'In elk geval, u moet uiterlik om 21:00 huis toe gaan!' Het u al ooit gehoor dat hierdie woorde uit u ouers se lippe kom? As 'n tiener wat graag sosialiseer, is dit natuurlik dat u die verbod beskou as 'n poging om te beheer, nie 'n vorm van ouerlike besorgdheid nie. Oor die algemeen is daar twee redes wat 'n kind laat voel dat sy ouers sy lewe te beperk. Eerstens is dit moontlik dat die kind vroeër volwasse sal word as wat die ouers dink; en daarom vorm hy sy eie persoonlike grense. Tweedens is dit moontlik dat sy ouers sy lewe probeer beheer het; moontlik omdat hulle perfeksioniste is of te bang is dat hul kinders die foute wat hulle in die verlede gemaak het, sal herhaal. Ongelukkig besef hulle nie dat hierdie houding dikwels nie hul kinders beskerm nie, maar dat hulle hul kinders selfs meer seermaak.
Stap
Metode 1 van 4: Bemagtig jouself
Stap 1. Identifiseer beheer- of beheersgedrag
Sommige ouers is veeleisend, maar dit is nie noodwendig dat hulle probeer om hul kinders te beheer nie. Iemand wat regtig daarop gemik is om ander se lewens te beheer, gebruik gewoonlik sekere taktieke eksplisiet of implisiet. Beherende gedrag neem ook verskillende vorme aan, van 'n voorliefde vir kritiek tot dreigemente. Sommige van die kenmerke van ouers met beheerende gedrag sluit in:
- vervreem u van u vriende en/of familie; hulle laat u byvoorbeeld selde of nooit tyd deur met u vriende of familie nie.
- Kritiseer voortdurend minder belangrike dinge soos u voorkoms, houding of lewenskeuses.
- Dreig om jou seer te maak of hulself seer te maak deur te sê: "Ek gaan myself doodmaak as jy nie nou huis toe gaan nie!".
- Om voorwaardelike liefde en aanvaarding te gee, is soos om te sê: "Ek is net lief vir jou as jy die kamer skoonmaak."
- Om u foute uit die verlede op te stel net om u skuldig te laat voel of u bereid te wees om te doen wat hulle wil.
- Om jou skuldgevoelens te gebruik om aan hul wense te voldoen, is soos om te sê: "Ek het 18 uur daaraan gebring om jou in hierdie wêreld te bring, en jy wil nie eers 'n paar uur saam met Ma deurbring nie?"
- U bespied of nie bereid is om u privaatheid te respekteer nie; hulle ondersoek byvoorbeeld altyd die inhoud van u kamer of lees die inhoud van u selfoon sonder u medewete.
Stap 2. Gee verantwoording vir u antwoord
Jou ouers kan jou beheer; die reaksie wat u gee, is egter geheel en al u verantwoordelikheid. U kan u wense laat geld of laat hulle hul wil dikteer. U kan ook beleefd of met woede op hul woorde reageer.
Praat met jou weerkaatsing in die spieël. Speel verskeie moontlike scenario's en oefen hoe u op elkeen reageer. Op hierdie manier sal dit vir jou makliker wees om jouself te beheer wanneer die tyd kom
Stap 3. Moenie versot wees op die plesier van jou ouers nie
Die taak van 'n ouer is om seker te maak dat u 'n gelukkige, gesonde en positiewe kind word. Jou taak is om 'n gelukkige, gesonde en positiewe kind te wees. As dit wat u gelukkig maak nie is wat u ouers wou hê nie, moet u nie u rug op u geluk draai nie. Onthou, dit is u lewe, nie hulle s'n nie.
Stap 4. Skep 'n objektiewe plan
Om weg te breek van ouerlike beheer is nie so maklik soos om die handpalm te draai nie. U het ten minste 'n duidelike en realistiese plan nodig om dit te laat gebeur. Begin u plan deur u vertroue op te bou; Sê elke dag vir jouself dat u in beheer is. Ideaal gesproke verhoog verhoogde selfvertroue jou vermoë om self besluite te neem.
Stap 5. Aanvaar die feit dat u nie u ouers se gesindheid kan verander nie
Net soos u ouers u gevoelens en gedagtes nie kan beheer nie, kan u nie hul gevoelens en gedagtes verander nie. U kan slegs beheer hoe u daarop reageer; dikwels is dit u reaksie wat die manier waarop hulle u behandel, sal verander. Die enigste persoon wat hul persoonlikheid kan verander, is hulself.
As u vasbeslote is om u ouers te dwing om te verander, wat is die verskil tussen u en hulle? Hou hierdie vraag in gedagte; sekerlik sal u makliker die feit aanvaar dat hul besluit slegs in hul hande is
Metode 2 van 4: Die oplossing van die situasie
Stap 1. Neem fisies afstand van u ouers
Dikwels gebruik mense emosies om ander mense te beheer, byvoorbeeld deur kwaad te word, die persoon skuldig te laat voel of die persoon nie toestemming te gee waarvoor hulle vra nie. As u van u ouers se beheer wil loskom, is 'n metode om u fisies van hulle te distansieer; spandeer minder tyd saam met hulle en hoef hulle nie te gereeld te bel nie.
