Kortom, vars voorkoms beteken dat jy jou beste voorkoms toon. Mense lyk op hul beste as hulle genoeg slaap gehad het en maksimum energie het. Natuurlik wil ons steeds so kyk, selfs al kry ons nie genoeg slaap nie en/of het ons maksimum energie. Fris lyk is 'n belangrike deel van 'n aantreklike voorkoms. En of u nou vrye tyd het om aandag te skenk aan hierdie basiese beginsels, of op soek is na 'n vinnige manier om goed te lyk as u moeg voel, daar is baie maniere waarop u u voorkoms optimaal kan benut.
Stap
Deel 1 van 3: Versorging van die liggaam
Stap 1. Slaap genoeg
Slaap is beslis die belangrikste ding om te doen as jy vars wil lyk. As 'n mens die woord vars hoor, is die eerste ding wat jy in jou gedagtes kan kry, waarskynlik die toestand waarin jy aan die begin van die dag verkeer na 'n goeie nagrus. Mense wat ten minste 8 uur per nag slaap, voel gewoonlik aantrekliker en het ook 'n aantreklike voorkoms. Die konstante gebrek aan slaap het negatiewe gevolge, insluitend donker oogsirkels en rooi oë.
- As u probleme ondervind om aan die slaap te raak, probeer om elke aand op dieselfde tyd te gaan slaap. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar uiteindelik sal u liggaam gewoond raak om terselfdertyd moeg te voel.
- Om te veel te slaap, is gewoonlik nie 'n groot risiko vir ons nie, maar dit is iets wat u moet weet. As u te veel slaap, word u net so moeg as u nie slaap nie. Boonop verloor u baie waardevolle oggendtyd as u te veel slaap.
Stap 2. Spoel hare gereeld uit
Varsheid word grootliks bepaal deur die voorkoms van die hare. Niemand lyk aantreklik met olierige hare nie. Alhoewel ons aanbeveel dat ons elke oggend ons hare spoel en ons goed laat voel, hoef ons nie so gereeld sjampoe te gebruik nie. Mense se hare is anders en vereis verskillende sorg. Dus, in plaas daarvan om by streng riglyne te bly, moet u luister na wat u liggaam te sê het en doen wat die beste daarvoor is.
- Die frekwensie van u sjampoe hang af van u lewenstyl, veral hoe aktief u lewe is. Hoe meer fisiek aktief jy is, hoe meer gereeld sal jy jou hare moet skoonmaak.
- Om te gereeld te was, is ook nie goed nie. Selfs as u beslis skoon is, kan u te gereeld met sjampoe gesonde, natuurlike olies uit u hare (en u vel!) Verwyder.
Stap 3. Eet goed
Almal weet dat ons 'n goeie dieet moet hê, maar min mense volg hierdie reël. Dit moet egter geprioritiseer word as u 'n vars voorkoms wil hê. 'N Gesonde dieet manifesteer in elke deel van die liggaam, van hare tot vel tot interne organe. Alhoewel die dieet van elke individu aangepas moet word by die behoeftes van sy liggaam, is daar 'n paar kosse wat u gereeld moet eet.
- Raak ontslae van 'leë kalorieë' (soos koeldrank) en vervang dit met gesonde alternatiewe om u voorkoms binne 'n maand te verander.
- Gesonde eetgewoontes het ook 'n beduidende uitwerking op die bui, nie net op die voorkoms nie. As jy in 'n goeie bui is, sal mense dink jy is varser as gewoonlik.
Stap 4. Doen gereeld kardiooefening
Kardio -oefeninge soos swem en hardloop oefen die longe en hart. Daar is baie voordele uit hierdie oefening. U longe en hart word nie net sterker nie, u vel word stewiger en u kan 'n paar kilogram verloor, en dit is voordelig vir u wat gewig wil verloor.
