Die grootste aantal bakterieë in die mond word op die tong aangetref. Ongelukkig neem baie mense nie tyd om hul tong skoon te maak nie. En as die tong nie behoorlik skoongemaak word nie, kan negatiewe newe -effekte ontstaan. Vermy slegte asem, tandbederf en 'n slegte voorkoms deur u tong op die regte manier skoon te maak.
Stap
Deel 1 van 3: Begrip van die tong
Stap 1. Gaan jou tong na
Gee aandag aan die verskillende dele van die tong. Die oppervlak van die tong is nie glad nie, en al die stampe en splete daar kan bakterieë huisves. Die helfte van die bakterieë in die mond leef op die tong. Hierdie bakterieë kan 'n dun laag op die tong vorm en verskillende gesondheidsprobleme veroorsaak. Die tong moet pienk wees. Intussen moet kleure wat baie anders lyk, opgemerk en hanteer word. Besoek 'n tandarts as u een van die volgende simptome ervaar:
- Verkleuring van die tong wat kommerwekkend lyk.
- Daar is 'n laag op die tong vir meer as twee weke.
- Pyn wat nie op die tong verdwyn nie.
- Daar is wit of afgedankte gebiede op die tongoppervlak.
Stap 2. Ken die voordele van tongskoonmaak
As u 'n tongskoonmaker gebruik, kan u nie net slegte asem verminder nie, maar ook die weefsel op u tong vernietig, wat die groei van hare op die oppervlak voorkom. Daarbenewens kan u ook die bakterieë wat tandbederf veroorsaak, skoonmaak. Swak mondhigiëne hou verband met 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, en mondhigiëne sluit ook tonghigiëne in.
- Deur die tong skoon te maak, kan die aantal bakterieë wat tandbederf veroorsaak, beheer word.
- Oorkom slegte asem.
- Verbeter die smaakgevoel.
- Dit laat jou aantrekliker lyk as jy glimlag of lag.
Stap 3. Raadpleeg 'n tandarts
U tandarts kan u vrae volledig beantwoord. Moenie net stil sit tydens 'n tandheelkundige ondersoek nie; stel u vrae waar moontlik. Niks kan die kundigheid van 'n tandarts vervang nie. Jou tandarts sal ook spesifieke vrae oor jou gesondheid beantwoord.
Deel 2 van 3: Die keuse van die gereedskap
Stap 1. Kies een tipe tongskoonmaker
Daar is verskillende soorte tongskoonmakers. Skrapers word die meeste gebruik. Die onlangs bekende tongborsel word ook redelik wyd gebruik. 'N "Tongeskoonmaker" is 'n getande toestel wat gebruik word deur aan die oppervlak van die tong te trek.
- Navorsing toon dat skrapers en tongborsels ewe effektief is om plaak te bestry.
- Daar is ook 'n kombinasie kwas en tongskraper waarmee u terselfdertyd kan borsel en skraap.
- 'N Tandeborsel met 'n tongskoonmaker het dieselfde doeltreffendheid as 'n aparte hulpmiddel.
Stap 2. Bepaal die materiaal
Tong skoonmakers is gemaak van 'n verskeidenheid verskillende materiale. Metaal, plastiek, silikoon is 'n paar van die algemeen gebruikte materiale. U verkies die een bestanddeel bo die ander. Probeer dus 'n paar daarvan.
- Roesvrye staal en koper is twee van die mees gebruikte metale. Tongskrapers van albei metale kan ook met warm water gesteriliseer word.
- Skrapers van plastiek is gewoonlik goedkoper, maar dit is nie baie duursaam nie en moet gereeld vervang word.
- Die silikoonrand maak dit vir u gemakliker om u tong te skraap.
Stap 3. Vergelyk gereedskap handelsmerke
Baie maatskappye vervaardig soortgelyke produkte. U moet dus let op die klein verskille tussen hulle. Vind pryse, sienings, gebruikersbeoordelings op die internet, of vind afslagkoepons voordat u dit koop. Vra die winkelbediende watter handelsmerk die gewildste is.
Stap 4. Koop 'n tongskoonmaker
Tongskoonmaakstelle is by die meeste winkels en apteke beskikbaar. U kan hierdie instrument dus maklik by 'n plaaslike apteek koop of aanlyn bestel. Die geboë koperreinigingsinstrument is 'n eenvoudige, hoogs effektiewe en langdurige opsie. Of soek advies by u tandarts.
Deel 3 van 3: die skoonmaak van die tong
Stap 1. Steek jou tong uit
Op hierdie manier kan u alle dele van die tong bereik. Maak seker dat u u tong soveel as moontlik skoonmaak. As jy jou tong uitsteek, sal dit ook help om te verhoed dat jy verstik.
Stap 2. Skraap of borsel die tong van agter na voor
Herhaal hierdie stap. Sommige mense sê dat tongskoonmaak die beste gedoen word in die oggend voordat hulle eet of drink. Dit word aanbeveel dat u ten minste twee keer per dag u tong so skoonmaak terwyl u tande borsel.
- Vuil van die tong sal op die toestel ophoop. Was die toestel en hou aan om die hele tong skoon te maak.
- Maak die tong saggies skoon. Moenie die vel seermaak of te hard druk nie.
- Beweeg die gereedskap van agter na voor.
- Doen dit stadig.
Stap 3. Gorrel
Gebruik 'n mondspoelmiddel en spoel u mond deeglik uit om die oorblywende puin uit u tong te verwyder en u asem te verfris. Probeer om die mondspoelmiddel herhaaldelik in u mond te beweeg, sodat u kan seker maak dat u tong heeltemal skoon is.
- Mondspoelmiddel wat op alkohol gebaseer is, kan droë mond veroorsaak.
- Vir uiterste toestande, probeer om 'n mondspoelmiddel te gebruik wat waterstofperoksied bevat.
Stap 4. Maak dit 'n gewoonte
Sodra u 'n tongskoonmaker het en weet hoe u dit moet gebruik, maak u tong elke dag skoon. Dit is baie belangrik. Maak dus 'n gewoonte om elke dag jou tong skoon te maak.
Wenke
- 'N Teelepel is perfek om die tong te skraap.
- U kan 'n tandeborsel gebruik as u wil. Wees egter versigtig om uit die mond te borsel. Moenie dat die vuil op die tong die keel binnedring nie. Maak seker dat u 'n sagte tandeborsel gebruik sodat u nie u tong seermaak nie. 'N Tandeborsel kan die tong egter nie effektief skoonmaak nie, want die hare is ontwerp om die harde tandemalje skoon te maak, nie die sagte spiere van die tong nie.
- Wees versigtig om mondspoelmiddel te kies. Die meeste mondspoelmiddels is redelik effektief, maar soms is die risiko's swaarder as die voordele, aangesien dit u tong/smaak kan prikkel en irriteer en ontsteek word. Koop dus 'n sagte mondspoelmiddel.
- Moenie alkoholiese mondspoelmiddel gebruik nie, want by sommige mense kan hierdie produk irritasie van die tong veroorsaak.
- As u gewoond is om deur u mond te asemhaal, moet u deur u neus inasem terwyl u u tong skoonmaak om verstikking te voorkom.
