Naderend en tydens kraam, sal vroue kontraksies ondervind, dit is wanneer die baarmoeder spiere styf raak en ontspan totdat dit naby die geboorte is. Kontraksies is 'n baie nuttige manier om die tyd van arbeid te bereken en te weet hoe vinnig arbeid sal plaasvind. Lees die volgende artikel om uit te vind hoe om kontraksies te tel.
Stap
Metode 1 van 3: Wanneer is die tyd om met berekeninge te begin
Stap 1. Herken kontraksies
Vroue beskryf kontraksies as pyn wat in die onderrug begin en soos golwe na die buik beweeg. Die gevoel wat beskryf word, is soortgelyk aan menstruele krampe of hardlywigheid. As kontraksies toeslaan, is die pyn eers sag, dan pieke en dan bedaar dit.
- Tydens die kontraksie sal die maag verhard word.
- Vir sommige vroue hou die pyn aan in die lae rug. Elke vrou het oor die algemeen sy eie ervaring van die kontraksies wat gevoel word.
- In vroeë kraam duur die meeste kontraksies 60-90 sekondes en kom elke 15 tot 20 minute voor. Namate arbeid nader kom, sal die duur van kontraksies afneem, maar die frekwensie daarvan sal toeneem.
Stap 2. Begin kontraksies tel as u verskeie opeenvolgende sametrekkings voel
Soms sal u in die maande voor die bevalling kontraksies begin voel, en dit is normaal. Jou liggaam is besig om te "oefen" vir die hoofbyeenkoms, en doen gewoonlik geen skade nie. Namate u vervaldatum nader kom en u kontraksies voel wat gereeld voorkom, begin u tydsberekeninge om te bepaal of arbeid op hande is.
Metode 2 van 3: Tel kontraksies
Stap 1. Besluit watter toonbank om te gebruik
U kan 'n timer, klok of aanlyn toonbank gebruik om die frekwensie en duur van kontraksies op te spoor. Neem 'n potlood en papier om die nommer op te teken en die patroon van kontraksies te identifiseer.
- Gebruik 'n presiese timer, nie 'n digitale klok sonder sekondes nie. Aangesien sametrekkings dikwels minder as 'n minuut duur, moet u dit tot sekondes aftel.
- Maak 'n grafiek om dit makliker te maak om data op te neem. Skep 'n kolom met die titel 'Kontraksies', dan een met die titel 'Begintyd' en 'n derde met die titel 'Eindtyd'. Sluit 'n vierde kolom met die naam "Duur" in om te bereken hoe lank elke kontraksie duur, en 'n vyfde kolom met die titel "Tyd tussen kontraksies" om die tyd tussen die begin van die eerste inkrimping en die voorkoms van die volgende te bereken.
Stap 2. Begin met tel aan die begin van die sametrekking
Moenie in die middel of aan die einde van 'n kontraksie begin tel nie. As u (of iemand anders) kontraksies gehad het toe u besluit het om dit te begin tel, moenie dit doen nie en wag totdat nuwe kontraksies verskyn.
Stap 3. Teken die tyd aan waarop die kontraksies begin het
As u maag begin styf voel, druk die timer of begin die horlosie monitor en teken die tyd aan in die kolom 'Begintyd'. Hoe akkurater die tyd wat u opneem, hoe beter. Byvoorbeeld, in plaas van om net "22:00" te skryf, "skryf" 22:03:30. " As die kontraksies presies om 22:00 begin het, skryf "22:00:00".
Stap 4. Teken die tyd aan waarop die sametrekking eindig
As die pyn verdwyn en die sametrekking eindig, teken onmiddellik die presiese tyd aan waarop die sametrekking geëindig het. Voer weer soveel inligting in en wees so akkuraat as moontlik.
- Nadat die eerste sametrekking geëindig het, kan u die veld "Tydsduur" invul. Byvoorbeeld, as 'n kontraksie om 10:03:30 begin en om 10:04:20 eindig, is die sametrekking 50 sekondes.
- Let op ander inligting wat verband hou met kontraksies, soos waar die pyn begin het, hoe dit gevoel het, ensovoorts. Hierdie inligting kan handig wees namate die kontraksies aanhou totdat u uiteindelik die patrone wat begin wys, kan lees.
Stap 5. Teken die tyd aan van die voortsetting van die inkrimping
Trek die begintyd van die vorige kontraksie af teen die begin van die nuwe kontraksie, en u sal uitvind hoe lank dit geneem het voordat die kontraksie plaasgevind het. Byvoorbeeld, as die vorige kontraksie om 10:03:30 begin en die nuwe kontraksie om 10:13:30 begin, is die tyd tussen die kontraksies presies 10 minute.
Metode 3 van 3: Ken die tyd van arbeid
Stap 1. Herken die tekens van kontraksies wat tot arbeid lei
In sommige gevalle ondervind vroue 'n reeks kontraksies voordat werk werklik plaasvind. Dit word 'vals kontraksies' of Braxton Hicks -kontraksies genoem. As u die verskil tussen werklike kontraksies en valse kontraksies erken, kan u die volgende stappe bepaal.
- Arbeidskontraksies is deurlopend en van korter tyd, terwyl valse kontraksies nie 'n sekere voorspelbare patroon volg nie.
- Arbeidskontraksies sal voortduur, selfs as u van posisie verander of verhuis, terwyl valse kontraksies kan verdwyn sodra u verhuis.
- Arbeidskontraksies sal mettertyd sterker en pynliker word, terwyl valse kontraksies geneig is om af te neem.
Stap 2. Herken ander tekens van arbeid
Benewens gereelde kontraksies, is daar ook ander fisiese tekens wat 'n vrou ervaar wat op die punt staan om te kraam. Hou die volgende gebeure dop:
- Bars van vrugwater.
- Die baba word 'lig', of die posisie daal na die serviks.
- Die afskeiding van slym wat verstop.
- Verwyding van die serviks.
Stap 3. Weet wanneer om voor te berei vir geboorte
Dit is tyd om na die hospitaal te gaan of die vroedvrou gereed te maak om die baba te baar wanneer die 'werklike kraam' gaan plaasvind. Dit gebeur wanneer sterk sametrekkings van 45 tot 60 sekondes lank 3 tot 4 minute uitmekaar plaasvind.
