Byna 'n kwart (21,5%) van swanger vroue het hul eerste keisersnee in die VSA gehad. 'N Keisersnee kan geboortes, vergesel van mediese komplikasies, oorkom en die lewens van moeders en babas red weens noodtoestande tydens bevalling. Baie kenners meen egter dat hierdie operasie te gereeld en soms om vermybare redes uitgevoer word. As u die groter risiko's en die langer herstelperiode van 'n C-afdeling wil vermy, is daar verskeie maniere waarop u die kans op vaginale bevalling kan verhoog.
Stap
Deel 1 van 3: Vind die regte swangerskap sorg
Stap 1. Oorweeg om die dienste van 'n gelisensieerde vroedvrou te soek
Sommige vroue kan hul babas onder die sorg van 'n verloskundige bevrug, maar navorsing toon dat vroedvroue meer suksesvol is om normale bevallings te lei sonder onnodige ingrypings, soos keisersnee. Maak seker dat die vroedvrou wat u kies 'n amptelike lisensie het om te oefen voordat u sy dienste gebruik. 'N Vroedvrou wat amptelik gelisensieer is om te praktiseer, studeer aan 'n vroedvrou -opleiding wat deur die regering en professionele organisasies op die grondgebied van die Republiek van Indonesië erken word en het die bevoegdheid en kwalifikasies om geregistreer, gesertifiseer en/of wettig gelisensieer te word om verloskunde te beoefen.
- Vroedvroue word nie opgelei om operasies uit te voer of hoërisiko-aflewerings te hanteer nie, maar die meeste vroedvroue is verbonde aan hospitale of kraamklinieke. Hou in gedagte dat as u komplikasies tydens die bevalling ondervind, u vroedvrou u na 'n verloskundige moet neem. Praat met u vroedvrou oor die moontlike geboortekomplikasies voor u geboortedatum (HPL) en voeg 'n aantekening by u geboorteplan oor wat u moet doen as komplikasies voorkom.
- Vra die vroedvrou wat vir u omgee hoe gereeld sy episiotomie doen. 'N Episiotomie is 'n mediese insnyding wat gedurende die derde trimester gemaak is om die vaginale opening te vergroot waardeur die baba sal gaan. Hierdie prosedure word steeds minder gereeld, maar u moet u vroedvrou vra of sy dit nog steeds doen.
- Vroedvroue gebruik gewoonlik nie toerusting soos 'n tang of stofsuier nie, aangesien hulle nie opgelei is om dit te gebruik nie en dit ook oor die algemeen nie mag nie. Hou egter in gedagte dat die toerusting die lewens van beide die moeder en die baba kan red en keisersnee kan voorkom.
- Vroedvroupasiënte benodig gewoonlik minder pynmedikasie (hoewel sommige vroedvroue nie medikasie of narkose kan toedien nie, en dit beïnvloed ook die hoeveelheid pynmedikasie wat hul pasiënte neem). Na bevalling het die vroedvrou -pasiënte gelukkiger gevoel met die ervaring.
- As u 'n hoërisiko-swangerskap het, soos 'n tweeling of drieling, of as u swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk of chroniese gesondheidsprobleme het, word dit nie aanbeveel dat u die dienste van 'n vroedvrou sonder 'n verloskundige gebruik nie.
Stap 2. Vra die ginekoloog oor die keisersnee -beleid
As u verkies om die dienste van 'n verloskundige in plaas van 'n vroedvrou te gebruik, moet u 'n dokter kies wat u begeerte vir vaginale geboorte respekteer. Vra waar die dokter u bevalling sal help: is u in 'n spesifieke hospitaal, of kry u ander opsies, soos 'n kraamkliniek? Meer buigsame toestande sal u meer in staat stel om die manier waarop u geboorte gee, te beheer.
Vra u dokter vir 'persentasie van die eerste keisersnee'. Hierdie persentasie verteenwoordig die eerste keisersnee wat deur 'n dokter uitgevoer word. Hierdie syfer moet so klein as moontlik wees, verkieslik ongeveer 15-20%
Stap 3. Soek 'n doula vir ekstra ondersteuning
Doulas is nie-mediese personeellede wat gevra kan word om u te help vergesel na die hospitaal of kraamkliniek en ander hulp te verleen tydens die bevallingsproses. Doulas is nie mediese beroep nie, maar hul leiding en ondersteuning kan help om arbeid te bespoedig met minder komplikasies en 'n laer persentasie keisersnee.
