Baie van ons is maklik om ander te oordeel sonder om hierdie gewoonte te besef. U kan gemaklik voel as u weet dat u alles weet, byvoorbeeld dat u weet hoe almal moet lyk, dink en moet optree. Hou egter in gedagte dat veroordeling 'n versperring kan wees as u nuwe vriende leer ken of nuwe dinge doen. Die goeie nuus is dat u hierdie gewoonte kan verbreek deur u ingesteldheid te verander, u horisonne te verbreed en 'n oop gemoed te hê.
Stap
Metode 1 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Maak die gewoonte om positief te dink
Negatiewe denkpatrone sal veroordelende gedagtes veroorsaak. In plaas daarvan om na die negatiewe kant te kyk, probeer om die positiewe in enige situasie te verstaan. Daag negatiewe gedagtes uit as u besef dat u negatief dink, en probeer dit dan omskep in positiewe gedagtes.
- Selfs as u 'n positiewe persoon wil wees, bly realisties. U hoef nie negatiewe dinge te ignoreer tydens u daaglikse lewe nie, want al wat u hoef te doen is om u gedagtes te beheer, sodat u nie net op negatiewe dinge fokus nie.
- Dit is normaal om teleurstelling te ervaar. Vergewe jouself as jy hartseer voel en negatief dink.
- Baie aspekte van die lewe sal verbeter as u positief kan wees!
Stap 2. Skei 'n persoon se optrede van sy persoonlikheid
Soms sien jy ander mense doen regtig slegte dinge, soos om geld te steel of die lyn te onderbreek. Selfs as sy optrede verkeerd was, moet u nie ander oordeel op grond van net een aksie wat hy gedoen het nie. Miskien het hy positiewe eienskappe waarvan u nie geweet het nie.
Oorweeg die moontlikheid dat die aksie veroorsaak word deur 'n toestand waarvan u nie weet nie. Byvoorbeeld, miskien het hy geld gesteel omdat hy nie twee dae geëet het nie
Stap 3. Herken wanneer jy begin oordeel
Breek die gewoonte om ander te oordeel deur te identifiseer wat u dink oor die ander persoon en wanneer hierdie gedagtes plaasvind. As jy eers besef dat jy iemand kritiseer, vra jouself af hoe hierdie gedagte jou en daardie persoon kan baat. Prys daarna lof in plaas van kritiek.
U kan byvoorbeeld dink dat 'die vrou gewig moet verloor'. Daag hierdie gedagtes uit deur jouself af te vra hoekom jy inmeng in ander se privaat aangeleenthede en dan iets snaaks te sê wat jy sien, byvoorbeeld: "Jou glimlag is so oulik!"
Stap 4. Probeer om die ander persoon se perspektief te verstaan
Almal is 'n unieke persoon met verskillende talente, vaardighede, persoonlikhede en lewenservarings. Boonop word hulle gevorm deur die opvoedingspatroon wat hulle ontvang het, die behandeling wat hulle ontvang het en die lewensomstandighede van elkeen. Stel jou voor dat jy in 'n soortgelyke situasie is as jy iemand wil leer ken. Selfs as u nie dieselfde besluite neem nie, aanvaar die feit dat hy die reg het om sy eie besluite te neem.
Byvoorbeeld, 'n persoon wat u as baie bederf beskou, is moontlik deur ouers wat nie ondersteun het nie, grootgemaak. 'N Ander voorbeeld: mense wat u dink nie genoeg opgelei is nie, verkies dalk om geld te verdien om hul gesinne te onderhou
Stap 5. Soek gemeenskaplike verhoudings met ander mense
As u besef dat u in die versoeking kom om iemand uit 'n ander agtergrond te beoordeel, soek dan ooreenkomste tussen u, nie verskille nie. Almal het iets gemeen omdat ons almal mense is! Dit sal u in staat stel om positief oor ander mense te dink in plaas van negatiewe veroordelende gedagtes.
