Om 'n sportspan te verlaat, kan 'n moeilike besluit wees. Wees egter nie bang om u besluit aan u afrigter te vertel nie. U kan die span verlaat omdat u die skool wil voltooi of omdat die besering te ernstig is om dit moeilik te maak om in die span te bly. Wat ook al die rede, bly by u besluit, sodat u nie later spyt sal wees nie.
Stap
Deel 1 van 3: Bou vertroue
Stap 1. Besluit waarom u die span wil verlaat
U besprekingsproses met die afrigter sal makliker wees sodra u die redes daarvoor bepaal het waarom u die span wil verlaat. Miskien het u 'n duidelike rede, soos 'n mediese toestand wat nie ondersteun word nie. U kan oorweldig en gestres wees as gevolg van druk in die span. Deur u ware gevoelens uit te druk, kan dit makliker wees om met 'n afrigter te praat. Hier is 'n paar voorbeelde van redes waarom u die span wil verlaat:
- U het 'n mediese toestand of besering.
- U benodig meer tyd vir opleiding of loopbaan.
- Jy voel nie gelukkig in die span nie.
- U kan nie meer u tyd aan die span wy nie.
- U het persoonlike of gesinsaangeleenthede.
- Jou afrigter of spanmaats boelie jou.
Stap 2. Soek 'n ander oplossing
As u onseker is oor 'n besluit wat u geneem het, of as u hartseer voel dat u die span moet verlaat, moet u oplossings vind wat u kan help om in die span te bly. Dink aan u huidige situasie. Kan u en u afrigter besluite neem wat u sal help om in die span te bly?
- As u wil vertrek omdat die span te veel tyd in beslag neem, kan u afrigter moontlik u oefengedeelte verminder. U afrigter kan ook u opleidingstyd herrangskik sodat u skedule u skedule nie kan onderbreek nie.
- As u 'n probleem met 'n spanmaat het, vra die afrigter om die probleem te bemiddel. U, die afrigter en u spanmaats kan moontlik 'n oplossing vir die probleem vind.
- As u beseer is, vra die afrigter of u nog mag deelneem aan oefeninge en wedstryde vanaf die veld totdat u herstel. As u nie seker is of u weer kan speel nie, probeer om ander werk in die span te doen, soos om drankies aan ander spelers te bedien.
Stap 3. Soek morele ondersteuning van ander
Vra, indien moontlik, iemand anders om u redes vir die verlaat van die span te motiveer. Die persoon kan u morele ondersteuning gee as u dit met die afrigter bespreek. Hy of sy kan ook 'n brief onderteken waarin u verduidelik waarom u die span wil verlaat.
- As u wil vertrek weens 'n sekere mediese toestand, vra u dokter of terapeut om 'n brief te teken waarin u u toestand verduidelik. Die dokter of terapeut kan die afrigter ook adviseer om u uit die span te verwyder deur middel van die brief.
- As u wil vertrek om meer op u opvoeding te fokus, vra u onderwyser of professor om 'n brief te gee waarin u kan sê dat u meer tyd moet bestee aan studeer.
- As u 'n junior of senior hoërskoolleerling is, kan u ouers u moontlik vergesel as u met die afrigter gesels. Verduidelik aan u ouers waarom u die span wil verlaat. Vra u ouers daarna om u te help om met die afrigter te gesels.
Stap 4. Skryf neer wat jy wil sê
Berei uself voor deur neer te skryf wat u wil sê wanneer u dit met die afrigter bespreek. U hoef dit nie in detail neer te skryf nie. Skryf u redes neer waarom u die span wil verlaat en hoe u dit na die afrigter kan bring.
- Dink aan die afrigter se reaksie. Sal die afrigter dit verstaan? Is jy bang dat hy kwaad sal wees? Beplan 'n gepaste reaksie op die reaksies wat die afrigter mag hê. Hoe sou u reageer op die weiering van 'n afrigter?
- Gebruik 'n selfversekerde, maar beleefde stemtoon. Beklemtoon dat u die beste vir die span wil hê, maar vertrek is op hierdie stadium die beste opsie vir u.
Stap 5. Oefen saam met vriende of familie
Die beste manier om vertroue op te bou voordat u 'n afrigter ontmoet, is deur te oefen wat u aan 'n vriend of familielid sê. Vra vriende of familie vir voorstelle en insette terwyl u u toespraak oefen.
- As niemand wil help nie, kan u voor die spieël oefen.
- Voordat u die afrigter vertel, moet u nie vir u spanmaats sê dat u die span wil verlaat nie. Die afrigter behoort hierdie nuus van u te hoor, nie van iemand anders nie.
