As u bekommerd is oor u beheersende houding, is die kans goed dat u verwag dat almal en elke gebeurtenis in u lewe op 'n sekere manier sal gebeur. U kan gefrustreerd voel as 'n ander persoon, vriend of kollega wat vir u betekenisvol is, nie optree soos u wil nie, byvoorbeeld wanneer 'n vergadering, partytjie of Sondagmiddag nie presies verloop soos beplan nie. As u die begeerte het om byna alles in mikro te bestuur om dit absoluut perfek te maak en soos u dit wil hê, dan is dit tyd om te ontspan, 'n stap terug te neem en te aanvaar dat u nie dinge kan beheer nie. As u dit eers doen, sal u tevredenheid vind as u die beheer prysgee in plaas daarvan om dit oor te neem. Sien stap 1 vir 'n reis na 'n minder beheersende persoon.
Stap
Deel 1 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Hou op om 'n perfeksionis te wees
Een van die redes waarom u daarvan hou om in beheer te wees, is dat u wil hê dat alles perfek is. U wil waarskynlik nie hê dat iemand na u huis moet kom wat nie skoon is nie; U kan 'n ekstra uur bestee om die verslag na 'n tikfout te soek en niks vind nie. Met verloop van tyd help hierdie soort gedrag u of niemand anders nie. Eintlik maak dit jou net seer en weerhou jy jou van die lewe. Onthou dat perfeksionis 'n vorm van onvolmaaktheid op sigself is, en hoe gouer u van die begeerte om perfek te wees ontslae raak, in plaas van om elke detail te ontleed, hoe gouer kan u voortgaan met die lewe.
- Dink daaroor na: as u bang is om mense na u huis te nooi omdat u huis nie netjies is nie, sal hulle waarskynlik dink dat u huiwerig is om te huisves, nie as gevolg van die deurmekaar kussings nie.
-
Verhoog jou selfvertroue. Baie mense wat daarvan hou om te beheer, moet hul selfvertroue verhoog. In vriendskappe en verhoudings is u geneig om beheer te hê, omdat u voel dat mense nie daarvan hou of tyd saam met u sal spandeer as u hulle nie alles leer wat hulle moet doen nie. U voel miskien dat u waardeloos is, so as u mense laat soos hulle is, sal hulle geleidelik besef dat hulle nie van u hou nie. U moet ophou om so te dink en besef dat u 'n wonderlike en waardevolle persoon is, u hoef net 'n bietjie te ontspan.
Hou op om beheer te hê Stap 2 - Praat met 'n terapeut of 'n goeie vriend oor selfvertroue, angs of onderliggende oorsake vir u beheersgedrag. Dit kan nuttig wees. Dit kan u ook lei tot die wortel van die probleem wat die aard van u beheerder veroorsaak.
Stap 2. Beheer u angs
'N Ander rede waarom u beheer, is dat u oorweldig is van angs, altyd dink aan die ergste wat in 'n situasie kan gebeur, of bang is om die onverwagte in die gesig te staar. As dit die geval is, moet u leer kalmeer en besef dat die wêreld nie eindig nie, net omdat u iets onbekends ondervind. Dink aan alles wat in 'n gegewe situasie kan gebeur, nie net die ergste nie, en u sal baie beter daaraan toe wees.
Dit neem natuurlik lank om u angs te hanteer, hoewel joga, meditasie, kafeïenbesparing of tyd neem om die oorsaak van u probleem te vind
Stap 3. Stop die gevoel dat u die heeltyd moet reg wees
Beherende mense is dikwels versot daarop om te bewys dat hulle die beste idee het om iets te doen of dat hulle die regte mening oor alles op aarde het. As u minder in beheer wil wees, moet u die ander persoon af en toe reg laat voel en besef dat dit nie die einde van die wêreld is as u nie die antwoord ken nie, of as die ander persoon meer ervaring het of insig in 'n spesifieke situasie.
- Dink daaroor na: wat is die ergste ding wat kan gebeur as u nie die antwoord op iets weet nie? Dit gebeur heeltyd met enigiemand. U mag dink dat mense u sal oordeel of dink dat u minderwaardig is, maar dit is nie die geval nie. Dit is baie meer waarskynlik dat hulle dink dat u minder goed is as u nooit erken dat u verkeerd was nie.
