Liposuiging, wat soms body sculpting genoem word, is een van die gewildste kosmetiese chirurgie -prosedures wêreldwyd. Hierdie prosedure behels plastiese chirurgie om oortollige liggaamsvet deur suiging met 'n spesiale hulpmiddel te verwyder. Sommige van die mees algemene areas van liposuiging is die heupe, boude, dye, arms, buik en bors. As u nog nie 'n liposuiging is nie, moet u weet dat die herstel baie pynlik kan wees en tyd neem, maar deur u toestand 'n kans te gee om ten volle te herstel, kan u die resultate van die prosedure geniet.
Stap
Metode 1 van 2: Herstel na chirurgie
Stap 1. Raadpleeg u dokter oor postoperatiewe instruksies
Liposuiging is 'n indringende operasie en kan komplikasies veroorsaak. U moet die dokter se postoperatiewe instruksies in ag neem en alles vra wat u wil vra. Dit kan help om 'n goeie herstel te verseker en die risiko van komplikasies te verminder.
- Miskien moet u vra oor herstel tydens die laaste konsultasie voor die operasie, sodat u alles verstaan.
- Maak seker dat elkeen wat u met die operasie vergesel, ook aandag gee aan die dokter se instruksies, ingeval u nie aandag gee nie omdat u te swak is na die operasie of as gevolg van narkose
Stap 2. Skeduleer genoeg tyd om te rus
Binne- of polikliniese chirurgie benodig albei 'n paar dae rus. Oor die algemeen kan u na 'n paar dae terugkeer werk of skool toe.
- Praat met u dokter oor hoeveel rus u benodig.
- Die herstelperiode hou direk verband met die grootte van die chirurgiese area en die hoeveelheid vet wat die dokter verwyder. As die bedieningsarea groot genoeg is, benodig u moontlik meer rus.
- Berei die huis en slaapkamer voor die operasie voor. 'N Ondersteunende omgewing, insluitend 'n gemaklike matras, kussings en beddegoed, kan effektief rus en herstel.
Stap 3. Dra kompressieklere
Na die operasie sal die dokter 'n verband en moontlik 'n kompressie -kledingstuk aanwend. Verbande en kompressieklere kan help om die chirurgiese area saam te druk, bloeding te stop en die kontoere van die operasie te behou.
- Daar is dokters wat nie kompressieklere verskaf nie. U moet dit self koop voor of onmiddellik na die operasie. Verbande en kompressieklere kan gekoop word by apteke en winkels.
- Kompressieklere is noodsaaklik. Die gebruik daarvan is om die liggaam na die operasie te ondersteun en swelling en kneusplekke te verminder, asook om die bloedsomloop te verhoog om herstel te ondersteun.
- Miskien moet u 'n kompressie -kledingstuk koop wat spesifiek ontwerp is vir die gebied van die liggaam wat geopereer word. As u byvoorbeeld 'n liposuiging op u dye gehad het, benodig u twee kompressieklere om by elke dy te pas.
- Miskien moet u 'n postoperatiewe verband vir twee weke dra, terwyl die meeste mense 'n paar weke kompressieklere dra.
Stap 4. Neem antibiotika om infeksie te voorkom
Na die operasie kan u dokter antibiotika voorskryf om die risiko van infeksie te verminder. U moet die voorgeskrewe antibiotika neem totdat dit opraak, want anders is daar 'n moontlikheid van komplikasies.
Onlangse studies het getoon dat antibiotika na liposuiging nie nodig mag wees nie, dus bespreek dit eers met u dokter. Dit is moontlik dat u sekere probleme ondervind, soos herpes, wat vereis dat u medikasie neem om infeksie en oordraging te voorkom
Stap 5. Behandel pyn en swelling met medikasie
Na die operasie kan u pyn, gevoelloosheid en swelling voel. Hierdie probleem kan behandel word met oor-die-toonbank pynstillers of deur 'n dokter.
- Gevoelloosheid en stekel 'n paar weke na die operasie is normaal, net soos pyn. Jou vel kan ook geswel en gekneus wees.
- Die tyd wat dit die meeste mense neem om beter te voel, is 1-2 weke. U mag gedurende hierdie tyd of selfs langer pynmedikasie benodig.
- Neem oor-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen of acetaminophen. Ibuprofen kan ook swelling wat verband hou met chirurgie verminder.
