As u braking en diarree ervaar, probeer u liggaam eintlik om ontslae te raak van die wortel van u siekte, wat dit ook al mag wees. Byvoorbeeld, braking is die proses om gifstowwe wat deur die liggaam ingekom het, te verwyder, of om virusse uit u maag te verwyder. Naarheid en braking kan inderdaad veroorsaak word deur verskeie dinge, insluitend virusinfeksies, bakteriële infeksies en parasitiese infeksies. Daarbenewens sal die siekte ook verskyn as u besmette voedsel eet, sekere medisyne neem en sekere voedsel wat moeilik verteerbaar is, eet. Alhoewel diarree gewoonlik vanself verdwyn, loop die liggaam van die persoon 'n risiko van ernstige dehidrasie daarna, veral as die diarree 'n kleuter, kinders en bejaardes is.
Stap
Metode 1 van 3: Beheer braking en diarree deur voedsel
Stap 1. Hou jouself gehidreer
Drink soveel water as moontlik om liggaamsvloeistowwe wat as gevolg van diarree verlore gaan, te vervang. As u wil, kan u ook kruietee soos kamille, fenegriek of gemmer, en/of nie-koolzuurhoudende gemmerbier gebruik om naarheid te verlig. Vermy eerder die volgende drankies om te voorkom dat diarree erger word:
- Koffie
- Swart tee
- Koffeinhoudende drankies
- Koeldrank
- Alkohol kan dehidrasie erger maak
Stap 2. Eet meer vesel
Om diarree te behandel, verhoog die verbruik van veselryke voedsel soos bruinrys, gars, volgraan of vars groentesap (soos wortels of seldery). Die vesel in hierdie kosse help die liggaam om water op te neem en die tekstuur van die vuil solied te maak. As gevolg hiervan, word die ontwikkeling van u diarree stadiger. Aan die ander kant, moenie vetterige, olierige, pittige, suur smaaklike kosse eet nie (soos lemoensap, tamaties, piekels), sjokolade, roomys en eiers.
Wil u ligte kos eet, maar ryk aan vesel? Probeer om volgraan in hoenderaftreksel of misosop te kook. Maak seker dat die vloeibare gedeelte twee keer so groot is as die graangedeelte. U kan byvoorbeeld 100 gram gars in 250 tot 500 ml hoenderaftreksel kook
Stap 3. Neem probiotika
Koop probiotiese aanvullings by die naaste apteek en volg die dokter se instruksies of verpakkinginstruksies wanneer u dit neem. Behalwe dat u die bakterieë in die maag kan balanseer, kan probiotika ook gebruik word as diarree effektief is teen bakterieë wat siektes veroorsaak. Enkele bronne van probiotika wat die moeite werd is om te gebruik, is:
- Yoghurt wat aktiewe bakterieë of kulture bevat
- Gis (Saccharomyces boulardii)
Stap 4. Eet Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus en bifidobacteria ('n tipe melksuurbakterie wat in die dikderm van mense en diere voorkom)
Stap 5. Eet maagvriendelike kosse
As u eetlus verminder het, moet u ten minste sout snacks of koekies eet om naarheid en begeerte om te braak te verlig. As u liggaam gereed is om iets te eet, probeer dan die BRAT -dieet. Voedsel soos piesangs, rys, appelmoes en volgraanroosterbrood kan verlore voedingstowwe in die liggaam vervang en die tekstuur van ontlasting stewig maak.
- Vermy suiwelprodukte wat ontlasting kan stimuleer en diarree vererger.
- As u gereeld braak, moenie vaste kos eet nie en skakel onmiddellik u dokter.
Stap 6. Drink tee
Gemmertee of kruie is effektief om die toestand van u maag en ingewande te kalmeer. Sommige soorte tee bevat selfs antibakteriese en antivirale stowwe wat baie goed is vir die handhawing van 'n gesonde liggaam! Maak seker dat u altyd 'n gemmertee of -drankie kies wat regte gemmer bevat en nie koolzuurhoudend is nie. Gemmertee is trouens veilig vir vroue wat swanger en/of borsvoed is, sowel as kleuters onder die ouderdom van twee.
- Probeer om 'n tee te drink gemaak van swartbessie-, bosbessie- of johannesbloemblare. Vermy egter bosbesblare as u dun bloed of diabetes het.
- Probeer kamille-tee (vir kinders en volwassenes) of fenegriek-tee (vir volwassenes. Maak 1 teelepel kamille- of fenegriek-tee met 250 ml warm water. Drink die beste resultate daagliks 5-6 koppies tee!
