Het u al ooit 'n angswekkende ervaring in u verhouding gehad? Het die ervaring jou laat wonder wat volgende kan gebeur? Miskien voel u net 'n spesiale angsgevoel as u u voorstel hoe u maat op 'n situasie kan reageer. Hoe dan ook, dit is moontlik dat u verhouding die grens begin oorskry het en een geword het wat geweld behels. Dit is belangrik dat u die waarskuwingstekens van 'n ongesonde verhouding ken, sodat u uself veilig kan hou en uit die verhouding kan kom voordat u geestelike of fisiese besering opdoen.
Stap
Deel 1 van 6: Herken wat geweld is
Stap 1. Verstaan die betekenis van geweld (mishandeling)
'N Verhouding wat deur geweld gekleur word (of dikwels 'n beledigende verhouding genoem word) word beskryf as 'n verhouding waarin die een party taktiek gebruik om die ander party konsekwent en deurlopend sielkundig, fisies, finansieel en emosioneel te beheer en mag oor die ander party te hê. Verhoudings wat beskou word as gesinsgeweld, is verhoudings waarin daar 'n wanbalans van mag is.
Stap 2. Herken die tekens van fisiese mishandeling
Die vorm van fisiese aanvalle kan baie wissel. Hierdie aanvalle kan slegs af en toe of baie gereeld voorkom. Fisiese mishandeling kan ook wissel in erns. Hierdie gebeurtenis kan ook 'n voorval wees wat slegs een keer gebeur.
- Fisiese aanvalle kan 'n 'siklus' vorm, waarin daar 'n tydperk van kalmte is, gevolg deur 'n eskalasie van die situasie, en dan 'n aanval. Sodra die aanval eindig, kan die hele siklus homself herhaal.
- As die fisiese bedreiging voortduur - as 'n vermomde of openlike bedreiging - sal dit u bekommer oor u veiligheid of die veiligheid van u geliefdes, mense, besittings of selfs troeteldiere. Fisiese mishandeling kan elke aspek van u lewe betree en beïnvloed.
-
Die werklike daad van fisiese geweld kan onnodig of te voor die hand liggend wees om te bespreek. Maar vir mense wat gewoond is aan fisieke geweld, besef hulle moontlik nie dat dit nie normale en gesonde gedrag is nie. Enkele voorbeelde van fisiese geweld sluit in:
- "Gryp, slaan, klap, skop, byt of wurg jou."
- Ontneem u van basiese regte, soos kos en slaap.
- Dinge breek of dinge in u huis breek, soos bordjies gooi of mure slaan totdat dit breek.
- Dreig jou met 'n mes of geweer, of gebruik 'n geweer op jou.
- Verhoed dat u fisies vertrek, bel die noodnommer vir hulp of gaan na die hospitaal.
- Mishandel u kinders fisies.
- Skop jou uit die motor en los jou op onbekende plekke.
- Ry aggressief en gevaarlik as u in die motor is.
- Dwing u om alkohol te drink of dwelms te neem.
Stap 3. Weet hoe om seksuele teistering te herken
Seksuele teistering kan enige ongewenste seksuele aktiwiteit wees. Dit sluit 'seksuele dwang' in, wat u eenvoudig laat voel asof u gedwing word om seks te hê. Seksuele teistering sluit ook 'gedwonge voortplanting' in, wat beteken dat u nie 'n keuse kan maak in terme van swanger raak, u menstruasie monitor nie, ens. Oortreders van seksuele aanranding kan die volgende probeer doen:
- Beheer hoe jy aantrek.
- Verkrag jou.
- Doelbewus 'n seksueel oordraagbare siekte aan u oordra.
- Dwelms of maak jou dronk om seks met jou te hê.
- Word swanger of beëindig u swangerskap sonder u toestemming
- Dit laat u kyk na pornografie sonder u toestemming
Stap 4. Herken die tekens van emosionele mishandeling
Emosionele mishandeling behels nie-fisiese gedrag. Emosionele mishandeling verlaag gewoonlik die selfbeeld van die slagoffer, maak die slagoffer se verstand seer en veroorsaak trauma en verlies aan selfvertroue. Emosionele mishandeling kan die volgende insluit:
- Belediging
- Eindelose kritiek
- Opsetlik in die verleentheid stel
- Dreig jou
- Gebruik u kinders teen u
- Dreig om u kinders of troeteldiere seer te maak
- Tree op asof alles jou skuld is
- Isoleer jou van vriende en familie
- Bedrog of seksuele stimulerende dade met ander mense
- Laat jou skuldig voel
Stap 5. Herken hoe finansiële geweld is
Dit kan beteken dat die misbruiker u nie toelaat om u eie geld te hê nie, selfs al werk u daarvoor. 'N Finansiële misbruiker kan ook u kredietkaart neem of 'n kredietkaart in u naam skep en u kredietrekord vernietig.
