Longontsteking beïnvloed die lugweë en longweefsel. Ontsteking veroorsaak deur die liggaam se immuunrespons op beserings of hierdie patogene kan akuut (korttermyn) of chronies (langtermyn) wees. Siektes wat verband hou met akute longontsteking, sluit in longinfeksie, longontsteking en akute respiratoriese noodsindroom (ARDS). Siektes wat verband hou met chroniese longontsteking sluit in emfiseem, chroniese obstruktiewe longversteuring (COPD), longfibrose en longkanker. Almal kan longontsteking kry, maar daar is verskeie risikofaktore wat 'n persoon se kans om dit te ontwikkel, verhoog. Boonop kan dieselfde risikofaktore ook longontsteking vererger wat 'n persoon opgedoen het.
Stap
Metode 1 van 3: Vermindering van die risiko van patogene en deeltjies in die lug
Stap 1. Verminder blootstelling aan swam- en bakteriese patogene
Patogene is mikroörganismes wat siektes veroorsaak. Sekere spesies bakterieë en swamme kan longontsteking veroorsaak. Blootstelling aan hierdie patogene kan verband hou met die omgewing waarin u woon of werk. Byvoorbeeld, Hot Tub Lung en Farmer's Lung, wat twee algemene name vir swam longontsteking is. Skimmel kan oral groei wat matig klam is. Volgens die Amerikaanse omgewingsbeskermingsagentskap (EPA), "is die sleutel tot die beheer van vormgroei vogbeheer."
- Hou die humiditeitsvlak tussen 30-60%om te voorkom dat vorm in u huis groei.
- As u vorm in u huis vind, maak die oppervlak van die voorwerp waarop dit gegroei het, skoon met skoonmaakmiddel en droog dit deeglik.
- Voorkom kondensasie deur behoorlike kamerverdelers te installeer. Moenie tapyt in die kombuis of badkamer installeer nie, want spatwater kan dit klam maak.
- Gebruik geskikte beskermende toerusting, soos 'n masker of asemhalingsmasjien, wanneer muf gebiede voorkom.
Stap 2. Verminder die liggaam se blootstelling en vatbaarheid vir virale patogene
Griep is 'n algemene oorsaak van longontsteking, wat 'n infeksie en ontsteking van die longe is. Die meeste gevalle van griep veroorsaak nie longontsteking nie, maar as daar wel longontsteking voorkom, kan die gevolge baie ernstig wees. Beide griep en longontsteking kan deur entstowwe voorkom word.
- Praat met u dokter om te sien of u die griep- en/of longontsteking -entstof kan kry.
- Vermy kontak met mense met griep en/of longontsteking.
- As u in aanraking kom met mense met griep en/of longontsteking, dra die nodige beskermende toerusting, soos maskers, handskoene of beskermende klere.
Stap 3. Verminder blootstelling aan lugbesoedeling in die omgewing
Omgewingsbesoedeling word in die buitelug aangetref en kom uit natuurlike prosesse, brande sowel as die nywerheid. Ses besoedelstowwe word deur die EPA as lugbesoedeling geklassifiseer, naamlik stikstofoksiede, swaeldioksied, osoon, deeltjies, koolstofmonoksied en lood. Hierdie ses besoedelstowwe word deur die EPA gemonitor en deur 'n aantal regulasies beheer. Deeltjies van minder as 10 mikrometer is baie gevaarlik omdat dit diep in die longe kan ingaan. Blootstelling aan hierdie deeltjies kan baie gevaarlik wees, veral vir diegene wat reeds longsiekte het.
- U kan die luggehalte -indeks rondom u woonplek monitor. U kan toegang verkry tot inligting oor luggehalte en verskeie ander riglyne in die BMKG Air Quality Information -toepassing.
- As u na 'n plek gaan waar aërosoldeeltjies of chemiese dampe voorkom, moet u die regte beskermende toerusting gebruik.
- Berei 'n masker of asemhalingsmasjien voor. Die Occupational Health and Safety Administration (OSHA) verskaf riglyne vir maskers of asemhalingsmasjiene wat geskik is vir spesifieke blootstellings.
Stap 4. Verminder blootstelling aan binnenshuise lugbesoedeling
Blootstelling aan binnenshuise lugbesoedeling kan hoofpyn, moegheid en verskeie ander nie -spesifieke simptome veroorsaak. Hierdie blootstelling veroorsaak ook soms dat alle werkers in die gebou siek word. Besoedelende stowwe wat algemeen voorkom, is vlugtige organiese verbindings en formaldehied.
- Skep voldoende lugbuise sodat skoon lug van buite glad in die huis kan inkom.
- Verwyder alle bronne van besoedeling indien moontlik.
- Installeer 'n lugreiniger.
Metode 2 van 3: Beheer van liggaamsgesondheidsorg
Stap 1. Bestudeer die siekte in u liggaam
Om die verband tussen u siekte en longontsteking te verstaan, moet u dit bestudeer. Daar is baie nuttige hulpbronne op die internet, soos die Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov en Cancer.org. Hierdie bronne bied spesiaal saamgestelde inligting vir die algemene publiek.
- Teken u diagnose aan of laat u dokter dit neerskryf.
- Vra u dokter vir bronne wat u kan gebruik om die siekte te verstaan.
