Boeddhisme het nie 'hoof' gebede soos ander godsdienste nie, maar om tot hierdie godsdiens te bid, is 'n geestelike dialoog wat u sal help om u geestelik en emosioneel te sentreer. Terwyl u begin bid, stel u u voor die wese wat u genoem het in 'n gelukkige en vreedsame toestand. Stel jou voor dat jou liefdevolle gedagtes uitreik, hulle aanraak en omhels en hulle gelukkig en in vrede laat voel.
Stap
Metode 1 van 2: Gebede sing in Boeddhisme
Stap 1. Kry 'n goeie postuur, wees bewus en bestendig asemhaal
Asem diep in, neem 'n gemaklike posisie en sluit u oë voordat u bid. Fokus op die posisie wat u bepaal het, en as u gemaklik voel, fokus u aandag. Nou kan u die gebed absorbeer, nie net sê nie.
Kerse, geure en dowwe ligte kan gemoedsrus bied en u toelaat om meer op gebed te fokus
Stap 2. Leer 'n paar basiese mantras
Mantras is eenvoudige frases wat oor en oor gesing word. U hoef nie die hele punt te verstaan nie, want dit sal verdwyn as dit herhaaldelik herhaal word. Deur 'n mantra te sing, kan jy afleiding vermy.
-
Om mani padme hum:
Dit word gelees as ohm man-ee pad-mae hoom, wat beteken "ek buig voor die juweel in die lotus."
-
Meer oor Amideva Hrīḥ:
Dit lees "OM Ami-dehva re." Of, in Indonesisch, "Om alle hindernisse en hindernisse te oorkom"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Daar word geglo dat hierdie mantra wysheid, kritiese denke en skryfvaardighede verhoog. Beklemtoon die uitspraak van "Dhih" (uitgespreek Di) wanneer u die mantra sing.
- Daar is nog talle spreuke om te sing, luister na die spelopnames om dit vinnig te leer.
Stap 3. Herhaal en sê 'n eenvoudige gebed vir die Drie Juwele op
Dit is 'n goeie gebed, 'n kort gebed wat soos 'n mantra herhaal kan word. Onthou altyd om op u geestelike ontwikkeling te konsentreer, moenie net vir Boeddha vra nie:
Ek skuil by die Boeddha, Dharma en Sangha
Totdat ek verligting kry.
Met die versameling deugde wat ek doen, beide uit die beoefening van vriendelikheid en ander deugde
Mag ek verligting verkry ten goede van alle wesens.
- Sangha beteken 'gemeenskap, groep of vereniging'. Hierdie woord word gewoonlik geassosieer met 'n gemeenskap wat in Boeddhisme glo.
- Dharma is 'n universele waarheid wat op alle wesens van toepassing is. Dit is die absolute krag wat die wêreld bind en verenig.
Stap 4. Bid vir die geluk en welsyn van u vriende en familie
Hierdie gebed is 'n uitstekende manier om die mense rondom u te bedank en u verhouding met hulle te versterk.
Mag ek altyd gesond, gelukkig en in vrede wees.
Mag al my onderwysers altyd in 'n goeie toestand wees, gelukkig en vreedsaam.
Ek hoop dat my ouers altyd gesond, gelukkig en rustig is.
Ek hoop al my familie is altyd in 'n goeie toestand, gelukkig en rustig.
Ek hoop al my vriende is altyd in 'n goeie toestand, gelukkig en rustig.
Mag almal wat onverskillig optree, altyd gesond, gelukkig en in vrede wees.
Mag al my vyande altyd gesond, gelukkig en vreedsaam wees.
Mag alle praktisyns altyd gesond, gelukkig en in vrede wees.
Mag alle wesens altyd gesond, gelukkig en vreedsaam wees.
Stap 5. Sê 'n eenvoudige dankseggingsgebed voordat u eet
Etes is 'n uitstekende tyd om te ontspan en dankbaarheid te betoon vir die wêreldse seëninge wat u ontvang. Etenstyd is wanneer jy kan ontmoet met mense wat naby is en jou waardeer. Sê die volgende gebedsgebed:
Ek bied hierdie kos aan die drie juwele
Aan die kosbare Boeddha
Aan die kosbare Dharma
Aan die kosbare Sangha
Seën hierdie kos as medisyne
Wat my bevry van gehegtheid en wellus
Sodat ek hierdie liggaam kan gebruik om ten goede vir alle wesens te werk.
Stap 6. Leer die Metta-gebed (liefderyke goedhartigheid)
Die volgende gebed is uit die Boeddha -toespraak geneem, hierdie gebed is baie kragtig en dek al die leerstellings van die Boeddha, lees dit keer op keer:
Seën dat ek vaardig kan word om goed en sleg te onderskei, seën dat ek die weg van vrede kan verstaan, Seën my sodat ek goeie woorde kan lewer, eerlik, reguit, sag en vry van trots;
Seën my met 'n vinnige gesindheid om tevrede te wees, slegs 'n bietjie las, 'n eenvoudige lewe, die vermoë om die sintuie te beheer, wysheid, vry van trots en nie verbonde aan enige nasie, ras of groep nie.
