Nag is 'n algemene klagte van egpare. Dit is 'n siklus van gedrag wat gewoonlik begin wanneer een party voel dat kieskeurigheid die enigste manier is om te kry wat hy wil hê. As u vrou se onstuimigheid begin pla, is daar verskillende maniere om dit te hanteer. Vir eers kan u probeer om kalm en respekvol te bly, en indien nodig terug te trek. Maar werk later aan die bespreking van die geheelbeeld en aanbring van klein veranderings met die doel om 'n meer harmonieuse en gelukkiger huis te bevorder.
Stap
Deel 1 van 3: Die hantering van nare
Stap 1. Kies 'n debat
As u vind dat u vrou te veel raas, dink dan aan hoe irriterend dinge is. Soms is dit net 'n beter oplossing om dinge te laat gaan.
- Jou vrou is dalk kieskeurig oor klein en skynbaar onbelangrike dinge. U het moontlik vuil skottelgoed in die sitkamer agtergelaat of nie nat handdoeke gedroog nadat u gestort het nie. Is hierdie dinge regtig te veel moeite vir u om te doen? Andersins sal dit makliker wees om die kritiek van u vrou te aanvaar en dit later te probeer onthou.
- As u nie voel dat 'n saak die moeite werd is om te bespreek nie, sê iets soos: "Jammer, ek het vergeet om my handdoek van die vloer af te haal. Ek sal môre onthou. Dankie dat u daaraan herinner het. " Mense raak selde stout net om ander mense te irriteer of neer te sit. Die vrou voel net dat u nie na haar luister in die verhouding nie. Om te erken dat jy luister, sal dus help. Besef dat u vrou anders is as u en dat dit ander prioriteite het. As u nie probleme ondervind om aan 'n spesifieke versoek te voldoen nie, kan dit 'n goeie idee wees om dit net te vervul.
Stap 2. Trek emosioneel terug
As u gefrustreerd voel oor die onstuimigheid van u vrou, kan u iets gemeen sê. U kan selfs gebreke openbaar of teruggee as u kwaad is. Dit is nie 'n effektiewe manier om die probleem te bespreek nie en sal die situasie net erger maak. As u dus gefrustreerd voel, is dit beter om 'n rukkie terug te trek. Herinner jouself daaraan dat jy die keuse het om te argumenteer of nie. Wees dan stil en gebruik die tyd wat u het om na te dink voordat u optree. As u voel dat u nie kan kalmeer nie, kan u u vrou vra om u later die saak te laat bespreek.
Stap 3. Verlaat die situasie
Soms is dit moeilik om emosioneel terug te trek as u en u vrou in dieselfde kamer is. Deur ruimte te gee, kan u albei afkoel en die situasie hersien. Gaan doen iets, stap met die hond, fiets, of doen iets anders om plek te maak vir jou en jou vrou. Dit gee albei tyd om te kalmeer, sodat u later die situasie beter kan bespreek.
Stap 4. Wees bereid om u eie gedrag te hersien
Mense sien geneig om te knaag as 'n probleem wat slegs deur geselsige mense afkomstig is. Daar kom egter selde 'n probleem voor as gevolg van net een persoon. As u vrou ernstige kommer of frustrasies het, moet u dit dadelik erken.
- Ek is jammer. As u vergeet om die asblik uit te haal, het u vrou die reg om gefrustreerd te wees oor die uitstel van take wat haar lewe makliker kan maak. Luister na wat u vrou te sê het en probeer 'n opregte verskoning aanbied.
- Is daar iets wat u voortdurend doen wat u vrou irriteer? Selfs al is die daad triviaal, lyk dit vir die vrou miskien nie triviaal nie. Miskien voel u vrou dat u nie na haar luister as u die asblik uitneem nie. Klein veranderinge in u gedrag beteken baie vir u vrou. Probeer vir eers aandag gee aan wanneer u u vrou se gevoelens seergemaak het en hoe u dit in die toekoms nie kan herhaal nie.
- Sê iets soos: "Ek is jammer. Ek het regtig nie besef jy voel so nie, want ek hou daarvan om te vergeet. Ek sal beslis volgende keer beter probeer onthou.”
Deel 2 van 3: Saamwerk
Stap 1. Kalmeer
Voordat u u verhouding bespreek, moet u kalm wees. Knag is 'n gedragspatroon waarvan albei partye nie hou nie. Net soos u nie daarvan hou om oor u gedrag gekritiseer te word nie, hou u vrou waarskynlik ook nie daarvan om u aan klein take of probleme te herinner nie. As u die patroon wil bespreek, doen dit as u albei kalm is, sodat die bespreking nie 'n argument word nie.