As u nie die motivering het om te oefen nie, moet u onthou dat oefening eers moeilik is. As u eers begin het, kan die verslawende endorfiene wat u tydens oefening kry, u ongeduldig maak om weer aan die gang te kom sodra u daaraan gewoond is
Deel 2 van 3: Verfrissend met skoonheidsmiddels
Stap 1. Gebruik 'n wit oogomlyner op die onderste wimperlyn (waterlyn)
Hierdie make -up sal help om u oë terselfdertyd groter en varser te laat lyk. U kan ook 'n swart oogomlyner op u onderste wimpers aanbring om u oë wyer te laat lyk.
Probeer 'n natuurlike velkleurige oogomlyner (naak) vir ligter of natuurlike make -up
Stap 2. Dien die vel bevogtiger toe
Vogtiger help om die helderheid van die gesig te herstel. Om te bevogtig, is veral belangrik as u dikwels slaaploos is omdat u liggaam slaap nodig het om die natuurlike hidrasie te verloor. Maak seker dat u elke dag u gesig bevogtig om 'n goeie voorkoms van die gesig te kry sonder om te lank te neem.
Daar is baie debatte oor die doeltreffendheid van oogbevogtigers, maar u moet dit slegs gebruik as u die beste resultate vir u oë wil hê. Oogbevogtigers bevat sagter bestanddele wat spesifiek ontwerp is vir die gebied rondom die oë
Stap 3. Voer manikuur- en pedikuurbehandelings uit (hand- en toonnaels)
Almal het die reg om hulself af en toe te bederf. As die voorkoms van hande en voete nie goed is nie, sal sagte versorging hierdie voorkoms drasties verbeter. Dit kos baie geld as u dit gereeld doen, maar die voorkoms van hierdie behandeling kan u selfvertroue en die manier waarop u uself sien, beïnvloed.
U kan u eie manikuurbehandeling doen as u probleme ondervind. Naelknipsels, spykerlêers, bevogtigende room en naellak kan gebruik word om hande en voete tuis te behandel. U het moontlik nie die perfekte voorkoms in die salon nie, maar u kan op die lange duur geld bespaar
Stap 4. Krul die wimpers
As u moeg voel, is u eerste die belangrikste ding. Om 'n vars voorkoms met make -up te hê, beteken dus om u oë wakker te maak. Wimpers omraam die oog en daarom kan dit wyer oopgemaak word deur dit groter te maak. Gebruik 'n wimperkruller en hou dit vyf sekondes lank vas.
U kan 'n soortgelyke effek kry met wimperkrulmasker
Stap 5. Dien oogskadu toe
Ligte oogskadu kan u oë oopmaak net asof u u wimpers krul. Alhoewel oogskadu vir sommige geleenthede en situasies minder veelsydig is as oogomlyner of mascara, gebruik hierdie produk as u 'n baie vars voorkoms wil hê.
Vir natuurlike make -up, kies 'n naak kleur wat 'n paar skakerings donkerder of ligter is as u natuurlike velkleur
Stap 6. Gebruik 'n markeerstift of beligtingspoeier
Verligpoeier is baie handig om 'n vars voorkoms te kry, omdat hierdie produk die omstandighede rondom u weerspieël. Deur hierdie poeier op die gesig te besprinkel, reflekteer die lig ook meer effektief op die gesig, sodat u frisser lyk. Verligpoeier is baie effektief as u gefotografeer word.
- Gewoonlik maak hierdie grimering deel uit van die kontoer. As u egter nie donker kleure gebruik nie, kry u 'n eenvoudige en vars voorkoms.
- Markeerstift sal die gesig meer effektief maak in die weerkaatsing van lig. Die resultaat is 'n vars vertoningseffek.
Deel 3 van 3: Aantrek en vars wees
Stap 1. Was gereeld klere
Selfs as u lekker slaap en 'n lang stort neem, sal u nie vars lyk as u klere deurmekaar is nie. Dit help nie altyd om die varsheid van klere te toets deur dit eenvoudig te "snuif" nie. U moet verskillende reëls op verskillende klere toepas. Byvoorbeeld, vir jeans en die meeste broeke, kan u dit 'n paar dae dra voordat dit los voel. Tops moet meer gereeld gewas word omdat die natuurlike reuk van die liggaam baie op die bolyf konsentreer.