- Onlangse navorsing het getoon dat baie swanger vroue nie bewus is van doula -dienste nie, en dus nie daarby baat nie. Vra 'n doula wat deur 'n verloskundige aanbeveel word, of soek advies van ander moeders. Sommige kraamklinieke bied doula -dienste aan as deel van hul algehele kraamdiens.
- Hou in gedagte dat doula -dienste gewoonlik nie deur die gesondheidsversekering gedek word nie, en die koste kan wissel van 'n paar honderdduisend tot 'n paar miljoen rupiah.
Stap 4. Neem 'n natuurlike bevallingsklas
Lees meer oor hoe u 'n C-afdeling kan vermy deur natuurlike geboorteklasse te neem wat fokus op asemhalingstegnieke en geboorte sonder ingryping of die gebruik van pynstillers. U leer hoe u pyn natuurlik kan hanteer met posisionerings- en asemhalingsoefeninge wat die behoefte aan mediese ingryping, insluitend 'n keisersnit, verminder.
As u in 'n kraamkliniek of hospitaal geboorte geskenk het, vra 'n verwysing na 'n natuurlike geboorteklas. U doula kan ook geboorteklasse aanbeveel as u van hul dienste gebruik maak
Deel 2 van 3: Verandering van u dieet en oefening
Stap 1. Leef 'n gesonde en gebalanseerde dieet tydens swangerskap
Arbeid en aflewering is baie fisiek veeleisend, en u moet die uitdagings kan deurmaak. As u 'n gesonde dieet vol proteïene, vrugte, groente en komplekse koolhidrate volg, kan u u liggaam soveel as moontlik voorberei.
- Vetsug is een van die grootste risikofaktore vir keisersnee. Deur u gesondheid voor die swangerskap te optimaliseer deur gewigstoename deur oefening en 'n gesonde dieet te beperk, kan u die kans op 'n C-afdeling verminder.
- Volg 'n gebalanseerde dieet wat vier voedselgroepe insluit: vrugte en groente, proteïene, suiwelprodukte en graan.
- Maak seker dat u daaglikse dieet bestaan uit 5 porsies vars of bevrore vrugte, 170 gram of minder proteïene, soos vleis, vis, eiers, sojabone of tofu, 3-4 porsies bevrore of vars groente, 6-8 porsies graan, soos brood, rys, pasta en ontbytgraan, sowel as 2-3 porsies suiwelprodukte, soos jogurt en harde kaas.
- Dit is ook belangrik om 'n gesonde gewig vir u ouderdom en liggaamstipe te handhaaf. Moenie ondergewig of oorgewig wees tydens swangerskap nie, aangesien dit tot komplikasies en gesondheidsprobleme kan lei. U kan u liggaamsmassa -indeks (BMI) bereken met 'n aanlyn BMI -sakrekenaar en bepaal hoeveel kalorieë u elke dag moet inneem om 'n gesonde gewig te handhaaf.
- As u twyfel oor u dieet, vra u dokter of vroedvrou vir spesifieke advies. As u swangerskapsdiabetes of ander komplikasies het, moet u addisionele dieetriglyne spesifiek volg.
Stap 2. Oefening tydens swangerskap
Solank u dokter of vroedvrou dit toelaat, sal ligte intensiteit oefening u ook fiks hou en u voorberei op kraam.
- Doen ligte intensiteitsoefeninge, soos swem, stap en joga. U kan ook spesiale oefeninge vir swanger vroue doen, soos maagoefeninge.
- Vermy sport wat vereis dat u op die rug lê gedurende die eerste trimester, sowel as kontak sport, en aktiwiteite wat u in gevaar stel om te val, soos ski, branderplankry of ry.
Stap 3. Rus baie, veral gedurende die derde trimester
As u in 'n geskikte toestand geboorte gee, sal u die fisiese uitdagings beter kan hanteer sonder die hulp van ingryping. Die meeste swanger vroue het meer slaap nodig as wat hulle dink omdat hul liggame die fetale ontwikkeling ondersteun en meer moeg is as gewoonlik.
Dit kan 'n bietjie moeilik wees om 'n gemaklike en veilige posisie te vind waar die baba kan lê tydens swangerskap. Probeer om aan u linkerkant te lê terwyl u u bene buig. U kan 'n liggaamskussing of 'n paar lae rugkussings vir 'n gemaklike slaap gebruik
Stap 4. Oefen prenatale joga
Dit is bekend dat voorgeboortelike joga slaap verbeter, spanning of angs verminder en die krag, buigsaamheid en spieruithouvermoë verhoog wat nodig is vir 'n gladde aflewering. Prenatale joga kan ook die risiko van voortydige geboorte en bevallingsprobleme verminder wat tot 'n C-afdeling kan lei.
