Almal het alleen tyd nodig. Sommige mense het dit regtig nodig, terwyl ander dit nie nodig het nie. Hoe kontra -intuïtief dit ook al mag klink, en die ruimte laat om die vriendskap minder beperkend te hou, hou die verhouding gesond. Die vermoë om te kan vra vir wat u nodig het, is noodsaaklik vir die handhawing van 'n blywende verhouding.
Stap
Metode 1 van 3: Gebruik die subtiele manier
Stap 1. Stel jou voor wat jy wil hê
U sal nie ander se gevoelens seermaak as u u gevoelens en behoeftes kan kommunikeer sonder om defensief te wees nie. Probeer om in detail te beskryf hoe u voel, en help u vriend om u voor te stel wat u nodig het.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek was hierdie week baie besig. In my verbeelding kan ek nou heeldag slaap. Kan jy my help? Is dit reg as ons nie vanaand uitgaan nie?”
- As jy meer alleen tyd nodig het, sê iets soos: "Ek het baie aan die gang, en ek het tyd nodig om daaroor na te dink. Kan jy my help? Dit is 'n groot versoek. Gee u om as ons nie 'n paar weke lank kuier of gesels nie?"
Stap 2. Volg die draaiboek
As u sosiale uitnodigings beleefd wil weier, maar u voel skaam, volg die opdrag. Dit sal u help om nie te veel verskoning te vra nie. U kan 'nee' sê sonder om 'jammer' te sê. Hier is 'n paar voorbeelde:
- As u wil weier: 'Hierdie week was baie besig. Ek dink ek moet vanaand rus. Dankie, ja, dat u my genooi het!”
- As u nie met die hele groep wil kuier nie: 'Dankie dat u aan my dink, maar ek gaan nog nie saam nie. Wil u net vir ons twee planne beraam? Ek wil eers wegbly van die groepsituasie.”
- As u nie lus is om vanaand te kuier nie, maar u steeds die volgende keer wil sien: 'Wow, dit klink wonderlik! Ek sal eers my skedule nagaan, oké?"
- As jy nie meer vriende wil wees nie: 'Ek weet nie hoe ek dit onder woorde moet bring nie, maar ek dink nie ons is verenigbaar nie. Ek wil 'n rukkie wegbly van hierdie vriendskap."
Stap 3. Bied alternatiewe
Elke keer as u alleen tyd vra, loop u die risiko om u vriend ongewens te laat voel. As u hierdie vriendskap wil behou, kan u hierdie gevoelens vermy deur alternatiewe te bied.
- As u nie na oorvol plekke wil gaan nie, is dit moontlik om tyd saam met u vriende tuis te spandeer?
- As u regtig alleen wil wees, is dit moontlik dat u planne kan maak vir volgende week?
- As u alleen tyd nodig het, gee u dit dan nie om om een of twee keer per week vir mekaar te sms nie?
Stap 4. Neem die behoeftes van u vriend in ag
Alle verhoudings het te doen met gee en neem. As u hierdie vriendskap wil behou, moet u aan die behoeftes van u vriend dink, net soos aan u eie behoeftes.
- As jou vriend troos of aandag nodig het om gelukkig te wees, kan jy dalk saamstem om haar te ontmoet.
- Miskien as hulle besef dat hulle vertroosting of aandag nodig het, kan hulle op ander maniere in hierdie behoeftes voorsien terwyl u herstel.
- Daar is altyd 'n manier waarop julle albei se behoeftes kan bevredig.
Stap 5. Moenie lieg nie
Wat jy ook al doen, moenie lieg om die uitnodiging te kry om te vertrek nie. Dit is heeltemal normaal dat 'n persoon alleen tyd wil hê. U hoef nie skaam of jammer te voel nie, so daar is geen rede om te lieg nie. Lieg sal jou nie beter laat voel nie, en jy sal nie hou van die tyd wat jy ontvang nie. Die kans is goed dat u vriende dit ook sal uitvind!
Metode 2 van 3: Direkte stappe doen
Stap 1. Wag totdat jy nie kwaad is nie
Soms kan u behoefte om alleen te wees ernstiger wees as om net te wil 'herstel'. As iemand se optrede jou kwaad maak en daarom wil jy wegbly, wag totdat jy kalmeer om dit te wys. Jou kop sal koeler wees, en jy sal jou redes beter kan verduidelik waarom jy alleen wil wees.
