Hoe om 'n beherende of manipulerende verhouding te beëindig

2024 Outeur: Jason Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 10:50

Dit kan moeiliker wees om 'n beherende of manipulerende verhouding te beëindig as om dit te onderhou. Selfs as u nie dapper genoeg is om die verhouding te beëindig nie, of as u bekommerd is dat u lewensmaat nie onafhanklik kan lewe nie, sal die lewe wat u wil hê, nie waar word voordat die verhouding eindig nie. As u hierdie verhouding regtig wil beëindig, berei u voor, voer 'n plan uit en stel die houding in om 'n standpunt te handhaaf, sodat u u wense kan bereik. Maar behalwe om hierdie stappe te doen, is die belangrikste aspek wat u moet hê, die moed om hierdie wens te verwesenlik.

Stap

Deel 1 van 3: Berei uself voor voordat u 'n verhouding beëindig

Stap 1. Erken dat u deurentyd beheer is

Baie beheersende of manipulerende verhoudings neem uiteindelik langer as wat hulle moet, want mense wat beheer of gemanipuleer word, ontken altyd dat daar iets fout is. Miskien dink u dat u maat net ontsteld of ontevrede is, maar hy neem stadig elke aspek van u lewe oor. Tekens van 'n manipulerende of beherende verhouding sluit die volgende in:

• As u agterkom dat u lewensmaat elke aspek van u lewe geleidelik oorneem, soos om te besluit hoe gereeld u met vriende kan kuier of waar u moet eet, beteken dit dat u beheer word.
• As die persoon by wie u die gewoonte het om kwaad te word of 'n tantrum te gooi, gevolg deur te sê dat hy u regtig nodig het of liefhet, beteken dit dat hy u probeer beheer met sy emosies.
• As u ooit probeer het om u maat te verlaat en hy of sy dreig om gewelddadig of selfs selfmoord te pleeg, beteken dit dat u alreeds bedreig word en deur u gemanipuleer word.
• As die persoon met wie u baie jaloers is en nie daarvan hou as u met vriende uitgaan nie, veral as u vriende van 'n ander geslag is, so dit is moeilik vir u om met ander mense uit te gaan, beteken dit dat u beheer word.
• As u maat u ooit voor sy vriende en familie laat val het, u bang gemaak het om te veel in die openbaar te praat en 'n angswekkende gesig opgedoen het om u stil te hou, beteken dit dat u beheer word.
• As u die hele tyd aan u maat moet toegeef omdat u bang is vir hoe hy u sal behandel as u nie wil toegee nie, moet u onmiddellik van hierdie soort verhouding ontslae raak.
• As u gedwing word om dinge te doen wat u nie wil doen nie, veral nie seksueel nie, beteken dit dat u beheer word.
• As u hopeloos voel omdat u u maat nie meer kan behaag nie, beteken dit dat u nie meer aan uself dink nie.
• As hy jou laat voel dat jy nie uit hierdie verhouding kan kom nie en nooit iemand kan vind wat van jou hou nie, beteken dit dat jy gemanipuleer word om by hom te bly.

Stap 2. Dink na oor hoekom jy jou maat moet verlaat

As u eers besef dat u 'n beheersende of manipulerende verhouding het, moet u begin dink aan hoe goed u lewe sou wees as hierdie verhouding sou eindig. Hierdie verskoning sal u motiveer om u maat te verlaat en planne te maak om los te kom. Skryf die redes neer sodat dit stewig in u gedagtes geplant is, en gee u die vertroue om uself vinnig te bevry, sodat u weer van u lewe kan geniet. Daar is verskeie redes waarom u hierdie verhouding moet beëindig:

