Navorsing het getoon dat die manier waarop mense op ander mense reageer en die gebeure wat hulle ervaar sterk beïnvloed word deur hul eie persepsies, nie deur ander mense of gebeure nie. 'N Negatiewe houding sal alles rondom jou negatief beïnvloed. Deur die volgende maniere te doen, kan u negatiewe houdings voorkom en verander om 'n persoon te word wat altyd 'n positiewe gesindheid het.
Stap
Metode 1 van 2: Elimineer die negatiewe
Stap 1. Neem verantwoordelikheid vir u gedagtes en dade
Die enigste persoon wat u lewe beheer, is u en die negatiewe situasies of gedagtes wat ontstaan, word direk deur u beïnvloed. Probeer om negatiwiteit uit u lewe te verwyder en skep positiwiteit deur verantwoordelikheid te neem vir elke aksie wat u onderneem.
- Negatiewe gedagtes vorm negatiewe optrede. U kan positiewe veranderinge aanbring sodra u die besluit geneem het om positief te wees.
- As u byvoorbeeld nie 'n promosie op die werk kry nie, is dit nie omdat u baas nie van u hou nie, maar omdat dit iets met u werkverrigting te doen kan hê. In plaas daarvan om u baas te blameer, nooi hom uit om dinge te bespreek wat u moet doen om die kwaliteit van u werk te verbeter en veranderinge aan te bring.
Stap 2. Skryf die negatiewe dinge in u lewe neer en begin dit verander
As u negatiewe dinge in u daaglikse lewe ervaar, erken dit en werk daaraan om te verander wat u kan beheer. Brand hierdie nota as 'n simbool van die verlies aan negatiwiteit uit u lewe.
- Skryf alles neer wat u dink negatief is en bepaal dan wat u kan verander. U kan byvoorbeeld 'n negatiewe verhouding verander deur te breek, of u kan 'n slegte finansiële situasie verander deur te spaar.
- Nadat u gedink het hoe u die negatiewe invloed in u lewe kan verander, verbrand u die notaboek as 'n simbool van die verlies van die negatiewe en maak dan 'n nuwe lys van die positiewe dinge in u lewe.
Stap 3. Elimineer verwagtinge
Negatiewe dinge ontstaan dikwels as gevolg van verwagtinge van hulself of ander. Behalwe dat u u gesindheid kan verander, kan die uitskakeling van onrealistiese of negatiewe verwagtinge 'n meer positiewe atmosfeer in u lewe skep.
- Aanvaar die feit dat niks perfek is in hierdie wêreld nie. Onvolmaaktheid sal 'n persoon se karakter vorm en die verwagting van perfeksie uitskakel, help u om te fokus op die positiewe kant van die ander persoon of situasie waarin u is.
- As iets erg gebeur, probeer om dit te vergeet en stel u dan voor wat met u gebeur het. Net so, as iemand iets negatiefs sê, dink 'n rukkie daaroor na en vergeet dit dan. Om negatiewe dinge te dink, skep net negatiewe gevoelens.
Stap 4. Vergewe jouself en ander
Om wrokke te hou en te dink oor onvolmaakthede, sal slegs 'n negatiewe houding vorm. Die vermoë om foute te vergewe en te vergeet, help u om te fokus op die positiewe dinge wat u en ander het.
Vergifnis is 'n manier om negatiewe houdings te verwyder en positiewe houdings te vorm. Boonop sal vergifnis ook spanning verlig, 'n gevoel van vrede bevorder en kalmte in u lewe skep
Stap 5. Beperk of bly weg van negatiewe mense in u daaglikse lewe
Die mense om ons het 'n groot invloed op ons gesindheid. U kan u houding verander deur negatiewe mense te beperk of te vermy.
As u nie van iemand kan wegbly nie, of u wil nie hul gevoelens seermaak nie, beperk u kontak met hom. U kan sy negatiewe houding en uitkyk weerstaan deur die positiewe in sy eie woorde en optrede aan te dui. Op hierdie manier word u nie gewoond aan negatief wees nie
Stap 6. Reageer op veranderinge
Negatiewe emosies ontstaan dikwels wanneer verandering plaasvind en die beste manier om verandering te hanteer, is om te reageer, nie te reageer nie. Neem die besluit om positief op elke situasie te reageer, sodat u die gewoonte om negatief te wees, kan verbreek.
