Dit is onvermydelik om met ouers te stry en te stry, maak nie saak hoe oud jy is nie. Dit is egter nie onmoontlik om met ouers om te gaan as hulle gewelddadig of kwaad optree nie. As u toelaat dat die emosies van 'n ouer bedaar, verstaan waarom hulle optree soos hulle doen, en vind maniere om die situasie kalm te hanteer, sodat u hul emosies of ongewenste gewelddadige gedrag kan ontdooi.
Let wel: Daar is 'n ernstige verskil tussen mishandelende ouers en gewelddadige ouers. As u voel dat u ouers fisies, geestelik of seksueel gewelddadig teen u of teen 'n vriend was, klik dan hier.
Stap
Metode 1 van 3: Bevestig jouself in gesprek
Stap 1. Neem 'n rukkie om af te koel voordat jy met jou ouers praat
U sal nie u gevoelens ten volle kan uitdruk deur te skree en te skree nie. Onthou dat 'n persoon se gedrag weerspieël word in spraak. As u harder en meer kwaad word, reageer u ouers gewelddadiger. As u uself kan kalmeer, sal hulle dieselfde doen. As dinge regtig warm word, probeer om 'n uur na die onstuimige gebeurtenis met hulle te praat. Moenie probeer om dit te behandel terwyl die "wond" nog bloei nie.
- 'Ek het tyd nodig om te kalmeer. Ek sou 'n draai deur die huis/na die kamer/ens gaan maak. Kan ons oor 10 minute weer praat?"
- Sluit u oë en tel tot tien, haal diep asem by elke telling. Dit neem slegs 'n paar sekondes om die brein te kalmeer van die aanvanklike woede -uitbarsting.
- Luister na strelende musiek. Speel musiek, maak jou oë toe en konsentreer op jou asemhaling om jouself te kalmeer.
Stap 2. Herken en erken enige foute om die gesprek van u af weg te neem
Dit beteken nie dat u net moet opgee as hulle u aanval nie. Daardie aksie toon eintlik u bereidwilligheid om vrede aan hulle te bied. Dit is meer waarskynlik dat u ouers gemeen of kwaad is omdat hulle voel dat u 'n fout gemaak het of hulle nie respekteer nie. Selfs as u niks verkeerd gedoen het nie, vra om verskoning vir die misverstand en belowe om dit reg te stel. As u eers vrede bied, hoe klein dit ook al is, sal u dadelik hul woede versag. Dit het alles begin met 'n verskoning.
- "Jammer ek het vergeet om te bel, ek was verkeerd."
- "Ek moes nie my belofte verbreek het nie, ek is jammer."
- "Ek wou nie skree nie, ek het net gevoel dat ons mekaar verkeerd verstaan het."
Stap 3. Luister na hulle sonder om te onderbreek
Dit is moontlik die moeilikste deel van die hele situasie, maar dit is ook die belangrikste. Soms moet beledigende ouers net uitlaat, en u as hul kind is altyd daar om te luister. Dit is dalk moeilik vir u om te luister sonder om te onderbreek, maar die meeste ouers sal nie meer dinge sê as u hulle laat praat nie. Laat hulle uitblaas, en sodra hulle klaar is, bied u u eie weergawe van die verhaal aan.
- Probeer u ouers kalm herinner om nie te onderbreek wanneer u praat nie. As u kan stilbly terwyl hulle praat, is dit makliker om hulle te vra om stil te bly terwyl u praat.
- 'Ek wil hoor wat van ma/pa se oogpunt gebeur het.' Sodra u hul perspektief kan verstaan, kan u saam met u ouers die situasie verbeter.
Stap 4. Herhaal wat die hoofonderwerp van hul argument was
As u op 'n samewerkende en kalm manier kan herhaal wat hulle sê, kan dit ouers help om te glo dat u hulle kan verstaan. Veral as u vir hulle kan wys hoe hul woorde met die groter prentjie verband hou. Die belangrikste is dat dit u toelaat om beheer oor die gesprek te neem en hul kommer vanuit 'n persoonlike oogpunt te herformuleer.