• Jy kan weer jouself word. Skryf alles neer wat u baie geniet het voordat u in hierdie verhouding aangegaan het, soos om saam met vriende jogurt -roomys te geniet of alleen te wees terwyl u na hartelus reis, wat u nooit moes "doen" nie.
• U kan 'n nuwe, aangenamer verhouding bou. Onthou jy die ontmoetings met vriende voordat jou kêrel in jou lewe ingegaan het en gesê het dat julle twee elke aand op 'n afspraak moet gaan? Skryf u gunsteling herinneringe neer van kuier saam met vriende en familie en dink aan die vreugde en geluk wat u sou voel as u dit weer sou kon beleef.
• Jou selfbeeld sal weer styg. Op die oomblik kan u selfbeeld bepaal word deur hoe goed u maat u op sekere oomblikke behandel. Nadat u hierdie verhouding verlaat het, kan u uself beoordeel soos u wil. Verder, as u selfbeeld laag is omdat dit deur 'n emosionele of onstabiele persoon bepaal is, sal u beter voel as u ophou om hierdie gewoonte te doen.
• U kan 'n lewe leef sonder angs en angs. Geniet die lewe, in plaas daarvan om u te bekommer oor die reaksie van u maat op wat u sê of doen.
• U kan ook 'n goeie vriend vra om u te help om redes te vind om te skei, aangesien vriende gewoonlik beter kan sien en u mening kan gee oor sekere dinge waarvan u nie eens bewus is nie. Boonop kan hy u motivering gee om hierdie verhouding onmiddellik te beëindig.

Stap 3. Berei vooraf voor wat u wil sê

U moet kort, beleefd verklarings voorberei en u hoef nie u maat kans te gee om te stry nie, u te vra om van plan te verander, of te beloof om te verander of te doen wat u wil om die verhouding aan die gang te hou. U hoef nie baie redes te gee waarom u wil skei of 'n lys maak van al die behandelings wat u ontstel het nie, want dinge sal dinge net moeiliker maak.

• Al wat u hoef te doen is om te sê: "Ek kan nie meer hierdie verhouding voortsit nie" of "Dit is tyd dat ons skei" en dan 'n paar sinne maak, maar hou dit kort.
• Daar is geen sin om wrokke te hou of te beskuldig nie, want dit sal die emosies van u maat net verwar.
• Probeer om hierdie nuus so kalm as moontlik oor te dra. Moenie skree, huil of jaag nie. Laat dit gemaklik lyk, selfs al is u regtig seergemaak. As hy emosioneel lyk, weet hy dat jy gemanipuleer kan word.
• As u besluit het wat u wil sê, probeer dan om dit te sê. Dit laat jou gemaklik voel met die woorde wat jy gaan sê.

Stap 4. Besluit hoe u u wense moet oordra

Die manier waarop u die boodskap oordra, is van kardinale belang wanneer u met 'n onstabiele of beheersende persoon te doen kry. Die belangrikste ding wat u moet oorweeg, is die aard en gedrag van u maat. As hy gewelddadig is of as u regtig bang is vir die manier waarop hy reageer, deel die nuus op 'n openbare plek om u veiliger te laat voel of nooi 'n vriend uit, indien nodig.

• Stuur 'n sms of 'n e -pos as u u maat glad nie wil sien nie. As dinge so erg is dat jy bang is om hom persoonlik te ontmoet, gebruik alles wat jy kan om te breek.
• Alhoewel u onmiddellik moet optree nadat u besluit het om te skei, moet u aandag gee aan die tydsberekening. Moenie uitbreek nadat u of u albei gedrink of onder spanning was nie. Vind 'n tyd wanneer u maat 'n bietjie rustiger lyk, maar dit is nie noodwendig die geval nie.

Stap 5. Stel 'n ontsnappingsplan op

As julle twee saam woon of nog baie dinge in die huis het, dink aan hoe om hierdie dinge terug te kry. Voordat u skei, kan u hom op 'n diskrete manier uittrek, sodat u nie hoef terug te kom huis toe nadat u twee geskei is nie. Vra die hulp van vriende om u besittings op te haal, miskien sonder dat u maat weet of nadat hy geskei is. Dit laat u veiliger en meer gemotiveerd voel om te vertrek.

