Voetrefleksologietabel toon die ligging van reflekspunte op die voete aan. Met akupunktuur en massering kan druk op hierdie punte help om die liggaam van siekte te genees. Met 'n bietjie geduld kan u leer hoe u 'n tabel kan lees wat sal wys waar die reflekspunte op u voete aan spesifieke dele van u anatomie gekoppel is.
Stap
Deel 1 van 3: Leer die basiese beginsels van refleksologie
Stap 1. Raak vertroud met die basiese voetrefleksologietabel
Leer eers die basiese beginsels van die voetrefleksologie -tafel. Hierdie tabel beskryf die ligging van die belangrikste liggaamsdele op die voete.
- Die regtervoet hou verband met die regterkant van die liggaam en die linkervoet het betrekking op die linkerkant van die liggaam. Die maag is byvoorbeeld hoofsaaklik aan die linkerkant van die liggaam geleë, sodat massering en druk op die linkerbeen kan maagpyn verlig.
- Die tone en tone dui die kop en nek aan. In voetrefleksologie beteken massering van die tone die behandeling van die kop en nek.
- Die binnekant van die voet is verbind met die ruggraat.
- Die deel net onder die tone is verbind met die bors.
- Die dunste deel van die been, gewoonlik amper in die middel, staan bekend as die middellyflyn. Die deel van die been wat met die maag verbind word, is aan die kant bo die middellyn. Die deel wat met die ingewande verband hou, is in die onderste deel daarvan.
- Die onderkant van die voet is verbind met die bekken.
Stap 2. Bestudeer die voetspoorstabel
Die voetafdruk -tafel is basies maklik om te leer en dek slegs die onderkant van die voet, nie die bokant of sye van die voet nie. As u nuut is in die refleksologie van die voete, fokus dan op die voetspoorstabel. Hierdie tabel beskryf die dele van die bene wat in 'n bietjie meer detail aan die liggaamsdele gekoppel is.
- In die geval van die tone is die tweede en derde tone na die groottoon met die oog verbind. As u 'n ontsteking van die oog het, kan druk op die gebied help om dit te verlig. Die ander tone is verbind met die tande, sinusse en die bokant van die kop.
-
Die drukpunte aan die linker- en regtervoet is anders; maar daar is ooreenkomste.
- Die ore is verwant aan die sye net onder die tone van albei voete.
- Die longe is ongeveer 2,5 cm onder die tone van albei voete geleë, behalwe die groottone.
- Die hakke aan albei voete is met die voete verbind.
- Net onder die middellyn is die bene met die dunderm verbind.
- Die hart verbind met die deel net bokant die middellyf van die regterbeen en effens links. As dit weer na links verskuif word, is die regter nier daar geleë.
- Die deel net bokant die middellyf van die linkerbeen is die maag. As dit effens afgeskuif word, lê die linkernier. Die milt is regs aan die regterkant van die buik geleë. Die hart is ongeveer 5 cm onder die middel van die toon geleë.
Stap 3. Lees die toonbank
As u meer wil weet oor refleksologie, kan u die toonbank gebruik. Op die tone is dele wat meridiane genoem word, wat klein drukpunte is wat met sekere dele van die liggaam verbind is. Op elke been is daar vyf meridiaanpunte.
- Aan elke kant van die groottoon is daar twee meridiane. Die meridiaanpunt aan die buitekant van die groottoon is verbind met die milt. Die innerlike punt is verbind met die hart.
- Op die vinger langs die groottoon aan die linkerkant is daar meridiane. Hierdie gedeelte is verbind met die middel van die maag.
- Op die vinger langs die kleintoon is daar 'n meridiaanpunt aan die linkerkant wat met die gal verbind is.
- Aan die pinkie is daar 'n meridiaanpunt aan die linkerkant. Hierdie punt is verbind met die blaas.