As u nog steeds in hul huis woon (veral as u nie 'n volwassene is nie), kan u dit moeilik vind om afstand te hou. Maar moenie bekommerd wees nie; u kan steeds redelike persoonlike grense stel; Probeer om 'n onderwyser of berader by u skool om hulp te vra
Stap 2. Probeer om nie verdedigend te raak nie
Om die tyd wat u met u ouers deurbring, te verminder, kan hulle kwaad maak. As u ouers teen u gedrag beswaar maak (of beskuldig dat u hulle nie liefhet nie), probeer om nie defensief te reageer nie.
- Sê: 'Ek verstaan hoekom ma en pa kwaad is. Ek is jammer.".
- Onthou, die situasie kon nog vererger het, selfs al was daar sigbare verbetering. Probeer egter u bes om afstand te hou en nie toe te gee aan dreigemente nie. Byvoorbeeld, as u ma dreig om haarself dood te maak as u nie by die huis kom nie, sê dan dat u die polisie sal bel en dan sal bel. Moenie gewoond raak daaraan om sy wense maklik te vervul nie.
Stap 3. Knip finansiële bande met jou ouers
Geld is 'n kragtige beheerobjek. As u dus reeds u eie inkomste het, moet u u geldsake onmiddellik van u ouers skei. Dit is nie maklik nie, veral omdat dit beteken dat u u eie lewe moet kan finansier. Maar as u dit wil doen, sal hul beheer as ouers beslis verslap; Boonop kan u leer om meer verantwoordelik vir uself te wees.
Vir die van u wat nog op skool is, sal die proses beslis moeiliker en langer wees, maar nie onmoontlik nie. Verwerk geleidelik; As u nie kan bekostig om u eie huis te koop nie, probeer dan ten minste vir u eie sekondêre behoeftes. Om u eie bioskoopkaartjies te kan betaal, het ten minste een hindernis wat u ouers geskep het, uitgeskakel, naamlik geld. Alhoewel u nie noodwendig toestemming kry om na die bioskoop te gaan nie, het u ten minste probeer om u onafhanklikheid te toon
Stap 4. Moenie u ouers om hulp vra nie
Deur hulp te vra, het u hulle 'n onderhandelingspos gegee; Dit beteken dat hulle u versoek sal toestaan, solank u ook bereid is om iets vir hulle te doen. Hierdie soort onderhandeling is nie altyd sleg nie, maar u kanse om u besluit te verdedig, sal beslis afneem. Moenie huiwer om hulp van u naaste vriende of familie te vra as u hulp van 'n derde party benodig nie.
Stap 5. Identifiseer die kenmerke van geweld
As u dink u ondervind huishoudelike geweld, moet u onmiddellik 'n verslag by die polisie of plaaslike nooddienste indien; U kan dit ook aan die skoolowerhede, soos skoolberaders, rapporteer. Onthou, geweld kan baie vorme aanneem. As u nie verstaan watter vorm van geweld u ondervind nie, vra die skoolberader. Enkele van die algemene vorme van geweld:
- Fisiese mishandeling sluit in klap, slaan, hou met gereedskap (soos toue of boeie), aan die brand steek of ander dade doen wat jou fisies kan beseer.
- Emosionele mishandeling sluit in bespotting, openbare skaamte, blameer en onredelike eise stel.
- Seksuele geweld sluit in streel, aanraking met private dele van die liggaam, seks, en deelname aan ander seksuele aktiwiteite.
Metode 3 van 4: Verhoudings herstel
Stap 1. Vergewe dinge wat in die verlede gebeur het
Dit is nie verstandig om 'n wrok teenoor jou ouers of jouself te hê nie. Probeer om al die foute wat u ouers in die verlede gemaak het, te vergewe; Jammer ook vir die manier waarop u op hierdie foute gereageer het.
- Onthou, die vergifnis wat u gee, is nie net voordelig vir die persoon wat u vergewe nie, maar ook vir u emosionele gesondheid. Vergifnis beteken nie dat jy hul kwetsende woorde of optrede in die verlede regverdig nie; Om te vergewe, beteken dat jy jouself toegelaat het om die woede en teleurstelling wat jou lewe so lank agtervolg het, los te laat.
- Om iemand te vergewe, moet u eers toelaat dat u u woede op 'n positiewe manier laat vaar. 'N Kragtige manier om woede los te laat, is om 'n brief aan u ouers te skryf, maar nie werklik afgelewer nie. In die brief, verduidelik u gevoelens eerlik, vertel hulle wat u kwaad gemaak het, en deel u mening oor die redes agter hul gedrag. Daarna eindig u brief deur 'n sin te skryf wat beteken "ek regverdig nie die situasie wat gebeur het nie, maar ek kies om my woede te vergeet". Behalwe dat u dit neerskryf, kan u dit ook hardop sê.