As julle twee saam woon, vind 'n woonplek voordat julle uitmekaar gaan, sodat julle nie soos 'n verlate persoon voel nie en weer wil terugkom

Stap 6. Beëindig hierdie verhouding in u gedagtes

Voordat u 'n besluit neem, moet u uself vertel dat die verhouding regtig verby is en voorbereid wees op die hartseer wat sal volg na 'n ernstige breuk. As u ooit gedink het dat u deur 'n breuk gaan - sonder om dit aan u maat te vertel - sal u sterker voel as u hierdie besluit neem omdat u reeds besluit het.

Deel 2 van 3: Uitvoering van die plan

Stap 1. Wees selfgeldend

Sterk houding is die belangrikste ding wat u moet oorweeg wanneer u besluit om 'n skeiding aan u maat te gee. Sodra u hierdie besluit geneem het, het u dit gesê en kan hy niks anders doen as om van plan te verander nie. Sê die woorde wat u geoefen het en maak gereed. Selfs as hy huil of regtig hartseer lyk, onthou al die redes waarom u moes vertrek.

Jou maat kan sê: "Maar jy het my nie 'n kans gegee om te verduidelik nie!" Dit is regtig baie hartseer omdat jy hom te veel kanse gegee het

Stap 2. Sê dit kortliks

Moenie by u maat bly om net voor sy emosies te swig of dinge te sê wat hy gedoen het en wat u lewe verwoes het. Hoe korter u verduideliking, hoe minder waarskynlik is hy in staat om met u te argumenteer of te praat. Onthou, dit is nie 'n onderhandeling nie, dus moenie geleenthede vir dialoog oopmaak nie. Sê u wens, gaan dan!

Stap 3. Hou afstand

Staan of sit 'n entjie van u maat af en laat hom nie aanraak, knuffel of u terughou om die verhouding voort te sit nie. As hy probeer om u hand vas te hou, kan u versoek word om weer sagmoedig met hom te wees, in plaas van om te doen wat u oorspronklik bedoel het, naamlik om hom te verlaat.

Stap 4. Moenie gemanipuleer word nie

As u al die tyd gemanipuleer is, is daar 'n kans dat u ook gemanipuleer sal word as u wil skei. Moenie toelaat dat hy u met sy emosies in die wiele ry deur te sê dat u niemand anders sal kan vind nie, of dat u belowe om met u te trou, 'n huis te koop of woedehanteringsoefeninge te neem.

Onthou, jy het besluit om uitmekaar te gaan omdat jy moeg was vir hierdie soort gedrag. Moenie meer hierdie beloftes vir u gebruik nie

Stap 5. Moenie vir my sê waarheen jy op pad is nie

U wil natuurlik by u ouers of by 'n goeie vriend woon, maar u hoef dit nie te vertel nie. Moenie toelaat dat hy u volg nie en probeer u oorreed om terug te kom of selfs u te bekruip.

Stap 6. Gaan

As jy eers gesê het wat jy te sê het, loop weg. As 'n vriend in die motor of saam met jou wag, neem jou vriend weg. Moenie eers terugkyk na u eks-eggenoot nie, want dit sal u hartseer en onbeduidend laat voel; dit alles sal natuurlik vir u voldoende wees. Hou u ken hoog terwyl u wegstap en moet nooit terugkyk nie!

Deel 3 van 3: Handhawing van gesindheid

Stap 1. Moet nooit weer u eks kontak nie

Moenie oproepe neem of op sms'e van hom antwoord nie. Moenie toelaat dat hy u op Facebook kontak nie of hom vra om u te ontmoet op plekke waar u gewoonlik gaan. Versoek 'n beslagleggingsbevel, indien nodig. As u weer met hom praat, sal u net meer verward, seergemaak en dinge erger maak. Moenie mislei word as hy sê dat hy net wil gesels of u wil mis nie, want hy sal probeer om u te alle koste terug te kry.