Stap 6. Maak jouself opgewonde voordat jy met die afrigter gesels
U voel dalk senuweeagtig om u afrigter te vertel dat u wil vertrek. Voordat u met die afrigter praat, gee u krag deur 'n paar motiverende woorde te sê. Dit kan u meer selfversekerd en kalm maak.
- U kan sê: 'Ek kan dit doen! Sê my net wat ek wil hê.”
- Onthou jouself deur te sê: 'Ek sal so gelukkig wees as ek dit gedoen het. Ek kan dit doen!"
- Maak jouself meer positief. Sê vir jouself: 'Stel jou voor hoe gelukkig ek sal wees as dit verby is. Ek is nie meer elke dag gestres nie.”
Deel 2 van 3: Praat oor u wense met die afrigter
Stap 1. Vra die afrigter om na die oefening met u te bespreek
Bepaal die regte tyd om met die afrigter een-tot-een te bespreek. As die oefening begin, vra die afrigter of hy tyd het om dit na die oefening met u te bespreek. Deur dit te doen, sal die afrigter besef dat u 'n gesprek met hom moet voer, sodat hy nie onmiddellik na die opleiding kan vertrek nie.
- Sê: 'Afrigter, kan ons na die oefening gesels? Ek wil iets bespreek.”
- As die afrigter vra waaroor u wil praat, sê: 'Ek wil my toekoms in hierdie span bespreek. Ek kan dit duideliker verduidelik nadat die opleiding verby is.”
Stap 2. Sê dat u wil verlaat
As die tyd aanbreek, vertel die afrigter dat u die span wil verlaat. As u dit duidelik en met selfvertroue sê, sal die afrigter besef dat u dit regtig bedoel. Laat die afrigter weet dat u deeglik oor hierdie besluit gedink het en dat dit die regte keuse is.
- Sê: "Ek het al 'n paar weke hieroor gedink, en ek dink ek moet wegkom."
- U kan ook sê: 'Dit is tyd dat ek op iets anders fokus. Ek moes die span verlaat.”
Stap 3. Verduidelik hoekom
Verduidelik waarom u die span aan die afrigter wil oorlaat. Die afrigter kan probeer om van plan te verander. U kan egter wys dat hierdie besluit goed deurdink is deur die afrigter te vertel hoekom.
- U kan sê: 'Ek moet op iets anders fokus. My grade daal, en ek moet verbeter sodat ek kan gradueer en 'n goeie werk kan kry.”
- U kan ook sê: 'Ek het gereeld beenpyn, en ek het dit laat kontroleer. My meniskus is geskeur sodat ek vir 'n paar maande nie kan speel nie. Dit was vir my die regte tyd om 'n nuwe belangstelling na te streef.”
- As u 'n brief van 'n dokter of onderwyser by u het, is dit 'n goeie tyd om dit aan die afrigter te wys. Sê: 'Ek het 'n brief van die dokter gebring. Miskien sal dit help om die toestand van my besering te verduidelik."
Stap 4. Vertel die afrigter wat u kan doen om te verhoed dat u ophou
Miskien wil u weggaan as gevolg van 'n probleem met een van u spanmaats, of miskien kan 'n afrigter aan u behoeftes voldoen. As u 'n rede het om nie die span te verlaat nie, moet u dit aan die afrigter vertel. Hy kan u help om u probleem op te los.
- U kan sê: 'Om eerlik te wees, ek het 'n bietjie probleme met my spanmaats gehad. As hierdie probleem nie opgelos kan word nie, lyk dit asof ek die span moet verlaat.”
- U kan sê: 'Ek het meer tyd nodig om te studeer, sodat my punte nie daal nie. Miskien kan ek my tyd meer effektief bestuur as ek nie Vrydag oefen nie.”
- As die afrigter 'n boelie is, is dit beter om nie vir die afrigter te sê dat u die span wil verlaat nie. Die afrigter kan sy woede oor jou uitneem. Dit is die beste om te sê dat u om persoonlike redes wil vertrek en hom nie uitlok nie.
Stap 5. Vertel my wanneer u vertrek
Vertel die afrigter hoe lank u in die span sal wees. Dit word gedoen sodat die afrigter tyd het om u vertrek uit die span te beplan. Laat weet ons die datum waarop u vertrek.
- U kan sê: 'Ek is van plan om tot die einde van die kompetisie in die span te bly. Ek sal egter nie daarna terugkeer nie.”
- Alternatiewelik kan u sê: 'Ek kan net die volgende twee weke uithou. Jammer dat ek die span moes verlaat terwyl die kompetisie nog aan die gang was."
Stap 6. Dankie vir die hulp
Laat die afrigter weet dat u sy harde werk waardeer terwyl hy u afrig. 'N Opregte dank kan u wys hoe dankbaar u is vir die afrigter se invloed en hulp tydens die span.