Metode 2 van 3: Neem medisyne en neem alternatiewe terapieë
Stap 1. Neem diarree medisyne
Alhoewel diarree vanself moet verdwyn, kan u ook medikasie neem as u voel dat dit regtig nodig is. Probeer 'n by-die-toonbank vesel (psyllium) of bismut subsalisilaat aanvulling by verskillende apteke. Vir volwassenes moet u slegs 2,5 tot 30 gram psyllium per dag inneem, verdeel in verskillende maaltye.
- Bismut subsalisilaat bevat 'n ligte antibakteriese stof wat gebruik kan word vir die behandeling van 'n tipe maag- en derminfeksie, bekend as Traveler's Diarrhea (TD).
- Psyllium is veilig vir verbruik deur vroue wat swanger is of borsvoed.
Stap 2. Neem 'n gemmeraanvulling
Om braking wat veroorsaak word deur voedselvergiftiging, gastro-enteritis (ontsteking van die maag en ingewande) en ander soorte geringe afwykings te oorkom, probeer om 1000-4000 mg gemmeraanvullings te verdeel in vier verbruike per dag. Neem byvoorbeeld 250-1000 mg gemmeraanvullings vier keer per dag sodat daar aan hierdie behoeftes voldoen word. Dit is bewys dat gemmer effektief is in die behandeling van naarheid en braking wat deur verskillende toestande veroorsaak word, insluitend chemoterapie en vroeë swangerskap.
Navorsing toon dat gemmer effektief is in die behandeling van postoperatiewe naarheid. Hoekom is dit? Die voedingstowwe in gemmer kan blykbaar sekere dele van die brein en reseptore in die maag onderdruk wat verantwoordelik is vir u naarheid
Stap 3. Maak gemmertee
Was die vars gemmer en sny dit in lengtes van 5 cm. Skil daarna die vel totdat u die bleek vleis sien. Dan, gemaalde of gerasperde gemmer tot 1 eetlepel.; Kook met 500 ml kookwater. Bedek die pot en laat die water en gemmer weer 'n paar minute prut. Skakel die hitte af en braai die gemmertee vir drie tot vyf minute. Giet die tee in 'n glas en voeg 'n bietjie heuning by indien nodig. Om die beste voordele te kry, drink daagliks vier tot ses glase gemmertee.
Maak seker dat u slegs vars gemmer gebruik, nie gemmer nie. Die meeste gemaalde gemmer bevat nie regte gemmer nie en bevat baie suiker. Onthou dat u kunsmatige versoeters moet vermy, sodat die naarheid wat u voel, nie erger word nie
Stap 4. Maak kruietee
Alhoewel verdere navorsing nodig is om die waarheid te bewys, word geglo dat sommige speserye virale of bakteriële infeksies wat naarheid veroorsaak, kan genees. Daarbenewens is daar niks verkeerd met die gebruik van kruietee om die liggaam meer ontspanne te laat voel nie. Wie weet, daarna sal u naarheid afneem, nie waar nie? Om 'n kruietee te maak, probeer 1 teelepel. gedroogde kruie met 250 ml kookwater. As u nie graag bitter tee wil eet nie, moet asseblief nie huiwer om heuning en suurlemoen by te voeg nie. Gebruik die volgende speserye om 'n heerlike en gesonde koppie kruietee te maak:
- Peperment
- Knoffel
- Kaneel
Stap 5. Gebruik aromaterapie -olies
Sit 'n klein hoeveelheid peperment of essensiële olie met 'n suurlemoengeur op u polse en slape. Beide word dikwels as tradisionele medisyne gebruik om naarheid te verlig! Navorsing toon selfs dat hierdie tipe olie naarheid kan verlig deur te ontspan of die deel van die brein wat naarheid in die maag beheer, te verslap.
- Maak seker dat jy nie 'n sensitiewe vel het nie. Doen daarom altyd 'n allergietoets deur 'n klein hoeveelheid olie aan die binnekant van u pols te drup. As die deel daarna 'n rooi of jeukende spoor verlaat, beteken dit dat die vel geïrriteerd is of allergies is. Verander onmiddellik die tipe olie wat u gebruik, of kies 'n veiliger metode!
- Maak seker dat u slegs essensiële olies gebruik, aangesien kerse en ander aromaterapieprodukte waarskynlik nie regte peperment of suurlemoenolie bevat nie. Boonop is die olie -inhoud in kerse en ander aromaterapieprodukte oor die algemeen nie te veel nie.
Stap 6. Oefen diep asemhaling
Lê op jou rug en plaas 'n kussing onder jou knieë en nek. Plaas daarna albei handpalms onder die ribbes en sluit u vingers. Deur dit te doen, sal dit makliker wees om te besef of die asemhalingstegniek wat u doen, nie korrek is nie. Haal dan diep, lang asem deur u diafragma en brei u maag uit. As u deur u diafragma asemhaal, kan u liggaam meer lug na u longe neem.