• As u om een of ander rede met hom moet praat, soos om dinge te versamel of iets wat verband hou met mede-eienaarskap, neem 'n vriend en ontmoet dit op 'n openbare plek.
• As jy en jou eks genoeg gemeenskaplike vriende het, probeer om hulle 'n rukkie te vermy. Moenie na plekke gaan waarheen u eks was nie, sodat u dit nie weer sien nie, selfs al beteken dit dat u 'n rukkie moet wegkruip.

Stap 2. Moenie versoek word om van plan te verander nie

Dit is natuurlik om hartseer en eensaam te voel sonder die mense vir wie jy lief is. As u eks alle aspekte van u lewe in beheer het en u skielik weer alleen woon en u moet besluit, is dit logies dat u nie die klein dingetjies kan hanteer nie, baie eensaam en oorweldig is. Dit is presies wat u eks regtig wil hê, hy dink dat u onmoontlik sonder hom kan lewe.

• Sê vir jouself dat alles makliker sal wees, want dit sal regtig makliker wees.
• Onthou dat dit goed was met u voordat u hierdie verhouding aangegaan het en dat u net uself kan wees soos u was.

Stap 3. Vul jou tyd met die mense vir wie jy lief is

Alhoewel u moontlik alleen moet wees om na 'n breuk te besin, is dit nie 'n goeie tyd om al u tyd alleen deur te bring nie. Vertrou eerder op vriende en familie deur so gereeld as moontlik bymekaar te kom. Selfs as u op hierdie stadium nie regtig daarvan hou om na 'n partytjie te gaan nie, probeer u om pret te hê.

• Alhoewel u moontlik alleen moet wees na 'n moeilike uitbraak, sal u te veel tyd alleen deurbring nadat u 'n beherende of manipulerende verhouding beëindig het, net u begeerte om weer saam met u eks te kom.
• Vriende en familie is die mense wat u ondersteuningsgroep sal word. Vertel hulle hoe sleg hierdie verhouding is, want u sal sterker word as u u siening bevestig.
• Moenie bang wees om ou vriende weer te bel nie. Miskien het u beherende eks u kontak met u vriende laat verloor. Vertel hulle eerlik dat u 'n fout gemaak het deur met hulle te skei en hulle te vra om u weer te aanvaar.

Stap 4. Raak besig

U sal nooit hierdie verhouding kan oorkom as u die hele tyd in u kamer toesluit of alleen TV kyk terwyl u hartseer is nie. Probeer om besig te bly deur saam met vriende uit te gaan, die dinge te doen waarvan u hou, en u te verryk in u werk of opleiding. Geniet u stokperdjie of vind 'n nuwe stokperdjie wat u lewe meer betekenisvol sal maak.

• Wat u ook al wil doen, probeer om uit die huis te kom sodat u nie eensaam voel nie, al is dit net om 'n boek oor koffie te lees.
• Maak 'n weeklikse skedule. Maak tyd vir besinning, maar beplan ook aktiwiteite waarna u baie geniet en waarna u elke dag uitsien.
• Beskou dit as 'n geleentheid om te probeer wat u nog nooit met u eks kon doen nie. Miskien hou hy nie van klein goedjies soos om slaai te eet of flieks te kyk nie. Dus, doen alles wat u hart kan bevredig.

Stap 5. Stel jou voor hoe gelukkig jy is

Miskien moet u geduldig wees om hierdie wens te verwesenlik, maar mettertyd sal u sien hoeveel beter u lewe sal word sodra u vry is van hierdie verskriklike verhouding. Dink elke aand voor u gaan slaap aan een ding wat u nou kan doen. Skryf neer wat beter in u lewe sou wees en hoe lekker dit sou wees om u eie gedagtes en optrede in beheer te hê.

