Die vyf basiese sintuie is reuk, sig, smaak, aanraking en gehoor. Hierdie vyf sintuie is gebaseer op liggaamlike gevoelens - dit laat ons toe om iets te voel wat fisies om ons is. Die idee van 'n 'sesde sintuig' behalwe dat dit bykomend tot die vyf basiese sintuie is, is omdat mense ook 'n sesde sintuig het wat aangepas is vir nie-fisiese gevoelens wat nie werklik, subtiel of onsigbaar is vir die ander vyf sintuie nie. Die sesde sintuig word soms beskryf as intuïsie, of die gevoel om iets instinktief te weet, of iets wat sonder die sesde sintuig nie bekend sou wees nie. In die onderstaande inligting kan u leer hoe om aan te sluit en waarom u met die 'sesde sintuig' moet skakel.
Stap
Deel 1 van 3: Verbind jouself met intuïsie
Stap 1. Ontwikkel intuïsie
Intuïsie is die term vir maaggevoel - iets wat jy ken of dink gebaseer op instinktiewe gevoelens eerder as opsetlike gedagtes. As u onmiddellik hou van of nie hou van iemand wat u pas ontmoet het nie, of as u 'n goeie of slegte gevoel het oor iets wat op die punt staan om te gebeur, word dit as 'n intuïtiewe gevoel beskou.
- Kenners meen dat intuïsie 'n vorm van vinnige inligtingsverwerking is en dat dit met oefening en aandag ontwikkel kan word.
- Die vermoë om intuïsie te gebruik, vorm herhalende verbindings met situasies en uitkomste - hoe ryker en ingewikkelder u ervarings is, hoe groter is u onderbewuste, intuïtiewe kennis om oor 'n wye verskeidenheid situasies en ervarings te ontwikkel.
- Daarom begin die ontwikkeling van intuïsie deur jouself bloot te stel aan ander mense, plekke en dinge, en deur hulle van naderby waar te neem. Kyk noukeurig na u gevoelens in reaksie op die dinge waarmee u te doen het. Gee aandag aan hoe u voel en reageer op hierdie dinge - miskien deur 'n joernaal te begin om hierdie gevoelens en die omgewing wat dit geskep het, op te teken. Hoe meer u opgelei word in die waarneming van ander dinge en onderbewuste reaksies daarop, hoe meer sal u inpas by u intuïsie.
Stap 2. Hou 'n droomjoernaal
Drome word beskou as 'n onderbewuste uitdrukking van gevoelens, gedagtes en idees. In wese bevat drome waardevolle intuïtiewe inligting waarvan u bewuste verstand moontlik nie bewus is nie.
- Maak 'n gewoonte om alles wat u uit u droom kan onthou, neer te skryf sodra u wakker word. Teken mense, gebeure, voorwerpe en gevoelens op.
- Probeer om verbindings te maak tussen die inhoud van die droom en die aanhoudende gevoelens of situasies van u wakker lewe.
- As u verbindings tussen bewuste en onderbewuste ervarings begin trek, word u meer bewus van en afgestem op die onwerklike gedagtes en ervarings wat onder u onmiddellike bewustheid plaasvind.
Stap 3. Skryf vrylik
Gratis skryf is om met 'n leë vel papier te gaan sit en neer te skryf wat u ook al dink. Freelancing kan 'n baie nuttige oefening wees, omdat dit u toelaat om kontak te maak met die deel van u bewussyn wat bestaan het voordat dit deur die rasionele verstand geblokkeer is.
- Sit gratis op 'n stil, ongestoorde plek. Neem 'n leë vel papier en begin skryf wat u ook al dink, al begin dit met 'ek weet nie wat om te skryf nie'.
- Hou aan skryf totdat jy moeg is om te dink.
- As u 'n bietjie meer spoed nodig het om aan die gang te kom, kan u vrae begin stel soos: "Watter antwoorde het ek nodig? of "Wat het my die afgelope tyd gedink?" U sal verbaas wees om te besef waarheen u gegaan het met vryskryf en met die onverwagte insigte wat u teëkom.
Deel 2 van 3: Ontwikkeling van persepsie
Stap 1. Leer om aandag te skenk aan die klein dingetjies
Deel van die ontwikkeling van 'n sesde sintuig is om te leer om aandag te skenk aan u omgewing, veral die klein besonderhede.
- Hoe meer u aandag gee aan u omgewing, hoe meer word u bewus van klein veranderinge en variasies, en hoe meer pas u aan by die wêreld om u.
- Deur die persepsie op hierdie manier te verbeter, kan u veranderinge en veranderinge in die omgewing opmerk en uiteindelik sekere dinge verwag voordat dit gebeur.
- Stel jou byvoorbeeld 'n pad voor wat jy gereeld loop. Probeer u die pad so naby en presies as moontlik voorstel. Waar is die winkels? Watter verkeerstekens word aangebring? Wat is die parkeerreëls? Hoe is die omgewing op die pad? Skryf soveel besonderhede neer as wat u kan onthou, gaan dan in die straat af en vul die spasies in u geheue sorgvuldig in. Skryf 'n gedetailleerde beskrywing van wat u sien. Toets jouself dan om te sien hoe akkuraat jy die besonderhede wat jy neergeskryf het, kan onthou. Leer om hierdie besonderhede op te let en op te neem waar u ook al gaan.
Stap 2. Teken aan wat u sien
Leer jouself om jou aandag eerder na buite as na binne te fokus. Dit sal u help om sensitiwiteit te ontwikkel vir wat rondom u aangaan en sal u leer om u gedagtes en bekommernisse te kalmeer wanneer dit nodig is.
