Dit gebeur eintlik met mans en vroue. Bevind jy jouself in 'n vreemde en vernietigende verhouding? Voel u dat u ou vriende wegdryf, of u gesin vir u sê dat u nie meer dieselfde is nie? Voordat u uself weer kan vind, moet u uitvind of u verhouding die oorsaak was, as dit so is, moet u die vernietigende siklus beëindig.
Stap
Stap 1. Evalueer eerlik:
Gesonde verhouding? Wees objektief wanneer u ontleed hoe dinge verander het sedert die verhouding begin het.
Stap 2. Vra jouself af of jy in 'n beledigende verhouding is
Kyk na die lys van die Universiteit van Virginia hieronder, en beantwoord eerlik sonder om die gedrag van u maat te regverdig. Antwoord net ja of nee. As u baie ja geantwoord het, is die kans goed dat u in 'n beherende verhouding is:
-
Is jou maat:
- Beskaam jy jou voor jou vriende en familie?
- Onderskat jy jou prestasies of onderskat jy jou doelwitte?
- Laat u voel dat u nie besluite kan neem nie?
- Gebruik intimidasie, skuldgevoelens of dreigemente om goedkeuring te verkry?
- Sê wat jy kan en wat jy nie kan dra nie?
- Sê wat jy met jou hare moet doen?
- Sê jy dat jy niks is sonder hom nie, of is hy niks sonder jou nie?
- Onbeskof teenoor jou?
- Bel u in die nag verskeie kere en verskyn om seker te maak dat dit wat u gesê het, waar is?
- Gebruik u dwelms of alkohol as 'n verskoning om u seer te maak?
- Blameer jou hoe hy optree en voel?
- Druk u seksueel op iets waarvoor u nie gereed is nie?
- Laat u voel dat daar geen uitweg is uit hierdie verhouding nie?
- Verhoed u dat u doen wat u wil, soos om tyd saam met u vriende en familie deur te bring?
- Verhoed dat u na 'n geveg vertrek of u êrens na 'n geveg verlaat onder die voorwendsel om 'u 'n les te leer'?
-
Doen jy:
- Is u soms bang vir hoe u maat sal optree of reageer?
- Voel u verantwoordelik vir die gevoelens van u maat?
- Maak u voortdurend verskonings vir u maat se selfsug?
- Glo u dat u u maat kan help verander as u uself verander?
- Probeer u niks doen om u maat kwaad of teleurgesteld te maak nie?
- Voel wat jy ook al doen, sal jou maat nooit daarvan hou nie?
- Doen altyd wat u maat wil, nie wat u wil hê nie?
- Hou vas aan jou maat net omdat jy bang is vir wat jou maat sal doen as jy skei?
Stap 3. Evalueer hoe u ander verhoudings verander het?
Verhoog verhoudings met u familie en vriende elke keer as u naam van u lewensmaat genoem word? 'N Rooi vlag as almal wat vir jou omgee, deur jou maat gemarginaliseer word.
- Bring hierdie persoon jou beste uit, of is dit andersom? Word jy meer en meer soos jou maat wat jou nog meer van jou familie en vriende distansieer?
- Wees versigtig hoe u maat met u familie en vriende optree, veral as hy of sy gemeen is teenoor hulle, argumenteer of onbeskof optree.
- Het u opgemerk dat dit makliker word om nie tyd saam met u familie en vriende deur te bring voordat u u maat ontmoet nie, as om te probeer om u maat by u aan te sluit?
- As jy sosiaal is, spandeer jy dan net tyd saam met jou maat se familie en vriende en voel jy geïsoleerd?
Stap 4. Herken u blindheid vir die foute van u maat
Verliefdheid is nie 'n slegte ding nie. Trouens, dit kan goed en nodig wees. Dit is egter nie die belangrikste ding nie. Soms kan dit u verblind vir al die foute van u maat, al het baie mense dit vir u gesê. Vra jouself:
- Vra u om verskoning of beskerm u u maat omdat hy u oortree het? As u beskermend raak as iemand na u verhouding vra, voel u moontlik reeds dat daar 'n probleem in u verhouding is.
- Onthou dat mense in gesonde verhoudings niks het om weg te steek nie, alhoewel hulle 'n reg op privaatheid het en dat gesonde verhoudings nie vereis dat hulle elke aspek van hul verhouding openbaar nie. Eerlik, as die verhouding gesond is, sal u vriende en familie besef dat die persoon u gelukkig maak, en dat hulle gelukkig sal wees met u verhouding.
- Besef of u planne altyd misluk as gevolg van die wense van u maat. In werklikheid verander u altyd van plan om te doen wat hy wil, om sy vriende te ontmoet.