- U kan nie elke situasie of persoon beheer nie, maar u kan bepaal hoe u reageer. As u negatiewe situasies of mense op 'n positiewe manier hanteer, kan u positief wees en in elke situasie 'n positiewe oplossing kry.
- As iemand u byvoorbeeld 'n e-pos stuur oor iets ergs, moenie dadelik reageer nie. Stel 'n antwoord daarop op en wag dan 24 uur voordat u dit indien. Lees die konsep -e -pos die volgende dag weer. Miskien wil u die toue versag sodat die situasie nie eskaleer nie.
- As iets erg gebeur, byvoorbeeld as u u werk verloor, bedank u werkgewer vir hierdie geleentheid en sê: "Hierdie ervaring was 'n oomblik van verandering om iets beters te vind wat ek regtig wou hê."
Stap 7. Hou aan probeer
Dit is normaal en aanvaarbaar om af en toe negatief te dink, maar moenie stilstaan by negatiewe gedagtes nie. U kan 'n negatiewe houding verander deur u gedagtes op positiewe dinge te probeer rig.
Metode 2 van 2: Fokus op die positiewe
Stap 1. Kyk na die positiewe in alles
Negatiewe gedagtes en houdings is baie energiek en sal net sterker word as jy opgee. U ingesteldheid sal verander na positief as u die positiewe kant van elke persoon of situasie waarin u verkeer, kan sien.
- Daar is altyd 'n positiewe kant, selfs in die ergste situasies. As u die positiewe in enigiets kan sien, sal u help om 'n negatiewe houding te vermy, hoewel dit 'n geruime tyd kan neem voordat u hierdie perspektief aanvaar.
- 'N Studie toon dat 'n positiewe gesindheid 'n groter uitwerking het as kennis en vaardighede om 'n persoon se sukses te bepaal.
Stap 2. Skryf al die dinge neer waarvoor u dankbaar is
Dankbaarheid sal 'n positiewe gesindheid vorm. Om alles waarvoor u dankbaar is, neer te skryf, is 'n manier om te voorkom dat negatiewe gedagtes ontstaan.
As negatiewe gevoelens opduik, herlees die lys van dinge waarvoor u dankbaar is, om u daaraan te herinner om positief te bly
Stap 3. Sê positiewe woorde
Die woorde wat u kies, beïnvloed u gesindheid en emosies baie. Die gewoonte om positiewe woorde en uitsprake in u daaglikse lewe te sê, help u om positief te bly en voorkom dat negatiewe gesindhede ontstaan.
- Maak die gewoonte om positiewe sinne te kies, soos "Ek is altyd optimisties" of "Ek is seker daar moet 'n uitweg wees." Hierdie stellings ondersteun u om altyd positief te wees en die mense rondom u te beïnvloed sodat hulle ook positief voel.
- Gee elke oggend as u wakker word positiewe affirmasies sodat u positief kan voel terwyl u gedurende die dag aktiwiteite doen. U kan byvoorbeeld vir uself sê: 'Vandag gaan 'n spesiale dag wees. Ek voel baie gelukkig en gereed om nuwe dinge te doen.”
- Skryf 'n positiewe sin aanhaling en plaas dit op 'n plek wat maklik sigbaar is. Deur notas te lees wat u aan positiewe dinge herinner, sal dit makliker wees om gedurende die dag positief te dink en positief te voel.
Stap 4. Maak vriende met positiewe mense
Ondersteunende mense met 'n positiewe ingesteldheid rondom jou kan jou aanmoedig om positief te wees. Die gewoonte om met positiewe mense te kuier, sal negatiewe houdings uitskakel en u help om 'n positiewe persoon te word.
Stap 5. Help ander
U kan u gesindheid verbeter deur vriendelik te wees en ander te help. Behalwe dat u u lewe verbeter, lei hierdie metode u af van probleme en laat u meer positief voel.
- U kan vrywillig by 'n hospitaal, ouetehuis of liefdadigheidsorganisasie werk. Om te besef dat jy gesond is en in staat is om jouself te onderhou, is 'n manier om 'n sinvolle lewe te lei. Boonop kan u besluite neem om die negatiewe dinge in u daaglikse lewe te verander.
- Deur vriende en familielede te help, kan u negatiewe gewoontes verander omdat u hulp ander mense gelukkig maak en u ook goed voel.
- Deur liefde en ondersteuning te gee en te ontvang, kan u die lewe in 'n meer positiewe lig sien.