Bespreek ontspanne verskeie onderwerpe totdat u 'n interessante onderwerp vind wat saam bespreek kan word. Dit maak u bewus van die ooreenkomste tussen julle twee en fokus nie op die verskille nie
Stap 6. Wees dankbaar vir wat jy het
Waardeer die goeie dinge in jou lewe, veral die mense wat jou gehelp het sodat jy kan bereik wat jy vandag is. Wees dankbaar dat u vriende, familie, goeie gesondheid, geleenthede, verhoudings het en dankbaar is vir die lewenservarings waarmee u grootgeword het. Aanvaar die feit dat almal die goedheid het wat u het. U is dus onregverdig as u ander oordeel omdat hulle 'n ander lewe lei.
Asem diep as jy in die versoeking kom om negatiewe dinge oor ander mense te sê. Wens hom eerder 'n gelukkige lewe toe
Stap 7. Toon medelye aan ander
Om medelydend te wees, is die teenoorgestelde van veroordeling. In plaas daarvan om te oordeel en slegte dinge oor die ander persoon te dink, toon empatie vir hom en probeer hom voorstel wat hy dink of voel. Dit is nie maklik om negatiewe gedagtes oor ander mense te laat vaar en die beste toe te wens nie, maar hierdie verandering is moontlik. Dink aan maniere om die ander persoon te help deur aan hom te gee wat hy nodig het, in plaas daarvan om te verwag dat slegte dinge met hom sal gebeur.
Deernis is 'n belangrike aspek van geluk. As u 'n medelydende persoon wil wees, kweek positiewe emosies teenoor ander en uself aan
Metode 2 van 3: Uitbreiding van insigte
Stap 1. Kweek nuuskierigheid aan
Nuuskierigheid is 'n uitstekende hulpmiddel om oordeelkundige houdings te oorkom. As jy gewoond is om oordeelkundige dinge oor ander te dink, kweek nuuskierigheid oor iets wat jy nie verstaan nie. Probeer om ander aspekte te vind, in plaas van net te fokus op wat u dink verkeerd of anders is.
U kan byvoorbeeld sien dat iemand die lyn onderbreek terwyl hy middagete bestel. In plaas daarvan om hom as onbeskof te behandel, moet u oorweeg of hy haastig is omdat hy 'n afspraak het of dat hy siek is
Stap 2. Verlaat u gemaksone
Probeer om nuwe ervarings te vind wat anders is as waaraan u gewoond is. Dit kan aanvanklik skrikwekkend lyk, maar dit kan ook baie pret wees! Nooi 'n paar vriende om nuwe dinge saam met u te doen. Doen die volgende maniere om u gemaksone te verlaat:
- Gebruik 'n ander vervoermiddel om aan die werk te kom.
- Kook nuwe resepte wat u nog nooit geproe het nie.
- Kyk na vreemde taalfilms.
- Besoek plekke van aanbidding wat verskil van u oortuigings.
- Doen dinge wat vrees of ongemak veroorsaak, soos om op die dak van 'n hoë gebou te staan, 'n berg te klim of rou vis te eet.
Stap 3. Sluit aan by verskillende gemeenskappe
Maak u horisonne oop deur tyd opsy te sit om met mense uit verskillende agtergronde te kuier. Maak vriende met mense van verskillende rasse, kulture, godsdienste, belangstellings, kaste, opinies, stokperdjies, beroepe of ander aspekte. Saamheid gekleur deur verskillende agtergronde en perspektiewe help u om die verskillende idees wat deur iemand oorgedra word, te verstaan.
- U hoef nie regoor die wêreld vriende te maak nie, maar probeer om mense uit baie verskillende agtergronde te leer ken, sodat u uself deur hierdie ervaring kan ontwikkel.
- U sal ander mense beter verstaan en 'n groter perspektief hê as u vriende maak met mense wat nie lyk asof u iets gemeen het nie.
- As 'n vriend u uitnooi, laat weet dat u hul uitnodiging wil aanvaar, byvoorbeeld: "Dit is wonderlik om te hoor dat u gesin uit Japan gekom het om hier te woon. Ek is baie geïnteresseerd in die Japannese kultuur. As ek Mei, ek wil graag u gesin leer ken."
