U professionele en persoonlike verhoudings kan benadeel word deur 'n ingesteldheid wat dit geniet om ander te oordeel en te kritiseer. Dit kan egter moeilik wees om 'n bestaande ingesteldheid te verander. U moet baie tyd spandeer en oefen. Daar is maniere om jou denkwyse te verander. Byvoorbeeld, jy kan jouself leer om weg te bly van harde gedagtes oor ander mense, fokus op die sterkpunte van die ander persoon en konstruktief kritiek uitspreek. Mettertyd sal u meer dikwels ander waardeer en ondersteun as om hulle te oordeel of te kritiseer.
Stap
Metode 1 van 2: Ontwikkel 'n kindergedagtegang
Stap 1. As u gedagtes onbeskof begin raak teenoor ander mense, stop
U oordeel oor ander is dikwels outomaties. U moet hierdie gedagtes kan probeer rem wanneer dit nodig is. Gee aandag aan u gedagtes, en as die growwe gedagtes opduik, stop dan en let dan op u gedagtes.
As u bewus word van 'n kritiese gedagte, is die eerste ding wat u moet doen om die kritiek van die gedagte te erken. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jy dink: "Dit is wonderlik van hom om sy seun so alleen te laat gaan!" Stop, en besef dat jy ander mense oordeel
Stap 2. Daag u denkwyse uit
Sodra jy erken dat jy krities of hard oor 'n ander persoon dink, daag die denkwyse uit. U kan die gedagte uitdaag deur aandag te skenk aan die aannames wat u oor ander mense maak.
As u byvoorbeeld dink: "Dit is wonderlik om haar seun so alleen te laat gaan!", Neem u aan dat die vrou 'n slegte ma is of haar kind verwaarloos. Dit is egter moontlik dat die ma vanoggend baie besig was en sy skaam was dat haar kind 'n bevlekte hemp gedra het of dat haar kind se hare deurmekaar was
Stap 3. Wees begripvol
As u die aannames wat u oor 'n spesifieke situasie gemaak het, uitgedaag het, moet u verstaan. Probeer om die situasie/gedrag te verstaan en te verstaan.
Nadat u byvoorbeeld 'n ma met 'n deurmekaar kind gesien het, sê vir uself: "Dit is moeilik om 'n kind groot te maak, en soms verg dit geduld. Ek weet dat my kind die huis verlaat het met 'n deurmekaar hemp (of ek het die huis in 'n morsige huis verlaat). hemp self)."
Stap 4. Kyk na ander mense se sterk punte
Fokus op die dinge waarvan u hou of selfs lief is vir die ander persoon. Op hierdie manier vermy u vinnige oordele en kan u die persoon se bedoelings waardeer. Dink aan die dinge wat u van die mense in u lewe hou, sodat u nie belangstel om dit te kritiseer nie.
Onthou byvoorbeeld dat u medewerker 'n goeie persoon is en altyd bereid is om na u 'praatjie' te luister. Of onthou dat u vriend kreatief en humoristies is. Fokus u aandag op die positiewe en nie op die negatiewe eienskappe nie
Stap 5. Vergeet die dinge wat jy vir ander mense gedoen het
As u voel dat ander mense u skuld, sal u die geleentheid kry om hulle te kritiseer en te haat. Vergeet wat jy vir ander gedoen het en dink oor wat ander vir jou gedoen het.
Byvoorbeeld, jy is dalk kwaad vir 'n vriend omdat jy geld geleen het, maar dit is nie teruggegee nie. Vergeet hierdie ergernis en onthou al die goeie dinge wat hy vir u gedoen het
Stap 6. Wees duidelik oor u wense
Mense slaag soms nie daarin om hul doelwitte te bereik nie, omdat hulle te abstrak is. Dit is 'n groot, abstrakte doel om alle kritiese denke te stop of ander mense se gedrag te beoordeel. Miskien vind u dit makliker om die klein, bekostigbare aspekte van hierdie groot doel te bereik. Dink na oor watter aspekte u sou wou verander as u ander oordeel en kritiseer.
U kan mense byvoorbeeld meer gereeld komplimenteer. U kan ook konstruktiewe kritiek aan ander lewer. U kan doelwitte so spesifiek as moontlik maak om u kans om dit te bereik te vergroot
Metode 2 van 2: Wees 'n opbouende kritikus
Stap 1. Wag 'n oomblik
Vermy kritiek as iemand net iets gedoen het. As dit moontlik is, prys nou, kritiseer dan. Dit gee u tyd om na te dink oor u kritiek. U kritiek sal meer aanvaarbaar wees vir daardie persoon.
Beter nog, wag totdat u regtig kritiek moet uitoefen. As u byvoorbeeld kritiek het op iemand wat pas 'n voorlegging gemaak het, wag 'n dag of twee nadat die aanbieding verby is voordat u u kritiek indien
Stap 2. Gee twee komplimente vir een kritiek
Hierdie kritiserende tegniek is soos 'n toebroodjie. Loof, dan kritiek, en eindig dan met 'n kompliment.
Byvoorbeeld: "Jou aanbieding is interessant! Ek sukkel soms om dit te volg omdat dit te vinnig is, maar as die volgende stadiger was, sou dit wonderlik wees!"
Stap 3. Gebruik "ek" stellings in plaas van "jy" stellings
As u die kritiek met 'u' begin, gee u die indruk dat u met die persoon wil stry, en die persoon sal verdedigend word. In plaas daarvan om sinne met "jy" te begin, begin met "ek".
Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "U onderbreek my altyd as ek praat," sê: "Ek hou nie daarvan om onderbreek te word as ek praat nie."
Stap 4. Vra vir 'n ander gedrag in die toekoms
Een goeie manier om kritiek te lewer, is om in die toekoms om verskillende gedrag te vra. Dit is nie so onbeskof as om 'n verklaring af te lê oor iets wat iemand gedoen het nie, of om daardie persoon te vra om sy gedrag heeltemal te verander nie.