Deel 2 van 3: Lees die buitekant en binnetafel van die voete
Stap 1. Lees die tabel aan die buitekant van die bene
Die tafel aan die buitekant van die been toon die liggaamsdele wat verbind is met die kant van die voet wat na buite wys. Hierdie tafel bevat ook die bokant van die been. Vir meer inligting oor refleksologie, kan u hierdie tabel sien.
- Die boonste deel van die voet is verbind met die limfstelsel. Die limfstelsel is deel van die immuunstelsel wat gifstowwe en ander onsuiwerhede help filtreer.
- Die deel wat net bokant die tone lê, is verbind met die bors. Die kant van die voet bo die hak is verbind met die heup en knie.
- Die sykant van die been onder die middellyn verbind met die elmboog. As u dit 'n bietjie skuif, aan die kant van die voet net bokant die kleintoon, sluit dit aan by die skouer.
Stap 2. Bestudeer die sytafels in die bene
Die tafel van die binnekant van die been beskryf die kant van die voet wat na binne wys en na die ander been wys. Hierdie tabel kan ook nuttig wees om voetrefleksologie in meer besonderhede te ken.
- Die onderkant van die voet van die punt van die groottoon tot by die hak verteenwoordig die ruggraat. Die binnekant van die voet het dieselfde basiese vorm as die ruggraat, met dieselfde boë en krommes.
- Net onder die middellyf van die been is daar 'n bultende ovaalheuwel aan die kant van die been. Hierdie gedeelte is verbind met die blaas.
Stap 3. Doen dit stadig
Onthou, die tafel aan die binnekant en buitekant van die voet is bedoel vir mense met ervaring met voetrefleksologie. Wag totdat u gemaklik is met die basiese beginsels van refleksologie, voordat u regtig probeer verstaan hoe die binne- en buitekanttafels werk. Miskien moet u 'n voetrefleksoloog besoek of dit oorweeg om 'n klas te neem as u belangstel in binne- en buitekanttafels.
Deel 3 van 3: Toepassing van die wetenskap van voetrefleksologie
Stap 1. Begin met jou tone
Om te begin met voetrefleksologie, begin met die tone. U moet masseer deur die duim -draai -tegniek te gebruik. Druk met u duime druk, draai, lig, beweeg dan en fokus daarop om slegs klein liggaamsdele tegelyk te bedek.
- Begin deur die onderkant van jou groottoon te masseer, en werk dan stadig tot by jou tone. Herhaal dan die proses op die ander groottoon.
- Beweeg jou indeks en duim tussen jou tone, masseer eers die gebied.
Stap 2. Masseer u linkervoet
As u klaar is met die massering van u tone op albei voete, fokus dan op u linkervoet. Vou jou hande oor die bokant van jou voete. Met jou duime, masseer die voete van links na regs aan beide kante. Masseer dan aan beide kante van bo na onder.
Stap 3. Gaan na die regterbeen
As u klaar is met die linkerbeen, herhaal dieselfde proses aan die regterbeen. Moenie vergeet om met u duim te masseer nie en masseer van bo na onder, dan van links na regs aan beide kante.
Stap 4. Masseer die bokant en onderkant van die voet
Beweeg na die bokant en kant van die been. Dit is waar die wetenskap van voetrefleksologie die nuttigste is.
- As u maagprobleme het, fokus dan op die boë van u voete en die bokant van u middellyf. Onthou, die buik is hoofsaaklik aan die linkerbeen geleë.
- As u probleme met u lewer en galblaas ondervind, fokus dan op u regterbeen.
- As u nierprobleme het, fokus op u enkels en hakke.
Wenke
- As u dit moeilik vind om die voetrefleksologietabel te interpreteer, kan u refleksologie -sokkies koop wat foto's van reflekspunte op die sokkies bevat. Dit is 'n uitstekende visuele hulpmiddel behalwe refleksietafels.
- Vra 'n refleksoloog vir advies oor die keuse van 'n voettafel vir persoonlik gebruik.
