Aangesien meer mense bewus is van die impak van ons lewenstyl op die omgewing, word menstruele bekers 'n alternatief vir gewone sanitêre servette en tampons. Wat die meeste mense nie besef nie, is dat menstruasiebekers ook baie voordele inhou vir gesondheid, higiëne, bruikbaarheid, gemak en betroubaarheid.
Die menstruasiebeker versamel menstruele bloed, absorbeer dit nie soos 'n tampon nie, en kan gewas word vir hergebruik, met 'n rakleeftyd van tot tien jaar. Daar is getoon dat menstruasiebekers minder gereeld lek en baie gemaklik is om te dra. Daarbenewens hou menstruasiebekers minder gesondheidsrisiko's in as produkte vir eenmalige gebruik, want daar is geen risiko vir dodelike bakteriële infeksies nie, veroorsaak nie vaginale infeksies nie en bevat nie chemikalieë of gifstowwe soos dioksien nie. Herbruikbare menstruele koppies bestaan al sedert die 1930's en is gemaak van sagte silikoon, rubber of termoplastiese elastomeer (TPE) en voldoen aan die standaarde van mediese toestelle. Lees verder om uit te vind hoe u 'n menstruasiebeker kan gebruik.
Stap
Stap 1. Lees die instruksies by die menstruasiebeker wat u gekoop het
Lees die pamflet wat by die menstruasiebeker is, aandagtig deur totdat u gemaklik voel om dit te gebruik. Lees ook hierdie wikiHow -artikel oor hoe u u menstruasiebeker kan skoonmaak om dit skoon te hou. As dit nie genoeg is om u te oortuig nie, lees 'n artikel oor die vraag of u 'n menstruasiebeker moet gebruik om u te help besluit. As u nog nie 'n menstruasiebeker byderhand het nie, lees die advies van wikiHow oor hoe om 'n menstruasiebeker te koop deur die beker te kies wat by u pas.
Stap 2. Probeer vir die eerste keer 'n menstruasiebeker in 'n privaat omgewing in u badkamer
Die meeste gebruikers wat die eerste keer gebruik het, sal eers 'n paar keer 'n menstruasiebeker kan plaas, daarom is dit beter om dit nie in 'n openbare badkamer te doen nie. U kan ook versoek word om dit droog te probeer as u nie menstrueer nie, maar dit is raadsaam om dit nie te probeer nie, aangesien meer 'smeermiddel' help en die posisie van u serviks tydens u menstruasie anders sal wees. Om dit dus vir die eerste keer te probeer dra, doen dit terwyl u menstrueer.
Stap 3. Probeer verskillende vouvariasies wanneer u dit invoeg
C-vormige voue, soos aangedui deur die instruksies op die verpakking, is nie noodwendig geskik vir baie vroue nie. As u 'n C-vormige vou gebruik, is die breedste deel aan die voorkant. 'N Ander vorm van vou (een van die vele waaruit u kan kies) is om dit plat te vou. Om hierdie vou te maak, plaas u vinger om die rand van die beker en druk dit in die beker. Kyk na die video hieronder vir 'n paar ander voue wat u kan probeer.
Stap 4. Was u hande met seep en spoel die menstruasiebeker met water om vuil en stof te verwyder
Voordat u dit vir die eerste keer gebruik, moet die menstruasiebeker ook in kookwater geweek word. Moet nooit seep op 'n menstruasiebeker gebruik nie. Dit lei tot swaminfeksies en ander probleme.
Stap 5. Bly kalm, ontspanne en moenie jou bekken spiere styf span nie
Strak spiere maak dit moeilik en pynlik om 'n menstruasiebeker in te sit. Die bekken spiere is 'n groep spiere wat u gebruik om urinering te dreineer en te stop. Oefen dat u hierdie spiere kan ontspan en versterk (bv. Deur Kegel -oefeninge te doen), sodat u kan ontspan wanneer u u menstruasiebeker probeer insteek. Wees geduldig; die eerste keer kan die moeilikste wees; moenie moed opgee as u dit moeilik vind nie, maar neem 'n blaaskans as dit u begin frustreer.
