Namate u ouer word, word u vel dunner. Om te verhoed dat die vel dunner word, moet u na u vel begin om dit dik en stewig te hou. Dun vel as gevolg van verlaagde kollageenvlakke en elastisiteit van u vel. Kollageen is 'n proteïen in die vel wat die jeugdigheid van die vel behou en die vel gesond en ferm laat lyk. Langdurige gebruik van steroïdesalwe kan veroorsaak dat u vel maklik gekneus, kwesbaar en deursigtig word. Gelukkig is daar verskeie maniere waarop u u vel kan versterk en voed.
Stap
Metode 1 van 3: Die gebruik van velsorgprodukte
Stap 1. Gebruik elke dag 'n bevogtiger
Vir 'n maksimum resultaat, gebruik 'n bevogtiger wat bestanddele soos vitamiene A, C, E en beta-karoteen bevat. Bevogtigers wat retien-A (die suur vorm van vitamien A) bevat, kan selproliferasie in u vel stimuleer. Produkte wat retien-A bevat, is beskikbaar in die vorm van serums, salf en room.
Stap 2. Dien vitamien E op jou vel toe
Maak 'n gaatjie in die vitamien E -kapsule en verwyder die inhoud voordat u dit op u vel aanbring. Vitamien E kan help om die vel te verdik, veral as u dit direk op die vel toedien, nie deur dit op te neem nie.
Stap 3. Smeer altyd sonskerm aan as u uitgaan
Smeer elke dag sonskerm aan, veral as u in 'n baie warm gebied is. Smeer 'n sonskerm aan met 'n SPF van minstens 15 (of hoër as u 'n bleek of sensitiewe vel het), selfs op bewolkte dae, aangesien UV -strale van die son wolke kan binnedring.
Stap 4. Vermy die gebruik van steroïedroom op die vel
Vermy, indien moontlik, steroïedroom, aangesien steroïedroom u vel kan dun maak. Raadpleeg u dokter as u 'n steroïedroom voorgeskryf het om sekere soorte veltoestande, soos ekseem, te behandel. 'N Dermatoloog kan gewoonlik 'n salf voorskryf wat nie steroïede bevat nie.
Stap 5. Dien 'n produk wat vitamien C bevat toe
Dien 'n serum, room of lotion toe wat vitamien C bevat. Vitamien C versterk die vel en stimuleer die produksie van kollageen. As u dit gereeld doen, word u vel geleidelik dikker en stywer.
Stap 6. Smeer kamellia -oliesalf op die vel
Camellia sade kan ingedruk word om kamelia sade te produseer. Camellia -saadolie is nuttig om die vel te verdik.
- Om hierdie salf te maak, meng 'n paar druppels kamelia -saadolie met 1/4 teelepel vitamien E -olie, 3 druppels laventelolie en 'n teelepel primrose -olie. Hierdie salfmengsel moet voor gebruik geskud word. Smeer die salf op u vel en masseer dit dan daagliks om u vel styf en dik te maak.
- Salf moet in die yskas gebêre word.
Stap 7. Dien antioksidante toe om skade aan die vel te voorkom
Antioksidante wat spesifiek vir toediening geskep is, is nuttig vir die voorkoming en herstel van beskadigde vel. Soek salf wat die volgende bestanddele bevat:
Uittreksel van groen tee, vitamien A, vitamien E, tocotrienols, boor, alfa -lipoïensuur, DMAE, pentapeptiede en olies van plante soos lotusblom, ginseng en calendula -blom
Metode 2 van 3: Pas u dieet aan
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan vitamiene C en E
Vitamiene C en E sal beskadigde liggaamsweefsels herstel, sodat die verouderingsproses stadiger verloop. Voedsel wat ryk is aan vitamien C, verhoog die produksie van kollageen, sodat die vel mettertyd styf word.
- Voorbeelde van voedsel wat ryk is aan vitamien C is sitrusvrugte, kiwi, broccoli, tamaties en blomkool. Die daaglikse behoefte aan vitamien C is gemiddeld 75-90 mg.
- Voorbeelde van voedsel wat ryk is aan vitamien E is olyfolie, avokado, broccoli, pampoen, papaja, mango en tamaties. Die gemiddelde behoefte aan vitamien E is 15 mg per dag.
