As u 'n probleem ondervind, probeer om na alles in u lewe te kyk of net die aktiwiteite van die dag wil organiseer, benodig u 'n plan. Om 'n plan te maak, kan skrikwekkend lyk, maar met volharding, die regte gereedskap en 'n bietjie kreatiwiteit kan u 'n plan beraam en u doelwitte bereik.
Stap
Metode 1 van 3: Beplanning van daaglikse aktiwiteite
Stap 1. Gaan sit met 'n stuk papier
Dit kan 'n joernaal, 'n spiraalvormige notaboek of 'n leë dokument op u rekenaar wees - wat u ook al pas. Maak 'n lys van wat u nodig het om die dag se aktiwiteite te voltooi, insluitend afsprake of vergaderings. Wat is jou doel vir daardie dag? Wil u opleidings- of ontspanningsessies daarin insluit? Watter take moet u voltooi?
Stap 2. Maak vir jouself 'n skedule
Hoe laat moet u klaarmaak met die eerste taak, projek of aktiwiteit van die dag. Maak 'n lys van elke aktiwiteit, begin met die vroegste aktiwiteit en werk tot die volgende uur van die dag. Maak seker dat u enige afsprake of vergaderings bywoon. Natuurlik het almal verskillende dae, sodat almal se planne anders is. Die basiese plan sal so lyk:
- 9: 00-10: 00: Gaan kantoor toe, kyk na e-pos, stuur antwoord
- 10: 00-11: 30: Ontmoeting met Rudi en Susi
- 11: 30-14: 30: Projek #1
- 12: 30-1: 15 uur: Middagete (gesonde ete!)
- 1: 15-22: 30 uur: Hersien projek #1, ontmoet Andi en bespreek projek #1
- 14: 30-16: 00: Projek #2
- 16:00-17:00: Begin projek #3, berei u voor vir die volgende dag
- 17: 00-18: 30: Gaan uit die kantoor, gaan na die gimnasium
- 6: 30-7: 00 pm: Koop kruideniersware en gaan huis toe
- 7: 00-20: 30: Maak aandete, ontspan
- 20:30: Gaan saam met Rangga na die bioskoop
Stap 3. Herstel fokus ongeveer een keer per uur
Dit is belangrik om 'n rukkie na elke toegewese tyd te neem om na te gaan hoe produktief u is. Het u alles gedoen wat u nodig gehad het om dit reg te kry? Neem dan 'n rukkie 'n rukkie - maak u oë toe en rus. Hierdie metode sal u help om die volgende aktiwiteit meer effektief uit te voer.
Soms moet u van die werk afstap en later daarna terugkeer. Let op die laaste stuk waaraan u gewerk het. Op hierdie manier sal dit vir u makliker wees om weer voort te gaan
Stap 4. Hersien u aktiwiteite gedurende die dag
As u die meeste aktiwiteite van die dag voltooi het, neem 'n rukkie om te kyk hoe suksesvol u u plan volg. Kan u alles voltooi wat u wil hê? Waar kan u nie klaarmaak nie? Wat het goed gegaan en wat nie? Wat is die afleiding en hoe kan u in die toekoms verby elkeen kom?
Hou in gedagte dat sommige take dae of weke kan neem om te voltooi, en dit is goed. Probeer om die prestasies en vordering van die taak te onthou, eerder as om dit as 'n geheel te beskou. Indien nodig, leer om aktiwiteite vir die week te skeduleer om opdragte betyds te voltooi
Metode 2 van 3: Maak 'n lewensplan
Deel een: assessering van u rol
Stap 1. Bepaal watter rol jy op die oomblik speel
Elke dag speel ons verskillende rolle (van student tot kind, van kunstenaar tot ruiter). Wat u moet doen, is om na te dink oor die rol wat u tans in u daaglikse lewe speel.
