Die verhaal oor die tema "liefde op die eerste gesig" is genoeg om die film in teaters en verskillende media te oorheers. In werklikheid verg die oprigting van 'n blywende en betekenisvolle verhouding baie moeite, want dit kan nie net wees deur mekaar te sien nie. Gesonde en langdurige verhoudings kan gevestig word as elke maat eerlik en openlik kan kommunikeer, bereid is om 'n kompromie aan te gaan en albei wil voortgaan om hulself te ontwikkel. As u probleme ondervind met u eks-kêrel, neem die tyd om u perspektief op die verhouding te evalueer en neem die nodige stappe om dit te verander.
Stap
Metode 1 van 3: Doeltreffende kommunikasie
Stap 1. Kommunikeer met eerlikheid en openheid
'N Goeie manier om u geliefde beter te verstaan, is om van aangesig tot aangesig te gesels. U kan nie stemintonasie of sarkasme opneem deur middel van geskrewe boodskappe nie. Boonop kan u nie sy lyftaal sien as u met die telefoon gesels nie. Ruim tyd in om openlik en eerlik oor enigiets te kommunikeer, soos om vandag se ervarings te bespreek of om meer persoonlike en betekenisvolle onderwerpe te bespreek, soos dinge wat julle albei gelukkig maak.
- Begin byvoorbeeld die gesprek deur te sê: "As u tyd het, wil ek graag oor ons verhouding praat."
- As u bereid is om u brose kant te deel, sal hy dieselfde doen. Hierdie stap bring julle twee nader aan mekaar. Deel byvoorbeeld 'n kinderervaring, 'n gunsteling familietradisie, waarvoor u die meeste bang is, of 'n lewensdoelwit wat u wil bereik.
Stap 2. Leer om aktief te luister
Hierdie vermoë laat jou geliefde jou meer waardeer sodat die gesprek intiemer en aangenamer voel. Konsentreer daarvoor op wat hy sê sonder om te onderbreek. Moenie haar oordeel of kritiseer nie, selfs al vertel sy 'n verleentheid, aangesien dit haar sal ontmoedig om 'n ander verhaal te vertel. Parafraseer sy stelling en stel vrae om te verduidelik wat hy sê. As hy 'n mening vra, gee die mening wat nuttig is en wat hy die nodigste het.
- Byvoorbeeld, nadat hy sy storie voltooi het, omskryf sy stelling deur te sê: "As jy jou storie hoor, lyk jou vriend nie wys genoeg nie."
- Soms wil die gespreksgenoot net praat en het hy nie advies of oordeel nodig nie. Voordat u op hulp reageer, moet u seker maak dat hy u om u mening vra.
Stap 3. Gee aandag aan nie -verbale kommunikasie tydens interaksie
Om met ander mense te praat, is nie die enigste manier om in 'n verhouding te kommunikeer nie. Verbale kommunikasie speel ook 'n baie belangrike rol. U kan verstaan hoe die ander persoon voel deur aandag te gee aan hul lyftaal. As hy sy arms kruis, kan hy aangeval, teruggetrokke, ongeïnteresseerd voel in die onderwerp wat bespreek word, of sukkel hy om die onderwerp van die gesprek te verstaan.
- U kan sien of hy ongemaklik of kwaad is deur sy lyftaal te lees.
- As hy nie in negatiewe lyftaal wil praat nie, vra hom of hy ontsteld is of 'n probleem het.
- Maak seker dat u nie negatiewe seine deur lyftaal gee nie.
Stap 4. Moenie persoonlike kwessies bespreek as u kwaad is nie
By die stryd raak sommige mense gewoond daaraan om negatiewe dinge uit die verlede na vore te bring of ander se gevoelens opsetlik seer te maak. As u met u geliefde kommunikeer, moet u nie van die onderwerp afwyk nie, bevraagteken wat hy gedoen het of sy gevoelens doelbewus seermaak, want dit is emosioneel beledigend, behalwe dat dit probleme in die verhouding veroorsaak.
Los toenemende konflikte op voordat dit eskaleer of oorgaan na irrelevante kwessies
Stap 5. Moenie tydens 'n geveg skree of 'n tantrum gooi nie
Die vermoë om woede te beheer wanneer u stry of baklei, is nodig om 'n gesonde verhouding te handhaaf. Moenie ander mense in die hoek sit of skree sodat dinge warmer word nie. Iemand wat aggressief optree, sal met 'n verdedigende houding geantwoord word. As hy skree of skree, gee hom nie dieselfde energie nie. Probeer om jouself te beheer sodat jy beleefd kan praat en die atmosfeer weer kalmeer. Die woede wat tydens 'n geveg opbou, kan die gesprek buite beheer gooi en die verhouding kan beskadig.