- 'Ek kan nou verstaan dat ma en pa bekommerd was dat ek probleme sou ondervind as ek nie bel nie.'
- 'Ek weet dat u bekommerd is dat ek nie genoeg tyd sal hê om my huiswerk te voltooi nie.'
- 'Ek verstaan dat u ontsteld is dat u my liefhet en die beste vir my wil hê.'
Stap 5. Beskryf u standpunt in volgorde
Die meeste van die gevegte, woede en wreedheid wat ouers doen omdat hulle die situasie nie vanuit u oogpunt verstaan nie. In plaas daarvan om te skree: "Jy verstaan my glad nie!", Neem die tyd om vir hulle te sê wat jy dink. Vertel die verhaal vanuit u eie oogpunt in 'n rustige en rasionele tempo. Hulle sal dit moeilik vind om met woede te reageer as u hulle 'n redelike siening gee. Verdedig uself en wys hulle dat daar 'n verduideliking vir u optrede is.
- "Ek het nie geweet dit lyk so nie. Eintlik het ek gedoen …"
- 'Ek wou eers my weergawe daarvan vertel.'
- 'Ek verstaan hoekom ma so 'n siening het, maar vanuit my oogpunt …'
Stap 6. Werk saam 'n oplossing uit om seker te maak dat so 'n geveg nie weer gebeur nie
Moenie wag dat u ouers u straf nie. Wees proaktief en bied voorstelle, werk saam om maniere te vind om dieselfde gevegte in die toekoms te vermy. U moet toon dat u deel is van die gesprek, en u sal die situasie verbeter. Op hierdie manier kan u ouers met u kant staan, selfs al voel u dat hulle eintlik die skuld het. Hou die situasie aangenaam terwyl u die ouer se beledigende gedrag probeer ontlont voordat die tekens begin verskyn. Byvoorbeeld:
- As u vergeet om hulle te bel of vergeet om hulle te laat weet, belowe dat u die telefoon nie 'n week sal gebruik as u die volgende keer weer vergeet nie.
- As hulle u vra om te help met huishoudelike take, maak 'n lys van die werk wat u bereid is om te doen en wanneer u dit elke week kan voltooi.
- As hulle in u privaat lewe wil inmeng, vra hulle of u 'n nuwe vriend of kêrel kan nooi vir ete of 'n fliek, sodat hulle hom kan leer ken.
Stap 7. Besef dat ouerlike "wreedheid" net hul manier is om besorgdheid te toon
In byna elke situasie wou die ouers nie regtig gemeen wees nie. In plaas daarvan probeer hulle net hul kind beskerm. Ouers is lief vir jou, en hul woede word gewoonlik veroorsaak deur vrees, soos vrees om jou te mis, vrees dat jy hulle nie respekteer of hul wense nie, vrees dat jy nie hard probeer op skool nie, ens. As u eers besef waarom u ouers gemeen is, sal dit makliker wees om hulle te kalmeer en weer gelukkig te laat voel.
Is ouers regtig gemeen, of neem hulle net besluite waarmee u nie saamstem nie? Is jy ook gemeen, of keur jou ouers jou besluit net af? Dink hieraan voordat u u woede uit die weg ruim
Metode 2 van 3: Vra vir meer vryheid en respek
Stap 1. Maak 'n lys van redelike en uitvoerbare versoeke
As u net sê: 'Vader se gesindheid is sleg', kan u nie veel bereik nie. U moet meer spesifieke spesifikasies maak sodat werklike veranderinge kan plaasvind. Neem 'n rukkie om jouself af te vra: wat het my ouers presies so gemeen? Wat kan ons doen om dit ten goede te verander?
- Moenie dink dat u 'n lys eise stel nie. U wil beslis nie hê dat u ouers soos gyselaars moet voel nie.
- Dink aan die rede vir elke versoek. Sê vir hulle dat hul bynaam jou aanstoot gegee het, of dat jy nie tyd gehad het om jou kamer skoon te maak nie weens jou huiswerk en sport.
Stap 2. Vind 'n stil plek om met u ouers te gesels
Nadat u bedaar het, moet u aan u ouers sê dat u iets belangrik met hulle moet bespreek. Vind 'n rustige plek in u huis waar u nie ontsteld sal wees nie, en kies 'n tyd wat by u skedule pas, sodat u ten minste 'n uur moet praat.