Stap 4. Woon geleenthede by waarin u nie belangstel nie
Daag jouself uit deur aktiwiteite wat jy lankal as vervelig, van lae kwaliteit of nutteloos beskou het, by te woon en daaraan deel te neem. Gebruik hierdie geleentheid om nuwe dinge te leer! In hierdie aktiwiteit ontmoet u mense uit verskillende agtergronde, verstaan u verskillende perspektiewe en neem u deel aan insiggewende aktiwiteite.
- Woon byvoorbeeld 'n poësielesing by, neem 'n salsa -dansklas of neem deel aan 'n politieke safari.
- Open 'n gesprek met die mense wat daar was en maak kennis. As u hulle wil oordeel, moet u dink hoe u sou voel as u geoordeel word, veral omdat u 'n vreemdeling vir hulle was.
Stap 5. Reis so gereeld as moontlik
Reis is voordelig om u horisonne te verbreed en die lewens van ander mense regoor die wêreld te sien. As die geld beperk is, kan u die stad besoek of 'n naweek in 'n ander provinsie hou. Gebruik hierdie geleentheid om te verstaan dat u vry is om te kies hoe u u lewe wil lei en dat niemand kan bepaal wat die regte woord of daad is nie.
- As u op reis is, bly in koshuise om geld te bespaar.
- Beplan 'n reis minstens een keer per jaar, sodat u u gemaksone kan verlaat en met mense uit verskillende agtergronde kan kommunikeer.
- Geniet die rit vanaf die sitplek. Lees 'n boek oor reis na verre plekke terwyl u dink dat u daar is. Kyk dan na 'n film wat op daardie plek gemaak is.
Stap 6. Spandeer 'n volle dag saam met jou familie en vriende
Hierdie stap gee u nuwe insig nadat u ander gesinne op 'n ander manier hul daaglikse lewe gesien het. Alhoewel baie van die aktiwiteite dieselfde is, is daar steeds iets anders, en dit is natuurlik!
Vra 'n vriend of u 'n spesiale geleentheid, soos 'n kulturele aktiwiteit of godsdienstige seremonie, kan bywoon. Moenie druk as hy nie saamstem nie
Stap 7. Leer iets van almal wat u ontmoet
Almal wat jy ontmoet, is waardevol in jou lewe, want hulle kom met ervarings waarvan jy kan leer. Vra jouself af wat hulle jou geleer het, miskien nuwe kennis, vaardighede of begrip van jouself.
- Iemand uit 'n ander kultuur kan byvoorbeeld kennis deel oor hul daaglikse gewoontes. Net so, as u iemand met artistieke talent ontmoet, kan hulle u help om nuwe vaardighede aan te leer.
- Wees onbaatsugtig vriendelik en deel die kennis wat u het. Wees die eerste om oop te maak en te deel.
Stap 8. Stel soveel moontlik vrae
Dit sal u toelaat om die ander persoon en sy standpunt beter te verstaan. Boonop kry u die geleentheid om die verskillende agtergronde, kulture en lewenswyses van ander mense te verstaan.
- As u iemand wil leer ken vir wie hy is, probeer om hul agtergrond en perspektief te verstaan. U kan byvoorbeeld vra of hy broers of susters het, sy land/streek, opleiding, werk of gunsteling naweekaktiwiteite.
- Moenie hom dwing om vrae te beantwoord nie. Miskien sal hy oopmaak as u belangstel in sy lewenservarings.
Metode 3 van 3: Hou 'n oop gemoed
Stap 1. Hou op met die verslawing om 'n persoon te wees wat altyd reg is
Almal het hul eie idees oor hoe om te lewe, en dikwels bots hierdie idees. Of jy nou as 'n opgevoede persoon gedra of nie, jou oortuigings bepaal jou perspektief. Dit geld ook vir ander mense. Aanvaar dus die werklikheid as hulle nie met u saamstem nie.
- As u in 'n argument kom, moet u onthou dat die ander persoon 'n geldige mening het.