- 'N Mishandelaar kan ook by u huis intrek en nie rekeninge of uitgawes help betaal nie.
- 'N Finansiële misbruiker kan geld inhou vir u basiese behoeftes, soos kruideniersware of medisyne.
Stap 6. Identifiseer hoe digitale geweld daar uitsien
'N Misbruiker kan tegnologie gebruik om jou te bedreig, te bekruip of te boelie. Boelies kan sosiale media gebruik om irriterende boodskappe te stuur, afpersing en agtervolg.
- Misdadigers sal u dwing om u selfoon te alle tye saam te neem en moet onmiddellik antwoord wanneer dit lui.
- Misbruikers kan sosiale media gebruik om u emosioneel te bedreig of seer te maak. Hulle beledig u moontlik in 'n statusopdatering of via 'tjirp' op Twitter.
- Hulle kan dwing om die wagwoorde van u e-rekeninge te ken.
Stap 7. Identifiseer die eienskappe van 'n misbruiker
Almal is anders, maar paartjies wat fisies geweld beoefen, is geneig om sekere eienskappe te deel wat 'n rol kan speel in die siklus van geweld en beheer. 'N Mishandelaar kan die volgende kenmerke hê:
- Baie emosioneel en ervaar emosionele afhanklikheid.
- Charmant, gewild en talentvol.
- Ervaar drastiese emosionele veranderinge.
- U was moontlik 'n slagoffer van mishandeling.
- Kan ly aan alkohol- of dwelmverslawing.
- Reguleer.
- Hou emosies vas.
- Hard en dikwels veroordelend.
- U het moontlik 'n geskiedenis van kindermishandeling en geweld.
Stap 8. Ken die voorkoms van gesinsgeweld
Geweld in 'n verhouding is meer algemeen as wat baie mense dink. Meer as 1/3 van die vroue in die Verenigde State ervaar gesinsgeweld. Mans kan ook slagoffers van huishoudelike geweld deur hul vennote wees: meer as 10% van die mans ervaar gesinsgeweld.
Gesinsgeweld of gesinsgeweld kom voor in alle sosio -ekonomiese en kulturele agtergronde. Gesinsgeweld kom die algemeenste voor in die armste gebiede en onder mense wat hoër onderwys volg, maar dit nie voltooi nie
Stap 9. Besef dat mans ook slagoffers kan wees
Manlike slagoffers van gesinsgeweld kom nie net in verhoudings van dieselfde geslag voor nie. Mans kan ook deur vroue mishandel word. Dit is dikwels die geval in verhoudings waar die manlike om verskillende redes in 'n laer finansiële posisie is as die vroulike lewensmaat.
- Mans wat huishoudelike geweld ervaar het, skaam hulle dikwels baie meer om sulke mishandeling te ondervind, en daarom vind hulle dit miskien nie so maklik vir vroue as slagoffers om te erken dat hulle slagoffers van geweld is nie. Hulle voel dalk verplig om 'n reputasie as 'n manlike man te behou. Hulle is dalk meer bang om swak te lyk.
- Mans wat slagoffers van mishandeling is, kry meer negatiewe sienings en het dikwels geen uitweg as hulle geweld deur vroue ervaar nie. Hulle word dikwels nie vertrou nie, en daar is geen mense wat simpatie het met hul benarde situasie nie. Dit kan lei tot isolasie en 'n ernstiger negatiewe uitkyk.
Stap 10. Verstaan die fisiese en emosionele gevolge van gesinsgeweld
Gesinsgeweld kan ongeskiktheid veroorsaak en u gesondheid benadeel. Hierdie effek kan vergelyk word met 'die effek van verblyf in 'n oorlogsgebied'.
- 1 200 vroue sterf jaarliks weens gesinsgeweld.
- Twee miljoen vroue ly jaarliks beserings weens gesinsgeweld.