Elke keer as u swak voel, moet u hierdie brief herlees of redes gee wat u lewe beter laat voel het. Wees geduldig, dit sal bewys dat u die regte ding doen deur te kies om dapper te wees en die regte besluite te neem

Wenke

• Die verbreking van bande met alle vriende lyk na 'n baie wrede houding, maar dit is 'wreed ten goede'. Geen reaksie = dit is nie nodig om hierdie verhouding voort te sit nie. Hoe gouer en duideliker u boodskap ontvang word, hoe gouer sal u eks iemand anders ontmoet en sal u bevry wees van 'n ontnugterde situasie. Hoe minder vriendelike terugvoering u aan u eks gee, hoe meer gefrustreerd sal hy wees as u daarby hou. Hoe meer gefrustreerd jou eks is, hoe meer kwaad en gewelddadig kan hy of sy wees. Maak nie saak hoe moeilik die situasie is en hoe sag jy is nie, moenie dit aan jou eks wys nie. Dit is nutteloos, want dit sal dit net moeiliker maak vir julle om te skei.
• Erken jou swakheid. Selfs as u maat beheer en/of manipulerend is (verkeerde gedrag), neem hy slegs voordeel uit u eie swakhede (wat lei tot beheer/manipulerende gedrag). Dus, in hierdie geval is u albei eintlik skuldig. Om te voorkom dat dieselfde probleem in die toekoms voorkom, moet u onsekerheid oorkom omdat u altyd verwaarloosd, eensaam en/of neigend voel om altyd te wil "red" of slegs op die goeie eienskappe van u liefde staat te maak. "Korrigeer" enige foute wat u aan ander mense maak. Ongeag wie die verantwoordelikste was, hierdie situasie moes immers eindig. Los die probleme op wat binne -in u is nadat hierdie verhouding beëindig is.
• Gestel jy het 'n gemeenskaplike vriend met die naam Jim. Terwyl jy ry, bel jy vir Jim en sê vir hom: "Jim, ek het net van Laura geskei. Sy was baie teleurgesteld toe ek vertrek. Ek wil u dus vra om te bel of Laura goed is, maar vertel my nie Ek het jou gevra. Help. " Natuurlik sou Jim vir Laura bel of by haar huis kom inloer. Dit blyk dat dit goed gaan met Laura en nie na 'n baie teleurgestelde persoon lyk nie. Miskien hoor u van u eks dat hy hopeloos en hulpeloos is, en dan van 'n ander vriend hoor dat hy gaan eet het en dat hy sy normale sake doen. Maar jou eks sal anders hoop, want dit is hoe jy weer in sy beheer kan kom. Hoe gouer u die situasie hanteer, hoe gouer sal u eks u besluit kan aanvaar, solank die hoofkwessie opgelos is (u het hom byvoorbeeld verlaat en u wil nie meer doen wat hy wil nie). Dus, nie meer baklei oor u vertrek nie, geen moeite meer nie. Daar is nog steeds 'n bietjie woede, maar die ergste is verby.
• As u saam woon en u lewensmaat nie wil weggaan nie, moet u gaan, as u nie die enigste eienaar van die eiendom is nie of nie gebonde is aan 'n huurkontrak nie. Hierdie probleem kan baie moeilik wees, veral as u moet uitbreek met mense wat u kan ondersteun (vriende en familie) en nie weet waar u moet woon nie. Miskien is die enigste oplossing om te wag vir die beslissing van die regter tydens die egskeidingsverhoor, wat die status van die gemeenskaplike eiendom bepaal. As u die eienaar van die eiendom is, sal dit baie onaangenaam wees. Bel die polisie en verduidelik dat u die verhouding beëindig het en wil hê dat u eks dadelik uit die huis moet kom. Die polisie sal met u saamstaan as u u eks vra om uit die huis te kom en hom op u versoek neem. Maak seker dat hy al die sleutels terugbesorg het voordat hy vertrek. Om te verhoed dat hy terugkom, is dit 'n goeie idee om 'n verbodsbevel te vra. As hy weer probeer terugkom, moet u onmiddellik die polisie bel. Wegkruip in die badkamer of ander afsluitbare kamer totdat die polisie hom weer kom wegneem. Vermy gesprek of ander kontak met u eks, aangesien dit tot verdere probleme kan lei.
• Beheer- en manipulerende mense word gewoonlik gevorm as gevolg van eksterne faktore wat u nie kan beheer nie. U kan nie verandering verwag of iemand soos hierdie help nie, al gee u baie om. Die beste opsie is om (A) te weier om 'n slagoffer te wees en (B) voor te stel dat hy professionele hulp soek.
• Moenie tekste of stemboodskappe van u eks verwyder nie, maar reageer ook nie daarop nie. As u reageer, is dit 'n klein oorwinning en sal dit 'n teken wees dat hy nog meer kan wen. As u eks 'n stalker word, kan hierdie tekste egter waardevolle bewyse vir die polisie wees as u 'n beperkingsbevel vra. U kan 'n digitale opnemer koop om stemboodskappe op CD's, diskette of enige ander veilige stoorarea op te slaan indien u dit nodig het.
• Kom weer in kontak met die mense wat u ondersteun. Gaan na die vriende en familie van wie u gedwing was om weg te bly vanweë u eks, erken u foute en vra hulle om u terug te aanvaar. Sonder dat u oor nuttelose dinge hoef te praat (of ander mense dit te laat doen), kan u sê: "Ten slotte, u het reg, hierdie verhouding is net sleg en toe ek dit besef, het ek weggegaan. Ek waardeer dat u die risiko neem deur vertel my u kommer oor hierdie verhouding.”
• Besef dat as u verhouding verby is, u maat weer alleen is. As u iemand na aan hom of haar ken, kan hierdie persoon u eks help en weier om sy gang te gaan. Daar het baie tussen jou en jou maat gebeur, maar dit is 'n manier waarop jy jou sorg en liefde kan toon deur hulle gemaklik en waardevol te laat voel.
• Mag en beheer is kwessies wat nog altyd omstrede was. Ons is almal spelers, maar baie van ons wil 'n gebalanseerde en probleemvrye verhouding hê. Ongelukkig is dit baie moeilik om 'n verhouding soos hierdie te bou. Gee ander mense die geleentheid om hul privaat lewe te lei, en u het die reg om self vryheid te geniet. Wees waaksaam, want 'n eks kan uitvind waar en hoe u is! Doen nuttige dinge en gaan voort om jouself te ontwikkel. Jy sal geluk en vrede in jouself vind! Ons het almal balans en onvoorwaardelike liefde nodig.