Stap 6. Kom in 'n gemaklike posisie
U kan probeer om dit in te sit terwyl u op die toilet sit. U kan ook probeer om op die vloer te hurk, op te staan en een been oor die rand van die bad of toilet te lig, teen 'n muur te leun terwyl u hurk, of op die vloer lê met u bene uitmekaar gesprei.
Stap 7. Vind jou serviks
Steek jou vinger in jou vagina en voel waar jou serviks is, wat soos die punt van jou neus voel. Dit is 'n klein ronde punt met 'n uitsparing in die middel. Dit is handig om 'n menstruasiebeker in die rigting van u serviks te plaas. Op hierdie manier stamp u nie u serviks per ongeluk met die menstruasiebeker nie, of steek u dit so diep dat die ruimte van die menstruasiebeker deur u serviks gevul word. As u u serviks nie kan vind nie, is dit waarskynlik omdat dit te diep lê, en dit beteken dat dit geen probleme sal veroorsaak as u 'n menstruasiebeker dra nie.
As u dit nie wil doen nie, rig die beker op die kromme van u middel
Stap 8. Plaas die menstruasiebeker
Vou die beker en hou dit in een hand (rand na onder). Maak u vaginale lippe verbreed en vind die vaginale opening met u ander hand. Druk daarna op die menstruasiebeker teen 'n hoek van ongeveer 45 grade na u skaambeen, eerder as reguit. Die beker gaan binne oop. Druk die beker na binne totdat u gemaklik voel. (Hoe diep die menstruasiebeker is, hang af van u vorm, maar die onderkant van die beker (nie die punt nie) moet nie die vaginale opening bedek nie).
Stap 9. Maak seker dat die menstruasiebeker heeltemal oop is
U kan 'n "plop" geluid hoor of voel. Dit is 'n teken dat die beker oop is. As u nie seker is nie, reik uit en voel aan die onderkant van die beker, dit moet rond of ten minste ovaal voel. Die menstruasiebeker kan nie heeltemal oopgaan nie, afhangende van u vorm. As dit nog steeds gesluit is, maak dit met die hand oop met u vingers. U kan ook Kegel -oefeninge, squats, paddaspronge probeer of die beker in 'n volle sirkel draai deur die punte te draai. U kan ook u mure van u vagina met u vingers losmaak, sodat u die beker kan oopmaak. U vind dit miskien gemakliker om die menstruasiebeker nader aan die serviks te plaas as wat die instruksies sê. Sodra dit op sy plek is, kan u dit ook 'n bietjie aftrek om te verseker dat daar 'n vakuum in die klein gaatjies is wat die beker stewig vas hou.
Stap 10. Gebruik vir twaalf uur
As u swaar periodes het, moet u meer gereeld skoonmaak, aangesien dit die maksimum aanbevole tyd is. Vir die eerste keer moet u 'n bietjie eksperimenteer oor hoe lank u dit kan dra voordat dit bars en lek. Dit is 'n goeie idee om waaksaam te wees met pantyliners. Stofbroeke is 'n goeie keuse vir hergebruik.
Stap 11. Verwyder die menstruasiebeker
Help om dit met u spiere af te trek sodat die beker vinniger kan beweeg. Doen dit totdat jy die punte kan vashou. Skud die beker heen en weer terwyl jy dit verwyder. Gryp die basis van die beker, nie net die liggaam nie, en trek dit verder af. Deur die onderkant van die beker effens in te druk, kan u die stofsuier verwyder en dit makliker verwyder. As hy op die punt staan om uit die vaginale opening te kom, maak seker dat sy posisie regop is sodat dit nie mors nie. As die rand van die beker te groot is om gemaklik verwyder te word, vou dit met u vingers in 'n C-vou of platvou voordat u dit uit u vagina verwyder. As u dit op die toilet uithaal, laat die inhoud uitloop terwyl u die menstruasiebeker verwyder, maar sorg dat u dit nie in die hande kry nie.