- 'N Deel daarvan om nie altyd reg te voel nie, is om oop te wees vir kwesbaarheid. Niemand sê dit is lekker nie, maar dit is 'n manier om mense te vertrou en te wys dat jy ook net 'n mens is. U wil hê dat mense 'n band met u kan voel, nie waar nie?
Stap 4. Oefen om te ontvang
As u wil ophou om beheer te hê, moet u oefen om dinge te aanvaar soos dit is. Alhoewel dit wonderlik is om iets te sien wat verbeter moet word, probeer om dit aan te pas, is dit 'n ander saak. Leer om die atmosfeer wat algemeen by die werk, tuis en in u verhoudings heers, te aanvaar.
Uiteindelik begin revolusies deur mense wat dinge sien wat groot veranderinge nodig het en hard werk om daar te kom. Maar ons praat nie hieroor dat u Che Guevara is nie. Ons wil net hê dat u in vrede moet wees met die situasie rondom u, in plaas daarvan om 'n probleem wat nie regtig bestaan nie, te "regmaak"
Stap 5. Weet dat die opgee van beheer net so lonend kan wees as om dit te verkry
U dink miskien dat u 'n sterk of onoorwinlike gevoel van u projek detail vir detail of u troue van nuuts af sonder hulp kan beplan. En daar is natuurlik krag agter die situasie. Maar weet u wat u nog kan voel? Moeg. Spanning. Soos jy nooit tevrede is nie. Laat iemand anders eerder help, of selfs beheer neem. Dit kan die grootste geskenk van almal wees.
- In plaas daarvan om slegs druk op jouself uit te oefen, leer jy om van die idee te hou om saam met ander 'n gemeenskaplike doel te bereik - of selfs 'n bietjie meer te laat werk terwyl jy rus.
- Begin klein. U hoef nie al die take van 'n groot projek te delegeer om u eerste oefening toe te pas nie. Laat u kollegas eerder 'n plek kies vir u middagete. Is dit so moeilik? Indien nie, neem die groot stap om die leisels prys te gee en kyk hoe dit voel.
Deel 2 van 3: Vertrou ander
Stap 1. Leer om ander te vertrou
Een van die belangrikste dinge wat u moet doen, is om te besef dat ander mense net so bekwaam, intelligent en hardwerkend is soos u. Goed, dit beteken ongelukkig nie almal nie. Dit is sinvol om nie u slordige boetie te vra om u te help om die kombuis skoon te maak nie, of om lui Bob nie te vra om 'n verslag vir u te proeflees nie; sommige mense om ons kan ons regtig nie help nie. Maar daar is baie goeie en behulpsame mense, en as u 'n gelukkiger lewe wil lei, moet u leer om hulle te vertrou, sodat u kan vertrou dat hulle u kan help en u eie besluite kan neem.
Dink daaraan: as u altyd vir u kêrel, beste vriend of laboratoriummaat vertel wat om te doen, hoe sou hulle voel? Hulle sal voel dat jy hulle nie vertrou nie, want jy dink hulle is nie so slim/bewonderenswaardig soos jy nie. Is dit wat u wil hê moet gebeur met die mense vir wie u die meeste omgee?
Stap 2. Afgevaardigde
As u wil ophou om in beheer te wees, moet u leer om take aan ander mense te delegeer. Die dae toe u alles op u neergewerp het en almal op 'n baasspelerige manier gepla het, en spanning is verby. Leer in plaas daarvan om take aan mense te delegeer, óf vra 'n kollega om met 'n projek te help, óf laat u vriend 'n voorgereg vir die partytjie wat u beplan. As u vertroue in ander mense het, kan u hulle om hulp vra.
Sekerlik, dit verg nederigheid om hulp te vra, maar u sal daaraan gewoond raak. Almal gaan deur die lewe met die hulp van ander, en dieselfde geld vir jou
Stap 3. Luister en leer van ander
Benewens die vertroue op iemand en dit aan hulle kan delegeer, moet u regtig van hulle kan leer. U voel miskien dat u die enigste persoon is wat alles het om mense te leer, maar as u regtig ander mense toelaat en daarna luister, sal u besef hoe verkeerd u is. U kan nie 'n deskundige in alles wees nie; daar sal altyd mense wees wat meer insig of ervaring het as u oor 'n spesifieke onderwerp. As u eers terugstap en regtig na ander mense luister, sal u agterkom dat u baie moet leer.
