As u baie moeg of baie moeg voel, kan u bloedarmoede hê. Bloedarmoede is 'n toestand wat voorkom as die aantal rooibloedselle in die liggaam nie voldoende is om normale liggaamsfunksies te ondersteun nie. Om te bepaal of die oorsaak is dat die liggaam nie genoeg rooibloedselle produseer nie, of rooibloedselle deur die liggaam vernietig word of 'n ander siekte, moet u deur 'n dokter ondersoek word. Benewens die spesiale behandeling soos deur u dokter aanbeveel, moet u moontlik ook aanvullings neem, u dieet verander en medisyne gebruik.
Stap
Metode 1 van 3: u dieet verander en aanvullings gebruik
Stap 1. Verhoog u ysterinname
As u ysteraanvullings neem soos deur u dokter voorgeskryf, moet u ystervlakke mettertyd toeneem, wat u kan help om ystertekortarmoede te behandel. Die gebruik van ysteraanvullings het egter newe -effekte, soos donker stoelgang, buikpyn, 'n brandende gevoel in die bors en hardlywigheid. As u bloedarmoede lig is, kan u dokter slegs aanbeveel dat u ysterryke kosse eet. Die volgende is 'n paar goeie bronne van yster:
- Rooivleis (beesvleis en lewer)
- Pluimvee (hoender en kalkoen)
- Seekos
- Ontbytgraan en brood met yster versterk
- Peulgewasse (ertjies, lensies, nier- en witboontjies, en kekerertjies)
- Tofu
- Gedroogde vrugte (pruimedante, rosyne en appelkose)
- Spinasie en ander groen blaargroentes
- Pruimsap
- Boonop kan vitamien C die liggaam help om yster op te neem. U dokter kan dus aanbeveel om 'n glas lemoensap te drink of voedsel wat ryk is aan vitamien C saam met 'n ysteraanvulling te eet.
Stap 2. Gebruik vitamien B12
As u bloedarmoede veroorsaak word deur 'n vitamientekort, neem 'n vitamien B12 -aanvulling soos deur u dokter voorgeskryf. Heel waarskynlik sal u dokter u een keer per maand vitamien B12 per inspuiting of tablet gee. Met hierdie metode kan die dokter u rooibloedseltelling monitor en die benodigde behandelingsduur bepaal. U kan ook vitamien B12 uit voedsel kry. Voedsel ryk aan vitamien B12 sluit in:
- Eier
- Melk
- Kaas
- Vleis
- Vis
- Skulp
- Pluimvee
- Vitamien B12 versterkte voedsel (soos sojadrankies en groenteburgers)
Stap 3. Verhoog u inname van folaat (foliensuur)
Foliensuur is nog 'n B -vitamien wat nodig is vir die vorming van bloedselle. Folaattekort kan bloedarmoede veroorsaak. U dokter sal dus waarskynlik aanbeveel dat u aanvullings neem om u toestand te behandel. As u simptome matig tot ernstig is, kan u ten minste 2-3 maande folaatinspuitings of tablette kry. U kan ook folaatinname uit voedsel kry. Voedsel ryk aan foliensuur sluit in:
- Brood, pasta en rys versterk met foliensuur
- Spinasie en ander groen blaargroentes
- Tolo bone en droë bone
- Beeslewer
- Eier
- Piesangs, lemoene, lemoensap en ander vrugte en sappe.
Stap 4. Beperk alkoholinname
Alkohol kan die produksie van bloedselle in die liggaam belemmer, wat lei tot 'n tekort aan rooibloedselle en voortydige vernietiging van bloedselle. Alhoewel die af en toe gebruik van alkoholiese drank op lang termyn nie probleme veroorsaak nie, kan herhaalde of oormatige gebruik van hierdie drank bloedarmoede veroorsaak.
- As u bloedarmoede het, probeer om u alkoholinname te verminder, aangesien dit u toestand net sal vererger.
- Die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme beveel aan dat u nie meer as 1 drankie per dag vir vroue drink nie, en nie meer as 2 drankies per dag vir mans nie. Die vlak van alkoholverbruik word as 'matig' geklassifiseer.
Metode 2 van 3: Ondergaan mediese behandeling
Stap 1. Kry 'n bloedoortapping
As u bloedarmoede het as gevolg van 'n chroniese siekte, kan u dokter 'n bloedoortapping aanbeveel. U kry gesonde bloed volgens u bloedgroep deur middel van 'n IV. Hierdie behandeling word gegee sodat u liggaam onmiddellik baie rooibloedselle kan kry. Bloedoortappings duur gewoonlik tussen 1 en 4 uur.