Neem 'n notaboek saam met u wanneer u ook al gaan. Teken soveel as moontlik aan wat u sien en voel. Doen dit gereeld totdat u dit outomaties kan doen, met of sonder 'n notaboek
Stap 3. Leer om aandag te skenk en noukeuriger te luister
As u met iemand praat, leer uself om u volle aandag te gee. As u leer om iemand van naderby en meer aandagtig te observeer, leer u klein, skaars waarneembare leidrade verstaan wat die ware gevoelens of gedagtes van 'n persoon aandui.
Gee aandag aan geringe variasies in toonhoogte en intonasie, let op dat oogbewegings en oogballe krimp of groter word, let op woordkeuses en let op pouses en stilte tussen woorde
Stap 4. Oefen die nie -visuele sintuie
Ons is geneig om op sig staat te maak om die wêreld om ons te interpreteer, sodat sig die ander sintuie kan oorheers. As u egter u ander sintuie bewustelik bo die sig prioritiseer, begin u dalk subtieler variasies in u omgewing waarneem waarvan u nie voorheen bewus was nie.
- Probeer om jou oë toe te maak en jou ander sintuie te gebruik om ander mense te voel terwyl hulle verbygaan. Gee aandag aan die geluid van hul klere, hul voetstappe en hul asemhaling. Gee aandag aan haar reuk. Let op die onsigbare veranderinge in die lug rondom hulle terwyl hulle beweeg. Gee aandag aan die temperatuurveranderinge wat verskyn as dit verbygaan. Kyk of u kan sien waarheen hulle aandag gaan en of u kan sien wanneer u aandag daarop val.
- Namate u meer sensitief raak vir ander mense en die energie wat hulle vrystel, let op of u kan sien watter tipe energie elke persoon verbygaan. Kan u die negatiewe of positiewe spanning of energie verstaan?
- Probeer om die energie van die kamer wat u binnekom, te bepaal. Kan u die positiewe of negatiewe energie voel?
Deel 3 van 3: Calming the Mind
Stap 1. Kry jou gedagtes uit die weg
As u te veel fokus op die dialoog wat deur u kop loop, is dit maklik om dinge te mis wat met ander mense en dinge in die wêreld om u gebeur.
- As u vasgevang is met gedagtes in u kop, skuif u fokus bewustelik na buite en let op die mense, plekke en dinge rondom u.
- Kalmeer jou gedagtes deur vir jouself te sê dat jy nie hoef te dink oor wat in jou kop aangaan nie. Besluit eerder om kalm en kalm te wees.
Stap 2. Ontwikkel 'n meditasiepraktyk
Deel van die leer om gewoond te raak aan die wêreld om jou, is om jou gedagtes te kalmeer en stil te kyk. Meditasie oefen die gees op om weg te gaan van normale besighede en kontak te maak met kalmte in die liggaam.
- Begin soek na 'n stil plek waar u rustig kan sit.
- Sluit u oë en begin aandag gee aan die geluide, reuke en fisiese gevoelens rondom u.
- Haal diep, gereelde asemhalings, fokus op asemhaling deur die diafragma en let op die pouses tussen elke asemhaling.
- As daar ongeorganiseerde gedagtes ontstaan, laat dit stadig en stil gaan. Moenie daardie gedagte volg nie.
- Verhoog geleidelik die hoeveelheid tyd wat u aan meditasie spandeer. Eerstens mag u slegs 5 minute per dag oefen. Verhoog geleidelik tot 10 minute per dag, dan 15 minute, dan 20 minute.
Stap 3. Loop
Gereelde reflektiewe wandelinge kan 'n uitstekende manier wees om uit u bewuste verstand te kom en in 'n meer intuïtiewe gevoelstoestand te kom.
- Vind 'n stil, rustige plek om te loop. Baie mense voel dat om na aan die natuur te kom, kontak maak met 'n plek wat 'groter is as jy', wat jou help om meer afgestem te raak op die wêreld om jou en minder gefokus is op bewuste, rasionele gedagtes.
- Draai u aandag doelbewus na buite as u loop. Fokus op wat u sien, ruik, proe en aanraak. Probeer om die kleinste klank soveel as moontlik te verstaan. Kyk na die klein veranderinge in die natuur. Probeer om die kleinste veranderinge in temperatuur, wind en druk te voel.
- Hou 'n notaboekie waarin u voel hoe u voel. Gee aandag aan wat u waarneem en hoe u op hierdie persepsies reageer.
Wenke
- Verbind en ontwikkel 'n sesde sintuig of intuïsie speel 'n belangrike rol in die handhawing van 'n kalm en gebalanseerde geestestoestand. As u gereeld intuïtiewe gedagtes aangaan, gaan u in op gevoelens, gedagtes en idees wat nie altyd in die alledaagse bewussyn voorkom nie. Dit sal u toelaat om gevoelens of idees wat u negatief kan beïnvloed, te herken en te hanteer.
- Daar word ook geglo dat die ontwikkeling van 'n sesde sintuig/intuïsie die verbeelding en kreatiwiteit kan verhoog, wat veral handig is as u kreatief is of moeilik dink.
- Hoe meer u bewustheid van ander mense en die wêreld om u ontwikkel, hoe meer begripvol en empaties word u. Intuïsie ontwikkel is 'n uitstekende manier om jou te help om nader en minder geïsoleerd van die mense en dinge rondom jou te voel.
