Passiewe aggressiewe gedrag is 'n manier om konflik te hanteer sonder om dit van voor af te konfronteer. Hierdie gedrag kan verhoudings beskadig omdat passiewe aggressiewe mense aanvanklik vriendelik lyk, maar mettertyd verander hul houdings. Die term “huigelaar” word algemeen gebruik om hierdie gedrag te beskryf. Passiewe aggressiewe mense is geneig om verwerping, woede, teleurstelling of seer te verberg. Hulle wil ook nie oor hierdie dinge praat met mense wat hul gevoelens sal seermaak nie (passiewe kant), maar uiteindelik tree hulle aggressief op deur verhoudings te ontwrig of te beskadig om die gevoelens van wraak van die ander persoon te benadeel. Lees hierdie artikel om passiewe aggressiewe gedrag te identifiseer en hoe u dit moet hanteer.
Stap
Deel 1 van 3: Herken passiewe aggressiewe gedrag
Stap 1. Let op ander mense se houdings wat u emosies uitlok
Passiewe aggressiewe mense maak graag ander kwaad en verloor beheer, maar hulle lyk self kalm en onskuldig. As iemand lyk asof hy jou probeer ontstel, maar kalm en vriendelik bly, het jy dalk te doen met iemand wat passief aggressief optree.
Byvoorbeeld, u kamermaat sal u lipstiffie dra, selfs al is dit verbode. As u hom vra wat hy doen en hy doen asof niks gebeur het nie, het u moontlik te doen met 'n passiewe aggressiewe persoon. Hy sal maak asof hy nie weet dat sy optrede jou pla nie, en hy sal jou selfs kwaad maak
Stap 2. Herken 'n kompliment met 'n vermomde bedoeling
Passiewe aggressiewe mense gee graag komplimente met vermomde bedoelings, naamlik komplimente wat eintlik bedoel is om indirek te beledig. Die persoon wat geprys word, voel moontlik nie beledig nie, maar die persoon wat prys, sal tevrede wees dat hy daarin geslaag het.
Passiewe aggressiewe mense komplimenteer byvoorbeeld hul nuut bevorderde kollegas deur te sê: 'Baie geluk! U moet baie gelukkig wees om hierdie promosie te kry nadat u soveel jare lank probeer het.” Deur hierdie kompliment wou hy sy kollega eintlik beledig omdat hy eers bevorder is nadat hy so lank gewag het
Stap 3. Onthou of hy gereeld afsprake of verpligtinge kanselleer
Passiewe aggressiewe mense hou daarvan om beloftes of verpligtinge te maak, maar breek dit bloot om wraak te neem en die ander persoon te ontstel.
Jou vriend het byvoorbeeld belowe om jou te help om die huis op te ruim, maar die volgende dag sê hy dat hy nie goed voel nie en nie kan help nie. Hierdie houding is eenmalig verstaanbaar, maar 'n vriend wat gereeld twyfel, kan nie help om daarop te wys dat hy passief aggressief optree nie
Stap 4. Pas op vir gevoelens wat afswel, afsydig of wegsteek
Passiewe aggressiewe gedrag word getoon deur te weier om te praat oor dinge wat hom beleefd kwaad maak, maar die ergernis in sy hart behou.
- Byvoorbeeld, 'n passiewe aggressiewe vriend dring gewoonlik daarop aan om te sê "ek is nie mal nie!" as dit duidelik is dat hy kwaad is, nie wil praat na 'n geveg nie, of nie oproepe en sms'e beantwoord nie.
- Mense wat nie daarvan hou om oor hul gevoelens te praat nie, is egter nie noodwendig passiewe aggressiewe gedrag nie. 'N Persoon wat werklik passief aggressief is, sal 'n geïrriteerde uitdrukking toon of hom in 'n passiewe houding onttrek en dan die ander persoon aanval, gewoonlik deur 'n tantrum te gooi of die verhouding te verwoes.
Stap 5. Let op hoe een persoon 'n ander behandel
As u 'n nuwe verhouding het, sal mense wat baie passief aggressief is, probeer om hul slegte gedrag voor u te beheer. U kan egter uitvind of hy goed kommunikeer of passief optree deur te kyk hoe hy ander mense behandel, veral sy ex-eggenoot of gesag, soos ouers of meerderes.