- Neem tyd om te praat. Vermy tye wat die gesprek beperk as gevolg van eksterne faktore. Wil u byvoorbeeld nie om 16:00 begin praat as u vrou 'n ouervergadering om 17:30 moet bywoon nie. Praat eerder na die vergadering.
- Doen iets wat jou laat ontspan voordat die gesprek begin. Fietsry, flieks kyk en raaisels saamstel kan 'n opsie wees. Elke stokperdjie wat u geniet, kan u ontspanne hanteer.
- Dit kan u help om u gevoelens in 'n brief neer te skryf voordat u met die gesprek begin. Op hierdie manier word alles wat u wil sê neergeskryf en kan u dit beter oordra.
Stap 2. Verdeel take volgens prioriteit
As u vrou altyd kwaad is omdat u nie die bed opmaak nie, is skoonmaak miskien nie so belangrik vir u nie. Aan die ander kant, as u ontsteld is dat u vrou nie die vuil skottelgoed dadelik was nadat sy geëet het nie, is dit miskien nie haar prioriteit om skoon te maak in die kombuis nie. Albei is meer geneig om take betyds te voltooi as dit vir elkeen van julle belangrik is.
- Stem saam om take op grond van persoonlike prioriteite met mekaar te deel. Die vrou kan byvoorbeeld saamstem dat die skoonmaak van die bed haar werk is. U kan besluit dat vuil skottelgoed was, is aan u. Dit sal die moeilikheid verminder omdat daar minder meningsverskille oor huishoudelike take sal wees.
- Wees beleefd, eerder as afwysend, as u praat. Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek wil nie onbeskof wees as ek nie die bed opmaak nie. Ek is nie gewoond daaraan nie. Miskien as ons albei saamstem, maak u die bed skoon, sal ek ander take doen wat vir my belangrik is, soos om die vuil skottelgoed te was. Dit voel asof die taak vir onsself belangrik is, ons kan onthou dat ons dit meer moet doen.”
Stap 3. Onderhandel oor nuwe rolle
Nagging is 'n gedragspatroon wat veroorsaak dat mense rolle speel waarvan hulle nie hou nie. Net soos u nie daarvan hou om 'n slagoffer te wees nie, hou u vrou waarskynlik ook nie daarvan om u aan klein take te herinner nie. U moet bereid wees om nuwe rolle te beding en saam te werk om dit te vervul. Dit sal u help om die knaende siklus te breek.
- Soms kan die knaag weerstand veroorsaak. U kan voortgaan om u pligte uit te voer, selfs al is dit nie op die tydstip wat u vrou wil hê nie. Daarom is u moontlik verward en ontsteld dat u vrou u steeds herinner. Dit kan u ontmoedig om klein take uit te voer net omdat u geïrriteerd, kwaad of gegrief is. Dit sal die vrou net meer gefrustreerd en nog meer kieskeurig maak.
- Julle twee moet saamstem om mekaar se gedrag te hersien. Jou vrou moet bereid wees om toe te gee dat sy met jou gesels. In plaas daarvan moet u bereid wees om te erken dat u huiwerig is om u werk te doen en dit reg te stel. Dit is moeilik om die gedragsiklus te onderbreek en vereis konstante inspanning aan beide kante.
- Gestel jou vrou is altyd kieskeurig om die asblik uit te haal. Alhoewel dit frustrerend kan wees, kan u die taak altyd vergeet of huiwerig wees. Julle twee moet albei sulke meningsverskille probeer vermy. Sê iets soos: 'Ek weet jy word ontsteld as ek vergeet om die asblik uit te haal, maar soms herinner jy my as ek snags gaan slaap. Ek kan nie onthou dat ek soggens wakker geword het nie. Kan jy dit onthou toe ek die huis verlaat het?” As jou vrou jou daaraan herinner, voel dit nie soos 'n ophef nie. U het dit self gevra. Dit is minder waarskynlik dat u uitstel omdat u op die regte tyd daaraan herinner word.
Stap 4. Gee jou vrou 'n skedule vir die voltooiing van take
Soms is u vrou kieskeurig omdat sy nie seker is of u die werk sal doen nie. Deur 'n skedule te volg, kan dit soms moeilikheid in 'n verhouding verminder.
- 'N Spesifieke skedule kan vir jou arbitrêr voel. As u vrou byvoorbeeld wil hê dat u die toilet een keer per week moet skoonmaak, hoe belangrik is dit dan dat u dit elke week op Dinsdag of Vrydag moet doen? Probeer daarom om arbitrêre skedules te vermy. Dit kan u beheer laat voel en u vrou sal in 'n patroon val waar sy u moet herinner.