Hierdie rolle kan (onder andere) insluit: reisiger, student, dogter, skrywer, tekenaar, werker, ontwerper, klimmer, kleindogter, denker, ens
Stap 2. Oorweeg die rol wat u in die toekoms wil speel
Baie rolle in die toekoms wat die rol wat u nou het, kan aanvul. Die rol is die selfstandige naamwoord wat u op ouderdom wil beskryf. Oorweeg die rol wat u tans speel. Is daar rolle wat nie belangrik is nie en u stres? As dit die geval is, is dit waarskynlik nie 'n rol wat u in die lewe moet vervul nie. Prioriteer rolle van die belangrikste tot die minste belangrike. Hierdie oefening sal u help om vas te stel wat u werklik waardeer in die lewe en wat vir u die belangrikste is. Hou egter in gedagte dat hierdie lys heeltemal verander kan word - soos u aanhou verander.
Jou rollys kan soos volg lyk: ma, dogter, vrou, reisiger, ontwerper, adviseur, vrywilliger, klimmer, ens
Stap 3. Bepaal die redes vir die rol wat u wil speel
'N Rol is 'n uitstekende manier om jouself te laat geld, maar die rede waarom jy die rol wil speel, is die uiteinde. Miskien wil u vrywillig wees omdat u probleme in die wêreld sien en wil deelneem aan die oplossing daarvan. Of miskien wil u 'n pa wees omdat u u kinders 'n wonderlike kinderjare wil gee.
Een manier om u te help om die doel van die rol te bepaal, is om u voor te stel wanneer u begrawe word (ja, dit kan 'n bietjie eng wees, maar dit werk). Wie gaan dit bywoon? Wat sou jy graag van jouself wou hoor? Hoe wil jy onthou word?
Deel twee: Doelwitte stel en planne maak
Stap 1. Maak 'n breë doelwit wat u in die lewe wil bereik
Hoe wil jy vorentoe gaan? Wat wil jy bereik in hierdie lewe? Beskou dit as 'n wenslys - iets wat u wil doen voordat u sterf. Hierdie doel moet regtig iets wees wat u wil bereik - nie iets wat u dink u moet hê nie. Soms help dit u om kategorieë te skep wat verband hou met doelwitte. Dit sal dus makliker wees om u dit voor te stel. Dit is 'n paar van die kategorieë wat u kan gebruik (maar beslis nie beperk tot hierdie nie):
- Loopbaan/werk; reis; sosiaal (familie/vriende); gesondheid; finansies; kennis/intellektueel; spiritualiteit
- Enkele voorbeelde van doelwitte (volgens die kategorieë hierbo) sluit in: die uitgee van 'n boek; reis na elke vasteland; trou en 'n gesin stig; gewig verloor met 10 kg; maak genoeg geld om 'n kind universiteit toe te stuur; 'n meestersgraad in Kreatiewe Skryfwerk voltooi; leer meer oor Boeddhisme, ens.
Stap 2. Stel spesifieke doelwitte met spesifieke datums vir die bereiking daarvan
U het nou 'n paar vae doelwitte wat u in hierdie lewe wil bereik, en stel dan 'n vaste doelwit. Dit beteken dat u 'n datum vasstel om dit te bereik. Dit is 'n paar voorbeelde wat duideliker is as die lys in die vorige fase.
- Stuur boekmanuskripte teen 30 uitgewers teen Junie 2024
- Reis na Suid -Amerika in 2025 en Asië in 2026.
- Het 'n gewig van 60 kg in Januarie 2025
Stap 3. Beskou die werklikheid en waar u nou is
Dit beteken om eerlik te wees oor jouself en nou regtig na jou lewe te kyk. Met verwysing na u lys met doelwitte, dink na oor waar u is en hoe dit met u doelwitte verband hou. As 'n voorbeeld:
U doel is om 'n boek uit te gee, en u moet die manuskrip teen November 2024 na die uitgewer stuur. Nou het u slegs die helfte van die manuskrip geskryf, en u is ook nie seker oor die manuskrip nie
Stap 4. Verstaan hoe u u doelwitte sal bereik
Watter stappe sal u neem om u doelwitte te bereik? Evalueer die stappe wat u moet neem om vorentoe te beweeg en skryf die stappe neer. Om voort te gaan met die voorbeeld van die uitgee van 'n boek:
- Van nou af tot November 2024 moet u: A. Lees die eerste helfte van die boek weer. B. Skryf die boek klaar. C. Hersien die aspekte wat u nie van die boek gehou het nie. D. Bewerk grammatika, leestekens, spelling, ens. E. Soek advies by vriende wat boeke lees. F. Doen navorsing oor die uitgewers wat u dink sou oorweeg om 'n boek uit te gee. G. Handskrifte inhandig.