- Hou hy daarvan om sleg te praat van ander, maar spreek hy nooit sy griewe direk uit nie? Verwoes hy dikwels sy verhoudings met ander mense? Begin hy gereeld met verhoudings en stel hy dan ander teleur? Toon hy vriendelikheid, besorgdheid of gebruik hy sy kinders om transaksies te maak (bv. Wanneer hy met sy eks-eggenoot of ouers kommunikeer)? Dit is passiewe aggressiewe persoonlikheidseienskappe.
- Selfs al behandel hy u goed, sal hy u uiteindelik op dieselfde manier behandel sodra hy gemaklik voel in 'n verhouding met u.
Stap 6. Kyk vir sarkasme
Baie mense gebruik sarkasme in humor, maar 'n persoon wat altyd sarkasties is, verberg moontlik die feit dat hy dit moeilik vind om sy gevoelens uit te druk.
'N Persoon is passief aggressief omdat hy probleme ondervind om sy gevoelens direk uit te druk, sodat hy sy teleurstelling of woede onderdruk en probeer om dit te hanteer deur aggressief te wees. Teleurstelling en woede kan uitgedruk word deur sarkasme, veral deur grappies te maak wat ander se gevoelens seermaak of seermaak
Stap 7. Soek 'n spesifieke patroon
Al die eienskappe van passiewe aggressiewe gedrag, soos sarkasme, gebroke beloftes, verskonings en martelaarskap, is gedrag wat emosioneel gesonde mense ook soms toon.
Hierdie gedrag word 'n probleem as dit 'n patroon vorm of inmeng met verhoudings omdat dit gereeld voorkom
Deel 2 van 3: Omgaan met passiewe aggressiewe mense
Stap 1. Wees eerlik
Vertel hierdie persoon direk sonder om onbeskof of aanmatigend te wees dat sy gedrag u beïnvloed. Fokus op jouself en jou gevoelens, nie op hierdie persoon nie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: 'U het ons projek deurmekaar geraak', verander dit na 'Op die oomblik gaan dit nie goed met ons by die werk nie en wil ek seker maak dat ons in die toekoms beter sal word'.
As u met hierdie persoon praat oor hul kwetsende gedrag, sal hulle dit gewoonlik ontken omdat passiewe aggressiewe mense nie daarvan hou om oor hul gevoelens te praat nie en geen insette sal lewer nie! Gee feite en voorbeelde as bewys, maar wees bereid om ontkennings en ontkennings te aanvaar
Stap 2. Probeer om sy houding te verstaan
Passiewe aggressiewe mense het gewoonlik 'n lae selfbeeld of het onopgeloste probleme van kleins af wat dit vir hulle moeilik maak om hul gevoelens reg uit te druk.
- As u nie wil oordeel en die ander persoon verstaan nie, moet u hierdie persoon aan die woord stel om uit te vind waarom hy passief aggressief is sodra hy gereed is om oop te maak.
- Vra oor sy kinderervarings, tienerverhoudings, verhoudings (veral dié wat sleg geëindig het) of ander lewenservarings wat hom gepla het. Hou in gedagte dat passiewe aggressiewe gedrag algemeen gebruik word deur mense wat negatiewe ervarings gehad het wat lei tot gevoelens van hopeloosheid of hulpeloosheid.
Stap 3. Bepaal of die verhouding die moeite werd is om te onderhou
U kan die reaksie wat hy gee wanneer hy oor sy gedrag praat, oorweeg om vas te stel of hierdie verhouding steeds lewensvatbaar is of nie, as hy volhard in sy gedrag en nie wil verander nie.
Dikwels is vermyding die enigste manier om te voorkom dat u 'n slagoffer word, maar as hy bereid is om die probleem te herken en gereed is om te verander, kan u verhouding steeds voortgaan deur die manier waarop u kommunikeer, te verbeter
Deel 3 van 3: Kommunikasie met passiewe aggressiewe mense
Stap 1. Kweek vertroue
Almal in 'n verhouding moet vertroue hê om goed te kommunikeer sonder om passiewe aggressiewe gedrag te toon.