Tydens 'n tipiese voorgeboortelike joga -klas leer u asemhalingstegnieke, ligte strek en posture wat balans en buigsaamheid kan verbeter. Aan die einde van die les kry u ook 'n afkoel- en ontspanningstyd
Deel 3 van 3: Vermy onnodige ingrypings tydens kraam
Stap 1. Moenie hospitaal toe gaan voordat u kraam in 'n aktiewe fase is nie
As u te vroeg in die vroeë kraam by die hospitaal aankom, kan dit lei tot onnodige ingrypings, insluitend 'n keisersnee.
Die eerste fase van arbeid is die langste, met ligte kontraksies. Stap, staan en hurk gedurende hierdie fase sal help om 'n gesonde en normale arbeid te bevorder totdat dit in die aktiewe fase gaan. Hierdie fase van kraam kom dikwels later voor as wat dokters verwag, wanneer u serviks minstens 6 cm lank is. Deur tuis te bly totdat u die aktiewe fase betree en mediese ingryping benodig, kan u verseker dat u normaalweg gebore word
Stap 2. Vermy induksie tydens kraam
In sommige gevalle is mediese noodsaaklikheid van arbeid met dwelms of toerusting om arbeid te veroorsaak. Solank dit egter goed gaan met u en u baba tydens kraam, word induksie die beste vermy. Navorsing toon dat induksie tydens kraam tot 2 keer u kans op keisersnee kan verhoog.
Probeer om 'elektiewe induksies' te vermy wat op gemak, nie noodwendig nie, gedoen word. Dit is 'n goeie idee om u maat om hulp te vra tydens kraam of 'n doula, en die asemhalings- en afleweringstegnieke wat u tydens u geboorteklas geleer het, gebruik om arbeid makliker te maak
Stap 3. Vra u dokter vir opsies vir pynbeheer
Die bewys dat epidurale inspuitings die kans op 'n keisersnee kan verhoog, is aanvegbaar. 'N Epidurale inspuiting wat te vroeg tydens kraam gegee word, kan u kans op 'n C-afdeling verhoog, maar 'n lae-dosis spinale epidurale (CSE) of epidurale inspuiting kan pyn verlig sonder om dit te verdoof en dit makliker te maak om te stoot. Bespreek die voordele en risiko's van pynstillers met u dokter of vroedvrou, sodat u kan besluit watter opsie die beste by u pas.
- Epidurale inspuitings kan die baba se vermoë om in die baarmoeder te beweeg belemmer, sodat as dit in die verkeerde posisie is, u baba dit moeilik sal vind om in 'n beter posisie te verander tydens kraam. As u 'n epidurale inspuiting kry, is u bewegingsvermoë ook beperk, wat tot komplikasies tydens die bevalling kan lei.
- U kan die verhoogde risiko om 'n keisersnit te kry, verminder deur te wag tot die opening 5 voordat u 'n epidurale of ander pynstiller gebruik. Op daardie tydstip is die kans dat u arbeid vertraag of stop, minder. Dit kan ook help om aan te hou beweeg tydens die vroeë stadiums van kraam deur rond te loop en van posisie te verander. Moenie op u rug lê nie, want hierdie posisie kan dit vir u baba moeilik maak om in die regte posisie te beweeg en u kraam te verleng.
Stap 4. Leer hoe om 'n stuitjie by 'n verloskundige of vroedvrou te keer
'N Slytgebore baba word onderstebo geplaas (bene of boude eers in die baarmoeder), en as dit nie verander word nie, kan dit tydens die bevalling tot komplikasies lei. As die baba ongeveer 36 weke swanger is, kan die dokter of vroedvrou 'n handbeweging op die buik toon om die kop af te draai. Deur te verseker dat die baba in 'n goeie posisie is vir aflewering, kan hierdie beweging die kans verminder dat 'n keisersnee nodig is.
As die baba tydens die bevalling in die verkeerde posisie is en sukkel om deur die bekken te gaan, alhoewel die posisie met handbewegings verskuif is, kan die dokter 'n tang of 'n vakuum gebruik as 'n veiliger opsie as 'n keisersnit. Praat met u verloskundige oor hierdie prosedure en meld dit duidelik in u geboorteplan as u hierdie prosedure bo 'n keisersnit verkies
Stap 5. Vertel u maat van u begeerte om 'n vaginale geboorte te hê
As u u maat vra om u in die kraamkamer te vergesel, moet u seker maak dat u weet dat u 'n vaginale geboorte wil hê. Op hierdie manier kan dit effektiewe ondersteuning bied tydens kontraksies, u herinner aan u doelwitte en u versterk as u uitgeput is.