- Nadat u al die fases gelys het, moet u oorweeg watter van die ander fases die moeiliker is. Miskien moet u 'n paar van die stappe verder uiteensit.
Stap 5. Skryf die stappe neer om al u doelwitte te bereik
U kan dit doen in enige formaat wat u wil - soos met die hand, op 'n rekenaar, in beeldvorm, ens. Baie geluk, jy het 'n lewensplan opgestel!
Stap 6. Hersien u plan en pas dit aan
Soos alles ter wêreld, sal u lewe verander en u doelwitte ook. Wat belangrik was toe jy 12 was, is dalk nie so belangrik as jy 22 of 42 is nie. Dit is goed om u lewensplanne te verander; dit is eintlik 'n goeie ding om te doen, want dit wys dat u omgee en in ooreenstemming is met die veranderinge wat in u lewe plaasvind.
Metode 3 van 3: Probleme met 'n plan oplos
Deel een: Die probleem verstaan
Stap 1. Identifiseer die probleem waarmee u te kampe het
Soms is die moeilikste deel van die opstel van 'n plan die oplossing van 'n probleem waaroor u nie seker is nie. Dikwels veroorsaak die probleme waarmee ons te kampe het, eintlik meer probleme. Wat u moet doen, is om die ins en outs van die probleem te ondersoek - die werklike probleem wat u moet oplos.
Ma laat jou vier weke lank nie gaan stap nie. Dit is duidelik 'n probleem, maar u moet die wortel van die probleem verstaan. U het eintlik 'n C- algebra, en daarom wil hy nie hê dat u in die naweke tyd moet spandeer nie. Daarom is die werklike probleem dat u nie goeie punte in die wiskundeklas behaal nie. Dit is 'n kwessie waaraan u aandag moet gee
Stap 2. Weet wat u van die oplossing van die probleem verwag
Wat is die doelwit wat u wil bereik deur die probleem op te los? Daar kan meer verwagtinge wees wat verband hou met u hoofdoel. Fokus op die bereiking van u doelwitte, en ander resultate sal kom.
U doel is om ten minste 'n B in die wiskundeklas te behaal. In ooreenstemming met u doelwitte, met beter grade, kan u ouers u die berg laat klim
Stap 3. Vind uit wat u gedoen het wat die probleem kan veroorsaak
Watter gewoontes doen jy gereeld wat probleme veroorsaak? Neem 'n rukkie om die verband tussen u interaksie en die probleem wat u ondervind, te ondersoek.
Die probleem is dat u 'n C- in wiskundeklas gekry het. Dit wat u doen, kan probleme veroorsaak: u praat gereeld met u vriende in die klas, en u doen nie elke aand u huiswerk nie, want u het pas by 'n sokkerspan aangesluit, en nadat u Dinsdae en Donderdae geoefen het, wil u net aandete eet. en slaap
Stap 4. Gee aandag aan eksterne hindernisse wat probleme kan veroorsaak
Alhoewel baie probleme deur u eie optrede veroorsaak word, kan daar ook eksterne hindernisse wees wat inmeng. Oorweeg hierdie moontlikheid.
U het 'n C- wiskunde, wat u moet verander. Die struikelblok vir sukses kan egter wees dat u nie die konsepte in die klas leer nie - nie net omdat u in die klas praat nie, maar omdat u die hele tyd nie regtig algebra verstaan nie. Terselfdertyd weet u nie waar om hulp te soek nie
Deel twee: vind oplossings en beplanning
Stap 1. Bepaal moontlike oplossings vir die probleem
U kan u oplossings op 'n stuk papier lys, of 'n paar dinkskrumtegnieke (aktiwiteite om idees te vind) toepas, soos 'n breinkaart. Wat u ook al kies, u moet oplossings oorweeg vir beide die maniere waarop u die probleem persoonlik veroorsaak, en die struikelblokke wat u kan ondervind wat nie self toegedien word nie.