Seën my om nie die geringste fout te begaan wat die Sage my sou laat berispe nie. Seën my eerder om hierdie gedagtes te hê:
'Mag alle wesens gesond en veilig wees, mag dit met hulle almal goed gaan.
Elke wese, hetsy bewegend of stilstaande, sonder uitsondering, hetsy baie lank, lank, medium of kort, hetsy baie klein of groot, Of gesien of nie, of naby of ver, Is al dan nie gebore nie; mag alle wesens gelukkig wees.
Mag geen wesens mekaar mislei en beledig nie. Mag geen wese die lyding van 'n ander begeer wat deur woede of haat gryp nie."
Soos 'n moeder wat haar enigste kind beskerm teen die risiko van haar lewe, seën my asseblief, sodat ek gedagtes van liefdevolle goedhartigheid aan alle wesens in die heelal kan wek.
Seën my dat ek gedagtes van grenslose liefde kan wek vir alle wesens in die wêreld, bo, onder en in alle rigtings, sonder hindernis, sonder onwillige wil of haat.
Staan, loop, sit of lê, vry van onverskilligheid, seën my altyd om te konsentreer en dit te onthou. Dit word die pad van waarheid genoem.
Stap 7. Onthou dat gebed vir u geestelike ontwikkeling werk
Boeddha is nie 'n skeppende God nie, hoewel sommige praktyke hom as 'n mens beskou. Gebed is dus nie net bedoel as 'n offer aan die Boeddha nie. Maar meer oor u eie geestelike ontwikkeling. As u wil bid, bid, dink later aan die teologie. U kan natuurlik u eie mantra maak (natuurlik met goeie woorde) en u eie manier van bid bedink, want daar is geen verkeerde manier om te oefen nie.
Daar is ontelbare maniere om te bid, en daar is geen enkele korrekte manier van bid in Boeddhisme nie. U kan geestelik bid en oefen op 'n manier wat vir u gemaklik is, nie noodwendig volgens wat ander mense sê nie
Metode 2 van 2: Die gebruik van Tibetaanse gebedskrale
Stap 1. Gebruik Mala om die aantal gebede of mantras te tel
Die Tibetaanse gebedskrale, ook bekend as Malas, word nie as straf of as standaard gebruik nie. Die mala is soortgelyk aan die rosekrans en word gebruik om u geestelike praktyk nie te belemmer nie.
- Deur Mala -korrels te tel, word u liggaam geaktiveer terwyl u bid. Dit laat drie dinge tegelyk beweeg, naamlik die liggaam (mala), gees (gebed) en verstand (visualisering).
- U kan Mala gebruik om enige gebed of mantra volgens u wens op te sê.
- Mala kan aanlyn gekoop word, by Boeddhistiese kloosters of in Tibetaanse winkels.
Stap 2. Verstaan die samestelling van Mala
Daar is gewoonlik 108 <ala krale in Tibetaanse gebedskrale, plus een groter mala of "mala head". U sal ongeveer 100 voordragte van gebede/mantras voltooi wanneer u die mala gebruik, die ander 8 dien as rugsteun as u 'n paar mala -items verkeerd bereken of oorslaan.
Sommige mense glo dat die kop van die mala 'n spesiale betekenis het, en soms word die kop van die mala die 'leraarkorrel' genoem. Hierdie Mala -item is 'n guru wat u sal lei tydens die lees van die gebedsrondes
Stap 3. Herhaal die gebed vir elke item van Mala
Sluit u oë en voel die eerste malakorrel, gewoonlik die malakop. Lees die volledige gebed of mantra op, gaan dan na die volgende mala -item en voel die mala wat u vashou. Sommige mense gebruik verskillende spreuke vir verskillende groottes mala, probeer dit as u verskillende mala van verskillende groottes het.
- U kan u regter- of linkerhand gebruik om die mala -items te tel.
- Moenie bekommerd wees as u mala -gebruik nie 'perfek' is nie. Fokus op die visualisering van u gebed, en word bewus van uself. Wees bewus van u fisiese plek deur die malakorrel vas te hou.
Stap 4. Moenie Mala -ghoeroe slaan nadat u die eerste ronde voltooi het nie
As u die eerste ronde voltooi het, gaan u voort met die rondte in dieselfde rigting.
Dit is 'n simbool wat beteken dat u nie oor u onderwyser sal gaan nie
Stap 5. Hou jou Mala op 'n skoon plek, hoog of dra dit om jou nek of hande
Daar is niks verkeerd om 'n mala te dra nie, dra dit saam, sodat u u gebede oral kan tel. As jy nie een het nie, hang dit op 'n veilige plek of plaas dit op jou altaar.