U kan sê: 'Dit was vir my moeilik om uit te kom, en ek waardeer al die harde werk wat die afrigter gedoen het. Baie dankie vir die vertroue van die afrigter in my."
Stap 7. E -pos die afrigter as u hom nie kan vind nie
As u die afrigter nie van aangesig tot aangesig kan vertel nie, is e-pos 'n goeie opsie om met hom in verbinding te tree. U kan die e -posadres van die afrigter op die webwerf van die skool, universiteit of liga vind. As u nie die afrigter se e -posadres kan vind nie, kan u aan hom skryf. Los die brief aan 'n spanmaat wat dit vir die afrigter kan gee.
- Dit is nie 'n goeie opsie om pos of e -pos te gebruik om die span te verlaat nie. Maak seker dat u dit doen as u die afrigter nie een-tot-een kan ontmoet nie. Miskien moet u skielik vertrek en nie by die oefening kan bly nie. U word moontlik behandel en kan nie 'n afrigter sien nie.
- Skryf, “Beste afrigter, dit is vir my moeilik om dit te sê, maar ek moet die span verlaat. Jammer, ek kon die afrigter nie direk vertel nie. Ek moes skielik huis toe gaan, en ek kon nie hierdie seisoen voortgaan nie. Ek weet nie of ek nog vir die span kan speel of nie. Baie dankie vir die afrigter se ondersteuning en harde werk. Ek sal dit altyd waardeer. Vriendelike groete, Tirta."
- As u 'n junior of senior hoërskoolleerling is, kan u die e -pos ook aan u ouers stuur. Alternatiewelik kan u ouers ook die e -pos vir u skryf.
Deel 3 van 3: Die hantering van afrigters
Stap 1. Vra iemand om jou te vergesel
As dit bekend is dat die afrigter ander beledig of beledig, vra iemand om u te vergesel. Die afrigter kan meer beleefd wees as u deur iemand van buite die span vergesel word. U kan 'n ouer, onderwyser of vriend vra.
Stap 2. Gebruik selfgerigte stellings
Moenie die afrigter blameer of beskuldigende woorde gebruik nie. Dit sal die afrigter waarskynlik nog meer kwaad maak. Sê eerder stellings wat na uself verwys, soos. Sê stellings wat begin met "ek", nie "jy" nie. Dit kan help om die bui te kalmeer.
Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: 'U vra ons altyd om langer na die oefening te oefen', sê: 'Ek het nie tyd om my huiswerk te doen nie, en ek moet meer fokus op my opleiding.'
Stap 3. Wees ferm met u besluit
Sommige afrigters probeer u dalk oorreed om in die span te bly. Toon aan dat u ernstig is om die span te verlaat. Sê dat u u besluit deeglik deurdink het. Sê vir hulle dat as die afrigter nie aan u behoeftes kan voldoen nie, u nie in die span kan bly nie.
U kan sê: 'Ek waardeer wat hierdie span vir my gegee het. Dit lyk egter asof dit tyd is dat ek uitkom. Vanweë my huidige gesinsituasie moet ek tyd afstaan vir my persoonlike lewe.”
Stap 4. Ignoreer die afrigter van die afrigter
As die afrigter met woede of teregwysing reageer, ignoreer dit. Die afrigter kan jou vertel dat jy 'n lafaard is en jou skuldig laat voel. Bly getrou aan u standpunt en loop dan weg. Sê: 'Ek is nie 'n lafaard nie. Ek ken my perke. Ek moet meer fokus op ander dinge in my lewe.”
U afrigter kan u vertel dat dit 'n slegte besluit was, of dat u later spyt sal wees. U kan sê: 'Ek weet dit is die beste besluit. Ek sal spyt wees dat ek die span verlaat het, maar ek kan ook spyt wees dat ek nie die span verlaat het nie."
Wenke
- Die afrigter se handdruk na voltooiing. Dit sal wys dat u die afrigter waardeer en hom bedank vir sy dienste
- Om vroeg in die kompetisie op te hou, is 'n beter besluit as om jou span later in die steek te laat.
- As die afrigter jou probeer oorreed, ignoreer dit. Konsentreer daarop om uit die span te kom. As u nie gefokus is nie, dink die afrigter miskien dat u steeds in die span wil wees.
- As u uitgaan, doen dit een-tot-een, sodat hierdie kwessie persoonlik bespreek kan word.
Waarskuwing
- Dit kan moeilik wees om 'n bepaalde sport op te hou, veral as jy al jou tyd en moeite opgeoffer het. Beskou dit as 'n geleentheid om ander belange na te streef.
- Dit is nie 'n slegte ding om die span te verlaat nie. As u afrigter sê dat u 'n lafaard is, bevestig u u vermoëns en sterk punte. Bly positief en onthou dat daar baie sterkpunte in u is.