- As iemand op jou skree of jou vloek, aktiveer en beïnvloed die limbiese stelsel die amygdala, wat die middelpunt is vir die opneem van emosionele reaksies in die brein.
- Sodra u besef dat u kwaad word, stop die gesprek en verlaat eers die persoon met wie u praat.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is regtig kwaad. Ek moet beter 'n bietjie uitstap. Ons sal weer hieroor praat as ek bedaar het."
Stap 6. Pas billike reëls toe wanneer u veg
Soms is gevegte onvermydelik. Die belangrikste ding om toe te pas wanneer u veg, is om beleefd te praat. Behalwe om nie vir mekaar te skree of vir ander te vloek nie, moet u nooit die volgende doen nie:
- Sê woorde wat ander mense verneder of beledig.
- Ander blameer.
- Doen fisiese geweld.
- Dreig om te skei.
- Maak aannames of oordeel jou maat.
- Bespreek vorige kwessies of dra 'n lang reeks klagtes oor wat vir hulself gehou is.
- Onderbreek gesprekke of praat terselfdertyd.
Metode 2 van 3: Word 'n liefdevolle persoon
Stap 1. Doen goeie dinge vir haar
Daar is 'n verskil tussen die koop van 'n uitspattige geskenk vir 'n geliefde omdat jy dink dit is wat hy verwag deur goed te doen omdat hy hom wil behaag. Om goed te doen, beteken nie dat jy iets moet koop nie. U kan goed doen deur eenvoudige dinge te doen, soos om te help met die asblik, die skottelgoed te was of veldblomme langs die pad vir haar te pluk. Toon aan dat u hom altyd tydens u daaglikse aktiwiteite onthou, en dink aan verskillende maniere om hom gelukkig en gelukkig te hou.
- As die geld beperk is, moet u uself nie dwing om iets vir hom te koop nie, en dan word u beklemtoon. Dink aan 'n manier om waardering te toon wat nie geld kos nie.
- Daar is verskillende maniere om goed te doen, soos om blomme te koop, sy huis op te ruim, kaartjies vir sy gunsteling fliek te koop of 'n kort boodskap te stuur.
Stap 2. Prys lof
U hoef hom nie die hele tyd te komplimenteer nie, maar 'n kompliment van een keer per dag laat hom die hele dag gelukkig voel. Gee 'n opregte, opregte kompliment, byvoorbeeld as sy 'n rok dra wat by haar juweliersware en grimering pas. Komplimente hoef ook nie op die fisiese aspek gefokus te wees nie. Komplimenteer hom as hy 'n promosie op die werk kry, 'n eksamen slaag of vordering maak met selfverbetering.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Jy het 'n wonderlike haarstyl gehad vandag."
- Om die verbetering in leerprestasie te prys, sê vir hom: "Dit lyk asof fisika nie meer 'n plaag vir u is nie. U toets tellings word steeds verbeter."
Stap 3. Gee ondersteuning
Gesonde mededinging is 'n goeie ding, maar in plaas van om mee te ding, stel jou voor dat julle twee 'n span is wat goed saamwerk, sodat julle sukses 'n wedersydse sukses is. Benut dit as 'n motivering om die beste potensiaal wat julle albei het te benut om 'n positiewe impak op die lewe saam te hê, nie om julle eie beswil nie.
- Baie mense is egosentries deur na hulself om te sien en vaardighede te ontwikkel, maar onthou dat jy selfsugtig en onaangenaam kan wees as jy dinge doen wat ander se gevoelens seermaak en tot voordeel strek.
- Gee motivering aan u geliefde om nuttige dinge te doen. Moenie haar gees versmoor nie en belemmer haar nie om haar lewensdoelwitte te bereik nie.
- Spanwerk verg twee mense. As hy nie ondersteun wat u droom en daarna streef nie, is hy moontlik nie die regte maat vir u nie.
Stap 4. Wees lief vir jouself en respekteer jouself
Om 'n meer intieme en betekenisvolle verhouding te bewerkstellig, moet u seker maak dat u vir uself kan sorg, byvoorbeeld deur genoeg te slaap in die nag, 'n gesonde dieet te neem en tyd vir uself af te staan. Miskien sorg jy nie vir jouself soos jy moet as jy vinnig, ongemotiveerd of verdedigend is nie. Moenie stoot nie en moet nie huiwer om sy versoek te weier nie. As hy regtig vir jou omgee, sal hy verstaan dat jy tyd nodig het om te rus en vir jouself te sorg.
