Oor die algemeen word mense se gesigte rooi as hulle gestres of verleë voel, veral omdat hierdie twee toestande die simpatieke senuweestelsel aanmoedig om die bloedvate in die gesig te verwyd. As gevolg hiervan sal die bloedvloei in die gesig toeneem en die kleur rooier lyk as gewoonlik. Vir sommige sal die situasie ongelukkig net hul verleentheid vererger. Voel jy ook so? Lees hierdie artikel om wenke te vind om dit te oorkom!
Stap
Metode 1 van 3: Voorkom rooi gesig
Stap 1. Berei uself voor
In werklikheid kan 'n persoon se gesig rooi word op ongeleë tye, soos wanneer die persoon 'n baie belangrike aanbieding of geselsie hou. Om te voorkom dat dit gebeur, verhoog u paraatheid en selfvertroue. Op hierdie manier verminder u kans op hakkel, wat u outomaties sal laat bloos, drasties. Berei uself goed voor voordat u aan 'n belangrike gebeurtenis deelneem, sodat u voorbereid is op alle moontlike scenario's.
Byvoorbeeld, as u môre 'n belangrike aanbieding moet doen, doen die verskillende dinge wat nodig is om goed voor te berei. Een daarvan is om u bestuursvaardighede te verbeter! Met ander woorde, maak seker dat u al die nodige materiaal vir die aanbieding voorberei het, soos notas, visuele hulpmiddels, ens. Maak ook seker dat u ook die dinge oefen wat u soveel keer as wat u benodig, sal vertoon, sodat u selfversekerd kan voel met die materiaal wat aangebied word. Oefen voor die mense naaste aan jou, en moenie vergeet om goeie postuur te toon nie
Stap 2. Versterk u selfvertroue
In werklikheid bestaan daar nie net belangrike oomblikke in u professionele lewe nie. Met ander woorde, u persoonlike en sosiale lewe is gevul met ongemaklike oomblikke wat u kan laat bloos! Daarom moet u vertroue in verskillende sosiale situasies verhoog word om die ongemak wat kan voorkom, te verminder. Hou van hoe jy lyk voordat jy uit die huis stap en positiewe woorde sê vir jou weerkaatsing in die spieël! As u glo dat u voorkoms en gevoelens op daardie dag positief is, sal ander dieselfde aura sien. Dat vertroue die perfekte metode is om verleentheid in enige situasie te voorkom!
Dating is 'n voorbeeld van 'n sosiale situasie wat die gesigte van die partye daarin gereeld rooi laat word. Om die risiko te verminder, probeer om te ontspan voor 'n afspraak. Bel byvoorbeeld u vriende vir ondersteuning, luister na ontspannende musiek en dink aan interessante onderwerpe vir ingeval die gesprek vervelig raak. As u uself voorberei het en weet dat u alle moontlike situasies goed kan hanteer, kan u met selfvertroue voortgaan
Stap 3. Ontspan jou liggaam
Die bestuur van stresvlakke is 'n baie nuttige stap om die neiging tot bloos te verminder. Hoe angstiger jy voel, hoe rooier word jou gesig. Probeer daarom om ontspanne te bly, veral in situasies wat vereis dat u nie bloos nie. Pas byvoorbeeld hierdie metode toe as u u baas om 'n verhoging vra om u postuur meer selfversekerd te laat lyk.
Daar is baie maniere waarop u u liggaam en u gees kan ontspan, soos om diep asem te haal, te mediteer of bloot aan positiewe dinge te dink. Dit alles kan u help om rustiger en selfversekerd te voel! Moet daarom nie huiwer om hierdie verskillende ontspanningstegnieke te oefen om die resultate te maksimeer nie
Stap 4. Verkoel jou liggaam
Een van die mees algemene oorsake van gesigspoeling is 'n toename in liggaamstemperatuur. Dit beteken dat u gesigvel rooi kan word as u interne liggaamstemperatuur te warm is. Daarom moet u altyd tyd neem om u liggaam en gees af te koel deur 'n paar slukke koue water te drink of voor 'n waaier te staan.