- Slagoffers van gesinsgeweld het 'n groter risiko om emosionele, geestelike en fisiese gestremdhede te ondervind. Geweld verhoog ook die waarskynlikheid dat slagoffers nie met 'n hulpmiddel (soos 'n kierie of wandelaar) kan loop nie, of dat hulle 'n rolstoel met tot 50%benodig.
- Die risiko om aan siektes te ly, neem ook toe. Die kans vir slagoffers om 'n beroerte te kry, verhoog met tot 80%, hartsiektes en rumatiek met tot 70%en asma met tot 60%.
- Slagoffers van gesinsgeweld loop die risiko om alkoholisme te ontwikkel.
Deel 2 van 6: Monitor jou verhouding
Stap 1. Verken jou eie gevoelens
As u 'n moontlik gewelddadige verhouding het, kan u nuwe, negatiewe sensasies ervaar. Hou u gevoelens, emosies en optrede vir 'n week of twee dop. Dit sal u help om vas te stel of die verhouding 'n negatiewe uitwerking op u het, omdat dit moontlik geweld kan veroorsaak. Hierdie gevoelens kan die volgende insluit:
- Eensaam
- Depressie
- Hulpeloos
- Skaam
- Hina
- Senuweeagtig
- Wil myself doodmaak
- Bang
- Geïsoleer van familie en vriende
- Sukkel met drank- en dwelmmisbruik
- Vasgevang sonder hoop om uit te kom
Stap 2. Luister na jou innerlike monoloog oor jouself
As u maat u voortdurend in die steek laat en u sleg behandel, begin u moontlik hierdie negatiewe opmerkings nakom. U kan uself begin vertel dat u nie goed genoeg is nie, dat u nie goed genoeg is nie, of dat u nie 'n goeie persoon is nie. Besef dat u maat hierdie opmerkings en die gevolglike lae selfbeeld gebruik om u te oorweldig.
Stap 3. Dink na oor hoe en wanneer u verhouding ernstig geword het
Baie verhoudings met geweld word baie vinnig ernstig. Die misbruiker is bereid om 'n verbintenis te maak sonder om 'n kans te gee om mekaar goed te leer ken.
- Jou maat druk dalk of druk jou om meer verloof te raak teen 'n vinniger tempo as wat jy sou wou. As hy nie u begeerte om die verhouding stadig te neem respekteer nie, of as u probeer skuldig voel of u dwing om iets te doen waarvoor u nie gereed is nie, kan die verhouding moontlik 'n gewelddadige verhouding word.
- Soms in 'n verhouding is die gevoelens aan beide kante net uit balans, sodat u maat voel dat u vinniger van u hou as wat u vir hom voel. Dit is redelik normaal in 'n verhouding. Maar die druk van druk of druk kan baie ongemaklik voel. As die aksie voortdurend of onophoudelik is, oorweeg dit om uit die verhouding te kom.
-
Let op hoe die debat vorder. Niemand stem heeltyd saam met mekaar nie. Selfs in die gesondste verhoudings sal daar meningsverskille wees. In 'n gesonde verhouding word misverstande, wankommunikasie en konflikte vinnig en beslis opgelos.
Herken 'n potensieel beledigende verhouding Stap 14 - Let op hoe u en u maat meningsverskille hanteer. Deel u u gevoelens rustig en onderhandel u oor 'n oplossing wat vir beide partye bevredigend is? Of verander elke argument in 'n groot twis wat ure lank duur? Begin jou maat dadelik om te spot, te skree of te skree? Dit kan 'n teken wees van 'n moontlik slegte verhouding.
- Let veral op of u maat homself toemaak, sodat hy in 'n slegte bui of vol woede is en slegs op u klagtes reageer met kort of kort reaksies.
Stap 4. Dink na oor hoe julle met mekaar kommunikeer
Mense in gesonde verhoudings kommunikeer openlik en eerlik. Dit beteken ook dat gesonde vennote hul gevoelens met mekaar kan deel. Die een kant hoef nie altyd reg te wees nie, en albei partye luister liefdevol, openlik en nie-veroordelend na mekaar.
- Selfgeldende kommunikasie sal 'n mate van vriendelikheid en respek in die verhouding behou, en dit sal ook samewerking tussen beide partye aanmoedig om probleme en probleme op te los.
- Daar is redelike respek vir mekaar Daarin is gesonde paartjies in goeie verhouding met mekaar. Hulle beledig nie, verneder, skree of toon ander tekens van beledigende gedrag nie.