- Oplossings om met vriende in die klas te praat: A. Dwing jouself om op die teenoorgestelde plek te sit as jou vriende in die klas. B. Sê vir jou vriende dat dit sleg gaan met jou in die klas en dat jy meer moet fokus. C. As u 'n sitplan het, vertel die onderwyser om u rond te skuif sodat u meer kan fokus.
- Oplossings om nie huiswerk te doen nie as gevolg van sokker: A. Doen huiswerk tydens middagete of tydens vrye tyd, sodat u slegs die res in die nag hoef te doen. B. Hou by 'n streng skedule - na u oefensessie sal u aandete eet en dan u huiswerk doen. Beloon jouself deur 'n uur lank TV te kyk nadat die taak voltooi is.
- Oplossing om nie algebra te verstaan nie. A. Soek hulp van klasmaats wat algebraïese begrippe kan verduidelik (maar slegs as nie een van julle se aandag afgetrek word tydens die oplossing van probleme nie). B. Vra die onderwyser om hulp - nader die onderwyser na die klas en vra of u hom kan sien omdat u 'n vraag het oor huiswerk. C. Soek 'n tutor of sluit aan by 'n studiegroep.
Stap 2. Maak 'n plan
Noudat u weet wat die probleem is en 'n oplossing gevind het deur 'n dinkskrum te kies, kies die oplossing wat u dink die probleem sal oplos en skryf vir u 'n plan. Om 'n plan te skryf, sal u help om dit voor te stel. Plaas die plan wat u neergeskryf het, waar u dit gereeld sal sien, soos op die glas waarmee u voorberei het. U hoef nie al die oplossings op die lys te gebruik nie, maar u moet 'n paar van die ander oplossings stoor.
- Die plan om wiskundige tellings te verbeter, moet so lyk:
-
Beplan om die grade binne vier weke te verhoog:
- Praat met Santi dat jy nie met haar in die klas kan praat nie. (As hy aanhou met jou praat, verander sitplek)
- Maak elke Dinsdag en Donderdag huiswerk tydens die middagete, sodat ek steeds na die sokkeroefening kan gaan, maar minder huiswerk kan los as ek by die huis kom.
- Gaan elke Maandag en Woensdag na die tutor sentrum vir wiskunde by die skool; vra die onderwyser of daar 'n ekstra toekenning is as ek my telling kan verbeter.
- Doelwit: na die vierde week kan ek my telling verbeter, ten minste het ek 'n B.
Stap 3. Evalueer die sukses van die plan na 'n week
Het u alles gedoen wat u verwag het om gedurende die eerste week van die plan te doen? Indien nie, waar kan u dit dan nie doen nie? Deur te weet wat u moet doen, sal u meer effektief kan wees deur by die plan vir die volgende week te hou.
Stap 4. Bly gemotiveerd
Die enigste manier waarop u suksesvol kan wees, is as u gemotiveerd bly. As u beter presteer as u gemotiveerd is, beloon u uself (selfs al is dit genoeg om die probleem net op te los). As u eendag van u plan afwyk, moenie dat dit weer gebeur nie. Moenie u plan halfpad verslap nie, net omdat u voel dat u naby u doelwit kan bereik - hou by die plan.
As u agterkom dat iets wat u doen nie goed gaan nie, verander planne. Verander die oplossings in die plan met ander oplossings wat u tydens die dinkskrum vind
Wenke
- Sodra u dit bereik het, hersien die plan weer, sodat u die vordering kan sien.
- As u besonderhede by die plan voeg, probeer om te skat wat verkeerd kan gaan en maak 'n gebeurlikheidsplan.
- Geluk met u planne en moedig u aan oor u doelwitte. Stel jou voor hoe jou lewe anders sal wees nadat jy die plan voltooi het.
- Onthou dat beplanning net chaos in foute maak - moenie verwag net omdat u 'n plan gemaak het dat dinge perfek uitwerk sonder enige verdere moeite nie. Beplanning is net 'n beginpunt.
- Het gesonde verstand en moenie vir u kêrel wys waar hy op u daaglikse plan is nie.