Waarskuwing

• Moenie aanvaar dat 'n rustige ontmoeting met u eks 'n goeie einde beteken nie. Dit kan nog weke of maande neem voordat dinge herstel. Dit is seker dat daar iewers eng verhale oor jouself uit gemeenskaplike kennisse sal wees. Weerstaan die drang om u eks weer te sien net om dinge reg te ruk. Laat dit staan, want diegene wat u ken, sal weet wie van u reg is, meer deur u reaksies en optrede as op enige ander manier. U kan sê: "Dit is nie waar nie, maar as sy woorde hom beter laat voel … wat ook al." Trek jou skouers op en wys vir hulle dat jy niks kan doen om te keer dat jou eks dit sê nie, laat dit maar gaan en gaan aan met jou lewe.
• Kinders word dikwels net vertel dat hulle in die steek gelaat is en nooit verduidelik is dat die egskeiding van hul ouers niks met hulle te doen het nie. Beheerpersone het die gewoonte om vinnige pos na hul eks se huis te stuur en die kinders te vra om die brief tussen die deure in te steek om die kans op snuffel te vergroot. Dit is 'n moet om kinders te beïnvloed om inligting te verskaf, en dit word onvermoeid gedoen. Baie kinders se lewens word grootliks beïnvloed deur hul verhouding met een van die beherende/manipulerende ouers/mishandelaars, wat hul verhouding met ouers wat normaal en goed optree, benadeel.
• Wees versigtig vir iemand se agtervolging of dreigende gedrag. As u hiervan bewus word, moet u dit onmiddellik by die polisie aanmeld. Hierdie persoon wil waarskynlik net irriterend en skadeloos wees. Moet hom egter nie 'n kans gee nie. Indien nodig, versoek 'n beperkings- of beskermingsbevel en bel die polisie wanneer dit oortree word. U moet 'n aanmelding by die polisiekantoor doen om 'n verslagbrief van die polisie te kry wat as bewys kan dien as die stalker u meer pla. 'N Stalker sal gewoonlik probeer om enige aksie te blokkeer wat toon dat u lewe beter word, soos 'n nuwe loopbaan of verhouding, deur u toegang tot persoonlike besittings of dinge wat vir u belangrik is, te blokkeer. Probeer dus om alles te bring wat u nodig het, en moenie iets agterlaat as u vertrek nie. Dit is ook moontlik dat hy u sal uitnooi om te bespreek om u kredietkaartskuld of ander skuld af te betaal terwyl u nog by hom is. Dit is u eks se manier om die verhouding te handhaaf, moenie bekommerd wees nie. Hierdie voorval kan u duur te staan kom, maar dit sal baie beter wees as u self u skuld afbetaal eerder as om gebonde te wees aan 'n betalingskedule wat vereis dat u elke maand met hom omgaan.
• Hierdie mense hou gewoonlik daarvan om belangrike gebeurtenisse in hul lewens weer te gee, die dinge wat verby is, na vore te bring en die storielyn daarby te verander. Sy gewoonte om gesprekke te onthou, indrukke te gee oor jou of ander oor gebeure in die verlede, ens. kan baie onaangenaam wees en hoe langer hy praat, hoe kwater word hy. Hy kan jou ook vir enigiets blameer en jou 'n manipuleerder noem. As jou eks geneig is om gewelddadig te wees, wees versigtig as julle twee moet ontmoet.
