'N Neti -pot word gebruik om die neus te dreineer deur die neusholte met 'n soutoplossing te spoel. Hierdie huismiddel is nie baie bekend in die Weste nie, maar dit word algemeen deur mense in Indië en Suid -Asië gebruik. Neti -potte kan elke dag gebruik word om slym, bakterieë en allergeen in die neusholte skoon te maak. U moet egter die regte skoonmaakmetodes volg deur hierdie neti -pot te gebruik, en slegs steriele, gedistilleerde of water wat gekook is en laat afkoel, gebruik.
Stap
Deel 1 van 3: die Neti -pot skoonmaak
Stap 1. Lees die vervaardiger se instruksies om uit te vind hoe u die neti -pot skoon kan maak
Lees die aanbevole instruksies om dit skoon te maak voordat u 'n neti -pot gebruik. Die meeste neti -potte kan met seep en warm water skoongemaak word, maar lees die instruksies sodat u dit volgens die aanbevole instruksies kan skoonmaak.
Waarskuwing: Die meeste neti -potte moet nie in die skottelgoedwasser skoongemaak word nie. Moet dus nie 'n neti -pot in die masjien sit nie, tensy daar spesifieke instruksies is wat aandui dat u dit mag doen.
Stap 2. Was die neti -pot met warm water en skottelgoedseep voordat u dit vir die eerste keer gebruik
Gooi 'n paar druppels seep in 'n neti -pot en gooi warm water. Skud die seepwater om die neti -pot deeglik skoon te maak. Dreineer dan die seepwater en spoel die neti -pot deeglik uit.
Spoel die neti-pot 6-7 keer uit totdat daar geen seepreste oor is nie
Stap 3. Laat die neti -pot op sy eie droog word of vee die binnekant af met 'n skoon lap
Voor die eerste gebruik moet die neti -pot heeltemal droog wees. Plaas die neti -pot onderstebo op 'n skoon handdoek of droog die binnekant af met 'n skoon papierhanddoek.
Moenie die binnekant van die neti -pot met 'n ou handdoek afvee nie. Moet dit ook nie droogmaak deur die neti -pot na bo te sit nie. Die neti -pot kan stof of vuil kry as u dit in hierdie posisie plaas
Deel 2 van 3: Maak 'n soutoplossing
Stap 1. Was en droog u hande sodat u nie die neti -pot besmet nie
Maak hande nat deur dit onder warm lopende water te plaas. Voeg dan ongeveer 1 teelepel (5 ml) vloeibare handseep by of vryf u hande met 'n paar sekondes seep om op te skuim. Vryf die seep tussen jou hande, op jou vingerpunte en om jou naels. Spoel die seep daarna af deur u hande terug onder warm, lopende water te plaas. Vee u hande af met 'n skoon lap of lap.
Dit sal u ongeveer 20 sekondes neem om u hande heeltemal te was. As gids is dit die tyd wat dit neem om twee keer 'Happy Birthday' te sing
Stap 2. Berei 1 liter steriele, gedistilleerde of gekookte water voor
Om die water veilig in die neusholte te plaas, gebruik slegs gedistilleerde, steriele of water wat gekook is en laat afkoel. Giet die water in 'n skoon glashouer, soos 'n bak of pot.
U kan steriele of gedistilleerde water by 'n apteek of kruidenierswinkel koop. U kan ook kraanwater gebruik wat ongeveer 5 minute kook. Skakel dan die stoof af en laat die water tot kamertemperatuur afkoel
Waarskuwing: Moenie onbehandelde kraanwater gebruik nie, aangesien dit amoeba en bakterieë kan bevat, wat u siek kan maak as u die water in u neusholtes binnedring.
Stap 3. Voeg 2 teelepels (10 gram) gemaalde nie-gejodeerde sout by die water
Gebruik seesout of nie-gejodeerde kosjer sout. Meet die sout en gooi dit in 'n houer vol water.
- Moenie tafelsout gebruik nie. Die bymiddels daarin kan die neus irriteer.
- As u nie u eie wil maak nie, kan u ook 'n klaargemaakte soutoplossing koop. Gaan na die apteek en koop 'n soutoplossing wat spesiaal vir neti -potte gemaak is.