Stap 5. Luister na die manier waarop jou maat oor jou praat
Taal is 'n baie kragtige instrument. Taal kan ook as 'n wapen gebruik word om u onder die 'sjarme' van die misbruiker te hou. Om haat te toon terwyl jy steeds liefde betoon, is 'n rooi vlag en 'n teken van 'n emosioneel beledigende maat.
Daar is geen woordeskatlys wat 'n definitiewe teken van emosionele mishandeling kan wees nie, maar luister seker na die konteks van die woorde. As u gereeld verneder word, of geminag word, of op 'n laer vlak as u maat geplaas word, is dit tekens van geweld. U het dieselfde regte as u maat en u moet gelyk wees aan hulle
Stap 6. Let op 'n patroon van uiterste jaloesie
As jou maat kwaad word of 'n nar wanneer jy met vriende wil uitgaan, is hy te jaloers. Hy kan u genadeloos bevraagteken wanneer u met die teenoorgestelde geslag sien praat. As u afgesny voel van vriende en familie, of versmoor word deurdat u nêrens sonder u maat kan gaan nie, is dit tekens van 'n moontlik ongesonde verhouding.
Stap 7. Kyk vir tekens van besitlike gedrag
'N Deel van gesinsgeweld is om beheer oor die verhouding te vestig en sodoende beheer oor u op te bou. Om voortdurend meer goedkeuring of intimiteit te eis, veral vroeg in 'n verhouding, kan die soort paranoïese gedrag wees wat kan help om 'n ongesonde verhouding te skep.
- Dring u maat aan om oral saam te gaan en nooit tyd uitmekaar te spandeer nie? Gaan u maat na geleenthede wat niks met hom te doen het nie? Dit kan 'n teken wees van besitlikheid.
- Om iets te sê soos: "Jy is myne en net myne" is 'n teken dat jou maat jou as eiendom beskou. Hy sal waarskynlik jaloers word as jy optree soos 'n normale persoon wat met ander mense praat en interaksie het. Uitdrukkings van liefde as u net 'n paar dae of weke uitgegaan het, kan ook tekens wees van 'n besitlike en obsessiewe maat.
Stap 8. Pas op vir onvoorspelbare gedrag
Miskien is dit moeilik om die bui van u maat te voorspel. Op 'n stadium het hy sag en bedagsaam gelyk. Toe verander hy onmiddellik in vol dreigemente en intimidasie. U weet nooit waar u staan as u hierdie persoon in die gesig staar nie.
Stap 9. Let op hoe u maat onwettige stowwe gebruik
Gebruik u maat te veel alkohol of dwelms? Word u maat gewelddadiger, moeiliker, walglik en selfsugtiger as u dwelms of alkohol gebruik? Het u rehabilitasie -opsies met hom bespreek? Is hy bereid om op te hou? 'N Verslaafde wat kies om in woede te bly, beïnvloed deur dwelms of alkohol, is gevaarlik, selfsugtig en benodig rehabilitasie. U verdien nie om seergemaak te word nie, en u maat het moontlik meer hulp nodig as wat u kan gee.
- Alhoewel die gebruik van alkohol of verbode middels nie noodwendig 'n teken van geweld in 'n verhouding is nie, is dit gevaarlike gedrag om hierdie middels te misbruik of te veel te gebruik. Hierdie dinge moet in ag geneem word saam met ander waarskuwingstekens van 'n ongesonde verhouding.
- Oorweeg ten minste die gebruik van onwettige middels as 'n teken dat u maat hulp nodig het.
Deel 3 van 6: Let op die interaksie van u gade met ander
Stap 1. Gee aandag aan hoe u lewensmaat sy vriende en familie behandel
As u maat mishandel of sy eie ouers of vriende verkleineer, hoe dink u sal hy u behandel? Hou in gedagte dat u maat, as u verhouding nog relatief nuut is, beslis goed optree. Hoe sal dit wees as hy nie meer die behoefte voel om jou te verlei nie?
Stap 2. Let op die interaksie van u maat met vreemdelinge
Gee aandag as u maat kelners, taxibestuurders, deurwagters of iemand anders wat in die dienstesektor werk, met respek behandel. Dit is 'n teken dat 'n persoon 'n kwaai superioriteitskompleks het. Hy verdeel die wêreld in waardig en onwaardig en in die nabye toekoms sal hierdie gedagtes van onwaardigheid op jou val.