• Beherende en manipulerende mense sal hul kinders oor die algemeen gebruik om te voldoen aan hul behoefte aan beheer na 'n egskeiding. Kinders sal gevra word om boodskappe deur te gee, dikwels word hulle gevra om nuus oor hul voormalige vennote te deel, inligting oor vakansies, om met iemand uit te gaan, of omtrent enigiets. U moet bewus wees van die moontlike voorkoms van simptome van ouerlike vervreemding (Parental Alienation Syndrome (PAS)), omdat beherende ouers die verhouding en geloofwaardigheid van hul gewese lewensmaat sal probeer benadeel. U moet altyd bewus wees van hierdie simptoom, want u eks kan hierdie metode gebruik om u te beheer deur sy verhouding met die kinders. U kan nie verhoed dat u eks se gedrag u kinders in hierdie situasie plaas nie, maar doen nie dieselfde nie. Dit is 'n goeie idee dat u kinders terapie sessies bywoon met 'n berader wat kan verduidelik waarom die (beheerende) ma of pa hulle ongelukkig of skuldig probeer laat voel. Boonop moet u kinders verstaan hoekom hulle geen inligting oor u hoef te verskaf nie. As dit gekweek kan word, is hierdie metode 'n waardevolle belegging vir hul toekoms. Andersins moet u as sielkundige of terapeut vir hulle kan optree en die beste moontlike ondersteuning bied as u probleme ondervind met u eks.
• Emosionele mishandeling word gewoonlik erger vir goeie kinders. Omdat manipuleerders nie maklik opgee nie, sal daar altyd ander slagoffers wees, veral die onskuldige kinders wat by hulle woon. Adolessente gedra hulle gewoonlik beheersend/manipulerend as hul ma 'n enkelouer is omdat hulle hulself nie kan bevry van die manipulerende invloede wat hulle die hele tyd ondervind nie. Meisies mag nie 'n rok vir 'n afskeidspartytjie koop nie, of seuns mag nie 'n maand lank met 'n motor ry nie en mag nie die goeie tye met hul stal en liefdevolle ouers deel nie. Hierdie kinders word gevange gehou deur hul beheersende en manipulerende ouers as gyselaars. Dit is die rede waarom u, as 'n stabiele ouer, die verantwoordelikheid het om professionele hulp aan u kinders te bied, sodat hulle hul probleme kan hanteer en kan hanteer.
• 'N Ander manipulerende manier waarop u eks kan gebruik om beheer uit te oefen, is om beheer te kry oor persoonlike besittings, soos familiefoto's, items uit die skool of universiteit, antieke items wat hul eie waarde het, of enigiets anders wat vir u belangrik is en wat hy as 'n instrument kan gebruik. val jou emosioneel aan.
• As u albei kinders het, kan u nie u eks se toegang tot kinders beperk nie, tensy 'n hofbeslissing dit toelaat. As u eks nog steeds in beheer is of manipuleer, moet u u kinders so goed as moontlik beskerm deur vir hulle te wys hoe u eks hulle beheer en gemanipuleer het. Moenie toelaat dat u kinders weghou van hul eie ouers nie. Begelei hulle deur die gedrag te verduidelik wat hulle verward, seergemaak of skuldig gemaak het. As u eks gevaarlik kan wees en u bekommerd is dat hy of sy kan ontvoer of leed aandoen, moet u dit in die geval aan die hofbeamptes, die polisie of ander bevoegde owerhede rapporteer vir beskerming.
• Nie almal wat beheer of manipuleer nie, kan gevaarlik wees, maar sommige mense is. Gewoonlik hou hulle daarvan om hul krag te wys, maar as u saam met 'n ondersteunende vriend of familie kom, of as u nie op al hul tekste/oproepe reageer nie, kan u seker wees dat dit die verhouding suksesvol sal beëindig. So nie, soek hulp, óf deur 'n verbodsbevel van die polisie aan te vra óf 'n spesialis in geestesgesondheid te soek wat sal bepaal of u eks 'n gevaar vir u of ander of selfs vir homself kan wees. Afgesien daarvan, sal u weet wat die regte stappe is om hierdie probleem te hanteer.

