Wie het jou geleer om die liggaam werklik deeglik te reinig? Daar is baie boeke oor hoe om dinge skoon te maak, maar niks oor hoe om ons liggame skoon te maak nie. U kan tegnieke leer vir 'n goeie stort en die regte produkte vir persoonlike higiëne kies. Op hierdie manier kan u die vuil uit u liggaam deeglik skoonmaak en verhoed dat dit weer terugkom. Hou jouself skoon van buite en binne.
Stap
Deel 1 van 2: Behoorlike bad
Stap 1. Bemeester die basiese beginsels
Deeglike selfreiniging verg goeie begrip. Daar is verskillende soorte vloeistowwe, seep, skoonmaakmiddels, scrubs en so meer op die mark beskikbaar vir u liggaam. Maar basies is daar drie dinge wat skoongemaak moet word om 'n skoon liggaam te kry. Elkeen hiervan benodig 'n ander skoonmaakmetode.
- Die eerste is 'vuil en stof' wat van oral aan die liggaam vasklou. As jy in 'n skoon kamer sit, kan die liggaam steeds vuil word.
- Die tweede is die 'dooie vel selle' wat voortdurend van ons vel af weggooi.
- Die derde is 'liggaamsolie' wat onder die vel is, nie net op die oppervlak van die vel nie.
Stap 2. Weet waarom ons liggame vuil word om hierdie probleem op te los
Vuil, stof, ensovoorts bly om twee redes aan die oppervlak van die vel vas. Gewoonlik is dit maklik taai en/of gemeng met die olie op ons vel wat altyd deur die kliere afgeskei word om die vel te beskerm. Daarom lyk droë stof wat aan die vel kleef, olierig en taai.
- Daar is twee tipes liggaamsafskeidings: olie en water (sweet). Olie en water en ander dinge wat daarmee gemeng word, word die beste skoongemaak met 'n skoonmaakmiddel wat die olie oplos, sodat dit skoongemaak en goed gespoel kan word. Die regte produk daarvoor is seep.
- Bykomende stowwe soos aroma, room, kleur, ensovoorts is nie so belangrik nie. Die doel van hierdie produk is om die olie op te los en dit uit die liggaam te reinig. Die meeste mense dink dit is genoeg, maar dit is eintlik verkeerd. Hou aan lees!
Stap 3. Verminder die frekwensie van bad, maar verhoog die kwaliteit
Hoeveel keer per week moet jy stort? Nie meer as 3-4 keer per week nie. Sommige studies toon dat byna 60 persent van die wêreld se bevolking daagliks stort, maar daar is bewyse dat minder gereeld bad die liggaam help om sy natuurlike selfreinigende meganismes deegliker te verbeter. Hoe effektiewer die liggaam homself reinig, hoe gesonder en skoner word u, binne en buite.
- Hoe vaker jy jou hare sjampoe, hoe meer olie trek jy uit jou hare en hoe meer gereeld moet jou liggaam hierdie natuurlike olies produseer. As u 'n rukkie neem om te bad, kan u ook minder vetterig of stinkend voel.
- Sommige mense moet meer gereeld bad as ander. As u byvoorbeeld baie sweet of u vel baie olierig is, moet u moontlik twee keer per dag stort en die regte bevogtiger gebruik. Elke mens het 'n ander liggaam.
Stap 4. Kies 'n goeie seep
Watter soort seep? By die keuse van 'n seep is daar drie dinge waarna u moet kyk. 'N Goeie seep moet vuil kan skoonmaak, olie kan oplos en geen spore na spoel laat nie. Daar is 'n wye verskeidenheid seepe wat hiervoor pas, van Dove- of Lifebuoy -seep tot handgemaakte organiese seep.
- Sommige seep laat 'n oorblyfsel agter nadat dit gespoel is. U kan dit toets deur 'n helder glas (koppie, bord, ens.) Te neem en dan 'n bietjie koue olie uit die voormalige braaipan aan te bring of iets. Spoel die glas af met koue water. Gebruik 'n staaf/vloeibare seep en vryf dit sterk in die geoliede area. Spoel af met skoon water sonder om dit te vryf. Laat die glas op sy eie droog word. Let op die glas en vergelyk die areas wat met olie besmeer is en nie skoongemaak is met die areas wat skoongemaak is nie. Seep van swak gehalte sal die glas laat lyk asof dit dou is. 'N Goeie seep laat die glas duidelik lyk. Die oorblyfsels wat op die glas gelaat word nadat die seep afgespoel is, sal ook op die vel kleef as u dit gebruik.