- As u altyd die behoeftes van ander bo u eie prioriteit gee, is u moontlik afhanklik van mekaar.
- Om jouself tyd te gee, kan jy sê: "Ek is so lief vir jou. Jy het my baie ondersteun en my besigheid gaan goed, maar op die oomblik het ek privaatheid nodig, want ek het sake om vir myself te sorg."
Stap 5. Wees eerlik sodat hy u kan vertrou
Moenie dinge belowe wat jy nie kan doen of lewer nie. Verhoudings sal baie problematies wees as u beloftes verbreek. Ander, ernstiger optrede, soos ontrou, kan die verhouding verbreek. Boonop kan spanning ter wille van lieg veroorsaak ter wille van vriendelikheid. Om dit te voorkom, moet u eerlik en openlik wees, selfs al is u bekommerd dat u sleg sal klink.
- As u byvoorbeeld nie betyds kan kom nie, bel dan u geliefde om hom te laat weet hoekom u laat kom.
- As u ooit iets gedoen het wat nie lofwaardig was nie of u skuldig laat voel het, is dit die beste om dadelik daaroor te praat.
- As hy jou nie vertrou as gevolg van wat jy gedoen het nie, probeer om te bewys dat jy regtig jammer is en dat jy verander het.
Metode 3 van 3: Versterking van verhoudings
Stap 1. Leer kompromieë
Hardkoppigheid en om op jou eie te wil wen, maak julle twee ongelukkig. Luister eers na ander mense se opinies in plaas van om u wil op te lê. Vind uit wat hy regtig wil hê en oorweeg dan die positiewe of negatiewe impak op u. Dikwels wens liefhebbers die beste vir hul maat. Dus, om woede te toon om te eis dat ander hulself verbeter, is nie die regte gesindheid nie.
- Daar is dinge wat nie in gevaar gestel kan word nie, soos fisiese en emosionele gesondheid.
- Moenie 'n kompromie aangaan met morele deugde nie, want dit sal hom teleurstel.
- Leer om as 'n span 'n kompromie te maak, sodat julle albei gelukkig is.
Stap 2. Gee hom die emosionele ondersteuning wat hy nodig het
As hy probleme ondervind, het hy moontlik meer emosionele ondersteuning nodig as gewoonlik. Maak seker dat u gereed is om te help wanneer hy hulp of ondersteuning nodig het. Wees ondersteunend en verstaan, in plaas daarvan om kwaad te word en hom ongemaklik te laat voel. Wees die eerste om te luister en moenie oordeel nie. Probeer om hom rustiger en gemakliker te laat voel in sy daaglikse lewe deur vir hom goed te doen.
- As hy iets teen u wil doen, moenie kwaad word of kritiek lewer op sy optrede nie. Probeer uitvind hoekom hy dit gedoen het.
- Ondersteunend beteken nie dat jy selfvernietigende gedrag ondersteun nie.
Stap 3. Sit tyd opsy om die probleem te bespreek
Die eerste stap om 'n probleem op te los, is om 'n probleem te erken. As u verhouding in die moeilikheid is, moet u dit nie ignoreer of ernstig opneem nie. Nooi u geliefde om te bespreek wat aangaan en vertel dat u die verhouding wil verbeter.
- Miskien praat u nie graag oor emosionele dinge nie, maar dit is nodig om 'n verhouding te laat werk.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd nie baie glimlag nie. Dit lyk asof jy iets in jou gedagtes het. Ek is gereed om te hoor as jy iets te sê het."
- As u altyd oop, eerlik en nie-veroordelend is, sal u kêrel die enigste persoon wees waarop u kan vertrou as hy in die moeilikheid is.
- Selfs as die probleem triviaal lyk, probeer om sy perspektief te verstaan.
Stap 4. Raadpleeg 'n berader as u verhouding in die moeilikheid is
Oorweeg om professionele hulp te soek as u twee sukkel om goed te kommunikeer. 'N Berader wat gesertifiseer is om interpersoonlike verhoudings te verbeter, kan u help om verhoudings objektief te evalueer en die nodige gereedskap en tegnieke te verskaf om verhoudings te herstel. Vind inligting oor 'n sielkundige of terapeut wat hierdie vaardighede het en maak dan 'n afspraak vir 'n konsultasie.
- As die verhouding die moeite werd is om te onderhou, raadpleeg 'n berader om emosionele en sosiale hindernisse te verwyder.
- Probeer om 'n geliefde te wees wat altyd vriendelik, liefdevol en eerlik is voordat u 'n berader sien.
