'N Beste vriend is iemand wat jy met jou diepste geheime kan vertrou, op kritieke tye kan staatmaak en lewensgebeurtenisse saam kan vier. Maar om die vermoë te ontwikkel om vir jouself 'n goeie vriend te wees, beteken dat jy op jou eie besluite kan vertrou en jou eie bron van troos kan wees as jy advies of ondersteuning nodig het. Om jou beste vriend te wees, kan ook 'n goeie manier wees om deur gevoelens van eensaamheid, angs en onstabiliteit in jou lewe te kom. Deur 'n produktiewe en suksesvolle self te ontwikkel, kan u leer om op konsekwente leer te vertrou en binne te gaan om enige probleem of probleem op te los.
Stap
Metode 1 van 2: Gesonde verhoudings met jouself
Stap 1. Neem tyd om jouself te leer ken
Dink na oor wat u dryf of motiveer, u voor- en afkeure, en u sterk en swak punte. Ons is geneig om na buite te kyk om ons eie smaak, idees, doelwitte en doelwitte te ontdek, van skinder oor waterkoelers by die werk tot Facebook -plasings en Instagram -voorkeure in ons hande. Maar hoe meer u uself op 'n eerlike en werklike vlak verstaan, hoe makliker word dit om te hou van en te respekteer wie u werklik is, eerder as wie u dink ander mense is, die tendense en omstandighede in u lewe.
- Gryp 'n pen en 'n stuk papier of u dagboek en oorweeg leidrade soos: "Dinge waarvan ek hou", "Wie is ek nou" en "Wat sou ek vir my 99-jarige self sê?" Skryf u antwoorde neer en lees dit dan weer. Hierdie leidrade sal u help om dieper te delf om uself te leer ken.
- Persoonlike terapie, sowel as lewenstyl- en kliniese werkswinkels kan u help om 'n dieper selfbewustheid te ontwikkel. Ondersoek die verskillende selfontwikkelingsdienste wat u in u omgewing of aanlyn beskikbaar het.
Stap 2. Dink na oor jou verhoudings met ander mense
Oorweeg hoe u met ander mense in u lewe omgaan, van u huweliksmaat of geliefde, tot informele kennisse en vreemdelinge op straat. Jou houding teenoor hulle weerspieël jou gevoelens en die goeie verhoudings in jou lewe kan 'n voorbeeld wees van hoe om 'n goeie vriend vir jouself te wees.
Skryf die name neer van die mense wat u dink belangrik is in u lewe, en waarom dit vir u belangrik is. Dink aan vrae soos: "Waarom is ek dankbaar om hierdie mense in my lewe te hê?" en "Wat sal hierdie mense by my begrafnis sê?"
Stap 3. Stel vir jouself haalbare doelwitte
In plaas daarvan om op ander te vertrou om doelwitte en verwagtinge vir u te stel, moet u vir u self doelwitte stel en stel. Hierdie doelwitte kan wissel van klein veranderinge in u lewe, soos om wasgoed te was en u kamer groter en uitdagender te maak, soos om voor 'n klas te praat of om 'n nuwe pos of loopbaanrol aan te vra. Deur doelwitte te stel sodat u aan u eie verwagtinge voldoen, kan u beheer neem oor wat u van uself verwag en tevrede voel as u elke doel bereik.
- Om te bepaal hoe haalbaar u doelwitte is, oorweeg vrae soos: "Is my doelwitte spesifiek?", "Kan ek my doelwitte meet?" en "Wat is my doel in terme van my begeertes en my lewe?"
- Hou u doelwitte dop in 'n joernaal of dagboek. Solank u u vordering byhou, voltooi elke inskrywing met 'n positiewe bevestiging soos "Ek keur myself" om die persoonlike erkenning van u prestasies te versterk.
Metode 2 van 2: Geniet jouself
Stap 1. Kom uit jou gemaksone
As u u normale roetine en atmosfeer verander of u heeltemal buite u norm stel, kan u uself beter leer ken.
