Om alleen te wees, beteken om jouself te isoleer van ander mense of afleidings, of selfs die verlies van 'n geliefde in die gesig te staar. Miskien is jy alleen omdat jy regtig wil. miskien is u alleen omdat u nie wil nie. Hoe dan ook, daar is krag in afsondering, en hierdie krag is binne handbereik, gereed om aangegryp te word. Hierdie artikel sal u 'n paar verskillende maniere verduidelik om eensaamheid te hanteer - hetsy as gevolg van 'n breuk, skielik het geen vriende tyd nie, of omdat u besluit het om nie 'n band te sluit nie.
Stap
Metode 1 van 3: Alleen na 'n breuk
Stap 1. Besin oor wat u het
Dit is maklik om depressief te voel nadat jy met jou eks geskei het. Die persoon met wie jy jou lewe gedeel het, is nie meer aan jou sy nie. Al die konstante dinge in u lewe voel nie meer veilig nie. Daarom is dit belangrik om te kyk na wat u het.
- Dink daaraan of maak 'n lys van wat u wel het. Ons verloor dit dikwels uit die weg na 'n breuk. Fokus veral op die ontasbare:
- Familie. Hulle is onvoorwaardelik lief vir jou, nie wie jy wil hê hulle moet wees nie, maar wie jy werklik is.
- Vriende. Hulle het die vermoë om u op te beur tydens die donkerste tye. Bied werklike perspektiewe, en is mense met wie u regtig kan praat.
- Ervaring. Jy het baie in die lewe gedoen. Verwelkom u prestasies en risiko's; dit is wat jou aan die gang hou.
- Gesondheid. Hoop dit gaan goed met jou, al is jy 'n rukkie alleen. Is een van u vriende of geliefdes ongesteld? Dink daaraan hoe gelukkig dit is om 'n gesonde liggaam te hê.
Stap 2. Raak ontslae van alle pynlike herinneringe
Die foto's van jou eks wat jy aan die muur hang? Haal dit af en sit dit in die stoor. Die liefdesbrief wat hy aan jou geskryf het? Sit eenkant in 'n boks. Ongelukkig sal die opdroging van ou herinneringe die herstelproses net moeiliker maak. Doen hierdie moeilike ding en raak ontslae van alle pynlike herinneringe.
Dit is miskien verfrissend, maar dit is nie 'n goeie idee om al die herinneringe te vernietig nie. In die hitte van die oomblik, neem 'n rukkie om te kalmeer en te dink. Miskien sal u later besef dat die behoud van herinneringe die slimste is om te doen. Maak 100% seker dat die memorabilia 'n slegte invloed op u lewe het voordat u dit vernietig
Stap 3. Doen iets wat jy nog altyd wou hê, maar nooit die tyd gehad het om te doen nie
'N Verhouding verg soms baie moeite. Daarom is dit belangrik om jouself te beloon as jy tyd het. Miskien het u baie opgeoffer om die verhouding te laat floreer. Nou is dit tyd om jouself 'n bietjie te gee:
- Avontuur. Gaan waarheen u nog altyd wou gaan. Miskien Kolkata, miskien Charleston. Waar dit ook al is, jy sal vind dat die verkenning van verskillende dele van die wêreld werklik opwindend is.
- Gees. Miskien sal u dit geniet om 'n selfverdedigingsklas te neem, valskermspring, of om aan te meld vir 'n marathon van 21 km in u stad. Maak 'n bietjie lus vir u deur iets opwindends of onverwags te doen.
- Vervulling. Dit hoef nie 'geestelik' te beteken nie, maar dit moet bevredigend wees. Baie mense put baie geluk en bevrediging uit die gee aan diegene wat minder gelukkig is as hulle.
Stap 4. Spandeer die aand saam met jou vriende
Die kans is goed dat u vriende weet hoe u dit doen, wat hulle nog meer rede sal gee om u te vra om pret te hê. U en u ander vriendinne kan tuis bymekaar kom om 'n fliek te kyk en vir mekaar manikure/pedikure te gee. Miskien gaan jy en 'n paar ander vriende na die middestad. Om saam met vriende te wees, sal u natuurlik help om die breuk te oorkom, in plaas daarvan om self te dwing om goed te voel.
Stap 5. Vertel jouself die waarheid:
Daar sal ander daar wees. Na 'n breuk kan daar soms gedink word dat jy nooit iemand so gaaf/soet/snaaks sal vind soos die persoon wat jy nou jou eks noem nie. Dit is 'n fout. Daar is nie net 'n groot kans dat u iemand sal ontmoet wat aardig, lieflik en snaaks is nie, maar daar is ook 'n goeie kans dat die volgende persoon met wie u sal skakel, 'n opgradering van u eks is. Dit word persoonlike ontwikkeling genoem.