- Alle verhoudings met u vriende het tot dusver begin vervang deur vriende van u maat of nuwe vriende wat u sedert u verhouding met u maat ken. As dit die geval is, wil u lewensmaat moontlik die belangrikste deel van u lewe wees.
Stap 5. As hulle met die vriende van u maat praat, vertel hulle u ooit wat u maat gedoen het, en het u net stil geword en gesê: 'Huh?
Maar is hy anders as ek?” Verwyt jy dan wat jy hoor, alhoewel dit eintlik waar is? Dit is 'n gevaarteken.
- As u beheer of gemanipuleer word, is dit gewoonlik deur dinge wat nie heeltemal waar is nie, nie bloot leuens nie. Daar is genoeg eienaardigheid om jou te laat stilstaan en te dink, maar nie genoeg om jou hele verhouding te laat evalueer nie.
- As dit meer as een keer gebeur, STOP, en herinner uself daaraan dat dit nie die eerste keer is dat u so voel nie. Ontleed die konflik tussen wat u maat sê en wat u vriend sê. Bel hulle as u baie het. As die reaksie onbevredigend is, is dit tyd om dit nou te evalueer. Moenie uitstel nie.
Stap 6. Handhaaf u ondersteuningstelsel
Om van jou vriende en familie weg te wees, maak hom nog meer dominant en laat jou dink dat dit jou besluit is.
- Let op wanneer hierdie beherende vennoot u vriende en familie op 'n onaangename manier behandel, soos om drama en spanning tussen hulle te skep, of deur onduidelike verskonings te maak.
- Dit is baie makliker vir hom om u te beheer as u besluit het dat daar te veel spanning is tussen u geliefde en u maat, en dat u op die ou end nêrens anders kan as na u maat nie.
Stap 7. Herken oormatige jaloesie en besitlikheid
As jou maat jou beskerm, is dit soet. Maar as dit te veel is, is dit eng. Kyk of hy altyd vra waar jy is. Ondervra hy u as u laat by die huis kom? Was die vraag te intens? Sê jou maat dat jy nie omgee as jy tyd saam met jou vriende deurbring nie?
Stap 8. Kyk na dubbele standaarde en situasies sonder wins
Het u maat verskillende standaarde vir u en u optrede? Hy gee byvoorbeeld nie om om twee uur laat te wees nie, waar hy baie kwaad word as u 5 minute laat is. 'N Nie-wen-situasie is wanneer jy skuldig is aan wat jy ook al doen-as jy geld spaar, is jy suinig. Maar as u dit spandeer, is u verkwistend. Wat jy ook al doen, dit is altyd verkeerd. Beide hierdie patrone kom algemeen voor in manipulerende en beheersende verhoudings.
Stap 9. Wees versigtig met romantiese optrede na herhaalde beledigende gedrag
Jou maat het net baie onbeskof opgetree en toe om verskoning gevra, gesê dat hulle besef dat hulle verkeerd was en belowe het om te verander. Hulle word beter en oortuigender, maar dit is deel van beheer. Dit is 'n manier om u belang te stel. Gewoonlik sal hulle nie lank daarna weer onbeskof wees nie.
Op hierdie stadium kan hy miskien tranerig sê en hom vra om hom te help verander, veral as u sê dat u hierdie gedrag nie meer sal verdra nie. Miskien kan hulle jou 'n geskenk gee. U dink miskien lankal dat u sulke behandeling werklik verdien, en u maat is die beste. Moenie dit glo nie, jy verdien beter as dit, en dit is presies wat jy moet hê
Stap 10. Hou op om jouself te skel omdat jy daardie persoon liefhet
Besef dat hulle ongelooflik lyk, en u hoef u nie seer te maak omdat u aangetrokke tot hulle is nie. So 'n persoon is gewoonlik 'n kombinasie van hoë intellek en talent met 'n lae selfvertroue.
- Manipulerende en beheersende mense kan nie toelaat dat dinge natuurlik gebeur nie. Hulle moet dit beheer, anders gaan dit daarvan weg. Hulle beheer dit dus regtig, soms op maniere wat nie voorgestel kan word nie. Boonop is hulle gewoonlik aantreklik, slim, snaaks en aantreklik. Daarom het jy op hom verlief geraak.
- U moet egter besef dat hulle u liefde gebruik om u in die verhouding vas te hou. Dit is u wat hierdie siklus kan breek.