• Die beste manier om op u eks te reageer, is om nie te reageer nie. Fokus u aandag op die kinders, nie die manipulasieprobleem nie. Hulle hoef dus nie 'n swaar emosionele las te dra nie. Die beheer of manipulasie wat u eks wil hê, werk ook nie omdat hy nie die effek het waarop u wil teleurgestel word nie.

  Byvoorbeeld: jy weet dat 'n paar gesinsfoto's geneem is en jy het die volste reg om te aanvaar dat jou eks dit geneem het. Jy bly stil totdat jou kind op 'n dag gelukkig by die huis kom, vergesel van sy pa met 'n paar foto's en sê: "Ma, kom ons kyk wat pa vind!" Jy is baie kwaad. As u hierdie stryd wil "wen", moet u egter op geen manier reageer nie. Al wat u hoef te doen is om te sê: "Sjoe, dit is wonderlik. Onthou jy nog toe ons op hierdie reis gegaan het? Dit was 'n lekker vakansie, nie waar nie? Sou dit nie beter gewees het as jy hierdie foto in jou kamer plaas nie. " Sê daarna vir u eks: "Ek is bly dat u die foto aan Joko gegee het. Dit beteken baie vir hom." Genoeg! Maak nie saak hoe kwaad jy is of hoe graag jy wil skree nie, "ek het oral na die foto gesoek en jy het geen reg om jouself soos 'n groot held voor Joko te laat lyk deur die foto van my te steel en dit te gee nie Joko. " Jou eks het op hierdie stryd gewag, maar dit sal vir jou baie erg wees as jy op hierdie begeerte handel. Ontdek eers wat u eks doen: (1) hy het sy eie kinders benut en hulle in hierdie manipulasie in medepligtiges verander, sonder dat hulle dit weet, (2) u eks het aan u bewys dat hy nog steeds in u lewe kan kom. jy wanneer hy wil, want in werklikheid is hy nog steeds "in die prentjie" en (3) jou eks het daarin geslaag om 'n emosionele reaksie van jou te kry. Dit is 'n groot oorwinning vir hom en maak hom nog meer opgewonde om aan te hou wen. U mag nie reageer of reageer nie. Ignoreer dit