Stap 4. Roer die mengsel totdat die sout opgelos is en wag totdat die oplossing afkoel
Roer die sout totdat dit in 'n skoon metaallepel in die water oplos. Hou aan roer totdat die sout heeltemal opgelos is. As die oplossing helder lyk en kamertemperatuur bereik, is u gereed om dit te gebruik.
Maak die oplossinghouer toe as u dit nie dadelik wil gebruik nie. U moet die oplossing egter binne 24 uur gebruik. As dit die tyd oorskry, gooi die ongebruikte oplossing weg, aangesien daar bakterieë kan groei
Deel 3 van 3: Spoel die neusgate
Stap 1. Gooi die soutoplossing in die neti -pot
Die eerste stap wat gedoen moet word, is om die soutoplossing uit die houer in die neti -pot oor te plaas. Giet die oplossing versigtig sodat dit nie mors nie, en maak seker dat dit nie te warm is nie, aangesien dit u ongemaklik kan laat brand en brand.
Stap 2. Plaas jouself oor die wasbak met jou nek reguit, draai dan jou kop eenkant
Buig oor die wasbak sodat jou bolyf in 'n hoek van 45 grade van jou onderlyf af is. Draai dan u kop na die kant sodat u ore na die wasbak kyk. Hou jou voorkop op kenvlak, of effens hoër.
- Moenie jou kop soveel draai dat jou ken hoër is as jou skouers nie.
- Moenie te ver buig nie, sodat u ken onder u voorkop is.
Stap 3. Asem deur jou mond terwyl jy jou neus dreineer
U kan nie deur u neus asemhaal as u u sinusse met 'n neti -pot dreineer nie. U moet dus asemhaal met u mond. Haal 'n paar keer asem om daaraan gewoond te raak.
Moenie lag of praat om te voorkom dat die septum in die keel oopgaan nie, waardeur water kan binnedring
Stap 4. Giet die helfte van die water in die boonste neusgat
Druk die snuit van die neti -pot in die binnekant van die neusgat sodat die opening styf toegemaak word. Met hierdie aksie vloei die water nie uit die plek waar dit ingekom het nie. Lig die neti -pot sodat die soutoplossing in die boonste neusgat vloei en dan uit die onderste neusgat. Miskien voel dit 'n bietjie vreemd, soos wanneer u neus in die water kom terwyl u swem. Giet die neti -pot in die eerste neusgat.
- Die oplossing kom uit die onderste neusgat en vloei in die wasbak. As die water jou tref, laat sak jou liggaam sodat dit nader aan die wasbak is.
- As die oplossing uit u mond kom, laat u voorkop effens sak, maar hou dit bo u ken.
Stap 5. Herhaal hierdie spoelproses op die ander neusgat
Haal die neti -pot uit die eerste neusgat as u klaar gespoel het. Draai dan u kop in die teenoorgestelde rigting en herhaal die proses met dieselfde stappe. Gebruik die oorblywende helfte van die soutoplossing om die ander neusgat skoon te maak.
Wenk: Selfs as u voel dat slegs een neusgat geblokkeer is, spoel albei gate uit. Met hierdie aksie kan u die maksimum voordeel trek as u 'n neti -pot gebruik.
Stap 6. Blaas jou neus om die oorblywende water te verwyder
Nadat al die oplossing in die neti -pot klaar is, hou u kop oor die wasbak en blaas u neus saggies sonder om dit met u vingers te knyp. Hierdie aksie is om die oorblywende water en slym te verwyder.
Doen dit totdat al die vloeistof weg is en u weer maklik kan asemhaal
Stap 7. Blaas jou neus saggies op 'n weefsel
As daar nie meer vloeistof uit u neusgate in die wasbak drup nie, moet u die oorblywende water dreineer en u neus skoonmaak deur soos gewoonlik op 'n weefsel te blaas. Druk liggies op die een neusgat terwyl u op 'n weefsel blaas, en herhaal dan met die ander neusgat. Moenie albei neusgate bedek as u blaas nie.
Moenie jou neus te hard blaas nie! Blaas liggies soos gewoonlik
Stap 8. Maak die neti -pot skoon nadat u dit gebruik het
Om te voorkom dat bakterieë aan die binnekant en buitekant van u neti -pot groei, was die toestel voordat u dit stoor. Maak skoon met seep en warm water, en laat die neti -pot op sy eie droog word, net soos in die vorige stap.