- Soms word medisyne vir sjampoe en seep aanbeveel vir mense met 'n droë of skilferige vel, terwyl ander seepe kan kies met natuurlike of organiese bestanddele wat gesond is.
Stap 5. Probeer om die dooie vel selle skoon te maak
Dooie vel selle is die oorsaak van die meeste liggaamsgeur. Alhoewel daar baie advertensies is wat sê dat antibakteriese stowwe liggaamsgeur kan uitskakel, is dit selde dat hierdie probleem met liggaamlike reuk nie met goeie persoonlike higiëne gewoontes oorkom kan word nie. Probeer jou die kamer voorstel waar jy op skool geoefen het. Onthou u die kenmerkende reuk? Hierdie reuk kom van die olie en die dooie, verrottende vel wat daaraan vaskleef. 'N Vogtige omgewing met baie dooie velselle is 'n gunsteling plek vir bakterieë.
- Probeer om 'n skrop of 'n loofah te gebruik. Produkte vir afskilfering bevat gewoonlik okkerneutdoppe, suiker of ander harde bestanddele wat gebruik word om dooie velselle uit die liggaam te verwyder. Gewoonlik is hierdie produk in die vorm van vloeibare seep of barsep. Loofah is 'n tekstuurdoek wat gebruik word om die liggaam te skrop en dooie vel selle te verwyder. Hierdie doeke kan egter bakterieë vang, dus moenie vergeet om dit deeglik skoon te maak en gereeld te vervang nie.
- U kan ook leer om u eie skrop te maak. Daar is baie resepte wat u kan vind. Een eenvoudige resep is om twee teelepels suiker met olyfolie en heuning te meng totdat dit 'n pasta vorm.
Stap 6. Dink na oor die temperatuur van die water
Om u liggaam deeglik te reinig, is dit beter om 'n warm stort te neem eerder as koue water, wat die olie onder u vel nie kan wegspoel nie. U moet die porieë oopmaak en die inhoud van die porieë verwyder om dit skoon te maak. Bakterieë kan daarin vermeerder. Olieopbou kan alles veroorsaak van aknee tot die dood wat veroorsaak word deur siektes wat die vel verteer. Die maklikste manier om porieë oop te maak, is deur hitte. Oefening kan dit ook doen omdat dit die oliekliere en olie in die porieë skoonmaak, maar hitte is eintlik effektief. Terwyl 'n warm bad ideaal is om dit te doen, is 'n warm stort met 'n stort eintlik voldoende. Maak seker dat u sweet sodat die porieë oopgaan en die inhoud binne -in kom.
- Moenie te warm water gebruik nie, veral as u vel droog is. Wat is die beste temperatuur? Dit lyk laer as wat jy dink. Baie warm water, meer as 49 grade Celsius, droog die vel uit en veroorsaak langdurige velprobleme. Probeer eerder om te stort in water wat nie warmer is as jou liggaamstemperatuur nie.
- Probeer om die badritueel te beëindig deur die liggaam nat te maak met koue water. Dit help om die vel stywer te maak en die porieë weer toe te maak, en voorkom dat vuil weer binnedring nadat u gestort het.
Stap 7. Maak die liggaamsvoue skoon
Skrop die vel met 'n spons of 'n growwe lap wat kan help om van dooie vel selle ontslae te raak. Maak seker dat u die hele plek twee keer skrop, terwyl u dit met seep skoonmaak en weer vir 'n laaste spoel. Fokus op die oksels, die gebied agter die ore, onder die kakebeen en ken, en agter die knieë en die gapings tussen die bene. Bakterieë wat liggaamsgeur veroorsaak, broei gewoonlik in hierdie gebied. Dit is omdat die sweet vasgevang is in die lae van die vel. Maak seker dat u hierdie area elke keer as u stort, skoonmaak.
- Spoel die boude en lies goed af. Die oorblywende seep in hierdie gebied kan irritasie veroorsaak.