Begin leer uit foute. Dink aan al die foute wat u of u eks in die verhouding gemaak het. Besluit om uit foute te leer, om te ontwikkel tot 'n persoon wat nie twee keer dieselfde fout maak nie. Om foute te maak is vergeeflik; Wat onvergeeflik is, is om te weier om uit hierdie foute te leer
Stap 6. As u 'n pynlike verhouding met u eks het, weerstaan die drang om hom te sien
Moenie jouself in 'n situasie plaas waar jy hom teëkom nie. Dit is waarskynlik die beste om kontak heeltemal te verbreek, om hom te ontmoet vergroot net die kans op 'n warboel. Dit is nou seer, maar dit sal oor 'n maand baie beter voel.
Stap 7. Wees geduldig
Moenie verwag om 'n week na 'n breuk iemand te vind nie. Verhoudings neem tyd. Net soos om 10 kg in een maand te verloor nie sinvol is nie, is dit ook nie sinvol om iemand te vind om dadelik lief te hê nie. 'N Paar dinge wat jy kan doen wanneer eensaamheid begin kom:
- Gaan uit en kuier saam. Niemand kry 'n vriendin deur alleen in 'n kamer te sit en na Celine Dion of Kenny G. te luister nie. Om 'n volgende maat te probeer vind, moet u uself in 'n sosiale situasie plaas. Dit is waar u waarskynlik sukses sal behaal.
- Vertrou op vriende. Vra jou vriende of hulle die regte persoon vir jou ken, of iemand wat jou kan help. Dit lyk dalk outyds, maar soms werk dit. Boonop kan u nie weier as u dit vra nie.
- Moenie toelaat dat terugslae u permanent weerhou nie. Almal het 'n slegte datum gehad of is verwerp. As u nog nooit 'n slegte afspraak gehad het of verwerp is nie, is u miskien 'n bietjie kieskeurig. Genees jouself as iemand nie reg is vir jou nie en stel jouself dadelik daar buite.
Metode 2 van 3: Alleen, sonder vriende
Stap 1. Wees lief vir jouself
Dit klink triviaal om te sê, maar niemand sal van jou hou as jy nie eers van jouself hou nie. Laat jouself toe om jouself lief te hê, as jy dit nog nie gedoen het nie. U sal beter voel oor die feit dat u alleen is en die geleentheid om uiteindelik die eensaamheid te verbreek.
Sê elke dag iets wat jouself bemoedig. Moenie te kranig wees nie, maar prys jouself vir iets wat jy goed gedoen het. As u nie 'n rede kan vind om uself te prys nie, sê iets soos "Ek is lief vir myself, selfs al is ek alleen" en glo dit regtig. Dit kan geestelik werklik opbouend wees
Stap 2. Dompel jouself in die stokperdjie
Wat u stokperdjie ook al is, dompel u daarin. Stokperdjies bring jou langdurige geluk en plesier. Solank dit nie onwettig is nie en nie ander mense seermaak nie, is stokperdjies heeltemal goed. Om 'n sosiale stokperdjie te hê, gee jou ook die geleentheid om nuwe mense te ontmoet. Gryp elke geleentheid aan om van 'n stokperdjie 'n sosiale geleentheid te maak.
Stap 3. Konsentreer daarop om 'n beter mens te word
Dit is 'n les wat van toepassing is op almal, maar veral hier. Dit is nie waar dat jy nie vriende het nie, want jy is 'n slegte mens. Dit beteken net dat u miskien meer tyd het, wat beteken dat u die tyd produktief kan gebruik:
- Pas jouself goed op. U kan lang wandelinge doen, veral in die natuur. Hardloop en swem en fiets na jou bestemming. Sluit aan by 'n binnemuurse sportspan, sodat u kan meeding terwyl u spiere bou.
- Dink daaraan om 'n nuwe vaardigheid te ontwikkel. Dit is bloot vir jouself, nie om ander te beïndruk nie. Miskien ken u C ++ en wil u Java leer: miskien is u 'n kenner van balansbalke en moet u die esel nog onder die knie kry; Miskien weet u hoe om kitaar te speel, maar moet u die banjo leer. U het die vryheid om enigiets te doen!
Stap 4. Leer uit u sosiale interaksies
Dit is moontlik dat u gebrek aan vriende bloot te wyte is aan omstandighede of ongeluk. In so 'n geval is dit waarskynlik dat u binnekort vriende sal hê. Maar daar is ook die moontlikheid om geen vriende te hê nie, omdat u nie sosiale aanwysings opdoen nie en 'n bietjie daaroor kan leer.
- Gee aandag aan:
- Ander mense se lyftaal. Verander die glimlag 'n glimlag? Maak dit hulle 'n paar tree terug om te naby aan ander mense te kom? U woorde en u liggaam het 'n sigbare uitwerking op die liggame van ander mense as u leer sien.
- Wat ander mense sê sonder om dit eintlik te sê. 'Gister het ek na Coachella gegaan' is eintlik net 'n uitnodiging vir u om te vra hoe wonderlik die geleentheid was.
