Baie mense voel dat hul ouers oorbeskermend is. As u ouers voortdurend na u kyk en onophoudelik oor u persoonlike lewe vra, moet u stappe doen om produktief oor u behoeftes te kommunikeer. Probeer om u gevoelens van frustrasie te kommunikeer, stel duidelike grense en neem stappe om u ouers se angs te verminder.
Stap
Metode 1 van 3: Kommunikeer gefrustreerde gevoelens
Stap 1. Kies 'n veilige tyd en plek
Die eerste stap in die hantering van 'n ouer wat te beskermend is, is om 'n oop gesprek te voer oor u bekommernisse. Kies 'n veilige tyd en plek om te gesels om die gesprek vlot te laat verloop.
- Kies 'n plek wat u en u ouers gemaklik maak. As u tuis woon, kan die sitkamer of kombuis gebruik word. As u nie meer saamwoon nie, kies 'n neutrale plek, soos 'n stil koffiewinkel waar niemand anders die voordeel het om die gasheer te wees nie.
- Vermy enige afleiding. Skakel die TV af. Raak ontslae van die selfoon. Moenie 'n raserige plek kies nie, soos 'n kroeg of restaurant. Om 'n gesprek effektief te wees, moet afleiding tot die minimum beperk word.
- Kies 'n tyd wat geen eksterne afleiding het nie. Kies byvoorbeeld nie 'n tyd voor u ouers gaan werk of gaan slaap nie. Kies tye wanneer daar genoeg tyd is om te praat sodat alle betrokke partye hul mening kan oordra. Die middag of na die ete kan 'n goeie tyd wees.
Stap 2. Gebruik "I" stellings
Dit is belangrik om nie u ouers te blameer vir 'n moeilike gesprek nie. Probeer 'I' -stellings gebruik. Begin dus eers u sin met die woorde "ek voel". Op hierdie manier fokus u op u gevoelens en emosies in plaas van 'n objektiewe beoordeling van die situasie te gee.
- As u kommunikeer oor hoe u oor die situasie voel, moet u duidelik maak dat u oor u sienings praat en nie 'n objektiewe beoordeling van die situasie beklemtoon nie. Byvoorbeeld, moenie sê: "Dit voel regtig 'n las as ma en pa elke vyf minute na my kyk as ek by my vriende is." Dit sal u ouers laat voel dat u hul posisie ignoreer en aannames maak oor hul optrede.
- Sê eerder iets soos: "Ek voel gestres as julle bel en sms as ek uit is. Dit lyk asof ma en pa my nie glo as ek sulke dinge doen nie."
Stap 3. Kommunikeer u behoeftes en begeertes
Onthou, u kan nie verwag dat u ouers u gedagtes sal lees nie. As die gesprek moeilik raak, is dit 'n belangrike stap om u behoeftes en behoeftes so duidelik as moontlik uit te spreek.
- Watter uitkoms wil u verkieslik uit hierdie gesprek hê? Sou u byvoorbeeld wou hê dat u ouers u nie te gereeld moet bel as u buite is nie? Wil u net 'n paar vrae oor u akademiese prestasies of loopbaanplanne hê? Hoe kan u ouers dit effektief ontvang? Dink na oor wat u wil hê voordat u die gesprek begin. Het konkrete doelwitte en behoeftes om met u ouers te deel.
- Stel u doelwitte vas op 'n vaste, maar nie-veroordelende en respekvolle manier. Sê byvoorbeeld iets soos: 'Ek sal dit baie geniet as ma en pa plek maak as ek saam met my vriende is. elke halfuur.”
- Spreek u waardering vir u ouers uit. Die goeie ding van ouers wat te beskermend is, is dat hulle jou net wil liefhê en beskerm, en dat hulle kan leer om kommer op 'n meer produktiewe manier uit te spreek. Laat u ouers weet dat u waardeer dat hulle van u hou en die beste vir u wil hê.
Stap 4. Moenie jou ouers se standpunt onderskat nie
Alhoewel dit baie ontstellend kan wees om oorbeskermende ouers te hanteer, moet u nie hul standpunt onderskat nie. As u 'n eerlike en effektiewe gesprek wil voer, moet u hul standpunt in ag neem.
- Gevoelens, veral gevoelens wat veroorsaak word deur angs, is subjektief. Alhoewel u dink dat u ouers nie hoef te bekommer oor 'n geringe verkoue wat longontsteking kan veroorsaak nie, laat hulle hul gevoelens sonder oordeel uitdruk. Erken dat jy verstaan dat hulle bekommerd is oor jou as hul kind.