- Verduidelik jou perspektief sonder om die standpunt van die ander persoon te wil verander.
- Onthou dat situasies dikwels ingewikkeld raak en dit is onmoontlik om te bepaal wat "reg" en "verkeerd" is, want daar is altyd dinge wat nie verstaan word nie.
Stap 2. Bepaal jou mening
Ignoreer die skinder en negatiewe inligting wat u oor ander mense, kulture, ens. Daag aannames uit voordat u besluite oor 'n persoon of groep mense neem. Moenie deur verkeerde inligting laat val nie.
- Onthou dat iemand skinder of negatiewe opinies met 'n spesifieke motief versprei. 'N Persoon kan byvoorbeeld 'n slegte vriend vertel omdat hy jaloers is of sy kommer oor 'n vreemde konsep deel omdat hy bang is.
- As daar oor jou geskinder is, vra jouself af of jy op grond van skinder oordeel wil word?
Stap 3. Moenie ander oordeel op grond van hul voorkoms nie
Alhoewel dit waar is dat 'n persoon se klere weerspieël wie hulle is, moet u nie aanvaar dat u alles oor 'n persoon kan vertel deur hul voorkoms nie. Onthou dat almal anders is en 'n ander leefstyl het.
- Moenie byvoorbeeld aanvaar dat iemand nie in staat is om professioneel te werk nie, omdat hy bedek is met tatoeëermerke en piercings.
- Voordat u reis, let op hoe u in die spieël lyk. Wat dink ander mense van jou op grond van jou voorkoms? Hoe om vas te stel of hul mening reg of verkeerd is?
Stap 4. Hou op om ander mense te etiketteer
In plaas daarvan om die waarheid oor 'n persoon te onthul, beperk etikette u perspektief. Probeer om elke persoon as 'n individu te verstaan. Moenie tot gevolgtrekkings oor ander mense kom nie, gebaseer op hul voorkoms of gemeenskap. Maak seker dat u die korrekte volledige inligting oor die persoon het.
Moenie ander mense lui, vreemd, dom, ens
Stap 5. Moenie ander oordeel nie
Gee die ander persoon die kans om jou te vertel wie hy werklik is, in plaas daarvan om te aanvaar dat jy alles weet. Moenie die indruk wek dat jy maklik is om ander te oordeel nie, omdat jy net baie min inligting ken. U persepsie sal verander as u hom van nader leer ken.
- Aanvaar ander mense soos hulle is.
- Is dit regverdig dat iemand u oordeel nadat hy 5 minute met u gepraat het? Hoeveel het hy in so 'n kort tydjie van jou geweet?
Stap 6. Gee die ander persoon 'n tweede kans
Moenie negatiewe aannames oor ander mense maak nie, selfs al is hulle negatief teenoor u. Miskien het jy hom ook 'n onreg aangedoen. Moenie tot gevolgtrekkings oor ander mense kom nie en moenie negatiewe gedagtes beheer nie.
Miskien was hy ontsteld toe jy hom ontmoet het. Dit is dieselfde met skaam mense wat introvert of arrogant lyk
Stap 7. Moenie skinder oor ander mense nie
Skinder kweek wrok en laat mense oordeel sonder om die waarheid te weet. As u ook 'n bekende skinder is, sal u vriende na u toe kom om oor ander mense te praat, maar hulle sal u nie glo nie.
As jy negatiewe dinge oor iemand begin sê, probeer om dit te stop deur positiewe dinge te sê. In plaas daarvan om te sê: "Het jy geweet dat Ani gisteraand met Jason uitgegaan het?" jy beter sê: "Ani is 'n talentvolle skilder. Het jy al haar skilderye gesien?" Stel jou voor hoe lekker dit sou wees as jy die goeie nuus versprei
Wenke
Onthou dat almal anders is. Dit maak die lewe lekkerder
Waarskuwing
- Fokus op u eie lewe. Moenie aan ander voorskryf nie.
- Veroordelende gesindheid van ander maak sy gevoelens seer. Jy sal ook seergemaak word.