Moenie mense onderbreek nie. Laat hulle klaarmaak met wat hulle te sê het, en neem regtig tyd om daaroor na te dink voordat u met u eie idees vorendag kom
Stap 4. Laat mense wees wie hulle is
Terwyl almal ruimte het om te verbeter, moet u ophou om mense te probeer verander in die mense wat u wil hê hulle moet wees. In plaas daarvan moet u leer om hulself te laat wees, optree soos hulle wil optree, nie die manier waarop u leef en dink nie. Natuurlik, as jou kêrel iets doen wat jou mal maak, moet jy daaroor praat, maar jy kan nie verwag dat hy 'n heeltemal ander persoon sal wees nie, net soos hy jou nie kan vra om iemand te wees wat jy nie is nie t.
Om te praat oor ruimte vir verbetering en om ander te help om beter weergawes van hulself te wees, is een ding. Maar dit is 'n heel ander ding, om dit te probeer verander in iets wat hulle nie is nie
Stap 5. Kom oor jou jaloesieprobleem
Nog 'n rede waarom jy ander mense beheer, het dalk met jaloesie te doen. U kan jaloers word as u nie vir u beste vriend sê waarheen om te gaan nie, sodat sy uiteindelik met ander vriende kan kuier. U kan jaloers wees as u kêrel u nie elke uur bel nie, wat beteken dat hy by 'n ander meisie is. Jy moet leer om jouself te respekteer en te vertrou dat ander mense dieselfde oor jou voel. As u regte redes het om jaloers te wees, dan is dit een ding, maar as dit net in u kop is, moet u 'n meer rasionele ingesteldheid en 'n gesonder uitkyk hê.
- Vra jouself af waarom jy geneig is om jaloers te voel. Is dit as gevolg van 'n verraad in die verlede, of kom dit uit u gebrek aan selfvertroue?
- As u in 'n wedersyds voordelige en gesonde verhouding wil wees, moet u leer om jaloesie aan die kant van die pad te skop.
Deel 3 van 3: Begin
Stap 1. As dit wat u doen nie die situasie nie help nie, stop
Beheergedrag kan natuurlik in sekere situasies help. As u kind wangedra, moet u straf gee. As u kêrel altyd laat werk toe kom, kan u hom daaraan herinner om die alarm te stel. Maar as sommige van hierdie beheersgedrag die situasie nie verbeter nie, is dit dalk tyd om op te hou. U moet weet wanneer dit u tyd is om te onderbreek en in te meng, en leer dan om dit te stop.
As u byvoorbeeld voortdurend probeer om dinge vir een van u werknemers uit te sorteer en dit alles tot wrok en lae produktiwiteit lei, is dit dalk tyd om terug te tree. As u beste vriendin depressief is omdat sy haar werk verloor het en u haar elke dag bel om te kyk of sy aansoek gedoen het vir 'n nuwe werk, en dit maak haar nog kwater, miskien is dit tyd om op te hou
Stap 2. Praat met 'n vriend oor jou probleem
Dit is handig om 'n ander perspektief op u beheersende natuur te kry. Net om iemand te hê om mee te praat oor jou gevoelens en jou vasberadenheid om te verander, sal jou gedrag baie verbeter. As u alleen met hierdie probleem te doen het, sal dit baie moeiliker wees om die motivering te vind om u ingesteldheid werklik te verander. Deur liefde en ondersteuning van vriende te kry, kan jy besef dat jy in staat is om te verander en dat jy werklik vorentoe en op die regte pad kan gaan.
U kan selfs u vriende weekliks ontmoet om u vordering te bespreek. As u ander van u voornemens vertel, voel u ook verantwoordelik daarvoor en sal u meer gemotiveerd wees om te verander
Stap 3. Hou op om vir almal raad te gee
Nog iets oor die beheer van mense is om voortdurend mense 'advies' te gee oor die klein dingetjies, van hoe hulle in hul verhoudings moet optree, tot wat hulle moet bestel vir aandete. Hierdie 'advies' wat u gee, lyk eintlik meer soos 'n opdrag of vermomming, en u moet leer om hierdie gedrag te vermy as u u beheersende aard wil verminder. As u insette nodig is of as u dink dat dit regtig kan help, is dit goed om advies te gee, maar in die algemeen moet u vermy om advies aan mense te gee, veral as dit nie gevra word nie.