Stap 2. Oefen wat jy gaan sê
Dit is 'n goeie idee om die gesprek voor die tyd te oefen, veral as dit te warm is.
- Begin deur u belangrikste punte uiteen te sit. Wat moet jou vriende weet?
- Oefen daarna om voor die spieël te praat.
- U kan die uiteensetting saamneem as u dink dat u 'n belangrike punt mis.
Stap 3. Sê dit direk
Hoe dan ook, die belangrikste is om te sê wat gesê moet word. Voorbereiding is slegs effektief tot op 'n sekere punt. Daarna moet u self die risiko loop. Moenie te veel daaroor dink nie en moenie uitstel nie. Tel die telefoon op en bel die persoon.
Stap 4. Stel grense
As u voel dat u vriend te veel tyd in beslag neem, of as u voel dat u begeerte om alleen te wees, geïgnoreer word, moet u moontlik grense stel. Gesonde grense is die basis van gesonde vriendskappe.
- Verduidelik watter gedrag vir u aanvaarbaar is en watter nie.
- Dit kan byvoorbeeld goed wees as hy wil e -pos of bel, maar hy moet nie skielik kom nie.
- As u u vriendskap permanent wil verbreek, is dit baie belangrik dat u praat.
Stap 5. Bly ferm
U behoefte om alleen te wees, verdamp nie. As u tyd alleen benodig, moet u dit regkry. Soms werk 'n subtiele benadering nie, en vir sommige moet u dalk meer direk wees, maar die kans is goed dat u meer as een keer alleen moet wees. Hou aan veg! Om jou behoeftes te eis, is 'n kragtige daad van eie liefde!
Metode 3 van 3: Bepaal dat u alleen tyd nodig het
Stap 1. Vra 'n rukkie alleen, want jy is besig en uitgeput
Miskien is u hierdie week baie besig. Miskien voel jy op dreef. Gee jouself die persoonlike tyd wat jy nodig het om te herstel deur weg te kom van jou vriende.
Stap 2. Vra 'n bietjie alleen tyd, aangesien u meer 'n introvert is en 'n bietjie tyd vir uself nodig het
Almal het die neiging om óf introvert óf ekstrovert te wees. Voel u opgewonde as u alleen tyd het? As dit so is, is u moontlik 'n introvert. Dit beteken dat dit baie belangrik is dat u weg is van u vriende om beter te voel. Laat jouself dit hê!
Stap 3. Vra 'n bietjie alleen, want jou vriend skep te veel drama
Dikwels het ons tyd nodig om van vriende af weg te kom, omdat dit stres in ons lewens bring. As jy 'n vriend het wat altyd drama skep, gee jouself toestemming om alleen te wees. Dit is altyd 'n goeie idee om af te koel.
- As u regtig daarvan hou om met hom te praat, kan u dit steeds doen sodra hy rustiger is en minder drama aan die gang is.
- Dit is belangrik om te verhoed dat jy met sulke vriende skinder. Op hierdie manier word u nie aangetrek deur ander mense se dramas nie.
Stap 4. Vra 'n bietjie alleen, want jou vriend is 'n berugte eksentrieke persoon en jy is ontsteld daaroor
Is u moeg daarvoor om planne te maak met 'n vriend, en hy neem altyd u planne af of skeduleer dit? U kan besluit om op te hou om met daardie persoon planne te maak.
Dit kan hom motivering gee om by sy planne te hou
Stap 5. Besluit watter soort alleen tyd jy nodig het
Voordat u uitvind hoe u om self -tyd kan vra, moet u bepaal watter soort alleen tyd u soek. As u net tyd nodig het om te rus, kan u die subtiele manier gebruik. As u die tipe vriendskap moet kontroleer, moet u meer direk wees.
- Het u tyd nodig om te rus?
- Sou u nie saam met hierdie persoon wou kuier as u alleen is nie, maar is dit goed as u in 'n groep is (of andersom)?
- Wil u die verhouding verander (of selfs beëindig)?
Wenke
- Aanvaar dat u nie altyd almal tevrede kan stel nie.
- Om eerlik te wees, is altyd die beste uitweg, selfs al is dit 'n laaste uitweg, as julle twee nie versoenbaar is nie.
- Verbeel jou altyd in iemand anders se skoene. Probeer verstaanbaar wees.
- Moenie druk op jou vriende plaas nie.