- 'Ek wonder of ons na die ete een-tot-een in die sitkamer kan gesels.'
- 'Ek wil regtig die dinge wat my bors verstik, uitlaat.'
Stap 3. Vertel hulle hoe hul gedrag jou gevoelens beïnvloed
Miskien besef hulle nie dat hul houding wreed lyk nie. Om hulle te vertel hoe jy voel, is genoeg om hulle te laat nadink oor hul eie gedrag en om maniere te soek om dit te verbeter. Wees eerlik, open en spesifiek, terwyl u verhale uit die verlede gebruik om vir hulle te wys dat dit nie net u verbeelding is nie.
- As u wil hê dat hulle moet luister, moet u ook bereid wees om te luister. U sal moontlik verbaas wees as u hoor dat u ouers dieselfde oor u voel.
- Moenie u ouers beskuldig of gemeen wees nie. U optrede sal hulle verdedigend en selfs wreder of kwaad maak.
Stap 4. Moenie die gesprek verlaat nie, selfs as die situasie opwarm
Knik jou kop as hulle praat, moenie jou arms en bene kruis nie en maak oogkontak met jou ouers as hulle praat. As u lyftaal aandui dat u luister, sal hulle aangemoedig word om te praat en u sal samewerkend en kalm lyk. Deur op die gesprek te fokus, sal u help om volwasse en rasioneel te lyk.
- Moenie sug of gebruik gebare wat wys dat jy gefrustreerd is nie.
- Moenie jou arms of bene vou nie. Met hierdie aksie sal u afgesluit lyk.
- Moenie krabbel nie, kruis jou arms of beweeg opgewonde rond terwyl hulle praat. Gee hulle u volle aandag.
Stap 5. Stel slim en realistiese doelwitte wat u met u ouers kan bereik
Nadat u hulle vertel het hoe u voel, rig u versoek. Laat hulle weet dat u dit wil saamstel en waardeer hul insette. As u vaste en tasbare doelwitte het wat u kan bereik, sal dit makliker wees om werklike vordering te sien, en u kan dit as 'n verwysing gebruik as ouers die onderlinge ooreenkoms skend.
- As u meer vrye tyd saam met vriende wil hê, sê dat u eers sal vertrek nadat al u huiswerk klaar is.
- As u voel dat u tuis oorlaai is, wys hulle u skedule en bied aan dat u 'n sekere tyd opsy sal sit om take op die grasperk te doen.
Stap 6. Handhaaf elke dag kommunikasie terwyl u saamwerk om respek op te bou
Een praatjie sal nie die hele verhouding in 'n oogwink verander nie. Hierdie poging moet voortdurend aangewend word. Maak dus seker dat u in kontak bly met u ouers. Herinner hulle aan u beloftes en voldoen aan die verpligtinge waarop u ingestem het om te verseker dat hulle ook hulle beloftes nakom.
Hersien die gesprek na 1-2 maande. As alles goed gaan, bedank die ouers vir hul ondersteuning en respek. Dit is nuttig om die positiewe te bevestig
Metode 3 van 3: Die hantering van ouers se wrede gesindhede wat nie sal ophou nie
Stap 1. Verstaan die ouer se standpunt
Probeer openlik wees oor hoe ouers voel in sulke situasies en die redes agter hul gedrag. Meestal is dit nie die enigste rede waarom u ouer gemeen is nie. Net soos jy, het hulle ook spanning, bekommernisse en verhoudings wat hulle moet hanteer, en dit is onmiskenbaar dat sommige van hierdie spanninge op u oorspoel. Dit is die risiko om deel van 'n gesin te wees.
- Is daar maniere om ouers te help om hul spanning te hanteer? Miskien help dit met 1-2 ekstra take hulle uiteindelik om te ontspan en almal gelukkiger te maak.
- Is ouerlike bekommernis of 'wreedheid' regtig so 'n groot probleem in die groot skema? Is hulle net in 'n slegte bui as gevolg van werk, of is hulle reguit gemeen?
