Dit is vir almal 'n moeilike situasie om 'n romantiese verhouding te beëindig, veral as u eksmaat besluit om later met een van u naaste vriende te gaan. Erken dit, hierdie situasies kan aanleiding gee tot jaloesie, lae selfbeeld, hartseer en uiterste woede. As u in 'n situasie verkeer en steeds deur negatiewe emosies oorweldig word, moet u dit nie met u vriende bespreek nie, sodat die vriendskap tussen u twee behoue bly sonder dat u hartseer of ongemak nodig het.
Stap
Metode 1 van 3: Kommunikeer angs aan u vriende
Stap 1. Bespreek jou gevoelens met jou vriend
Spreek u hartseer uit, maar verduidelik dat u sal werk om die emosie meer positief te maak. As u wil, sê vir hom dat u moontlik van hom moet afstand neem totdat die negatiewe gevoelens heeltemal verdwyn het.
- U kan sê: 'Eerlik, ja, ek was hartseer toe ek uitvind dat u met Jen uitgaan. Ek was destyds geïrriteerd en onseker, maar nou werk ek daaraan om dit reg te stel.”
- As u vermoed dat u eks-eggenoot en vriend u aangetrokke voel sedert u verhouding nie verby is nie, moenie bang wees om u vermoedens aan u vriend te bely nie. Luister daarna na die verduideliking voordat u gevolgtrekkings maak.
Stap 2. Vertel die waarheid saam met jou vriende
Daar is niks verkeerd om vir hom jou gevoelens te vertel nie. As u verwag dat hy van die begin af oor sy verhouding met sy eks-eggenoot wil praat, moet asseblief nie huiwer om dit te deel nie. As u ontsteld of verraad voel, moet u nie huiwer om kalm en beheers daaroor te praat nie. Vertrou my, eerlike gesprekke kan jou beter laat voel en jou vriend se begrip van die situasie verbeter.
- As u vriend nie positief op hierdie versoek reageer nie, hou u onder beheer deur u asemhaling te beheer en aandagtig na die reaksie te luister.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek wens regtig dat u en Maron u die waarheid sal vertel dat u twee uitgaan, sodat ek myself kan voorberei. Want ek kan hom nog steeds nie vergeet nie.”
Stap 3. Vra jou vriend om hulp om nie te praat van sy verhouding voor jou nie
As die onderwerp van 'n ex-eggenoot jou ontsteld of hartseer maak, probeer dit vermy. Gee hierdie wense ook aan u vriende oor, indien moontlik. Deur dit te doen, sal u vriendskap ongetwyfeld gehandhaaf word, en u gevoelens oor u ex-maat sal verbeter.
- U kan sê: 'Die gesprek oor Jen maak my ongemaklik. Kan ons nie 'n rukkie daaroor praat nie?"
- As u nie emosioneel voel as u u eks aanstoot gee nie, is die kans goed dat u dit al vergeet het en gereed is om daaroor te praat in 'n neutrale situasie.
- As u daarin geslaag het om u verhouding met u eks-eggenoot te oorkom, probeer dan om te sê: 'Onthou jy nog toe ek gesê het dat ek lui was om oor John te praat? Ek het dit nou regtig vergeet, sodat u dit kan noem as u wil."
- As dit absoluut nodig is, moet u afstand neem van u vriend om te herstel. Beklemtoon dat u steeds u vriendskap waardeer, maar voel dat u tyd en afstand nodig het om u gevoelens te genees en te verwerk.
Stap 4. Moenie keer dat u vriend seks het met u eks-eggenoot nie
Behalwe dat dit haar seermaak, kan dit ook u verhouding beskadig en die kans op geluk vind. Probeer daarom om u jaloesie en hartseer te beheer deur te verstaan dat hul verhouding nie bedoel was om u seer te maak nie.
As jou vriend die ultimatum aanvaar, sal hy of sy meer geneig wees om 'n ex-vennoot bo jou te kies
Stap 5. Vermy die drang om u ex te beledig
As u agterkom dat u ex-vennoot tans met u vriend uitgaan, sal u waarskynlik 'n geweldige drang voel om die verhouding te saboteer of om te praat van u ex-gade voor u vriend. Ongelukkig loop dit die gevaar om u verhouding met u beste vriend te verwoes!