Stap 3. Oorweeg wat u maat van u geslagsgroep dink
Oortreders van geweld skep dikwels stereotipes oor geslagsgroepe. Byvoorbeeld, manlike oortreders van geweld gebruik dikwels hul bevoorregte voordele as mans om vroue te oorheers. Hulle kan negatief wees oor vroue en vrouerolle, hulle dink dat vroue in die huis opgesluit moet bly en aan hulle onderdanig moet bly.
In 'n verhouding waar die misbruiker 'n vrou is, kan daar haatgevoelens teenoor mans wees wat die manier waarop sy haar lewensmaat behandel, beïnvloed
Deel 4 van 6: Herken die dinge wat u nodig het om die verhouding te beëindig
Stap 1. Wees verdraagsaam teenoor geweld
As u maat fisies mishandel is, moet u verhouding onmiddellik beëindig word. Fisiese mishandeling word nooit "vir u eie beswil" gedoen nie, en is nooit u skuld nie. Moenie toelaat dat 'n manipulerende vennoot u dwing om jammer te voel dat u 'n klap kry nie. Fisiese geweld is nie geregverdig nie en is 'n duidelike teken van 'n verhouding met geweld, anders gebeur fisiese geweld weer. Kom onmiddellik uit hierdie verhouding.
Om te dreig om jou seer te maak, is net so erg soos fisieke geweld. Neem hierdie dreigemente ernstig op en beskou dit as waarskuwingstekens van dreigende geweld. As u maat ander mense, troeteldiere seermaak of beseer of eintlik fisies beledigend is, is dit tekens van 'n gewelddadige mishandelaar
Stap 2. Moenie dat u geïntimideer voel nie
Dit maak nie saak hoe lief jy jou maat het nie, maar as jy bang voel in jou eie huis, het jy 'n probleem. U kan u maat regtig mis as u uitmekaar is, maar is eintlik bang om huis toe te gaan. Dit is 'n teken dat u verhouding die grens oorskry het en veilig moet eindig.
Stap 3. Moenie toelaat dat dwang of opdringerige gedrag voorkom nie
As u maat u ooit gedwing het om iets te doen wat u nie wou doen nie, of u gemanipuleer het om daartoe in te stem, moet u die verhouding beëindig. As u maat uithaal, pleit, sukkel of 'n geveg begin oor iets, totdat u uiteindelik toegee net om die argument te stop, is dit 'n onaanvaarbare en gevaarlike teken van emosionele manipulasie en moontlike geweld.
- 'N Persoon met 'n karakter sal jou dikwels dwing om dinge te doen soos hy wil, en sal eers beweeg as jy saamstem. Dit kan iets te doen hê met die klere wat u dra, die manier waarop u grimering dra, wat u eet of die aktiwiteite wat u doen.
- As u maat u ooit dwing om sonder u toestemming enige seksuele kontak te hê, is dit seksuele teistering, ongeag of u in 'n verhouding met hom is of as u voorheen ooreengekom het om seks met hom te hê.
Stap 4. Vertrou jou instinkte
Alhoewel hierdie waarskuwings en wenke dat u die verhouding moet beëindig, duidelike tekens is van 'n manipulerende en beledigende maat, kan dit ook dubbelsinnig lyk. Hierdie tekens kan gemasker word deur teenstrydige gevoelens en kan moeilik wees om op te spoor. Die beste manier om vas te stel of u in 'n ongesonde verhouding is, is om u gevoelens te vertrou. As iemand jou neerslagtig laat voel of jou met 'n slegte gevoel vul, neem dit as 'n teken. U hoef dit nie te bewys om te weet wanneer iets nie reg voel nie.
Deel 5 van 6: Onderneem
Stap 1. Praat met iemand as u 'n verandering in u verhouding sien
As 'n verhouding van onseker tot onstuimig of eng gaan, is dit tyd om op te tree. Vir verdere advies, skakel die blitslyn 119 vir klagtes oor huishoudelike geweld.