- Die sleutel om ouers te verstaan, is om te identifiseer waarom hulle voel soos hulle voel. Probeer om die kwessies wat hul oorbeskermende aard veroorsaak, te verstaan. Byvoorbeeld, as hulle bekommerd is oor u gesondheid, het een van u ouers ooit 'n familielid of vriend aan 'n onverwagte siekte verloor? Ouers kan baie goeie redes vir hul vrees hê op grond van hul eie ervaring. Alhoewel dit belangrik is om nie toe te laat dat die vrees van u ouers u lewe bepaal nie, kan dit u in die toekoms help om die bron van u vrees te verstaan.
- In die film Finding Nemo verloor Marlin se pa byvoorbeeld sy hele gesin, sy geliefde vrou en al sy kinders-behalwe vir 'n klein eier. As gevolg hiervan is Marlin oorbeskermend teenoor sy enigste kind, Nemo. Marlin se traumatiese verlede skep 'n vrees dat Nemo iets erg sal gebeur, en dit is dus baie sinvol om oorbeskermend te wees, alhoewel dit uiteindelik nie goed is vir sy kind se ontwikkeling nie.
Metode 2 van 3: Skep gesonde grense
Stap 1. Definieer duidelik die regte tyd om hulp te vra
Grense is belangrik in ouer-kind verhoudings. Om 'n onafhanklike volwassene te wees, het u ruimte nodig om u eie besluite te neem en soms foute te maak. Probeer duidelike grense met u ouers maak oor wanneer om hulp te vra.
- Die meeste tieners, gewoonlik op die hoërskool, wil onafhanklikheid van hul ouers hê. Oormatige beskermende ouers kan dit moeilik vind om u meer vryheid te gee, want om u te bekommer is een van die belangrikste maniere waarop u u kommer kan uitspreek. Oorbeskerming is dikwels 'n onbewuste vorm van beheer. U moet aan u ouers duidelik maak dat u duideliker grense wil hê.
- Laat u ouers weet wat reg of verkeerd is. Byvoorbeeld, jy kan vir hulle sê dat dit goed is om bekommerd te wees oor jou fisiese gesondheid, maar om jou elke dag daaraan te herinner oor die bekommernis oor die nuutste gesondheidskwessies, help nie jou emosionele gesondheid nie. U kan vir hulle sê dat dit goed is as u een keer per week 'n oproep wil beplan, maar om elke dag telefonies te praat, is 'n bietjie te veel.
Stap 2. Beperk kontakte waar moontlik
As u nie saamwoon nie, kan die beperking van kontak soms help. Alhoewel dit wonderlik is om 'n verhouding met u ouers te hê, is dit moontlik dat as u geneig is om oorbeskermend te wees, u u ouers miskien 'n bietjie moet beheer om hul angs te verlig.
- As u nie tuis woon nie, hoef u nie alles aan u ouers te vertel nie. Dit is waarskynlik die beste om nie te praat van die persoon met wie u pas vriende geword het of die partytjie wat u Saterdagaand gaan aandurf nie. As die gesprek geneig is tot ongevraagde advies en talle vrae, moet u sekere besonderhede oor u daaglikse lewe weglaat.
- Aanvanklik is u ouers moontlik teen die kontakbeperkingsooreenkoms, maar vind 'n manier om saggies uit die gesprek te kom. As u ouers byvoorbeeld begin om meer gedetailleerde vrae oor u naweekaktiwiteite aan te spreek, breek dit kort af en sê dan: "Ek kan nie veel langer praat nie. Ek moet vandag was."
Stap 3. Moenie meegesleur word deur negatiwiteit nie
Oorbeskermende ouers reageer dikwels negatief op kinders wat grense stel. U ouers is moontlik teen u begeerte om onafhanklik te wees. As hulle negatief reageer, probeer om emosionele situasies te vermy.
- As jou ouers geneig is tot emosionele situasies, probeer om ferm te wees as hulle vir jou kwaad word. As hulle u probeer druk om weer in die situasie te kom deur aan te hou praat oor hul bekommernisse, eindig u met iets soos: "Ek is seker ma en pa is nie te bekommerd oor tydsberekening nie." Verander dan die onderwerp.
- Soek 'n vriend om mee te praat oor u frustrasies. Deur u gevoelens uit te druk, kan u eintlik onnodige emosionele situasies vermy. Deur u gevoelens van frustrasie uit te spreek aan 'n derde party wat nie emosioneel by die situasie betrokke is nie, kan u negatiewe gedagtes verdryf, sodat u dit nie by u ouers kan uitneem nie.
Stap 4. Wees geduldig
Dit is onwaarskynlik dat u ouers oornag sal verander, veral as hulle van nature oorbeskermend is. Verstaan dat daar 'n tydperk van aanpassing is by die opstel van nuwe grense en reëls vir die hantering van kontakte. Probeer om nie te kwaad te word oor foute en misverstande nie. Dit kan 'n paar maande neem voordat u ouers besef dat u nodig het om ruimte te hê en aan te pas by u nuwe onafhanklikheid.