- Probeer eerder 'n skedule maak op grond van die teenwoordigheid of afwesigheid van 'n spesifieke rede wat vereis dat 'n taak op 'n spesifieke dag of tyd voltooi moet word. In plaas daarvan om in te stem om hierdie week Dinsdag die toilet skoon te maak, kan u u vrou oortuig dat u die toilet sal skoonmaak voordat haar vriende Sondagaand vir sosiale byeenkomste besoek.
Stap 5. Versoek 'n aangename herinnering
As u voortdurend aan 'n sekere taak herinner moet word, kan u nie u vrou blameer as sy gefrustreerd raak nie. Dit kan egter wees dat sy manier om u te herinner ondoeltreffend is en u selfs kan irriteer. Vra u vrou om u op 'n aangename en sagmoedige manier aan sekere take te herinner, sodat u haar versoek nie as 'n vorm van kieskeurigheid beskou nie.
- In plaas daarvan om voortdurend oor u taak te kla, veral as u besig is en dit waarskynlik sal vergeet, moet u u vrou vra om 'n memo vir u te skryf. 'N Post-it by die deur kan jou byvoorbeeld herinner om die asblik in die oggend uit te haal.
- Taal is ook belangrik. Vra u vrou om 'n memorandum in vriendelike taal te skryf. As u byvoorbeeld teruggaan na die post-it-memorandum, vra u vrou om nie te skryf soos: "Haal die asblik weg nie." Vra hom eerder om iets te skryf soos: 'Kan u die asblik uithaal terwyl u werk toe gaan? Dankie! Ek het jou lief!"
- Aangename herinneringe word meer as bedagsaam beskou as gesels. As u af en toe 'n druk nodig het om 'n taak te voltooi, kan die manier waarop u vrou u hulp vra, 'n impak hê op u huweliksgeluk. Probeer u vrou vra om u op 'n sagte, vriendelike en omgee manier te herinner, eerder as op 'n geselsige manier.
Stap 6. Vind 'n eenvoudige oplossing
'N Goeie manier om moeilikheid in 'n verhouding te verminder, is om eenvoudige oplossings te vind. Alhoewel u nog steeds aan die geheel moet werk, kan eenvoudige oplossings soms 'n geweldige gevoel van verligting bied en dit makliker maak om daaglikse probleme die hoof te bied. As daar 'n spesifieke taak is waaroor u gereeld stry, oorweeg dit om met gemak te werk. Dit sal ontslae raak van die probleem en 'n verskoning om te kla.
- Oorweeg om iemand aan te stel om 'n spesifieke taak uit te voer. As nie een van u daarvan hou om die grasperk te sny nie en altyd baklei oor u beurt om te sny, is u finansieel nie in staat om 'n tiener in u omgewing te huur om die grasperk een keer per week te sny nie? As u dit nie wil doen om die gemors wat tieners tuis maak, op te ruim nie, is dit nie die moeite werd om te spandeer om 'n deskundige te huur om 'n lek in 'n venster op te los nie.
- U kan ook instem om sekere take self te doen. As u vrou byvoorbeeld 'n diereliefhebber is en u nie omgee nie, kan dit 'n goeie idee wees om Sparky in die naweke alleen na die park te gaan stap. Miskien is dit goed met u vrou om 'n broek of 'n t-hemp aan te trek voordat u haar was, maar u kan dit nie verdra nie. Miskien moet jy net jou klere afsonderlik was.
Deel 3 van 3: Praat oor die groot prentjie
Stap 1. Verander die manier waarop u dink
Die term nag is nogal belaai met negatiewe assosiasies. Wat een party as geselsig beskou, is gewoonlik die gevolg van swak kommunikasie, sodat 'n persoon gedwing word om 'n rol te speel waarvan hy of sy nie hou nie. Selfs as u dink dat u vrou kieskeurig is, probeer om te verstaan dat die probleem dieper is as dit. Iets word nie behoorlik gekommunikeer tussen julle twee nie, wat dan lei tot 'n siklus van tjank en verwerping. Beskou die probleem as 'n kommunikasie -mislukking tussen julle twee terwyl julle die geheelbeeld bespreek.
Stap 2. Luister aandagtig
As dit kom om te knaag, moet jy luister na wat jou vrou te sê het. Moenie halfhartig luister terwyl u u reaksie beplan op wat hy sê nie. U moet bereid wees om aandagtig te luister as u die groot prentjie bespreek as dit oor onstuimigheid kom.
- As die vrou praat, luister na wat sy te sê het. Gee nie -verbale aanwysings om aan te toon dat u aandag gee. Kyk haar in die oë en knik op die regte tyd.
- Som op wat die vrou gesê het toe sy klaar gepraat het. Dit verseker hom dat jy luister. Dit is ook 'n goeie manier om seker te maak dat u regtig verstaan wat hy sê. Byvoorbeeld, "Van wat ek hoor, voel u nie waardeer nie, want ek het vuil skottelgoed die hele nag in die wasbak gelos," of: "As ek in modderige skoene in die kombuis instap, voel u dat ek u harde werk nie waardeer nie. hou die huis skoon."