U moet u lakens ook skoon hou as u 'n baie vars voorkoms wil hê. Die sweet op die lakens kan dit stink en vuil maak. As u geneig is tot sweet- of liggaamsgeurprobleme, is dit 'n goeie idee om u lakens, komberse en kussingslope een keer per week te was. U kan kussings en komberse 'n paar keer per jaar was
Stap 2. Gee aandag aan modeneigings
U moet 'n unieke persoonlike voorkoms hê. Maar dit beteken nie dat u nie aandag moet gee aan modeneigings wat kom en gaan nie. Veral as 'n vars voorkoms vir jou belangrik is. As u aandag gee aan die nuutste mode -style, kan u voorkoms modern en koel lyk, en dit is maklik om die styl van klere te handhaaf om tred te hou met modeneigings.
- Kyk na cool modetydskrifte of gaan na die winkelsentrum om uit te vind watter style in die mode is.
- As u regtig dapper is, kan u hierdie nuutste neiging toepas op die styl wat u self ontwerp. Dan kan u mettertyd voortgaan om u persoonlike styl te herskep met 'n nuwe voorkoms volgens die nuutste neigings.
Stap 3. Dra klere volgens liggaamstipe
Kleredrag wat by jou liggaam pas, sal jou vars laat lyk. As jy iets te los (of te styf) dra, sal jy nie goed lyk nie. Doen navorsing oor die tipe klere wat by u liggaamstipe pas. Hou in gedagte dat geen liggaamstipe die beste is in vergelyking met ander liggaamsoorte nie. Dit is regtig hoe jy jou liggaam aantrek.
Moenie te veel hang van u liggaamstipe nie. U kleredrag moet vrygestel word, en as u voel dat u sekere klere kan dra, alhoewel die riglyne nee sê, moet u u hart volg
Stap 4. Word opgewonde
As jy jou kop lig en aandag gee aan waarmee jy te doen het, sal mense jou baie anders sien as wanneer jy somber lyk en die wêreld haat. Dit is natuurlik nie genoeg as jy net in 'n goeie bui wil wees nie. Dit is baie belangrik om te weet hoe om die beste in jouself na vore te bring. Gee aandag aan u gevoelens en moenie bang wees om te lag nie. As u in 'n goeie bui is, sal u 'n positiewe impak op ander hê as hulle in u omgewing is.
- Gelag is wonderlik en waarskynlik die maklikste manier om jou bui te verbeter, behalwe bewustheid. As daar niemand in die omgewing is wat jou kan laat lag nie, probeer om self te hengel. As u na die helderder kant van die lewe kyk, kan dit 'n transformerende impak hê op u gevoel gedurende die week.
- Dit is bewys dat die eet van donker sjokolade streshormone in die liggaam verminder. U hoef slegs 'n paar stukke te eet om die werklike effek te sien.
Wenke
- Gesigte en ornamente kan 'n groot verskil maak, maar kan steeds nie die werklike ding klop nie. In plaas daarvan om wakker te lyk, moet u seker maak dat u 'eintlik' wakker is.
- In hierdie geval speel gesindheid 'n belangrike rol wat nie onderskat kan word nie. Selfs as jy vars lyk, sal niemand dink dat jy vars is as jy onder is nie.
- Hou jou liggaam gehidreer. Drinkwater kan u help om die probleem van gebarste lippe en vel te hanteer.
Waarskuwing
- Moenie te stresvol wees as u probeer om vars te lyk nie. Stres verslind jou natuurlike voorkoms en kan jou oë vinniger rooi maak as moegheid. Om seker te maak dat u liggaam ontspanne is en dit nie erger maak nie, is die beste manier om 'n vars voorkoms te behou as u uitgerus en goed gevoed is.
- Moet nooit iets te veel of te hard doen nie. Dit geld vir slaap, dieet, oefening en make -up. Dit is belangrik om vars te lyk, maar as u dit oordoen, sal u moontlik anders kyk.