Stap 5. Leer die regte grense
As u grense met u ouers wil stel, moet u ouderdomsgepaste grense leer. As u op die hoërskool is, sal die aanvaarbare perke baie anders wees as u op die hoërskool of universiteit studeer.
- Onthou, u ouers wil grense stel om u te beskerm en u te help groei. Dikwels wil kinders of tieners wat buite beheer is, in die geheim meer grense hê om veilig tuis te voel. Probeer om te verstaan dat u ouers in u beste belang optree as dit by reëls kom.
- As jy 'n ouderdom is, is dit sinvol dat jou ouers voortdurend wil weet waar jy is, by wie jy is en wat jy doen. U moet bereid wees om hierdie inligting in die openbaar te verskaf. As preteen het u egter moontlik 'n groter behoefte aan privaatheid. Dit is goed om u ouers hieroor te vra, byvoorbeeld dat hulle wegbly van u kamer en nie die dinge wat daar is, nagaan nie.
- As u 'n tiener is, sal u ouers verwag dat u meer onafhanklik sal wees. U is op die stadium van volwasse word en berei u voor om die huis te verlaat. Dit is natuurlik dat u later 'n aandklokreël nodig het en sekere vryhede, soos om alleen te kan ry. Dit is baie sinvol om hierdie versoek aan u ouers te rig. Hou egter in gedagte dat stry en baklei net die spanning op u en u ouers sal toeneem. Wees respekvol wanneer u ekstra vryheid vra. As u voel dat die gesprek verhit word, tree uit die situasie en haal diep asem. As u eers bedaar het, kan u dit weer sê, maar hierdie keer moet u kalm vra hoekom. Streef daarna om 'n kompromie aan te gaan en soek 'n goeie uitkoms vir alle partye.
- As u met die universiteit begin, kan dit vir u ouers moeilik wees om u te laat gaan. Dit is skrikwekkend om 'n kind as 'n jong volwassene die wêreld te sien betree. Dit is goed om u ouers te vra om nie elke dag te bel of om baie persoonlike dinge te vra nie, soos vrae oor u liefdeslewe of sosiale lewe. Deur weekliks met u ouers te kommunikeer, kan dit egter help om hul bekommernisse te verminder omdat hulle weet dat u goed doen.
Metode 3 van 3: Vermindering van ouerlike angs
Stap 1. Oorweeg die rol van angs by oorbeskermende ouers
Dink u dat u ouers oor die algemeen angstig is? Is hulle geneig om bekommerd te wees oor die klein dingetjies in die alledaagse lewe behalwe u? Baie ouerbeskermende ouers het vorige probleme met angs gehad wat hulle moontlik ekstra versigtig vir hul kinders gemaak het. Probeer om te verstaan dat u ouers in hulle harte werklik omgee vir u. Die aanvaarding van daardie angs, wat verband hou met die moontlikheid dat u ouers min beheer het, is 'n belangrike faktor in hoe hulle teenoor u optree.
Stap 2. Wys jou ouers dat jy goeie keuses kan maak
Wys dat u verantwoordelik is as u minder bekommerd wil wees oor u ouers. Deur klein veranderinge aan u daaglikse roetine aan te bring, kan u ouers weet dat hulle niks hoef te bekommer nie.
- As u nog steeds tuis bly, moet u u ouers so gou as moontlik nader as u toestemming vra om iewers heen te gaan. Wees eerlik oor wie by u sal wees en hoe lank u weg sal wees. U ouers sal u volwassenheid waardeer.
- Besef dat volwassenes dikwels dieselfde reëls volg as wat op u van toepassing is. Byvoorbeeld, om net te verdwyn en die mense wat vir u omgee, nie te weet waar u is nie, kan selfs as 'n volwassene kommer tot kommer wees. Volwassenes vertel mekaar van hul verblyfplek as hulle 'n gesonde, liefdevolle verhouding het. As jy as 'n volwassene behandel wil word, wys jou ouers dat jy betroubaar en omgee.
- Doen jou huiswerk sonder om gevra te word. Doen moeite om 'n gesonde dieet te eet. Voer daaglikse huishoudelike take uit. Wys jou ouers dat jy volwasse is. Dit sal help om angs te verminder oor die besluite wat u neem.
- As u nie tuis woon nie, probeer om u ouer se rol te vervang deur prestasies te maak en 'n paar tekens dat u vir uself kan sorg. Het jy hierdie week gesond geëet? Het u die woonstel skoongemaak? Gaan dit goed met jou hierdie semester? Probeer dit noem as u elke week u ouers bel wat tuis is.
Stap 3. Wees oop vir voorstelle
Onthou, soms weet ouers die beste. Hulle is ouer as jy en het meer lewenservaring. As u verward is oor iets, is dit goed om u ouers om advies te vra en openlik te wees oor wat hulle te sê het. As u ouers u as volwasse genoeg beskou om advies te kry wanneer dit nodig is, is hulle waarskynlik nie te bekommerd oor u besluit nie.