Dink daarom goed voordat u enige inligting oor u eks-gade met u vriende deel, insluitend besonderhede oor die verhouding tussen u of die verhouding van u ex-vennoot. Voordat u dit doen, moet u eers nadink oor die positiewe voordele wat u sal kry as u dit doen
Metode 2 van 3: Beheer die gevoelens wat verskyn
Stap 1. Laat jouself ontsteld of hartseer wees
Wil u huil of skree nadat u u verhouding met u eks beëindig het? Moenie huiwer om dit te doen nie! Onthou dat die vermyding van negatiewe emosies slegs die duur van u woede of hartseer sal verleng. Onderdruk dus nie die emosies wat ontstaan nie, sodat u vinniger met die lewe kan voortgaan.
- Moenie sê: "Ek gee nie om nie" of "Ag, dit maak nie saak nie," as u nog steeds ontsteld is oor die situasie. Erken die emosie wat opduik, wat dit ook al is!
- Moenie 'n uitlaatklep soek nie of doen ander dinge net om die aandag van u eks terug te trek.
Stap 2. Skryf al die redes neer waarom u en u gewese eggenoot moes eindig
Probeer die verhouding vanuit die perspektief van 'n derde party waarneem, sodat die evalueringsresultate duideliker en objektiewer kan wees. Dink aan die redes waarom die verhouding tussen julle twee moes eindig. As dit blyk dat die rede nie te groot is nie, beteken dit dat julle twee nie saam was nie.
- Selfs as u nie die verhouding met hom wil beëindig nie, verdwyn die moontlikheid van onverenigbaarheid nie.
- As u bekommerd is dat u vriend dieselfde probleem kan hê, moenie bang wees om dit uit te spreek nie. Maak egter seker dat u optrede nie klink soos 'n poging om u ex-vennoot te belaster voor sy nuwe vriendin nie, OK!
- Sommige van die simptome van 'n ongesonde verhouding is wanneer een of albei partye voortdurend argumente begin, die ander verkleineer, nie gerusstelling kan gee nie, die ander party manipuleer of jaloers is op die ander party.
- U is moontlik ook nie op finansiële of emosionele vlak met u eks nie.
Stap 3. Raak ontslae van dinge wat u aan u eks herinner
As u ooit tekens gehad het van 'n verhouding met 'n voormalige huweliksmaat, moet u dadelik daarvan ontslae raak, sodat dit u emosioneel kan distansieer. As u dit doen, kan u die negatiewe emosies wat in u gedagtes ontstaan, verminder en kan u positiewe verhoudings met u vriende handhaaf.
Om items weg te gooi of te vernietig wat u aan u eks-eggenoot herinner, kan 'n terapeutiese ervaring wees, weet u
Stap 4. Ontvolg jou eks op sosiale media
Ontvolg jou eks op sosiale media of blokkeer hul profiel, sodat jy nie meer hul foto's en status kan sien nie. Wees versigtig, om voortdurend na die aktiwiteite van u ex-vennote en vriende aanlyn te kyk, kan 'n baie ongesonde invloed op u emosionele gesondheid hê. Wees dus vasbeslote om u afstand van albei aanlyn te hou sodat u seer vinniger kan genees, sodat die situasie u nie kwaad of hartseer kan maak nie.
- As jy wil, volg jou vriend op sosiale media as sy aanhou foto's of inligting plaas oor haar nuwe verhouding wat jou ontstel of hartseer maak.
- U hoef nie u eks se sosiale media -profiele te blokkeer nie. Moet egter nie huiwer om dit te doen as dit u bui kan verbeter nie!
Metode 3 van 3: Hou afstand
Stap 1. Probeer om tydelik afstand te neem van u vriende
Hou op om haar per telefoon en sms te kontak, en hou op om haar saam met haar te neem. As die situasie vereis dat julle twee elke dag moet sien, kommunikeer julle wense direk sodat hy nie in die war voel oor julle gesindheid nie. Deur afstand te hou, kan u beslis nie jaloers of geïrriteerd voel as u hul verhouding sien nie. As negatiewe emosies daarna voortduur, is dit 'n goeie idee om weg te bly van u eksmaat saam met u vriend totdat u beter voel.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek is jammer, ek het regtig probeer om hierdie probleem te vergeet, maar ek voel steeds ongemaklik. Moet my nie verkeerd verstaan nie, ek hoop steeds die beste vir u. Daarom voel ek dat ek 'n kort afstand van u en hom moet hou. Ek hoop jy verstaan, okay?"
