Die meeste mense beskou armstoei as 'n kragmeting, maar professionele armstoeiers weet dat tegniek ook baie belangrik is om wen-verloor te bepaal. Die armstoei tegniek is ook baie gevaarlik; baie atlete breek hul arms terwyl arm stoei, veral in die bo -arm been (humerus). Gebruik hierdie kennis oordeelkundig, en u moet ook leer hoe om gebreekte arms te vermy terwyl u arm worstel.
Stap
Stap 1. Sit u regtervoet vorentoe as u met u regterhand bewapen, en omgekeerd
Dra jou gewig oor van die voorste been na die agterbeen.
Stap 2. Krul jou duim
Nadat albei atlete hul hande verbind het, plaas u duime onder u vingers. Die tegniek genaamd toprol kan dus makliker gedoen word.
Stap 3. Bring die buik naby die tafel
As u u regterbeen vorentoe beweeg, sal u regterbeen teen die tafel rus.
Stap 4. Hou jou bo -arms naby jou lyf
Die krag van die liggaam en arms word dus saam gebruik.
Stap 5. Hou 'n hoë greep op die hand van u teenstander. Plaas u vingers bo -op u duimnael
Stap 6. Lig jou pols op
Op hierdie manier sal u pols van u teenstander buig, u greep sterker maak, aangesien u teenstander dit moeilik sal behou. As jy nie kan nie, hou net jou pols reguit.
Stap 7. Trek jou teenstander in 'n hoek (as jy jou teenstander af druk, trek sy hand na jou toe) om die teenstander se arms bloot te stel
As die hoek van die teenstander se arm nie meer goed is nie, moet die opponent hard werk om dit te herstel.
Stap 8. Gebruik een van die volgende tegnieke, afhangende van die situasie
- Haak - Hierdie tegniek is handig as u krag gelyk is aan die van u teenstander in die bo -arm, biceps of albei.
- Buig jou pols na binne. Dit sal jou teenstander se arm verleng, maar dan moet jy baie biceps krag gebruik.
- Behou polskontak gedurende die wedstryd sodat krag deur die pols oorgedra word in plaas van deur die hand.
- Bring u liggaam (veral u skouers) oor u arms en hou u bolyf en arms naby mekaar. Sleep jou teenstander na jou toe terwyl jy dit afdruk.
- Toprol - Hierdie stap gaan meer oor ondersteuning en nie net krag nie. Druk die hand van die teenstander uit, dwing dit oop en maak dit moeilik vir die teenstander om sy spiere te gebruik.
- Bring jou elmboë naby mekaar. Die gevolglike hoogte is tot u voordeel. Hou u teenstander se hand so hoog as moontlik.
- Sodra die sein uitgespreek word, trek u hand na u toe sodat u teenstander se hand van sy liggaam af weg is. Dit sal u help om 'n groter greep te kry. In hierdie tegniek trek jy jou liggaam terug.
- As u die hand van u teenstander af druk, trek u pols van u teenstander terug. Die teenstander se palm moet na die plafon draai.
Stap 9. Om jou teenstander te klop, draai jou bolyf en skouers in die rigting waarin jou arm sal beland
Op hierdie manier kan u u armsterkte en liggaamsgewig gebruik om die wedstryd te wen.
Wenke
- Intimidasie. Kyk na jou teenstander in die oë en glimlag.
- Glo altyd dat u sal wen. U sal sielkundig daarby baat vind.
- Doen die bogenoemde stappe en verdien vinnig wins. Konsentreer op 'n ander manier op die weerhou van u teenstander en maak hom moeg. As jou teenstander moeg lyk, druk sy arm vinnig af.
- Oefen die traagheidspiere om hul krag te verhoog.
- Sodra die sein gegee word, gebruik al u krag om u teenstander te verras en binne 'n paar sekondes te wen, in plaas van deur 'n lang, vermoeiende wedstryd te gaan.
- Hou u hande stewig vas en druk u teenstander se hand die hele tyd neer.
- 'N Minuut voor die wedstryd begin worstel in jou gedagtes.
- Moenie bang wees nie en voel dat jy gaan verloor. Later sal die teenstander meer selfvertroue hê en die moontlikheid om te verloor is selfs groter.
- Moenie talm nie! Soos 'n oorlog, maak armstoei so vinnig as moontlik klaar!
- sportmanskap. As u verloor, moenie moedeloos word nie. Daar is altyd die volgende wedstryd.
- As die teenstander duidelik sterker is as u, verminder u krag en mag, en dwing dit nie met volle krag nie, want dit sal slegs deur die teenstander vasgehou word en u hande sal baie pyn hê!
- Tydens armworstel is u oë op die hand van die teenstander gerig.
Waarskuwing
- Dit is moontlik dat die arm moontlik 'n breuk aan die humerus en tydelike senuweeskade opgedoen het.
- Wees versigtig! Atlete se polse en arms word gereeld beseer tydens verkenning!
- Moenie jouself te hard druk nie.