- U dokter kan pynstillers voorskryf as die medisyne wat u sonder die toonbank gebruik, nie werk nie.
- U kan voorskrifmedisyne en voorskrifmedisyne by apteke koop.
Stap 6. Loop so gou as moontlik
U moet so gou as moontlik teen 'n ligte pas begin beweeg. Stap kan bloedklonte in die bene voorkom, wat dodelik kan wees. Ligte beweging kan ook help om die herstel te bespoedig.
Alhoewel dit aanbeveel word om so gou as moontlik lig te loop of te beweeg, moet u eers een maand na die operasie terugkeer na strawwe aktiwiteite
Stap 7. Behandel die chirurgiese insnyding
U chirurgiese insnyding kan vasgemaak word. Die versorging van die chirurgiese insnyding kan help om die risiko van infeksie te verminder.
- Die insnydingsgebied kan 'n paar dae lank oop en waterig wees. Dit is normaal, en sommige dokters kan 'n buis insit om vloeistof uit die insnydingsgebied te dreineer.
- Bedek die chirurgiese insnyding volgens die instruksies van die dokter om die verband te verander.
- Maak die insnydingsarea skoon deur die verband te verander soos nodig.
- U kan na 48 uur stort, maar week nie totdat die steke verwyder is nie.
- Verander die verband na 'n skoon en trek weer die kompressie -kledingstuk aan na die stort.
- Moenie die insnydingsgebied vir ten minste 12 maande aan sonlig blootstel nie.
Stap 8. Verwyder die steke
Die liggaam kan sommige soorte hegtings absorbeer, maar daar is steke wat deur 'n dokter verwyder moet word. Verwyder die steke op die tydstip wat u dokter aanbeveel.
- U dokter sal u vertel watter tipe steke u moet gee wanneer u postoperatiewe instruksies gee.
- Dit is nie nodig om velopneembare hegtings te verwyder nie. Die steke sal vanself verdwyn.
Stap 9. Kyk vir tekens van komplikasies
Swelling, pyn, kneusplekke en selfs ontslag uit die insnyding is 'n natuurlike effek na liposuiging. Chirurgie het inherente risiko's, dus let op tekens van komplikasies, soos infeksie. Waaksaamheid kan help om die risiko van ernstige komplikasies wat tot die dood lei, te verminder. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u een van die onderstaande simptome ervaar.
- Tekens van infeksie sluit in erge swelling, pyn of hitte op die operasie, ontslag van etter of bloed uit die insnyding en koors.
- As u kortasem of asemhalingsprobleme het, kan dit 'n teken wees van 'n embolisme, wat ontstaan wanneer vet tydens die prosedure gestort word.
- As u 'n gelerige afskeiding rondom die weefsel verwyder, is dit 'n simptoom van 'n seroom. 'N Seroom is 'n vloeistofophoping onder die vel wat pyn en ongemak veroorsaak.
- Raadpleeg 'n dokter as u langdurige parestesie ervaar, wat 'n gevoel in die insnydingsgebied is. Parestesieë kan permanent wees.
- As u agterkom dat die vel in die insnydingsgebied verkleur of skilferig is, kan dit 'n teken wees van velnekrose of 'n gelokaliseerde dood in die vel wat geraak is.
Stap 10. Weet wanneer u resultate kan sien
As gevolg van die swelling sien u moontlik nie die resultate van liposuiging dadelik nie. Die oorblywende vet neem ook 'n paar weke om in posisie te kom, en daar is onsekerheid oor kontoer gedurende hierdie tydperk. Maar u sal binne ses maande na die operasie definitiewe resultate kan sien.
- Liposuiging resultate mag nie vir ewig, veral as jy gewig optel.
- U kan teleurgesteld wees as die resultate nie so dramaties is as wat verwag is nie.
Metode 2 van 2: Handhaaf gewig na chirurgie
Stap 1. Beheer u gewig
Liposuiging chirurgie verwyder vetselle permanent, maar as u gewig optel, kan die resultate verander, of die vet sal terugkeer na die afgesuigde gebied. Hou dus u gewig sodat die resultate van die operasie bly soos u wil.
- Liggaamsgewig moet stabiel bly. 'N Verhoging of afname van 'n half tot een kilo het nie 'n beduidende uitwerking nie, maar 'n bedrag meer as dit sal die resultate van die operasie verander.
- Gewig kan behou word met 'n aktiewe leefstyl en 'n gesonde dieet.
