Verhoudings kan 'n onvergeetlike ervaring wees, maar geluk in 'n verhouding verdwyn soms van die hartseer van 'n breuk. Een van die hartseerste verhoudings is dat jou maat jou vir iemand anders verlaat. As u met 'n man uitgaan wat u vir 'n ander vrou verlaat het, moet u die einde van die verhouding met waardigheid in die gesig staar, sorg vir u emosionele toestand en 'n nuwe lewe begin, sodat u die lyding wat u ervaar, kan verkort en verlig.
Stap
Metode 1 van 3: Teen die einde van 'n verhouding met waardigheid
Stap 1. Bly weg van hom af
Soms is dit maklik vir u om u verhoudingsfantasieë uit te leef deur vriende met hulle te bly. Eintlik kan u op die lange duur nog steeds vriende met hom wees. Vir eers is dit egter 'n goeie idee om op jouself te fokus en jou gevoelens vir hom te laat "sterf" voordat jy weer 'n verhouding met jou ex-minnaar het. Om kontak te hou, sal die einde van die verhouding net pynliker maak, veral as u nog nie klaar is nie, of as hy nog steeds gevoelens vir u het.
- Dit moet vir jou moeilik wees om hom saam met 'n ander vrou te sien. Beskerm jouself teen emosionele seer deur afstand te hou (ten minste vir eers).
- Moenie interaksie hê met of sien dit op sosiale media nie. Moenie vir hom sms of bel nie. Miskien moet u alles verwyder wat u aan hom herinner, soos foto's of geskenke.
Stap 2. Weerstaan die drang om weer bymekaar te kom
Al is dit seer, is dit soms nodig om 'n verhouding te beëindig. Die begeerte om na 'n verhouding terug te keer, sal u wonde en lyding net verleng. As hy alreeds by 'n ander vrou is, laat u begeerte om met hom terug te gaan eintlik lyk asof u 'n verwoeste verhouding wil herstel. Dit plaas jou in so 'n slegte posisie dat jy steeds seergemaak sal voel.
As hy probeer om 'n bestaande verhouding te handhaaf, maar nog steeds met sy nuwe vrou kontak maak, is dit 'n goeie idee om hierdie situasie te vermy. Wys hom en die mense om jou dat jy die volwassenheid het om die verhouding te beëindig, selfs al wil hy dit nie beëindig nie
Stap 3. Sê positiewe dinge daaroor
Probeer om trots te wees en moenie oor sy optrede praat nie. Miskien wil u u woede uit die weg ruim, maar dit kan probleme veroorsaak, veral as u vriende het wat ook u eks ken. Om positief na die situasie te kyk, is eintlik beter vir u geestesgesondheid as om u emosies negatief uit te laat.
- Probeer om die posisie te verstaan. Miskien probeer hy doen wat hy die beste voel vir sy lewe. As hy nie die verhouding met u wil red nie, kan die beëindiging van die verhouding die beste oplossing vir u albei wees.
- As iemand jou uitvra oor die einde van jou verhouding, kan jy sê: "Dit is vir my 'n moeilike ding, maar ek wens hom steeds die beste toe."
Stap 4. Respekteer die besluit
U hou miskien nie van die besluit nie, en u moet dit regtig nie doen nie. Aanvaar egter dat hy reeds sy besluit geneem het en dat die beste ding om te doen is om daarvan te vergeet, hoe erg dit ook al is. Selfs as u baie tyd en energie in die verhouding spandeer, is dit die beste om op te staan en dit te vergeet as die verhouding verby is.
U kan vir hom sê: "Ek respekteer u besluit, selfs al hou ek nie daarvan nie en stem ek daarmee saam."
Stap 5. Moenie 'n derde persoon betrek nie
U sal moontlik gedryf word om die derde persoon aan te val na wie u ex-kêrel soek, maar dit is nie regtig sy skuld nie, die einde van u verhouding. Jou onbeskofte houding teenoor hom sal dit net vir jou moeilik maak om op te staan en jou eksliefhebber te vergeet. Probeer om die positiewe kant van die teenwoordigheid van 'n derde persoon te waardeer. Dit sal makliker wees vir u en u ex-kêrel om die verhouding beslissend te beëindig omdat u nie aan mekaar sal dink nie en nie daarop fokus om interne wonde te genees nie.