- Vertroue in 'n verhouding is nodig sodat u veilig kan voel wanneer u u ware gevoelens uitdruk wanneer u seergemaak, aangeval of kwaad voel. U moet vertroue hê dat u altyd aanvaar en geliefd sal wees, ongeag wat u doen of sê. Om vertroue in verhoudings op te bou, is 'n proses wat tyd verg. Dit kan besef word deur altyd 'n betroubare en ondersteunende persoon te wees.
- Selfvertroue laat 'n persoon waardig voel en voel vol vertroue dat sy idees en gevoelens die moeite werd is om na te luister, sodat hy sy mening kan uitspreek. 'N Passiewe aggressiewe maat moet sy selfvertroue verhoog sodat hy 'n suksesvolle verhouding kan hê. Lees hoe u vertroue in uself kan bou deur hierdie wikiHow -artikel te lees.
Stap 2. Leer om emosies te herken
Hierdie stap moet gedoen word deur iemand wat in 'n verhouding met 'n passiewe aggressiewe maat is. Baie passiewe aggressiewe mense besef nie en herken nie hul eie gevoelens behoorlik nie en begin dan besin en sê dat hulle ongemaklik, seergemaak, ens.
Let op hoe woede, hartseer, ongemak of ander gevoelens jou fisies beïnvloed. As u 'n emosionele reaksie voel, let op wat met u liggaam gebeur: klop u hart vinniger, u handpalms sweet, u bors styf? Sukkel u om duidelik te dink? Sukkel u om woorde bymekaar te sit? Dink daarna weer oor die huidige situasie en identifiseer u gevoelens. Om te verstaan hoe u fisies voel en die gevoelens as 'n emosionele reaksie te erken, kan u help om te bepaal hoe u sou voel as u weer dieselfde sou ervaar
Stap 3. Definieer nuwe reëls vir kommunikasie
Enige reëls geld nie meer in 'n verhouding wat deur passiewe aggressiewe gedrag beskadig is nie. U moet openlik oor die nuwe gedragsreëls praat, sodat almal weet wat u albei wil hê.
- Wees respek vir mekaar. Pas reëls toe om volwasse en wys te wees as daar 'n meningsverskil is, byvoorbeeld: geen deure wat klap nie, geen vernederende, geen sarkasme, geen belediging, geen dreigement of ander reëls wat wedersydse respek toon.
- Gee speelruimte. Hou in gedagte dat mense gewoonlik moet rus na 'n argument om 'n rasionele bespreking te voer en 'n oplossing te vind wat vir beide partye werk.
- Gee jou mening. Moenie passief wees deur te vermy om oor gevoelens te praat nie. Aan die ander kant sal passiewe aggressiewe mense dit ook moeilik vind om uit te druk wat hulle voel. Soek eerder 'n manier sodat almal hul gevoelens en begeertes kan uitdruk sonder om bekommerd te wees oor negatiewe gevolge, byvoorbeeld deur hul gevoelens neer te skryf om te voorkom dat negatiewe emosies ontstaan.
Stap 4. Moenie 'n sneller wees nie
Mense is geneig om aangetrokke te raak tot vriende of vennote wat passief aggressief is omdat hulle 'n sielkundige begeerte het om te help of omdat hierdie problematiese gedrag bekend en veilig voel. Byvoorbeeld, as u deur passief-aggressiewe ouers grootgemaak is, is dit meer geneig om vriende of vennote te kies wat passief-aggressief is.
- U ondersteun mense wat passief aggressief is as u hulle beskerm, verskonings vind om hul slegte gedrag te regverdig of verbintenisse te verbreek en hierdie persoon te "red" van hul verkeerde besluite.
- U ondersteun passiewe aggressiewe gedrag deur u mond te hou, nie die gedrag te onthul nie, en om toe te laat dat die slegte gedrag voortduur, want dit toon dat u nie die verkeerde gedrag sal teenstaan nie.
- U ondersteun passiewe aggressiewe gedrag as u u maat of vriend verhinder om hul gedagtes uit te spreek. Voel u geïrriteerd of kwaad as u vriend nie saam met u wil gaan nie? Hierdie gedrag veroorsaak dat iemand verskonings maak of hul verbintenisse verbreek uit vrees dat u kwaad sal word. Net so, as u weier om oor u gevoelens te praat, sal die ander persoon nie oopgaan nie en sal hy kwaad wees vir u.