U kan ook met 'n vertroude vriend, familielid of ander persoon praat vir advies. Begin so gou as moontlik met die beplanning hoe u die verhouding veilig kan beëindig
Stap 2. Bel onmiddellik 118 of 119 as die situasie geweld begin inhou
Dit sal verseker dat die geweld ten minste tydelik ophou. Vertel die polisie van die fisiese mishandeling wat u ondervind het. Verduidelik aan hulle wat in detail gebeur het en wys op die deel van u liggaam wat seer is. Laat die polisie onmiddellik of die volgende dag foto's neem van die fisiese aanrandingsmerke wanneer die kneusplekke verskyn. Dan kan die foto's in die hof gebruik word. Moenie vergeet om die naam en kenteken nommer van die beampte in beheer van u te vra nie. Let ook op die saak- of verslagnommer.
Stap 3. Skep 'n selfverdedigingsplan wat u persoonlik ontwerp het
'N Ontsnapplan is 'n beplanningsdokument wat u help om na te dink oor wat u moet doen as die verhouding u in gevaar stel.
Kry hier 'n voorbeeldplan van die Amerikaanse sentrum vir seksuele en gesinsgeweld. Druk en voltooi die beplanningspapier
Stap 4. Vind 'n veilige hawe
Maak 'n lys van al die plekke waarheen u kan gaan. Dink aan vriende of familie waarvan u lewensmaat nie weet nie. Sluit ook gepaste plekke in, soos veilige huise. Veilige huise word gewoonlik deur nie-winsgewende organisasies bedryf. Sulke organisasies het geheime plekke wat gewoonlik 24 uur per dag toeganklik is. Op hierdie manier kan u weghardloop terwyl u maat slaap as dit nodig is. Hierdie organisasies kan u help om met die regering se sosiale agentskappe te koördineer vir voordele om u lewe weer te begin. Hierdie organisasies help u ook om beskermingsbevele by die howe te bekom, en baie bied beradingsdienste aan.
Deel 6 van 6: Beëindiging van die verhouding
Stap 1. Beëindig die verhouding so gou as moontlik
Maak 'n plan om u verhouding veilig te beëindig. Sodra u u besluit geneem het, probeer om nie nou met u ingewikkelde gevoelens te worstel nie: doen dit net. Dit is nie nou die tyd om te huil oor liefdesmislukkings of om u verhouding te heroorweeg nie. Dit is nou die tyd om jouself te red.
Sodra u besluit het om te vertrek, sal u misbruiker skielik alles doen om u terug te kry. Dit is ook 'n ander manier waarop hy jou beheer. Dit is byna onmoontlik vir hom om hierdie gedrag te verander sonder beduidende sielkundige konsultasie en/of intervensieprogramme vir fisiese mishandelaars
Stap 2. Praat met hom
Beplan wat u gaan sê, oefen u woorde en hou dit kort en sag. Verduidelik dat u nie meer by hierdie verhouding betrokke wil wees nie. U stel nie daarin belang om hierdie verhouding weer te red nie.
- Beperk die gesprek tot die kortste moontlike tyd. Bring iemand anders as 'n ondersteuning, sodat u nie gemanipuleer word nie.
- As u bekommerd is oor u eie veiligheid, moet u dit nie van aangesig tot aangesig afsny of 'n openbare ontmoetingsplek vind nie. Bring iemand anders saam. Moenie vergeet om seker te maak nie en stel u veiligheid eerste.
Stap 3. Moenie probeer om jouself reg te ruk nie
Verlaat 'n mishandelaar so gou as moontlik nadat u die eerste tekens van geweld gesien het. Kontak ten minste een betroubare persoon as u met 'n beledigende maat geskei word. Kry veilige en betroubare ondersteuning van 'n betroubare netwerk of u vriende en familie om u deur hierdie oorgang te help.
Stap 4. Kry persoonlike beskerming indien nodig
'N Persoonlike beskermingsbevel word deur u plaaslike distrikshof uitgereik. Hierdie opdrag beskerm u teen kontak met die misbruiker. Hierdie persoon word verbied om jou te dreig, teister of te bekruip. Hierdie persoon mag nie na u huis toe kom of u werkplek besoek nie.
As u 'n beskermingsbevel moet kry, moet u ook na 'n nuwe plek verhuis en u patroon van daaglikse aktiwiteite 'n geruime tyd verander. Dit sal dit vir die misbruiker moeiliker maak om u te vind en teister
Stap 5. Besoek 'n berader
Dit is 'n goeie idee om 'n berader te sien wat ondervinding het met slagoffers van gesinsgeweld. Selfs as u uit die verhouding kom voordat dinge te erg raak, moet u moontlik met u geestesgesondheidspersoon oor u ervarings praat.