- As u vriend voortdurend met haar nuwe verhouding voor u pronk of negatief begin wees, is dit die beste om permanent afstand te hou van haar.
Stap 2. Verstaan dat die nuwe verhouding van u vriend nie 'n persoonlike aanval op u is nie
U kan natuurlik ontsteld wees, maar onthou altyd dat die lewens van u ex-vennote en vriende eintlik van u s'n verskil. Met ander woorde, hul verhouding is hul besigheid wat heeltemal nie met u s'n verband hou nie.
- Respekteer die grense van u vriend, net soos u sou wou hê dat hulle u s'n moet respekteer.
- Moenie jouself met jou vriende vergelyk nie, en beskou die situasie as 'n kompetisie wat 'n wenner vereis.
Stap 3. Konsentreer daarop om 'n beter mens te word
Onthou altyd dat u identiteit nie bepaal word deur die verhouding waarin u is of waarin u was nie. Konsentreer op hierdie oomblik daarop om 'n sterker en selfversekerde persoon te word. As gevolg hiervan kan u daarna beter met u lewe voortgaan, terwyl u terselfdertyd u werklike identiteit as 'n onafhanklike individu verstaan.
Byvoorbeeld, jy kan 'n klas neem waar jy nog altyd iets wou leer, of jy kan 'n spesifieke persoonlike gesondheidsdoel bereik
Stap 4. Reis saam met jou ander vriende om die negatiewe situasies te vermy
Probeer om u ander vriende saam te neem, of neem deel aan verskillende sosiale situasies waarmee u nuwe mense kan ontmoet. Vertrou my, gesellig verkeer en tyd deurbring met positiewe mense kan jou bui onmiddellik verbeter! Boonop kan u ook kla oor negatiewe emosies wat hierdie mense weeg?
As u onnodige drama wil vermy, reis saam met mense wat u vriende nie persoonlik ken nie
Stap 5. Hou u gedagtes besig deur interessante aktiwiteite of stokperdjies te doen
Dink aan 'n aktiwiteit of stokperdjie wat interessant is en sal verhoed dat u brein 'n obsessie met die situasie het. Trouens, dit sal u breinaktiwiteit beset, sodat u nie meer tyd het om na te dink oor die verhouding van u ex-vennoot met u vriend nie.
- Sommige aktiwiteite wat u kan doen, is om musiek te speel, aan sport deel te neem, videospeletjies te speel of boeke te lees.
- Probeer om lesse te volg wat die stokperdjies of belangstellings pas
Stap 6. Beloon jouself met aktiwiteite wat vir jou lekker is
Dink aan 'n aktiwiteit wat u werklik gelukkig maak, soos om u gunsteling kos te eet, strand toe te gaan of in die spa te ontspan en dan alles te doen! As u wil, kan u ook tyd spandeer saam met ander vriende wat emosionele ondersteuning kan bied. Vertrou my, positiewe aktiwiteite kan jou help om jou gedagtes op die hede te fokus en negatiewe situasies te verminder!
As u ontspannend is, kan u ook u kop skoonmaak in 'n moeilike situasie
Stap 7. Verbeter die vriendskap as u gereed voel
Nadat u die situasie in ag geneem het en besef het dat u woede bedaar het, kan u weer u vriend bel. In werklikheid, daarna kan u ook u verhouding met u eks-eggenoot herstel, weet u! As gevolg hiervan sal die situasie nie meer ongemaklik voel as julle drie saam moet reis nie. As jy wil, bel jou vriendin of stuur 'n sms om haar uit te vra, selfs al het julle twee lanklaas gepraat. Verduidelik op daardie stadium waarom u vir hom geïrriteerd was, maar beklemtoon ook dat u gereed is om die lewe in 'n meer positiewe rigting aan te gaan.
- As die vriendskap suksesvol is, maak seker dat u nie u voormalige lewensmaat voor hulle twee beledig nie.
- U kan sê: 'Hallo Kendra, ek weet ons het lanklaas gepraat, maar u wil tog 'n ontmoeting hê? Ek mis jou, hier!"