- Voorbeelde van voedsel wat ryk is aan vitamien A is lemoene, pampoen, patats, spinasie en wortels. Die gemiddelde behoefte aan vitamien A is 700-900 mg per dag.
Stap 2. Drink ten minste agt glase water elke dag
Water verwyder stowwe en gifstowwe uit die uitskeidingsisteem uit die liggaam, sodat die vel herleef. Water verhoog ook die elastisiteit van die vel en herstel die vel natuurlik.
Behalwe dat u gereeld water drink, kan u ook hidrasie behou deur kruietee te drink, sowel as vrugte en groente met 'n hoë waterinhoud, soos waatlemoen, tamaties en seldery
Stap 3. Neem borrelblomolie of visolie -aanvullings
Voeg aanvullings by u dieet, soos blomme of visolie. Die aanvullings hierbo handhaaf die kollageeninhoud in die vel en hou die vel gehidreer.
- Visolie en borrelblom is ook ryk aan vitamien B3, wat 'n baie belangrike rol speel in die voeding van die vel. Een vorm van vitamien B3 is niasienamied, wat plooie kan verminder en die velelastisiteit kan verhoog.
- Die aanbevole daaglikse dosis vir die bogenoemde olie -aanvulling is 50 mg. In kapsulevorm geneem.
Stap 4. Eet beenbouillon
Beenbouillon is 'n tradisionele voedsel wat bekend staan as 'n goeie voedsel om die immuunstelsel te versterk. Beenbouillon is 'n goeie bron van minerale en gelatien. Beenbouillon is ook baie goed vir gewrigte, hare en vel vanweë die hoë kollageeninhoud. Beenbouillon herstel ook weefsels in die liggaam en elimineer sodoende selluliet.
- Om dit te maak, moet jy bene van hoë gehalte gebruik van osse, bulle, ander grasvretende troeteldiere of vis wat gevang is. Gebruik 1 kg been vir elke 3,8 liter water wat u gebruik en bring die water tot kookpunt. Verlaag die hitte en laat die water 24 uur kook vir beesvleisbene en 8 uur vir visbene.
- Die doel van langdurige kook is om die bene wat u kook te versag, sodat u 'n gelatienagtige vloeistof met 'n sif kan onttrek. Drink sous of gebruik in ander geregte.
Metode 3 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Probeer om elke dag te oefen
Loop 40 minute of draf elke dag 30 minute, sodat die sirkulasie toeneem en die verspreiding van voedingstowwe in u liggaam vlot verloop. Op hierdie manier kry die vel steeds die nodige voedingstowwe, sodat dit stewig en dik bly.
Stap 2. Hou op met rook
Rook verhoog die vlak van nikotien in die liggaam en verminder bloedsomloop. Dit sal veroorsaak dat die voedingstowwe wat deur die vel geabsorbeer word, verminder, en gifstowwe sal in die vel ophoop, sodat die proses van verjonging en groei van velselle stadig sal verloop.
Rook dehidreer ook die vel en verarm die vel van die vitamiene wat dit nodig het, insluitend vitamiene A, B -kompleks, C en E, asook minerale soos kalium, kalsium en sink
Stap 3. Verminder alkoholinname
Probeer om u alkoholinname te verminder, of breek die gewoonte af indien moontlik. Alkohol sal die vlakke van gifstowwe in die liggaam verhoog, dus dit sal 'n slegte uitwerking op die vel hê en die verouderingsproses en die uitdunning van die vel versnel.
Stap 4. Masseer die vel om die bloedsomloop te bevorder
By massering sal die bloedsomloop in alle dele van die liggaam toeneem, sodat die vel varser en dikker word.
Dien masseerolie op die vel toe en masseer die area vir ten minste 90 sekondes. Doen dit twee keer per dag om maksimum resultate te behaal
Stap 5. Dra lang moue om jou vel te beskerm
Blootstelling aan direkte sonlig op die vel kan veroorsaak dat die vel dun word. Daarom word dit aanbeveel dat u 'n langbroek, hemde met 'n lang mou en hoede met wye rande dra om u vel teen UV-strale te beskerm.