Wenke
- Moenie alle menings van u vriende en familie ontken nie. Hulle gee regtig om vir jou. Een persoon wat jy dalk nie raaksien nie, maar baie mense moet. Het hulle gesê dat u die afgelope tyd vreemd opgetree het? Spreek die persoon wat jy liefhet en respekteer jou maat nie goed nie? Vra jouself af, was my ma (byvoorbeeld) reg oor alles, maar verkeerd hieroor - die nuwe kêrel? En as meer as een van u naaste familielede 'n slegte mening van u lewensmaat het, moet u daarop let.
- Maak seker dat u verhouding 'n tweerigting-verhouding is en dat u maat gee en ontvang. As hy byvoorbeeld meer bekommerd is dat u saam met u gaan as wat u vir môre se eksamen studeer, is dit beslis 'n slegte teken. Manipulatiewe verhoudings sal u steeds dwing om die dinge te kies wat vir u of u lewensmaat belangrik is. Om terug te gaan in 'n verhouding beteken nie dat jy liefde en geskenke oorlaai nie. Maar dit beteken ook om saam te werk aan dinge wat ook nie romanties is nie.
- Weerstaan die versoeking om bitter te word met u ervarings. U het die moeilike situasies oorleef en geleef om dit oor te vertel!
- Beëindig ongesonde verhoudings.
- Die sleutel tot die hele bespreking is die erkenning dat hierdie soort beheer gereeld voorkom. Die doel van hierdie artikel is om u te help om u verhouding te evalueer. Aangesien hierdie merke subtiel kan wees, is dit nuttig om 'n versameling tekens te sien. Een teken is dalk nie 'n probleem nie. Vier of vyf tekens, praat met jou vriende en familie. As hulle die teken bevestig, is dit dalk tyd dat u u verhouding evalueer.
- Om iemand te beheer, beëindig dikwels 'n verhouding voordat jy dit doen. Jou maat word losstaande en apaties met jou. Maar tensy hy die verhouding beëindig, sal hy skrik as u vertrek en ure spandeer oor wat u gedoen het.
- Moenie kwaad wees nie. Jy hoef nie soos hy te wees om te gaan nie. Sê net dat u nie versoenbaar is nie en dat u nie hierdie verhouding wil voortsit nie. Punt. Moenie al die tekens hierbo wys nie. Mense soos hierdie sal dit nie agterkom nie. Dit is soos om 'n vark te leer sing, net jou tyd mors.
- Besef dat almal manipulerend en beheersend kan wees. Maar as u baie van die tekens hierbo begin sien, is dit tyd om u verhouding van nader te bekyk en vas te stel of dit werklik 'n gelyke en gelyke verhouding is.
- As 'n persoon in beheer jou ooit bedreig, neem dit ernstig. Moenie onderskat wat hy kan doen nie. Soek hulp indien nodig.
- Bely aan jou vriende en familie. Vra hulle om verskoning omdat hulle weg was van hulle of dat hulle nie hul mening oor u voormalige lewensmaat respekteer nie. Sê vir hulle dat u na hulle moes geluister het. Hulle sal baie bly wees om te besef dat dit alles verby is.
- As u voel dat u verhouding ongesond is, moenie dit inhou nie, breek onmiddellik uit.
- As hul optrede en woorde nie dieselfde is nie, let op hul optrede. Besluit op grond van hul optrede eerder as hul woorde. Die verskoning is dikwels onopreg en beteken "Jammer dat jy nie daarvan gehou het nie, maar ek sal dit weer doen."
Waarskuwing
- Mense wat daarvan hou om dit te beheer en te manipuleer, word gewoonlik veroorsaak deur eksterne faktore soos geestesversteurings of ouerlike behandeling. U kan nie hoop om hierdie persoon te red nie. Wat u kan doen, is om hulle te vermy of professionele hulp te neem.
- As hy by u deur opdaag nadat hy uitmekaar is, moet u nie die deur oopmaak as u alleen tuis is nie. Maak seker dat iemand anders by u is as u besluit om met hom te praat (nie aanbeveel nie). Die beste ding wat u kan doen, is om kontak met hom te verbreek.
- Medelye is nie maklik vir hierdie persoon om te verstaan nie, en dit sal julle twee uiteindelik net seermaak. Dit kan 'n bietjie hard wees om met haar uit te gaan, maar dit beëindig alle konfrontasie en dwing haar om voort te gaan of hulp te soek.
- Wees bewus van opvolgings of dreigemente, insluitend bedreigings vir die mense rondom u. Moenie self besluit of hierdie bedreiging ernstig is nie. Meld aan by die polisie.
- Die moontlikheid van gewelddadige en kwaadwillige optrede ontwikkel meer waarskynlik van so 'n persoon. As u bedreig voel, meld die owerhede aan en neem stappe om u veiliger te maak, soos om nooit 'n rukkie alleen te gaan nie.