- Moenie die gesprek oorheers nie. Laat die ander persoon af en toe praat; aan die ander kant, moenie stilbly nie. Leer om vrae te stel en dra inligting by sodat u die gesprek kan laat vloei.
Stap 5. Kyk aanlyn om mense te vind wat u belangstellings en passies deel
Internetgemeenskappe is 'n uitstekende plek om mense te vind wat persoonlik baie skaam is, maar ongelooflik oop aanlyn is. Dit mag vir jou vreemd klink, maar probeer dit. U kan 'n skatkis vind van eendersdenkende, oopkop individue wat lekker en interessant is om vriende mee te maak.
Stap 6. Gebruik sosiale geleenthede
Daar is geen seker weddenskappe nie, maar die lewe waardeer mense wat hulself respekteer. As u uself nog nooit in 'n situasie geplaas het waarin u sosiaal kon misluk nie, is u waarskynlik baie skaam. Gaan praat met iemand wat vriendelik lyk. Nooi 'n ou vriend vir tee. Stel jouself voor aan 'n groep vreemdelinge en stel visvangvrae. Fortuin bevoordeel diegene wat dit waag.
Metode 3 van 3: Besluit om alleen en ongebonde te wees
Stap 1. Bepaal hoe jou omgewing lyk
As dit nie moontlik is om alleen in u omgewing te wees nie, verlaat die gebied en vind 'n stil plek wat nie deur ander organismes versteur word nie. Sulke plekke sluit in 'n bos, 'n stil buitekamer of tuin.
Stap 2. Bevry jouself van afleidings, soos elektroniese kommunikasietoestelle (selfone, ens
). U kan 'n iPod of 'n ander musiekspeler saambring om die geraas uit te skakel as u nie 'n stil genoeg omgewing kan vind nie.
Stap 3. Begin u aktiwiteit
Of dit nou die rede vir eensaamheid is om tyd te hê om na te dink of om 'n roman klaar te lees, dit is die ideale tyd om dit klaar te kry.
Stap 4. Herinner jouself aan die belangrikheid van losmaak
Om te leer hoe om ongebonde te wees, is 'n vaardigheid. Ongebonde beteken dat u nie op ander mense se hulp staatmaak nie. Ongebonde beteken om die uitkoms van u eie dade te bepaal, nie iemand anders s'n nie. As u eers nadink oor die voordele van losmaak eerder as die nadele, sal u besef dat u baie gelukkiger is.
- As u 'n bietjie inspirasie nodig het, dink aan hierdie aanhalings oor losmaak wat u kan help om alleen te wees:
- "Ek is nie 'n voël nie; en daar is geen net om my vas te maak nie: ek is 'n vry man van onafhanklike wil." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Vryheid (n.): Om niks vra nie. Niks verwag nie. Afhangend van niks." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Om te ontdek wie jy is, dink self." - Sokrates
Stap 5. Dompel jouself in die aktiwiteit
Plaas jou hart en siel in alles wat jy doen. Op hierdie manier sal u nie daaraan dink om alleen te wees nie - u sal u aandag aflei van afleiding. Mense is van nature sosiale wesens: ons wil die aandag van ander hê en erkenning van ander. As u u in 'n aktiwiteit verdiep, is dit minder geneig om dit op te let.
Stap 6. Balanseer tyd alleen met tyd wat u saam met ander mense deurbring
Hoeveel jy ook al dink dat al wat jy nodig het, alleen is, is dit dalk nie gesond nie. Trouens, om van tyd tot tyd by ander mense te wees, sal jou help om alleen te wees.
Dink daaraan: ons moet die battery laai. As ons moeg is, het ons slaap nodig. As ons honger is, moet ons eet. As ons alleen is, moet ons by ander mense wees. Om naby ander mense te wees, sal jou help om "jou battery te herlaai", genoeg sodat jy opgewonde en opgewonde voel oor die idee om weer alleen te wees
Wenke
- Dit is 'n uitstekende manier om te ontspan, dus dra gemaklike klere en probeer niemand beïndruk nie. Daar sal niks wees om te beïndruk nie!
- Wees gelukkig en wees lief vir jouself. Bederf jouself met aktiwiteite. Moenie aan ander mense dink nie. Moenie ander mense beïndruk nie. Moenie vasgehou word aan die verlede nie. Loop na u toekoms.
Waarskuwing
- As u om veiligheidsredes nie gemaklik voel sonder 'n selfoon of 'n ander kommunikasietoestel nie, neem dit dan saam, maar hou dit in u sak en staan as moontlik stil of af.
- Maak seker dat die gebied waarheen u gaan veilig is. Hierdie strategie word die beste gedurende die dag uitgevoer.
- Moenie te lank alleen wees nie. Ons het almal ander mense nodig. As daar aktiwiteite is wat vereis dat u lang tyd alleen moet wees, moet u dit aan u vriende vertel. U kan nie net verdwyn nie, dan weer uit die niet verskyn en aanvaar dat mense hul arms uitsteek om u te groet.