Stap 12. Dreineer die inhoud van die menstruasiebeker in die toilet of wasbak
Spoel die beker met water. Om die vakuumgate in die beker skoon te maak, buig die beker onder die water, presies waar die gate is. U kan ook 'n koppie vol water maak, die bek van die beker met u handpalm bedek en die beker druk om die water uit die klein gaatjies te laat kom, maar wees versigtig om dit nie te spat nie! Droog jou koppie as dit te glad voel (alhoewel water en 'n gladde laag kan help) en sit dit terug.
Stap 13. Leer hoe om die menstruasiebeker skoon te maak
U kan die beker kook, 'n steriliserende tablet gebruik, dit met mediese alkohol afvee of ander metodes gebruik. Kyk na die wikiHow -artikel oor hoe u u menstruasiebeker kan skoonmaak om die metode te kies wat die beste by u pas.
Stap 14. Hou in gedagte dat dit tyd kan neem om gewoond te raak aan die gebruik van 'n menstruasiebeker
Moenie haastig wees nie. Menstruasiebekers het 'n leersiklus van ongeveer drie of vier gebruike, en as u uiteindelik steeds voel dat hierdie produk nie by u pas nie, is dit goed. As u by 'n herbruikbare produk vir menstruele skoonmaak wil bly, kan u 'n sagte lap of 'n mariene spons gebruik.
Wenke
-
In 'n onlangse studie is bevind dat menstruasiebekers minder gereeld lek: die lekstatistiek is die helfte van die tampons wat vroue in die algemeen gebruik, dus moenie toelaat dat vrees vir lekkasie jou daarvan weerhou om dit te probeer nie. As u egter agterkom dat u menstruasiebeker lek, is hier 'n paar maniere om dit reg te stel:
- Die beker is nie genoeg om in te sit nie. Dit is waarskynlik die maklikste probleem om op te los. As die beker begin lek en as u dit uitneem, is dit amper vol, beteken dit dat u beker nie meer menstruele vloeistof kan hou nie. Verander koppies meer gereeld. U kan ook 'n menstruasiebeker met 'n groter kapasiteit koop, as u met die huidige een voel dat u dit te gereeld moet vervang. Kyk hoe om 'n menstruasiebeker te koop.
- Die beker is nie heeltemal oop nie. U sal baie lekkasies kry as dit die geval is. Die hoofrede is dat die menstruasiebeker wat u gebruik nie heeltemal oop is nie, dus maak seker dat dit heeltemal oop is elke keer as u dit gebruik. Bereik en voel aan die onderkant van die beker, wat rond of ten minste ovaal moet wees. Afhangende van u liggaamsvorm, kan die beker nie heeltemal oopmaak nie. As dit nog nie oop is nie, kan u dit met die hand met die hand oopmaak. Probeer ook 'n paar Kegel -oefeninge of draai die beker 'n volledige sirkel deur die punte te draai. U kan u vaginale wande ook met u vingers verbreed sodat lug kan instroom en die beker kan vul totdat dit heeltemal oopgemaak is. Dit is ook belangrik dat u verskillende vouvorms probeer.
- Die serviks vul die bekerruimte. Die teken dat dit is wat gebeur, is dat jy die beker lek, maar as jy dit uithaal, is dit net halfvol. Dit beteken dat u serviks in die beker hang en die ruimte vul, wat die kapasiteit baie verminder. Om hierdie probleem op te los, probeer om die menstruasiebeker verder af te plaas, sover u gemaklik voel. As dit nie werk nie, is die beker wat u gebruik waarskynlik te lank, en u moet 'n korter en breër koppie koop om beter te pas.
- Oorblywende vuil Dit is wat gebeur as u baie min lek. Daar kan steeds bloed op die vaginale wande wees nadat u u menstruasiebeker verander het, en dit sal smelt en by u onderklere bly. U kan u vagina heeltemal skoonmaak nadat u die koppie verander het, maar gewoonlik gebeur dit steeds. Aangesien daar baie min lekkasie is, hou u 'n lapvoering of pantyliner droog.