Stap 5. Beheer u gedagtes
Dikwels word 'n gespoel gesig veroorsaak deur oormatige senuweeagtigheid. Hierdie senuweeagtigheid is nie selde gewortel in die vrees om in die openbaar te bloos nie. Om hierdie bose ketting te breek, probeer eenvoudige selfhypnose om die manier waarop u dink, te verander. As die liggaam en gees ontspanne is, probeer u 'n situasie voorstel waarin u gesig rooi is. Aanvaar dan die prentjie grasieus. Oefen hierdie tegniek totdat u die rooi van u gesig maklik en opreg kan aanvaar. U moet gou agterkom dat die frekwensie van bloos sal afneem!
As u ywerig beoefen of ander meditatiewe praktyke beoefen, gebruik hierdie aktiwiteite om uself te hipnotiseer
Stap 6. Vermy die sneller
As die gesig weer rooi word, probeer om die situasie rondom u waar te neem. Is u onder spanning? Voel die temperatuur om jou te warm? Verstaan u persoonlike snellers om uit te vind hoe u dit kan vermy! Vir sommige is stres die duidelikste sneller. Maar vir ander is die oorsaak van hul bloos eintlik sonlig of te pittige kos.
Stap 7. Omhels u toestand
Waarom probeer u dit nie as 'n positiewe ding beskou as om te bloos nie? Trouens, baie mense beskou bloos as 'n pragtige reaksie, jy weet! Sommige mense beweer selfs dat dit makliker is om mense te vertrou wat vinnig bloos. Mense is ook minder geneig om iemand wat bloos, te konfronteer. As gevolg hiervan kan hierdie toestande u red van 'n onaangename argument, nie waar nie?
Metode 2 van 3: Oorkom 'n rooi gesig
Stap 1. Maak grimering aan
Wees gelukkig, want hierdie toestand kan eintlik as 'n verskoning gebruik word om by u make -upversameling te voeg! In werklikheid is die gebruik van skoonheidsmiddels een van die maklikste maniere om 'n rooi gesig te vermom. Gebruik eerstens 'n onderlaag om seker te maak dat die res van die grimering goed aan die vel kleef. Sit dan 'n onderlaag aan wat by u velkleur pas. Moenie te swaar produkte dra nie, sodat u nie sleg lyk nie! Kies eerder ligte produkte met goeie pigmentasie vir 'n gladder en natuurliker resultaat.
Dit is die perfekte tyd om hulp te soek by die kundiges in die kosmetiese wêreld! Besoek die naaste geriefswinkel en besoek die omgewing wat skoonheidsmiddels verkoop. Vra dan die verkoper om u te help met verskeie make -upopsies totdat u 'n onderlaag of verbloemer kry wat by u velkleur pas
Stap 2. Raadpleeg die verskillende behandelingsopsies wat u het
As u toestand deur sosiale angsversteuring veroorsaak word, is die kans goed dat u dokter dit kan help. Byvoorbeeld, u dokter kan medikasie voorskryf om 'n ligte angsversteuring te verlig, wat die neiging om rooi te word outomaties verminder. Hierdie middels kom dikwels uit die beta -blokker of SSRI -klas. Raadpleeg hierdie opsies met u dokter!
Stap 3. Oorweeg terapie
Om 'n terapeut te besoek, is die perfekte manier om 'n angsversteuring te hanteer wat jou swaarkry! As u agterkom dat u gespoelde gesig deur stres veroorsaak word, probeer terapie om die onderliggende oorsaak te bestuur. 'N Professionele terapeut kan help om snellers te identifiseer en effektiewe metodes aan te beveel om dit te vermy en selfs meer selfversekerd daarop te reageer.
Geneesmiddels kan slegs die simptome verdoesel en nie uitskakel nie. Daarom is daar soms 'n terapeutiese proses nodig om by die wortel van die probleem uit te kom
Stap 4. Behandel jouself goed
Dit kan vir u 'n lang proses wees om 'n gespoel gesig te behandel. Terwyl die proses aangaan, probeer om die druk wat u afneem, bietjie vir bietjie te laat vaar. Onthou, bloos is 'n algemene reaksie en word as sodanig deur baie mense ervaar. Hoe minder u daaroor bekommer, hoe kleiner is die kans dat dit gebeur!