Stap 2. Praat met u dokter oor die medisyne wat u tans neem
Chemoterapie, bestraling en sommige middels kan longontsteking veroorsaak. Daarbenewens is daar ander medisyne wat longontsteking kan verlig as u daarmee gediagnoseer word. U moet dus die risiko's van die behandeling en die gebruikte middels ken.
- Skryf al die medikasie en behandelings wat u neem neer, of laat u dokter dit neerskryf.
- Vra vir bronne van inligting wat u oor hierdie medisyne en behandelings kan lees.
Stap 3. Vra oor medisyne wat longontsteking kan behandel
Daar is 'n aantal medisyne wat gebruik kan word om longontsteking en siektes wat verband hou met longontsteking te behandel. Die tipe geneesmiddel wat tydens die behandeling gebruik word, word bepaal deur u spesifieke diagnose. As u byvoorbeeld longontsteking het, kan u antibiotika voorgeskryf word wat die patogeen wat die infeksie veroorsaak, kan doodmaak. Vir longfibrose is daar minder middels wat die vordering van die siekte kan vertraag. Daar is egter verskeie nuwe medisyne wat op die mark gekom het. Geneesmiddels wat longontsteking kan behandel of wat gebruik word om siektes wat verband hou met longontsteking te behandel, word hieronder gelys.
- Beclamethason dipropionate ('n ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD te behandel)
- Flutikasonpropionaat (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD te behandel)
- Flunisolid ('n ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD te behandel)
- Budesonide (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD te behandel)
- Mometason ('n ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD te behandel)
- Cyclesonides (ingeasemde kortikosteroïede wat gebruik word om COPD te behandel)
- Methylprednisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Prednisoloon (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Prednisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Hidrokortisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Dexamethason (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Cromolyn natrium (ingeasemde nie -steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Nedokromilnatrium (orale steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Amoksisillien ('n antibiotikum wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Bensielpenisillien ('n antibiotikum wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Azitromisien ('n antibiotikum wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Pirfenidoon (middel wat die vorming van littekenweefsel vertraag as gevolg van longfibrose)
- Nintedanib (middel wat die vorming van littekenweefsel vertraag as gevolg van longfibrose)
- Ceftriaxone ('n antibiotika wat gebruik word om longontsteking en respiratoriese infeksies te behandel)
- Suurstofvloei (gebruik om simptome van verskillende longafwykings te verlig)
Metode 3 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Hou op met rook
Rook is 'n belangrike risikofaktor vir longontsteking, emfiseem, chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) en longkanker. Chemikalieë in sigarette veroorsaak nie net kanker nie, maar verander ook die funksie van die liggaam se immuunstelsel. Dit kan moeilik wees om op te hou rook, maar met die regte ondersteuning en beplanning kan dit gedoen word. Daar is baie faktore wat longontsteking veroorsaak wat u nie kan beheer nie, maar rook is nie een daarvan nie. Om op te hou rook is iets wat u kan doen om u longe gesond te hou.
- Probeer om jou doelwitte neer te skryf en wat jy nie van rook hou nie.
- Stel 'n ondersteuningstelsel op. Bespreek u planne om op te hou rook met familie en vriende. Omring jouself met mense wat ondersteuning kan bied.
- Raadpleeg 'n professionele praktisyn. 'N Professionele praktisyn kan u help om 'n plan vir suksesvolle rookstaking te ontwikkel.
Stap 2. Hou u immuunstelsel gesond
Die belangrikste risikofaktor vir longontsteking is 'n verswakte of onderdrukte immuunstelsel. Mense wat met MIV/vigs leef, ontvangers van orgaanoorplantings, of diegene wat op lang termyn steroïde gebruik, is die groepe wat die grootste risiko loop. Daar is egter verskeie dinge wat u kan doen om te verseker dat u immuunstelsel optimaal funksioneer.
- Maak seker dat u genoeg vitamien C -inname kry. Vitamien C en sink kan die immuunstelsel van die mens versterk, sowel as die genesing van longontsteking en ander infeksies.
- Genoeg slaap. Navorsing toon dat mense met 'n gebrek aan slaap meer geneig is tot infeksies, en dat hulle ook 'n langer herstelperiode van siekte benodig.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde gewig
Alhoewel daar geen menslike studies is wat longontsteking met vetsug verbind nie, het dierstudies 'n verband getoon tussen longontsteking en chemikalieë wat deur vetweefsel geproduseer word. Daar word vermoed dat vetsug die liggaam se vatbaarheid vir infeksie en longskade as gevolg van omgewingsfaktore verhoog.
- Doen elke week 150-300 minute matige intensiteit. Stap en swem is voorbeelde van matige intensiteit.
- Leef 'n gesonde dieet. Verbruik van voedsel met 'n hoë voedingswaarde. Vermy verwerkte voedsel en alkohol. Bespreek dit met 'n voedingkundige as u hulp nodig het om 'n spyskaart saam te stel.
- Doen dit konsekwent. Deur 'n gesonde dieet te eet, te oefen en om mense te ondersteun, kan u u doelwitte verwesenlik.
Stap 4. Oefen u longe, veral na die operasie
Die spiere rondom die longe kan versterk word met oefening. Hierdie oefening kan infeksie en longontsteking voorkom, wat baie mense na die operasie in gevaar stel. Deur gereeld asem te haal, kan die longe gereinig en versterk word. In sommige gevalle kry u 'n spirometer en 'n lys oefeninge. Volg die advies van u dokter oor longoefeninge.