- Jy sit dit te diep om deur die serviks te gaan. As u pyn het as u die koppie inbring en daar baie lekkasie is, kan u dit te diep deur die serviks steek. Die serviks is baie sag, en as die menstruasiebeker daarteen druk, sal dit seer wees. Om hierdie probleem op te los, moet u die beker verder vasskroef. Voel eers waar u serviks is voordat u die beker insteek om 'n idee te kry van waar dit is. Hou in gedagte dat die posisie van die serviks kan wissel na gelang van die dag van u menstruasie, daarom is dit die beste om af en toe die ligging daarvan na te gaan as hierdie probleem voortduur.
- U sit die menstruasiebeker nie na die serviks nie. U moet ook weet waar u serviks is om hierdie probleem op te los. Dit is waarskynlik omdat u dit nie teenoor die serviks lê nie, maar teen die vaginale wand. Let goed op die posisie van u serviks en die hoek wat nodig is om die koppie behoorlik vas te maak elke keer as u dit plaas.
- Menstruasiebekers werk deur menstruele bloed op te vang en dit nie soos 'n tampon op te neem nie, daarom hoef dit nie gereeld vervang te word nie. Dit beteken dat u dit ook kan invoer as u menstruasie of vroeër is. U kan dit ook gebruik om baie servikale vloeistof op te vang.
- As u 'n maagd is, sal u agterkom dat u vaginale opening, veral in die dun deel van die vel wat die maagdvlies genoem word, nie so maklik rek dat 'n menstruasiebeker pas nie. Dit kan gehelp word deur dit vir 'n week of so wyer te maak. Begin met een of twee vingers en werk tot by die liggaam se vermoë. As u na 'n diagram van die anatomie van die vroulike liggaam kyk terwyl u u eie ondersoek, sal dit makliker wees om dit te installeer. Eksperimenteer met plat voue, driehoeke of origami, want dit kan die menstruasiebeker minder wyd en dunner maak as dit ingevoeg word. Probeer om dit 'n bietjie op 'n slag te neem, en as dit seer is, onthou om te kalmeer en te ontspan. U kan 'n ander keer weer probeer. Onthou ook dat u geduldig en ontspanne moet wees as u dit verwyder. Haal dit versigtig uit om nie u maagdevlies te skeur nie.
- Menstruasiebekers is baie gemaklik om te gebruik en sportaktiwiteite soos swem of joga kan gedoen word sonder enige slegte newe -effekte. Maak seker dat u koppie styf pas, en dit is die beste om u menstruasiebeker leeg te maak voordat u begin oefen. U kan 'n bietjie water daarin vind nadat u geswem het, maar dit is nie 'n probleem nie.
- Sommige vroue vind dat die gebruik van 'n bietjie smeermiddel die beker makliker kan plaas. As u smeermiddel gaan gebruik, smeer dit op die vagina, nie op die beker nie, sodat dit nie gly as dit vasgehou word nie. Gebruik slegs smeermiddels op water.
- Menstruasiebekers is gewoonlik in twee groottes beskikbaar. Klein groottes word aanbeveel vir vroue onder 30 jaar, en groot vir diegene ouer as 30 jaar en/of wat natuurlik deur die vagina geboorte geskenk het. Tog is 'n groot grootte in een handelsmerk soms 'n klein grootte in 'n ander! Daarom is dit belangriker om in ag te neem hoeveel u menstrueer en die vorm van u anatomie eerder as om op grootte te bepaal. Vir meer inligting, sien die wikiHow -artikel oor hoe om 'n menstruasiebeker te kies.
- Openbare toilette met wasbakke in elke ruimte is die beste plek om u menstruasiebeker leeg te maak, indien beskikbaar. Vir openbare toilette wat nie 'n wasbak in elke kamer het nie, bring vroulike doeke en 'n bottel water om die koppie te spoel, of gebruik toiletpapier. U kan ook die inhoud van die beker weggooi en dit dan weer inbring.