- Maak 'n solo -reis na 'n vreemde plek of land. Solo -reise is 'n uitstekende manier om jouself in 'n situasie te plaas waarin jy in nuwe en verskillende omgewings navigeer en vir lang tye alleen voel. U sal ook sterk onafhanklikheid en selfstandigheid kan ontwikkel, asook 'n openheid vir die verskillende houdings en gebruike van ander.
- As u nie gereed is vir 'n drastiese alleen -tyd in 'n vreemde land nie, kan u alleen in u omgewing gaan stap of die afleidings waartoe u toegang het in u huis en u daaglikse lewe tot 'n minimum beperk. Selfs klein verskuiwings in u normale roetine kan u toelaat om uself uit te daag en uself beter te leer ken.
Stap 2. Ontwikkel 'n daaglikse stokperdjie wat u alleen geniet
Die kweek van stokperdjies wat u alleen kan geniet of aktiwiteite wat u slegs behels, is goeie maniere om gewoond te raak aan u teenwoordigheid en dit te waardeer.
Solitêre aktiwiteite soos visvang, brei, branderplankry, skryf, lees of selfs meditasie sal u begrip van uself verdiep en betekenisvolle alleen -tyd skep. Dit sal u ook help om selfliefde in te boesem, 'n belangrike faktor om 'n goeie vriend vir uself te wees
Stap 3. Gaan op 'n afspraak met jouself
Ons is gekondisioneer om onsself te geniet in die teenwoordigheid van ander, maar nie in die teenwoordigheid van onsself nie. Dit is dus belangrik om te leer hoe om alleen pret te hê, of dit nou films en aandete is of lewendige musiek en bier.
'N Enkele afspraaknag buite sal u op 'n positiewe manier kan geniet. Sonder die afleiding van ander mense wat teenoor u sit, kan u meer aandag gee aan films of bands, of meer bewus wees van u eie opinies en perspektiewe oor u omgewing
Stap 4. Maak seker dat jy jouself bederf
Al die spesiale aandag en liefde wat u van 'n beste vriend kry? U het ook presies dieselfde krag om dieselfde aan uself te doen.
Geniet 'n ontspannende massage, koop blomme of 'n spesiale geskenk. Willekeurige dade van vriendelikheid beskryf dat jy lief is en jouself respekteer
Stap 5. Prys jouself en ernstig
In die baanbrekende boek uit 1974, How to Be Your Own Best Friend, bespreek sielkundiges Mildred Newman en Bernard Berkowitz die waarde van eiewaarde tydens die proses om 'n goeie vriend vir jouself te wees. Hulle beveel aan: "as u iets doen waarop u trots is, bly 'n rukkie daar, prys uself daarvoor, geniet die ervaring, geniet dit." Deur u waarde te erken en innerlike waarde in te boesem, neem u beheer oor wat u goed laat voel. In plaas daarvan om u keuses en besluite in te pas by wat ander as suksesvol of invloedryk beskryf, draai na binne en erken dat u waarde en betekenis in die wêreld het. Moenie wag dat ander jou waarde erken nie.
- Deur jouself te prys, kan jy fokus op die positiewe aspekte van jou dag eerder as op die negatiewe. Vermy negatiewe selfgesprekke, soos om u eie naam te noem en u te laat val. Werk eerder aan positiewe selfspraak totdat dit 'n gewoonte word.
- 'N Goeie vriend sal 'n goeie sin vir humor hê, dus hou 'n goeie houding teenoor jouself en die dinge wat jy sê, dink en doen. Deur positief te wees en jouself te ondersteun, neem jy jouself nie te ernstig nie en kan jy op 'n gesonde en nuttige manier vir jouself lag.
Stap 6. Werk elke dag aan die verbetering van u vriendskappe
Of u nou enige verbeterings of aanpassings in u verhouding met uself byhou deur u gedagtes en uitdagings in 'n dagboek of tydskrif neer te skryf, of as u 'n innerlike aantekening hou van u reis na selfontdekking, dit is 'n goeie idee om hou u vordering dop namate u vorder, ontwikkel vriendskappe met uself.