- Na 'n warm stort, probeer om jouself deeglik te droog totdat jy nie meer sweet voordat jy jou klere aantrek nie. Nadat die liggaam deeglik skoongemaak is, droog die vog wat deur die klere geabsorbeer word op, sonder om 'n reuk te laat of die geringste reuk agter te laat. Dooie velselle val altyd uit die vel, maar as u u liggaam net goed skoongemaak het, neem die hoeveelheid dooie velselle wat aan u klere vasklou en begin vrot ook af.
Stap 8. Stoom jou gesig voordat jy stort
Sommige mense hou daarvan om hul gesig te stoom om te ontgift en daarna 'n warm stort te neem. Dit is 'n goeie manier om die porieë oop te maak en die sweet uit die liggaam te laat dreineer. U moet hierdie ritueel egter nie met bad kombineer nie.
Begin u stortroetine deur u gesig met 'n warm handdoek en 'n druppel twee peperment- of teeboom-essensiële olie te stoom. Dit is 'n uitstekende manier om u porieë oop te maak en gifstowwe vry te stel sonder om u vel te beskadig, wat kan gebeur as u dit doen terwyl u stort
Stap 9. Was die hare en pas die conditioner 3-4 keer per week toe
Maak hare deeglik nat en pas sjampoe toe. Vryf jou hande in jou hare totdat die sjampoe skuim word en masseer dit 1-2 minute lank in jou kopvel. Maak seker dat die sjampoe ook die hare agter die ore raak wat baie olierig is. Maak dan seker dat u die sjampoe aan die agterkant van u kop vryf en dit tot by die punte van u hare trek.
Spoel die sjampoe deeglik deur u vingers tot by die punte van u hare te trek. As u hare nog glad voel, bly daar nog sjampoe oor en word u hare binne 24 uur weer vetterig. Dien die bevogtiger van die hare deeglik toe om die hare te versterk. Spoel dan goed af
Stap 10. Droog die liggaam deeglik
Nadat u gedou het, maak seker dat u uself droogmaak met 'n skoon, droë handdoek. Water wat op die vel bly, kan irritasie en blase veroorsaak. Probeer om jouself onmiddellik droog te maak nadat jy gestort het.
Deel 2 van 2: Hou die liggaam skoon en gesond
Stap 1. Maak handdoeke gereeld skoon
Wat van die handdoeke wat jy na die stort gebruik? Hoe lank het die handdoek geduur totdat dit uiteindelik begin ruik? Baie dooie vel selle en olie sit vas aan die handdoeke as gevolg van slegte badgewoontes. Om dit reg te stel, skrop die liggaam goed met 'n spons, handdoek, kwas of ander voorwerp. Die sleutel is om soveel as moontlik dooie vel selle en olie te verwyder voordat dit met 'n handdoek afgedroog word.
- Om die liggaam skoon te hou, is dit baie belangrik om handdoeke gereeld te was en behoorlik op te hang om deeglik droog te word. Was handdoeke na 2-3 keer.
- Moet nooit nat handdoeke op die badkamervloer laat lê nie, want dit kan vuil en muf word. Dit is belangrik om handdoeke goed op te hang sodat hulle heeltemal kan droog word.
Stap 2. Probeer minerale deodorant in plaas van gewone deodorant
Organiese deodorant gemaak van gesteentesout doodmaak reukverwekkende bakterieë en kan die limfkliere skoonmaak. Die eerste keer dat u 'n minerale deodorant gebruik, kan u liggaam 1 of 2 weke 'n sterk geur hê, maar moenie ophou om dit te gebruik nie, aangesien hierdie reuk beteken dat u liggaam ontgift deur bakterieë wat ontstaan as gevolg van die gebruik van gereelde deodorante..
- Om liggaamsgeur te beheer terwyl u liggaam gifstowwe uitskei, kan u essensiële olies soos Young Living gebruik. Kies laventel, roos, suurlemoen of 'n suiweringsmengsel (vir suiwering) en pas dit op u oksels toe om liggaamsgeur te verminder.
- Moenie antiperspirante gebruik nie. Alhoewel daar gedink word dat sweet walglik en onaantreklik is, is dit opsetlik besig om u kliere te verstop deur te verseker dat u oksels nie sweet nie. Die liggaam het limfknope in die hele stelsel, en hierdie kliere is baie nuttig, insluitend die behoud van die immuunstelsel, die verwydering van gifstowwe en selfs die reuk van die liggaam.