Stap 3. Gebruik stellings wat fokus op "ek"
Verklarings wat op "ek" fokus, stel jou in beheer van jou eie gevoelens. Deur 'n stelling met die woord "ek" tydens 'n bespreking te begin, vermy u die objektiewe waarheid oor die situasie. U gee eerder u eie gevoelens oor. Dit kan beide partye veilig laat voel tydens die gesprek.
- Verklarings wat fokus op die woord “ek” bestaan uit drie dele. Begin eers met 'ek voel' en sê hoe u voel. Gaan dan voort met die gedrag wat die gevoel veroorsaak het. Verduidelik ten slotte waarom u so voel. Die punt is om jou vrou te laat verstaan hoe jy voel as gevolg van haar gedrag. U verklaar nie dat u vrou se gedrag sleg is nie, maar kommunikeer u persoonlike gevoelens as gevolg van haar gedrag.
- Gestel jy is byvoorbeeld gefrustreerd as jou vrou jou herinner aan iets wat jy gaan doen, want dit laat jou voel asof jy gestraf word. Moenie iets sê soos: 'Toe u my vyf keer daaraan herinner om die skottelgoed te was, was ek vererg dat ek nie 'n kind was nie. Ek sal dit beslis later doen, maar nie wanneer u wil nie. " Dit klink veroordelend en blameer, asof u vrou alleen verantwoordelik is vir u gevoelens.
- Omskep eerder u stelling deur op die woord "ek" te fokus. Gee jou gevoelens, die gedrag wat dit veroorsaak, en waarom jy so voel. Sê iets soos: "Ek word gefrustreerd as u my daaraan herinner om die skottelgoed te was, want ek sal dit later doen, selfs al is dit nie op u skedule nie."
Stap 4. Vertel my hoekom babbel jou pla
Onthou dat dit in 'n argument baie selde is dat slegs een persoon die skuld het. Jou vrou moet jou standpunt verstaan, net soos jy haar standpunt moet verstaan. Wees eerlik met hom, waarom u vrou se onstuimigheid u pla en hoe dit u gevoelens beïnvloed.
- As u voel dat u vrou te kritiek is, kan u natuurlike reaksie wees om haar te vermy of te ignoreer. Dit kan hom egter daarvan weerhou om te verstaan hoe sy knaag jou gevoelens beïnvloed. As u haar kritiek vermy of daarteen veg, dink sy miskien dat u haar eenvoudig nie waardeer nie. Probeer om eerlik te wees oor die rede waarom u dink bohaai 'n probleem is en hoe u daaroor voel.
- Vertel u vrou so spesifiek as moontlik hoe u voel dat sy kieskeurig voel. Het u seergekry toe hy gesels? Voel u onregverdig onder druk? Vertel hom. Hy moet sy rol in die regstelling van die knaende siklus verstaan.
Stap 5. Luister na die vrou se standpunt
As u oor onstuimigheid wil praat, moet u ook die standpunt van u vrou verstaan. Soos wanneer u u gevoelens uitdruk met sinne wat met 'ek' begin, laat u vrou dieselfde doen. Probeer u bes om die situasie vanuit sy oogpunt te verstaan.
- Moedig u vrou aan om haar gevoelens aan u uit te spreek. Dit sal u toelaat om sy denke te verstaan en te verstaan wat aan sy knaag lê. Aanvaar sy standpunt met 'n oop gemoed. Dikwels voel 'n persoon verplig om te babbel om deur ander gehoor te word. Dit gee u miskien nie regtig om as u soms koud is of vergeetagtig is nie, maar u vrou kan u op hierdie tye oneerbiedig of afwysend van haar behoeftes vind.
- Probeer om die agtergrond van die vrou se onstuimigheid te verstaan. Hoe is die verhouding tussen sy ouers? Mense sien selde woede of frustrasie op 'n gepaste manier oorgedra. Dit kan knaende of ander passiewe aggressiewe gedrag veroorsaak. As dit die rede is waarom u vrou kieskeurig is, moet u haar woede en frustrasie oor u gedrag uitdruk. Werk saam om geringe frustrasies of ergernisse beter te kommunikeer.
- Wees bereid om 'n kompromie aan te gaan. Verhoudings verg moeite. As die onstuimigheid van u vrou u pla, is daar dalk iets wat u doen wat haar kieskeurig moet maak. Probeer om meer proaktief te wees oor huishoudelike take en wees meer oop vir u gevoelens en emosies. Dit kan u vrou gewaardeer laat voel, wat minder onstuimigheid beteken.