Navorsing toon dat beheerde diep asemhaling effektief is in die verligting van naarheid. Daar is ook studies wat die voordele van diep asemhaling toon om postoperatiewe naarheid te beheer
Metode 3 van 3: Stop braking en diarree by kinders
Stap 1. Hou die kind se liggaam goed gehidreer
Trouens, jong kinders het 'n groter risiko om dehidreer te word. Gee dus soveel vloeistof aan die kind terwyl u wag vir die tyd om die dokter te besoek. Aangesien u kind waarskynlik nie water wil drink nie, probeer om ander vorme van vloeistowwe aan te bied, soos:
- Klein ysblokkies (as die kind nie meer 'n kleuter is nie)
- Popsicles (as die kind nie meer 'n kleuter is nie)
- Wit druiwesap
- Bevrore en geskeer sap
- Borsmelk
Stap 2. Gee die kos 'n sagte tekstuur en nie ryk aan speserye nie
As u kind meer as een jaar oud is, probeer om vir hom duidelike hoendersop of groenteaftreksel te gee. Inderdaad, vleisbouillon kan ook gegee word, alhoewel dit die potensiaal het om die naarheid wat hy voel, te vererger. As jy wil, kan jy ook sap byvoeg wat met genoeg water verdun is.
Moenie kos en drankies met 'n hoë suikerinhoud, soos koeldrank of lemoensap, gee as u nie die toestand wil vererger nie
Stap 3. Gee mondelinge rehidrasie oplossing, ook bekend as ORS oplossing
As u kind aanhou braak en die diarree na 'n paar uur nie verdwyn nie, skakel onmiddellik die dokter. Heel waarskynlik sal u dokter 'n ORS -oplossing soos Pedialyte aanbeveel wat minerale bevat om dehidrasie te stop. U kan ORS -vloeistof maklik by verskillende apteke en groot supermarkte koop.
- Vir kleuters en jong kinders, probeer om 1 teelepel te gee. ORS elke 1-2 minute. As hulle kan aanhou om dit te neem sonder om te braak, probeer om die hoeveelheid geleidelik te verhoog. ORS -oplossing kan gevoer word met 'n lepel, drupper of 'n koppie. Vir kleuters wat weier om uit die bors of bottel te drink, kan u 'n katoenlap met 'n ORS -oplossing bevochtig en in die mond sit.
- Vir kleuters wat nog uit 'n bottel drink, moet u laktosevrye formule gee, aangesien suiker en laktose diarree kan vererger.
- U kan ook Pedialyte soos popsicles verpak vir kinders wat sukkel om te drink.
Wenke
- Eintlik word diarree in drie groepe verdeel, naamlik osmotiese diarree wat die inhoud van die spysverteringskanaal meer waterig maak, afskeidingsdiarree wat water in die ontlasting druk en ekssudatiewe diarree wat veroorsaak dat die stoelgang bloei of etter. Verskillende toestande veroorsaak verskillende diarree, hoewel al drie waarskynlik met dieselfde metode genees kan word.
- Vermy sterk reuke, rook, warm weer en te vogtige lug. Al hierdie kan naarheid of die begeerte om te braak veroorsaak.
- As u kind nog borsvoed, moet u hom steeds borsvoed, selfs al het hy diarree. Trouens, u melk kan help om te hidreer en u kind gemakliker te laat voel.
- As u verskeie dae agtereenvolgens braak of diarree het (of langer as 12 uur by 'n kleuter, kind of bejaarde), skakel u dokter onmiddellik.
- Gee u kind 'n psyllium -aanvulling indien dit deur 'n dokter aanbeveel word. Oor die algemeen moet kinders tussen die ouderdomme van 6 en 11 jaar daagliks 1,25 tot 15 gram psylliumaanvullings neem, verdeel in verskillende maaltye.
Waarskuwing
- Jong kinders het 'n groter risiko om dehidreer te word. Maak dus seker dat die liggaam van die kind goed gehidreer is terwyl u die tyd wag om 'n dokter te raadpleeg.
- As u of u kind langer as 24 uur koors het, skakel onmiddellik die dokter.
- As u slym of bloed in u stoelgang het, skakel u dokter onmiddellik.
- Moenie natuurlike medisyne aan kleuters onder die ouderdom van twee gee nie. Moet ook nie natuurlike medisyne gee aan kinders wat ouer is sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Bel altyd die dokter en vra die regte medikasie -aanbevelings!
- Bel die dokter onmiddellik as u kind weier om te drink of te urineer.