Stap 5. Oorweeg om 'n operatiewe prosedure te ondergaan
Onthou, chirurgie is die laaste stap wat slegs in uiterste gevalle gedoen moet word. Vandag is bewys dat chirurgiese prosedures die neiging van 'n persoon om drasties te rooi kan help verminder, weet u. Oor die algemeen is die tipe operasie wat dokters aanbeveel, endoskopiese torakale simpatektomie. In hierdie prosedure sal die dokter die senuwees sny wat die verwyding van bloedvate in die gesig veroorsaak en dit maklik laat bloos. Soos met enige chirurgiese prosedure, is daar 'n paar risiko's of newe -effekte wat u eers met die kantoor moet bespreek.
Metode 3 van 3: Verstaan die oorsaak
Stap 1. Leer om ongewenste aandag te hanteer
Om die rede agter bloos te verstaan, sal u eintlik help om die doeltreffendste teenmaatreëls te vind. Vir baie mense is die mees algemene rede vir bloos wanneer hulle die middelpunt van die aandag is wanneer hulle nie wil nie. Hierdie situasie kan selfs die mees selfversekerde mense in die verleentheid laat voel, weet jy!
Stap 2. Probeer om nie senuweeagtig te reageer op 'n gespoel gesig nie
Hoe groter u kommer is, hoe rooier word u gesig. Hierdie toestand is eintlik die grootste oorsaak dat iemand se gesig rooi word, weet jy! Probeer daarom om op dinge te fokus wat u nie vrees om te bloos nie. Hoe meer u die gedagte ignoreer, hoe minder waarskynlik is dit om te realiseer.
Stap 3. Oorkom die angs wat u ervaar
Oor die algemeen is angs die grootste rede waarom 'n persoon se gesig rooi word, veral omdat dit 'n verskeidenheid negatiewe fisiese en geestelike reaksies kan veroorsaak. Met ander woorde, u bloos kan eintlik 'n simptoom wees van 'n groter sielkundige probleem, soos 'n angsversteuring, sosiale fobie of 'n ongegronde vrees vir bloos. Maak seker dat u sielkundige behandeling vir hierdie probleem soek.
Stap 4. Spreek die onderliggende mediese toestand vir u spoeling aan
In sommige gevalle kan 'n gespoel gesig ook veroorsaak word deur 'n fisiese afwyking, eerder as 'n sielkundige. Een van die oorsake wat algemeen bekend is, is rosacea, 'n siekte wat die vel rooi en ontsteek maak. Moenie bekommerd wees nie; u dokter kan die regte behandelingsmetode aanbeveel as u hierdie toestand ondervind! Boonop is menopouse 'n ander mediese toestand wat die oorsaak kan wees.
Stap 5. Besef dat hierdie reaksie heeltemal normaal is
As u die rede vir u bloos probeer verstaan, moet u onthou dat u nie alleen is nie. Sommige mense moes eintlik so verleë gevoel het dat hul gesigte rooi geword het! Daarom is dit baie waarskynlik dat die mense rondom u nie 'n toestand sal oordeel wat eintlik vir die meeste mense algemeen is nie.
Wenke
- Verstaan dat bloos 'n baie natuurlike reaksie is in baie situasies.
- Hou aan om water te drink as u toestand in die gesig nie normaal is nie. Glo my, dit is effektief om die liggaam se interne temperatuur te beheer deur die liggaam behoorlik te hidreer
- Probeer kalm met 'n gespoel gesig. As dit nodig is, laat sak u kop, maak u oë toe en haal diep asem. Probeer u gedagtes fokus op dinge wat bo u skaamte is! Onthou, 'n gespoel gesig is eintlik 'n onderbewuste menslike reaksie op stres. Met ander woorde, een van die oorsake is 'onsekerheid' oor die einde van die situasie wat met u gebeur.