U dokter kan gereelde bloedoortappings aanbeveel, afhangende van die erns van u toestand
Stap 2. Neem ysterverminderende medikasie
As u gereeld bloedoortappings kry, sal die ystervlakke in u liggaam toeneem. Hoë ystervlakke in die liggaam kan die lewer en hart beskadig. U moet dus die ystervlakke in die liggaam verminder. U dokter kan u 'n ysterverminderende skoot gee of medikasie vir u voorskryf.
As u 'n voorskrifmedikasie kry, moet die tablet eers in water opgelos word voordat u dit neem. Gewoonlik moet u hierdie medisyne een keer per dag neem
Stap 3. Laat 'n beenmurgoorplanting doen
Die murg in jou bene bevat stamselle wat kan ontwikkel tot die bloedselle wat jou liggaam nodig het. As u bloedarmoede veroorsaak word deur die liggaam se onvermoë om funksionele bloedselle te produseer (aplastiese bloedarmoede, talassemie of sekelselanemie), kan u dokter aanbeveel dat u 'n beenmurgoorplanting ondergaan. In hierdie prosedure word stamselle in die bloedstroom en in die beenmurg ingebring.
Sodra die stamselle die beenmurg bereik en oorgeplant word, begin hulle nuwe bloedselle produseer, wat moontlik bloedarmoede kan behandel
Metode 3 van 3: Herken die simptome van bloedarmoede
Stap 1. Herken die simptome van ligte bloedarmoede
By sommige mense is bloedarmoede baie lig en kan dit nie eers besef word nie, alhoewel hierdie simptome dui op bloedarmoede. As u slegs ligte simptome ervaar, moet u 'n afspraak met u huisdokter maak. Simptome van ligte bloedarmoede sluit in:
- Moeg en swak omdat die spiere nie genoeg suurstof kry nie.
- Asemnood wat aandui dat u liggaam meer suurstof benodig. U mag hierdie simptome slegs tydens fisiese aktiwiteit voel as u bloedarmoede lig is.
- Bleek vel weens 'n gebrek aan rooibloedselle wat u vel kan laat bloos.
Stap 2. Herken die simptome van ernstige bloedarmoede
Erge simptome dui aan dat daar meer as een orgaan van u liggaam is wat verswak is weens 'n gebrek aan suurstof in die bloedstroom en probeer om die bloedsomloop in die liggaam te verbeter. Hierdie simptoom dui ook aan dat u brein ook geraak word. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u ernstige simptome ervaar. Miskien moet u selfs die noodkamer besoek sodat u onmiddellik deur 'n dokter kan sien. Simptome van ernstige bloedarmoede sluit in:
- Duiselig
- Hoofpyn
- Verminderde kognitiewe vermoë
- Vinnige hartklop
Stap 3. Besoek 'n dokter en neem 'n bloedtoets
Dokters kan die diagnose van bloedarmoede bevestig met 'n eenvoudige toets, 'n volledige bloedtoets. Met hierdie toets kan u rooibloedseltelling bepaal word as dit te laag is. U dokter kan ook help om vas te stel of u bloedarmoede akuut of chronies is. Chronies beteken dat die toestand al lank aan die gang is, maar dit benadeel u nie in die nabye toekoms nie. Intussen beteken akute bloedarmoede dat hierdie probleem pas voorgekom het en onmiddellik behandel moet word sodat dit nie erger word nie. Sodra die oorsaak geïdentifiseer is, kan onmiddellike toepaslike behandeling gegee word.
U dokter kan u ook beveel om 'n liggaamskandering te ondergaan (soos 'n CT of MRI) of opvolg bloedtoetse. As al die toetsuitslae nie die presiese oorsaak van die bloedarmoede kan vasstel nie, moet u moontlik 'n beenmurgbiopsie hê
Wenke
- Eksperimentele middels kan 'n opsie wees vir mense met ernstige bloedarmoede. Maak egter seker dat u altyd met u dokter konsulteer voordat u medisyne gebruik wat nog getoets word of aan kliniese eksperimente deelneem.
- Moenie teensuurmiddels gelyktydig met ysteraanvullings gebruik nie. Teensuurmiddels kan die liggaam se opname van yster belemmer.
- Swaar menstruasie kan ook ystertekort -bloedarmoede veroorsaak. U dokter kan u aanbeveel om hormonale voorbehoedmiddels te gebruik om u menstruasie te verlig.