- As u nie gemaklik voel met die rand van die beker nie, kan u dit gedeeltelik of heeltemal afsny. Maak seker dat die snitte glad is sodat dit u nie deurboor nie, en onthou dat as u dit sny, u aan die onderkant van die beker moet hou om dit uit te haal.
- As u nie gemaklik is met die konsep van 'n tampon of 'n menstruasiebeker nie, maar steeds 'n herbruikbare produk wil gebruik, probeer 'n onderlaag. U kan dit aanlyn koop of u eie maak.
- As u die diafragma as voorbehoedmiddel gebruik, kan dit verdubbel as 'n menstruasiebeker! Die vorm van die twee is baie soortgelyk. Om die lewensduur van die diafragma te verleng, moet u dit slegs doen as die diafragma van silikoon is, nie rubber nie.
- Miskien wil u u menstruele vloeistof bespaar om plante te bemes. Die hoë voedingsinhoud van 'n vrou se menstruele bloed kan vir verskillende doeleindes gebruik word, insluitend verdun met water en gebruik word as 'n plantverfrisser tuis of in die tuin.
- Die eerste keer dat u 'n menstruasiebeker gebruik, moet u moontlik die punt van die beker steek sodat dit nie uit die vaginale opening steek nie. Dit is normaal.
- Alhoewel baie menstruele koppies 'n draagtas bevat, bevat dit wat u koop, miskien nie een nie, of u kan dit êrens anders hou. Alles wat u gebruik om op te slaan, moet ruimte hê vir lug om te vloei en skoon of higiënies te wees. Houers vir houers is 'n goeie keuse, aangesien dit ontwerp is vir soortgelyke produkte (die plastiek wat in jou mond nat word) om 'asem te haal', en dit is minder waarskynlik dat ander mense oopmaak en kyk wat daarin is. Die meeste mense weet waarvoor die boks bedoel is en wil beslis nie verder gaan met die kwyl van ander mense nie.
- As u 'n afsku het van die hergebruik van menstruasiebekers, is daar handelsmerke wat weggooibare menstruele koppies bied, wat by apteke en apteke beskikbaar is. Die vorm is 'n ring met 'n plastieksak en word soos 'n diafragma ingevoeg. Lees die verwante wikiHow -artikel oor hoe u dit kan gebruik.
Waarskuwing
- Op dae as u menstruasie swaar is, kan 'n vol koppie lekkasies veroorsaak; Dit is 'n goeie stap om maandelikse kledingstukke te dra en die beker meer gereeld leeg te maak.
- Hou die beker versigtig as u dit uithaal, sodat die inhoud nie mors nie.
- Moenie moedeloos word as u vriende nie van die konsep van 'n menstruasiebeker hou nie. Sommige mense kan dit aanvaar, en ander nie. 'N Goeie manier om daaroor te begin praat, is deur te vra:' Al ooit van menstruasiebekers gehoor? ' Op hierdie manier kan u hul aanvanklike reaksie bepaal en besluit of u hulle wil oortuig om 'n menstruasiebeker te gebruik en u ervaring te deel.
- Menstruasiebekers is nie voorbehoedmiddels nie en moet verwyder word voordat u seks het. Weggooibare menstruele koppies kan egter steeds tydens seks gebruik word, saam met ander vorme van voorbehoeding.
- Moenie vergeet dat u 'n menstruasiebeker dra nie. Maak elke 12 uur leeg en skoon. Hou die risiko van infeksie in gedagte as u dit langer dra. Tot dusver was daar geen gevalle wat verband hou met die simptome van toksiese skoksindroom (TSS) nie, maar kontak u dokter onmiddellik as u enige simptome van TSS opmerk.
- Moenie uithaal om seker te maak dat die posisie van die menstruasiebeker wat u dra, ooreenstem met die prentjie of diagram nie. Wat belangrik is, is dat die beker nie lek nie en dat u dit gemaklik kan dra, selfs sonder om dit te voel. Die koppie kan hoog of laag geplaas word, afhangende van die vorm van u vagina en die plek van u serviks. Sodra dit ingevoeg is, pas dit gewoonlik aan om reg te pas.