Stap 3. Bevogtig die vel
Nadat u gebad het, moet u 'n velbevogtiger aanwend om dit gesond te hou. Selfs as u vel olierig is, moet u gereeld 'n bevogtiger gebruik om u vel gehidreer te hou. Kommersiële velbevogtigers bevat gewoonlik 'n kombinasie van natuurlike lipiede en ander stowwe wat normaalweg deur u liggaam uitgeskei word. Kies 'n velbevogtiger met bestanddele op water.
Soek probleemareas, soos hakke, elmboë en knieë, en pas 'n bevogtiger op hierdie gebiede toe voordat u gaan slaap. Dit kan help om die vel te versag en sy algemene gesondheid te verbeter
Stap 4. Probeer 'n gesigmasker gebruik
Gesigsbehandelings soos maskers kan gereeld gebruik word om die vel van die gesig skoon te maak en strakker te maak. Daar is verskillende soorte tuisresepte wat vir hierdie gesigmasker gebruik kan word. U kan die resep hieronder probeer:
- Gebruik heuning, suurlemoen, melk, besanmeel, groen tee en vars vrugte soos papaja, mango, lemoen, limoen.
- U kan gesigmaskers in die winkels koop. Lees die etiket om die bestanddele uit te vind en probeer om dit tuis te maak.
Stap 5. Probeer produkte wat natuurlike en organiese bestanddele bevat
Badseep, sjampoe, bevogtiger vir hare, gesigsreiniger, deodorant, en selfs make-upprodukte en haarspray wat van hierdie bestanddele gemaak is, kan die liggaam gesonder maak. As u produkte wat vol gifstowwe en harde chemikalieë is, gebruik, beïnvloed hierdie produkte u gesondheid en u liggaam se vermoë om vir homself te sorg.
- Vermy sjampoe, haarversorgers of wasgoed wat propileenglikol, natriumlauriel (of lauret) sulfaat bevat. Hierdie stowwe kan haarverlies, droë hare, opbou, jeuk, droë vel en soms allergieë veroorsaak.
-
Probeer tuisresepte gebruik. Vir sommige mense beteken deeglike reiniging dat kommersiële produkte vermy word en die liggaam met tuisresepte gereinig word. In plaas van sjampoe, kan jy koeksoda, appelasyn en warm water gebruik. As u belangstel in tuisresepte, lees dan die volgende artikels:
- Maak die liggaam natuurlik skoon
- Het 'n duidelike vel
- Maak u eie gesigskrop tuis
- Maak jou eie seep
- Maak sjampoe
Stap 6. Hou die liggaam binne en buite skoon
Dit is belangrik om goed te eet en gehidreer te bly as u binne en buite skoon wil wees. Dieet beïnvloed die gesondheid van vel en hare direk, dus 'n goeie dieet is baie belangrik vir liggaamshigiëne.
- As u minder eet om gewig te verloor, mis u ook belangrike voedingstowwe. Moet dus nie uithonger nie en eet glad nie koolhidrate en vet nie.
- Probeer die hoeveelheid antioksidantinname verhoog. Drink groen tee en eet elke dag tamaties. Probeer elke oggend basiliekruidblare of methi -sade eet wat op 'n leë maag geweek is. Dit word algemeen gebruik vir natuurlike ontgifting.
Wenke
- Deur een of twee keer per week te skilfer, verwyder ook dooie vel selle en olie.
- Dit is goed om warm water in plaas van koue water te gebruik as u u liggaam was, maar probeer koue water om u hare te was, want koue water verhoed dat die nagelhuise verhef word, sodat u hare sag en glansend word.
- Gaan u vordering na. Probeer om te sien hoeveel dae dit neem om die handdoeke te laat ruik? As dit net 'n paar dae is, moet u nog meer moeite doen. As dit 'n maand kan wees, wonderlik. Gewoonlik, 3 tot 4 keer per week vir 2 tot 3 weke totdat die handdoeke begin ruik, is normaal.
- Gebruik medisyne volgens velprobleme. Nie alle produkte is geskik vir alle velsoorte nie. 'N Baie sensitiewe vel is moontlik nie geskik vir natuurlike pepermentseep nie, terwyl 'n baie droë of jeukende vel beter geskik is vir 'n vloeibare seep op hawermout wat die vel kan genees. Raadpleeg 'n dermatoloog oor die produkte en metodes wat u wil gebruik om u velprobleem te behandel.
