Gepaste en gemaklike klere is 'n belangrike aspek wanneer u in 'n fiksheidssentrum oefen. In plaas daarvan om net cool te lyk, gee troos en veiligheid prioriteit tydens die oefening. Onbehoorlike klere kan jeuk, blase of besering veroorsaak. Dra gemaklike klere van die regte grootte, sodat u behoorlik kan oefen.
Stap
Metode 1 van 3: Kies klere vir vroue
Stap 1. Berei 'n T-hemp of trui voor van 'n materiaal wat sweet kan absorbeer
Kies klere van katoen of poliëster sodat die liggaamshitte nie beperk word nie, omdat u warm en sweet sal voel as u oefen. Dra soveel as moontlik klere wat ontwerp is om oormatige sweet te absorbeer. Byvoorbeeld, hempies en bra's sonder bande of moue om te oefen, sodat meer liggaamsdele blootgestel word.
Vir vroue met groot borste, dra 'n spesiale bra vir oefening om gemakliker te voel. Ongeag die grootte van die bors, sal 'n sterker ondersteuning meer nuttig wees
Stap 2. Kies die regte broek
Dra 'n broek van buigsame materiaal en 'n elastiese broek se middellyf. Byvoorbeeld: oefenbroek, trui broek, drafbroek of joga broek. Maak seker dat u u bene so wyd as moontlik kan sprei terwyl u oefen. U kan die model van die broek bepaal volgens die gewenste effek. Baie kort panty gee 'n gevoel van styl, en 'n los broek van sagte materiaal maak dit makliker vir u om sosiaal te verkeer.
Ultra-mini kortbroek bied groot buigsaamheid van beweging, maar meer beenopening. Dra 'n langbroek vir draf of joga as u nie gemaklik voel met 'n kortbroek nie
Stap 3. Bring die regte sportskoene
Kies skoene volgens die oefening wat uitgevoer moet word. As u kardiovaskulêr wil oefen, moet u skoene saambring wat die bene en voete goed kan beskerm.
- As jy op die trapmeul wil hardloop, bring drafskoene. As u 'n elliptiese of stilstaande fiets wil gebruik, kan u skoene kies, solank dit gemaklik is om aan te trek.
- As u met gewigte wil oefen, dra skoene met goeie ondersteuning vir u enkels en die onderkant van u voete, soos hardloopskoene.
Metode 2 van 3: Kies uitrustings vir mans
Stap 1. Dra 'n kortbroek of 'n trui
Kies 'n broek waarmee u vrylik kan beweeg. Dink hieraan hoeveel u sal sweet of u warm sal voel tydens u oefensessie.
Moenie 'n kortbroek dra wat effens onder die knie is nie, veral nie baie los nie. Hoe langer die broek, hoe kleiner is die bewegingsbereik
Stap 2. Dra 'n gemaklike, sweetafvoerende T-hemp
Byvoorbeeld, kortmou- of moulose hemde gemaak van katoen of poliëster spesifiek vir oormatige sweet. Kies ook klere waarmee u vrylik kan beweeg.
'N Moulose t-hemp onthul jou hele arm. 'N Moulose t-hemp laat jou eenvoudig lyk. Dra klere volgens die voorkoms wat u wil hê
Stap 3. Oorweeg of jy sonder hemp wil oefen
Hierdie opsie kan 'n oplossing wees wat u gemaklik en nie warm laat voel nie. Let egter eers op die situasie op die oefenterrein. Oor die algemeen kan mans oefen terwyl hulle hemploos is. Dit is net dat u meer sal uitstaan as u oefen in 'n klein gimnasium of as u die enigste een is wat sonder hemde oefen.
Ontdek die reëls wat van toepassing is, want daar is gimnasiums wat mans verbied om hemploos te oefen
Stap 4. Kies die mees geskikte skoene
Skoene wat gedra moet word, moet gekies word op grond van die oefening wat u wil doen. As u kardiovaskulêr wil oefen, moet u skoene saambring wat die bene en voete goed kan beskerm.
- As jy op die trapmeul wil hardloop, bring drafskoene. As u 'n elliptiese of stilstaande fiets wil gebruik, kan u skoene kies, solank dit gemaklik is om aan te trek.
- As u met gewigte wil oefen, dra skoene met goeie ondersteuning vir u enkels en die onderkant van u voete, soos hardloopskoene.
Metode 3 van 3: Ander toerusting saambring
Stap 1. Bring kouse wat sweet kan absorbeer
Kies sokkies van katoen en maak seker dat hulle nie te klein of te groot is nie!
- Jy kan lang of kort sokkies dra. Kort sokkies laat die vel van die voete gemakliker voel. Lang sokkies is nuttig om sweet te absorbeer.
- Sokkies wat te styf is, belemmer beweging en vertraag die bloedvloei. Aan die ander kant sal sokkies wat te los is, in jou skoene ophoop, wat dit moeilik maak om te fokus terwyl jy oefen.
Stap 2. Berei 'n middellyf voor vir gewigstraining
As u met baie swaar gewigte wil oefen, dra 'n leerband om rugbeserings te voorkom tydens gewigstraining.
Stap 3. Moenie vergeet om 'n handdoek saam te bring nie
Voordat u na die gimnasium gaan, berei 'n sagte, skoon handdoek voor om die sweet af te vee. Moenie toelaat dat sweet die sportbank deurweek nie! Fiksheidsentrums voorsien gewoonlik skoon handdoeke om tydens u oefensessie te gebruik. Moenie ander mense se handdoeke leen om kieme te voorkom nie!
Nadat u geoefen het, vee die sweet wat op die bank van die sporttoerusting gelaat is, af. Gebruik 'n skoon, klein handdoek om die sitplek, handvatsels en ander sweet areas af te vee. As die sweet nie afgevee word nie, kan ander mense die kieme in die sweet vang
Stap 4. Was die klere wanneer u by die huis kom
Selfs as die klere blootgestel word aan sweet, sal bakterieë groei en u liggaam besmet maak as die klere nie onmiddellik gewas word nie. Die liggaam wat reuk veroorsaak, groei vinniger in polyester as katoen. Klere moet egter onmiddellik na die oefening gewas word.
Wenke
- As u in die gimnasium oefen, dra gemaklike klere wat u toelaat om vrylik te beweeg, maar nie te sak nie.
- As u wil oefen om spiere op te bou, dra klere wat u bewegingsbereik nie beperk nie. As u vet en kalorieë wil verbrand, laat klere wat bedek en effens dik is, die liggaam warmer en sweet.
- Kies klere wat jou liggaam skraal en stewig laat lyk sonder 'n hoop vet in sekere dele. Die regte klere moet u liggaam beter laat lyk, in plaas daarvan om vasgemaak te word om dit slanker te laat lyk.