Stap 2. Eet gesonde en gereelde maaltye
Om gesond, gebalanseerd en gereeld te eet, kan help om gewig te handhaaf. Voedsel wat matige vet, komplekse koolhidrate bevat en ryk aan voedingstowwe bevat, is die beste keuse vir algemene gesondheid.
- Neem 'n voedingsryke dieet met tussen 1800 en 2200 kalorieë per dag, afhangende van u aktiwiteitsvlak.
- U kry genoeg voeding as u elke dag vier gesonde vyf perfek eet. Hierdie voedingstowwe kom uit vyf voedselgroepe, naamlik vrugte, groente, graan, proteïene en suiwelprodukte.
- U benodig 150-200 gram vrugte per dag. U kan dit verkry deur heel vrugte soos frambose, bloubessies of aarbeie te eet, of deur suiwer vrugtesap te drink. Maak seker dat u 'n verskeidenheid vrugte eet, sodat u 'n verskeidenheid voedingstowwe kry en glad nie verwerk word nie. Byvoorbeeld, om heel bessies te eet, sal baie gesonder wees as om bessies te eet.
- U benodig 350–450 gram groente per dag. U kan dit kry deur groente soos broccoli, wortels of rissies te eet, of deur suiwer groentesap te drink. Maak seker dat u 'n verskeidenheid groente kies, sodat u 'n verskeidenheid voedingstowwe kry.
- Vrugte en groente is 'n goeie bron van vesel. Vesel kan ook help om gewig te handhaaf.
- U benodig 150–250 gram graan per dag, en die helfte daarvan moet volgraan wees. U kan graan en volgraan verkry uit voedsel soos bruinrys, volkorenpasta of brood, hawermout of ontbytgraan. Graan bevat belangrike B -vitamiene om te help met 'n stadige vertering.
- U benodig 150-200 gram proteïene per dag. Proteïen kan verkry word uit maer vleis, soos beesvleis, vark of pluimvee, sowel as gekookte peulgewasse, eiers, grondboontjiebotter of neute en sade. Proteïene help ook om spiere op te bou en te onderhou.
- U benodig 200–300 gram of 350 ml suiwelprodukte per dag. Suiwelprodukte kan verkry word uit kaas, jogurt, melk, sojamelk of roomys.
- Vermy oormatige hoeveelhede natrium, wat in grootmaat verwerkte voedsel voorkom. Jou smaakknoppies sal afneem met ouderdom, en jy wil dalk meer sout hê. Probeer alternatiewe kruie soos knoffel of kruie gebruik om oortollige natrium te vermy en om gewigstoename te voorkom.
Stap 3. Vermy ongesonde kos
As u probeer om gewig te verloor, is dit die beste om ongesonde of gemorskos te vermy, wat meestal vol vet en kalorieë is. Aartappelskyfies, nachos, pizza, hamburgers, terte en roomys help jou nie om gewig te verloor nie.
- Bly weg van verfynde koolhidrate wat stysels bevat, soos brood, koekies, pasta, rys, ontbytgraan en gebak. Die vermindering van hierdie voedsel kan help om gewig te handhaaf.
- Wees bedag op verborge suikers in voedsel wat gewig kan verhoog.
Stap 4. Begin met kardiovaskulêre oefening
Matige intensiteit kardiovaskulêre oefening met 'n lae impak kan u help om in vorm te bly en gewig te verloor. Bespreek u planne vir kardio met u dokter en 'n professionele fiksheidstrainer voordat u begin.
- U moet elke dag of die meeste dae van die week minstens 30 minute matige oefening kry.
- As u eers begin of aktiwiteite met 'n lae impak wil doen, loop en swem opsies.
- U kan verskillende soorte kardio doen om gewig te verloor. Benewens stap en swem, oorweeg ook om te hardloop, roei, fietsry of oefen met 'n elliptiese masjien.
Stap 5. Doen kragopleiding
Benewens kardiovaskulêre oefening, kan kragopleiding ook help om gewig en liposuiging te behou.
- Raadpleeg u dokter en moontlik 'n professionele afrigter voordat u 'n kragopleidingsprogram begin, wat 'n plan kan ontwikkel wat die beste by u vermoëns en behoeftes pas.
- Probeer joga of pilates in die ateljee of aanlyn. Hierdie aktiwiteite met 'n lae impak kan help om spiere te versterk en te strek, en terselfdertyd help om gewig te beheer.