Stap 2. Wees beleefd met u ouers
Eerstens moet u vertel hoe u voel en waarom u u daarvan distansieer. Onthou dat hulle nie probleme kan oplos waarvan hulle nie eens bewus is nie. Moenie beledigende woorde beskuldig of gebruik nie! Sê wat jy voel, nie wat hulle doen nie.
In plaas daarvan om te sê: "Ma en pa het my regte geneem!", Probeer om meer konstruktiewe sinne te gebruik, soos "Ek voel asof ek nie meer persoonlike regte voor u het nie."
Stap 3. Stel duidelike grense vir u en u ouers
Probeer soveel as moontlik sodat die verbeterde verhouding nie in dieselfde gat terugval nie. Dink voor die tyd aan die dinge wat u ouers kan - en nie behoort te doen nie. Stel daarna grense vir wat u kan en nie kan doen nie en/of vra hulle om dit te doen.
- U kan byvoorbeeld besluit om u ouers te raadpleeg oor loopbaan- en opvoedingsopsies. Maar aan die ander kant wil u hê dat hulle nie in u persoonlike sake moet inmeng nie, soos oor die vrou wat in die toekoms u lewensmaat sal word.
- U kan ook weier om te reageer op spesifieke dinge wat u ouers na vore kom (byvoorbeeld as hulle u liefdeslewe begin bespreek). U is egter bereid om soveel moontlik ondersteuning te bied as hulle ernstige gesondheidsprobleme soos kanker of hartsiektes het.
Metode 4 van 4: Hou grense
Stap 1. Respekteer die ooreengekome grense
Onthou, u kan hulle nie vra om grense te respekteer as u dit nie self wil doen nie. As daar grense is wat nie na u smaak is nie (of moeilik is om na te kom), bespreek dit openlik met u ouers om die beste oplossing te vind.
As daar probleme tussen u en u ouers ontstaan, moet u uself voorstel as 'n harmonieuse span. Byvoorbeeld, probeer om te sê: "Ek het probeer om Ma en Pa se grense te respekteer, maar ek voel nie dat Ma en Pa dieselfde met my doen nie. Wat kan gedoen word sodat aan al ons behoeftes voorsien kan word sonder dat iemand opgeoffer word?”
Stap 2. Vertel hulle al die 'oortredings' wat hulle gepleeg het
Laat weet u as u ouers die grense wat u gestel het (opsetlik of onbedoeld) breek. Maar onthou, u moet hulle nog steeds as ouderlinge respekteer en respekteer; dra al u klagtes rustig oor en vra hulle om op te hou om dit te doen. As hulle jou waardeer, is dit nie moeilik om hulle die afstand te gee wat jy nodig het nie.
Om klagtes met grappies te kommunikeer, kan ook 'n effektiewe manier wees om die houding van u ouers te hanteer. Byvoorbeeld, as u ouers voortdurend u loopbaankeuse kritiseer, probeer dan reageer met 'n grap soos "Gaan voort, doen dit. My loopbaan het die ou vrou nie behaag nie. Is daar meer?"
Stap 3. Hou afstand as die probleem te veel voortduur
As die situasie nie verbeter nie, kan u terugkeer na u ouers. Dit beteken nie dat u alle vorme van kommunikasie daarmee moet afsny nie; die belangrikste, wys hulle dat jy (en hulle) moet leer om die grense waaroor beide partye ooreengekom het, te respekteer. Spandeer 'n rukkie uitmekaar, en kom terug wanneer u en hulle gereed is.
Stap 4. Oorweeg om terapie te ondergaan as die situasie nie verbeter nie
In sommige gevalle is dit soms die beste manier om hulp van 'n professionele berader of sielkundige te vra, veral as al die gesprekke wat u met u ouers voer, nie uitwerk nie. As u ouers die grense wat u stel nie nagekom word nie, probeer om u ouers by die gesinsterapieproses aan te sluit.
Sê vir hulle: 'Ons verhouding is vir my baie belangrik. Daarom voel ek dat ons hulp van 'n derde party nodig het om dit reg te stel. Wil u saam met my na die terapieproses kom?”
Wenke
- Vertel 'n goeie vriend of familielid van u probleem; die kans is goed dat hulle u kan help om die beste oplossing te vind.
- Voordat u regtig afstand hou van u ouers, moet u eers alles as 'n gesin bespreek. Miskien hoef u nie so erg te gaan om 'n oplossing te vind wat beide partye bevoordeel nie.
Waarskuwing
- As u geweld ondervind en onmiddellike hulp nodig het, kontak die polisie of plaaslike nooddienste onmiddellik.
- Moenie enige advies aanvaar as "hul poging om u te beheer of te beheer nie". Oor die algemeen wil elke ouer die beste vir hul kinders hê. Boonop moet u erken dat hulle meer lewenservaring het as u.