- As hy met u probeer praat of u voor ander beledig, behou u integriteit deur nie op sy gedrag te reageer nie.
- Hou dit kort en positief as u wil reageer. U kan sê "Hierdie saak is nie ons probleem nie, maar ek hoop dat u verhouding met hom goed sal verloop."
- As hierdie derde persoon u vriend is, of as u vriende het wat u albei ken, moet u sorg dat u nie u ergernis toon nie. Miskien wil u in die toekoms nog steeds vriende met hom wees, of u wil nie u sosiale kring vergiftig deur hom te verneder nie. As u u teleurstelling wil uitspreek, praat met 'n ander vriend wat u nie ken nie (of u eks-vriendin).
Metode 2 van 3: Die hantering van emosies
Stap 1. Sorg vir u liggaam
Nadat 'n verhouding beëindig is, is dit belangrik dat jy vir jouself sorg. U voel miskien te hartseer of moeg om gereeld te eet en te slaap en te oefen. Hierdie dinge kan u egter help om vinnig van u innerlike wonde te herstel. Aktiwiteite soos oefening bied ook 'n ekstra positiewe energie vir die brein, sodat u deur hierdie moeilike tyd kan kom, omdat dit die produksie van serotonien, 'n hormoon wat geluk bevorder, kan aanmoedig.
Vra jou vriende om hulp as jy probleme ondervind om vir jouself te sorg. Geniet aandete saam met geliefdes of besoek die fiksheidssentrum saam met vriende wat baie oefen
Stap 2. Kyk hoe jy voel
Om jouself af te lei van jou innerlike seer klink op die oomblik dalk strelend, maar dit sal eintlik net die tyd wat dit neem om die einde van die verhouding te verwerk, verleng. U vind dit ook moeilik om die oorblywende gevoelens wat u vir hom het, nie in 'n nuwe verhouding of ander aspek van u lewe in te bring nie.
- Deel u probleme met u vriende, sodat u beter kan nadink oor u gevoelens. Maak seker dat u met iemand praat wat betroubaar is, sensitief is vir u emosies en goed kan luister na wat u te sê het.
- Moenie op alkohol of dwelms staatmaak om u gevoelens te verdryf nie. Hierdie gewoonte sal jou op die lang termyn net meer seermaak.
Stap 3. Skryf jou gevoelens neer
Fokus op die positiewe dinge wat aan die einde van u verhouding verkry kan word. Deur te skryf, kan u u gedagtes bestuur en al die pynlike emosies wat die einde van u verhouding veroorsaak het, verwerk. Om spesifiek die 'voordele' wat u aan die einde van die verhouding gekry het, neer te skryf, is 'n beter stap as om net u emosies uit te skakel.
- Is hy eerlik en eerlik as hy vir jou sê dat hy van iemand anders hou?
- Het hy jou vertel wat gebeur het voordat sy verhouding met 'n derde persoon ernstiger geword het?
Stap 4. Gee jouself tyd
Dit is belangrik dat u uself tyd gee om te herstel. Om jouself te martel deur in 'n nuwe verhouding te spring, oorwerk of jouself te dwing om dit te vergeet, maak die situasie net erger. Net soos fisiese wonde, neem geestelike wonde ook tyd om te genees. Gee jouself die ruimte en tyd wat jy nodig het om te rus en te herstel van die seer wat jy voel.
Moenie huiwer om te weier as u vriend u uitvra en u nie die huis wil verlaat nie. Ware vriende sal verstaan dat u tyd nodig het om alleen te wees voordat u weer normaal kan word
Stap 5. Moenie die mite glo dat daar net een sielsgenoot in die lewe is nie
In sommige kulture is dit soms vir 'n persoon maklik om te glo dat daar slegs een sielsgenoot in sy lewe is. In werklikheid is daar egter baie mense in hierdie wêreld wat u pas. Moenie jouself probeer oortuig dat jou ex-kêrel die enigste lewensmaat in jou lewe is nie en dat jy nie iemand soos hy kan vind nie. U sal waarskynlik 'n ander man vind, en miskien is hy baie beter as u eks. Uiteindelik vind u 'n pasmaat met iemand, maar hierdie keer wil nie een van u die verhouding beëindig nie.