As u altyd vir mense sê wat u die beste dink 'dink', word u uiteindelik 'n weet-alles genoem
Stap 4. Hou op om elke sekonde van u dag te beplan
Mense wat daarvan hou om te beheer, hou net daarvan om te beplan, te beplan en te beplan. Hulle weet presies wanneer hulle wakker word, hoeveel lepels suiker vir hul oggendkoffie, wanneer hulle in die motor gaan klim en huis toe gaan, en wat hulle elke dag van die week gaan dra. As u wil ophou om beheer te hê, moet u leer om alles te laat gaan. Alhoewel dit belangrik is om georganiseerd te wees en te voel dat u in die regte rigting beweeg, is dit ook belangrik om ruimte te laat vir verandering en te aanvaar dat u nie presies sal weet wat in elke sekonde van u dag sal gebeur nie.
- Begin probeer. Geniet u naweek sonder om iets te beplan en doen net wat u wil. As u 'n uitnodiging op die laaste oomblik kry om iets lekker te doen, moet u dit aanvaar.
- Terwyl baie mense daarvan hou om te beplan, moet u seker maak dat daar ten minste tien gratis ure per week sonder 'n plan is. Verhoog dit dan tot vyftien, of selfs twintig uur. Dit sal u help om te ontspan en te sien dat alles goed sal gaan as u nie altyd presies weet wat gaan gebeur nie.
Stap 5. Leer om met die vloei saam te gaan
Beheersende mense vermy gewoonlik dat hulle in 'n situasie verdwaal, spontaan reis of net iets mal doen omdat dit is wat mense wil doen. Hulle het 'n plan en hulle is vasbeslote om dit uit te voer, ongeag die kans. Dit is dus tyd om alles te laat gaan en net jouself te wees en met ander mense te kuier sonder om te weet wat volgende gaan gebeur.
Die volgende keer dat u saam met 'n groep mense is, hou u tong vas as u besluit wat u moet doen. Laat hulle besluit. U sal sien dat dit nie so erg is as wat u dink nie
Stap 6. Wees meer buigsaam
As u wil werk aan die vermindering van beheer, moet u ruimte laat vir 'n mate van buigsaamheid in u skedule. Miskien het daar op die laaste oomblik iets met u kêrel gebeur, en u moet u afspraaknag na môre skuif. Sal dit die einde van die wêreld wees? Miskien is u vergadering by die werk vir die middag geskeduleer; Miskien het u suster hulp nodig met haar kinders, en niemand anders kan dit doen nie. Leer om die dinge wat die lewe na u toe gooi te aanvaar, en wees buigsaam genoeg om dit nie soos 'n tragedie te laat voel as u week nie lyk soos u gehoop het nie.
Om werklik buigsaam te wees, moet u besef dat aan die einde van die dag 'n onverwagte paar uur van die week of 'n paar veranderinge op die laaste oomblik nie 'n groot invloed op u lewe gaan hê nie. As u dit eers besef, sal u baie meer vry en oop vir moontlikhede voel
Wenke
- Onthou dat die lewe baie mooi is. Wees dankbaar vir die seëninge wat u het. Die vrees om jou te verloor, sal minder en meer aanvaar word as jy 'n houding van dankbaarheid het.
- Veg net vir jouself. Moenie ophou werk aan wat lyk of dit voor ander lyk nie; doen vir jouself. As u probeer om die menings van mense te verander, probeer u dit nog steeds beheer. Aanvaar die feit dat u nie 'n situasie of 'n persoon kan beheer nie; self genoeg.
- Die lewe sal mooier wees as jy dit laat gebeur. As iemand jou jaag of besef dat hy verlief is op jou en jy niks daarmee te doen het nie, is dit die beste gevoel! Leer om jouself te geniet en lief te hê, is 'n pragtige reis.