- Behalwe die klein voorvalle, vra jouself af: het jou ouers jou ondersteuning, liefde en omgee getoon? Alle ouers kan 'n bietjie kwaad wees, maar dit beteken nie dat hulle jou haat nie.
Stap 2. Wees kalm en toon respek, selfs as hulle gemeen is
As u elke keer as u voel dat hulle gemeen is, hulle in 'n geveg voer, sal u net hul woede laat opvlam. Almal het moeilike dae, is in 'n slegte bui en dink verkeerdelik dat iemand hulle seermaak. As u u woede op u ouers uithaal wanneer hulle woede toon, ontwikkel u slegs 'n patroon van wreedheid. Wees eerder uself en besluit verstandig of u 'n argument met hulle moet voer.
Gaan 'n paar minute alleen as u ontsteld voel. Heel waarskynlik sal u en u ouers in alleenwees vergeet waarom almal kwaad is
Stap 3. Versprei positiwiteit
Wees 'n gelukkige persoon tuis. Om 'n positiewe, ondersteunende ingesteldheid te hê, is aansteeklik, en dit is bewys dat boelie en woede by die meeste mense voorkom word. U benodig slegs 'n paar eenvoudige dinge, soos:
- Bedank u ouers elke dag vir iets, soos aandete, vakansieplanne, nuwe bofbalhandskoene. Die belangrikste ding is u dankbaarheid.
- Sê vir jou ouers dat jy van hulle hou. 'N Eenvoudige, maar omgee -kaartjie op hul verjaardag, 'n vinnige drukkie voor jy skool toe gaan, 'n vinnige "ek is lief vir jou ma" voor jy soms gaan slaap, al die klein dingetjies word uiteindelik groot en kan die wreedheid beter ontlont. enigiets.
- Vra om verskoning as jy 'n deurmekaarspul het. Gee aandag aan hul woede en erken u foute. Deur die beheer oor die situasie te neem, gee u hulle minder geleentheid om kwaad te word.
Stap 4. Bou 'n groep vriende wat u ondersteun buite u huisomgewing
As daar kerkgroepe, klubs, sport, ondersteuningsgroepe, ensovoorts is waarby u vriende aansluit of wat u interesseer, moet u uitvind wanneer hulle vergaderings het en u ouers vra of u kan gaan. As 'n vriend by die groep aansluit, vra hom of u saam met hulle kan gaan. Hierdie soort organisasie kan u help om 'n positiewe identiteit en doel buite u gesin te vorm.
Om buite te gaan, is 'n goeie manier om spanning tussen ouer en kind te verlig. U het u eie lewe en u ouers hoef nie alles vir u te doen nie
Stap 5. Weet wanneer normale ouerskap in geweld oorgaan
Die meeste ouers sou nooit droom om geweld teen 'n kind te pleeg nie, en dissipline, debat en straf sluit gewoonlik nie kindermishandeling in nie. U moet egter met 'n voorligtingsberader praat, direk kontak met die Komnas Kinderbeskerming-telefoonnommer by 021-8779 1818, of die kliëntedienslyn by 082125751234 as u die volgende ondervind:
- Deurlopend verkleineer word, geboelie word, onaangename byname ontvang of mondelinge mishandeling ervaar.
- Vreesbevange of baie bang as ek by ouers is.
- Voel onbeskof of onseker.
- Slaan, aanranding of ernstige dreigemente.
- Seksuele geweld of teistering.
Wenke
- Tyd is jou beste vriend. Probeer om tyd te gee tussen gevegte of na 'n groot gebeurtenis wat hulle kan kwaad maak. Almal sal beter optree sodra hulle die kans kry om af te koel.
- Moenie toelaat dat u ouers ontken hoe u voel nie. Net omdat hulle 'n slegte dag gehad het, beteken dit nie dat u nie die reg het om seergemaak te voel deur hul optrede nie en om verskoning te vra.
- Maak seker dat u stem gehoor word! Die wet bepaal dat kinders die reg het om hulself uit te druk.
- Onthou om kalm te bly en na mekaar se perspektiewe te luister. Die situasie is dalk nie so erg soos u dink nie.