Metode 3 van 3: Bou 'n nuwe toekoms
Stap 1. Wees lief vir jouself
In hierdie konteks is 'liefde' 'n werkwoord of 'n reeks aksies. Miskien vind u dit moeilik om uself lief te hê nadat u om iemand anders se onthalwe verlaat is, maar u kan terugkeer na uself deur klein stappe wat elke dag geneem word.
Prys u krag. Skryf die dinge waarvan jy hou, oor jouself neer. As u probleme ondervind om dinge te vind wat u van u hou as gevolg van u huidige emosies, vra ander mense wat u liefhet, soos u ouers of vriende. Hulle kan u in die regte rigting wys
Stap 2. Probeer om vriendelik te wees met die mense om jou
Een manier waarop liefde gevolg kan word, is om dit te gee. As 'n vriend dit nodig het, help hom om jou gelukkig te laat voel. Selfs klein dade van vriendelikheid, soos om iemand se verjaardagkoek te bak of 'n entjie te gee, kan jou gemoed verhoog.
Oor die algemeen leef mense wat goed doen, langer en gesonder. Goedhartigheid kan stres verminder en hormone of breinchemikalieë wat met geluk en liefde verband hou, aktiveer
Stap 3. Maak 'n plan
Sulke situasies kan dit vir jou makliker maak om in die afgrond van hartseer te val en afstand te neem van ander mense, maar probeer om met ander mense planne te maak om vinniger te herstel. Doen sekere aktiwiteite, selfs al is dit nie so gereeld soos gewoonlik nie. Beplan vooraf vergaderings met vriende en ander aktiwiteite sodat daar iets is waarna u kan 'uitsien' eerder as om te vertrou op 'kras' planne. Gewoonlik gee skielike planne nie die gewenste resultate nie.
- Probeer om gereeld gedurende die week saam met vriende te eet, sodat daar gereeld aktiwiteite is.
- Selfs as u lui voel om aktiwiteite te doen, is dit 'n goeie idee om aan te hou probeer. U weet nooit hoe u sal voel nadat u dit probeer het met die mense van wie u hou nie. Probeer om die regte balans te vind tussen tyd alleen tuis en aktiwiteite buite die huis saam met vriende.
Stap 4. Ontmoet nuwe vriende en besoek nuwe plekke
Probeer nuwe dinge, sodat u uit die verveling kan kom. Soms is dit maklik vir u om vas te hou aan die verlede as u aan die einde van 'n verhouding staan. Durf daarom die "nes" te verlaat en ander herinneringe te skep, sodat u 'n nuwe lewe kan bou. Selfs as u dit aanvanklik moeilik vind om nuwe aktiwiteite te geniet of huiwerig is om nuwe mense te ontmoet, is dit ten minste beter as om na te dink oor die einde van u verhouding en daaroor te rou.
Vra vriende om jou na 'n aktiwiteit te neem wat hulle geniet, soos joga of kajak. Hulle vrolikheid sal 'aansteeklik' wees en u help om die oomblik te geniet
Stap 5. Ontwikkel jouself
As u meer vrye tyd en tyd vir uself het, gebruik dan hierdie oomblik. Teken in vir 'n fiksheidssentrum en volg 'n gereelde oefenprogram. Konsentreer op die verbetering van u grade op skool. Oefen die vaardighede waarin u belangstel (bv. Musiekinstrumente of fotografie). Op hierdie manier voel u meer gemaklik en trots op uself. Boonop sal u selfvertroue toeneem, sodat u weer gereed is om op datum te kom.
Dit is 'n goeie idee om die dinge neer te skryf wat u in uself wil ontwikkel. Dink aan dinge wat u nog altyd wou doen, maar nie omdat u nie veel tyd gehad het nie, soos om 'n beter skrywer te word of 'n draai te maak
Stap 6. Pasop vir belemmering
Dit kan aanloklik wees om dadelik in 'n nuwe verhouding te spring, veral omdat u eks reeds met 'n ander vrou is. U moet egter versigtig wees as u u aandag van u gevoelens wil aflei deur u gewese minnaar onmiddellik deur 'n ander man te vervang. Klaag oor 'n ou verhouding is 'n belangrike stap in die proses van emosionele ontwikkeling. As u nie tyd kan gee nie, sal u voortgaan om u emosionele bagasie na die nuwe verhouding te sleep. Dit kan natuurlik 'n ramp in die verhouding wees.
