Vir sommige mense is die moontlikheid om die gesig te beweeg deur een wenkbrou te lig nie so aantreklik en belangrik nie. Dit blyk egter dat u deur slegs een wenkbrou op te lig, iemand anders kan aandui wat u dink sonder om iets te sê. U kan een wenkbrou lig as u verbaas is of as u aandag wil trek. Laat sak een wenkbrou as u ontsteld is. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat dit baie moeilik kan wees om dit te oefen; u moet u gesig leer om hierdie tegniek te bemeester.
Stap
Deel 1 van 2: Gebruik u hande om u wenkbroue op te lei
Stap 1. Bepaal watter wenkbrou meer dominant is
Voordat u begin oefen, besluit watter wenkbroue u makliker sal oefen. Oor die algemeen is die wenkbroue wat makliker is om op te lei, u meer dominante wenkbroue.
- Lig jou regter wenkbrou terwyl jy in die spieël kyk. Probeer dan om u linker wenkbrou op te lig. Watter wenkbrou vind u makliker om te beheer? Dit is meer waarskynlik dat die wenkbroue wat makliker beheer kan word, u dominante wenkbroue is, en dat u u praktyk op hierdie dominante wenkbroue fokus.
- Moenie bekommerd wees as u u wenkbroue moeilik beheer nie. Kies net een van die wenkbroue en begin oefen met die wenkbroue van u keuse.
- Onthou watter wenkbroue u gaan oefen. Op hierdie manier mors u nie te veel tyd om u wenkbroue gelyktydig te oefen nie.
Stap 2. Lig en hou u dominante wenkbrou met een hand vas
As u ander wenkbrou optrek, hou u ander hand om dit vas te hou. Dit sal u gesig help om die gevoel te onthou wanneer een wenkbrou opgelig word. Oefen voortdurend voor 'n spieël sodat u die regte spierbeweging kan sien en ken om een van u wenkbroue op te lig.
- As dit nie gemaklik is om u wenkbroue met u hande vas te hou nie, dien 'n verband op u wenkbroue aan. Op hierdie manier sal u nie meer op u hande staatmaak om u wenkbroue op te lig nie, en u spiere is dus makliker om te beheer. Dit sal ook u spiere laat werk om u wenkbroue te lig.
- Volg die spiere in u wenkbroubeen met u vinger terwyl u wenkbroue nog omhoog is. Hierdie spier sal gespanne voel as dit aangeraak word. Fokus u aandag op hierdie spier terwyl u u wenkbroue lig. Gebruik hierdie tegniek, selfs al gebruik u nog af en toe u hande om te oefen. Hierdie oefening sal u help om te onthou waar u wenkbrouspiere geleë is.
Stap 3. Hou u onopgeloste wenkbroue vas
Sodra u weet hoe dit voel as een van u wenkbroue lig, los die wenkbrou en hou die onderste.
Oefen elke 2 tot 5 minute elke dag jou wenkbroue
Stap 4. Hou u opgetrekte wenkbroue vas
Nadat u die dominante wenkbrou verhoog het, kan u begin oefen om die ander wenkbrou te laat sak. Oefen hierdie wenkbrou deur u dominante wenkbrou met u hand vas te hou en die ander wenkbrou te probeer sak sonder die hulp van u hande of vingers.
- Doen hierdie stap vir 2-5 minute elke dag.
- Sommige mense kan nie hul wenkbroue lig sonder om hul hande te gebruik nie, en dit is normaal. U sal egter nooit weet waartoe u in staat is as u nie oefen nie. Selfs bekwame mense moes hard geoefen het voordat hulle hierdie vermoë kon bemeester.
Deel 2 van 2: Oefen sonder hulp
Stap 1. Besin
Dit is belangrik dat u voor die spieël oefen. Dikwels voel ons dat die bewegings wat ons maak korrek is, maar as ons in die spieël kyk, is ons bewegings moontlik nie geskik nie.
Stap 2. Oefen jou wenkbroue om op en af te gaan
Oefen hierdie beweging vir 'n minuut. Hierdie oefening kan gewoond raak aan jou wenkbrou spiere en brein.
Stap 3. Konsentreer u oefening daarop om een wenkbrou op te lig
Oefen die wenkbroue wat u gekies het vir vyf minute sonder die hulp van u hande. Ignoreer eers die ander wenkbroue, fokus op die oefening van u gekose wenkbrou en probeer om hierdie wenkbrou so hoog as moontlik te lig.
Stap 4. Konsentreer u oefening daarop om u ander wenkbroue te laat sak
Sit vyf minute opsy om die wenkbroue te laat sak, en ignoreer ook eers die ander wenkbroue.
Stap 5. Neem vyf minute om die een wenkbrou terselfdertyd op te lig en die ander wenkbrou te laat sak
U behoort vertroud te wees met hierdie stap. Oefen hierdie beweging noukeurig.
Stap 6. Oefen elke dag
U hoef nie ure lank te oefen nie, maar u moet elke dag oefen. U sal hierdie tegniek nie kan bemeester as u nie ywerig en konsekwent oefen nie.
Stap 7. Probeer om jou ander wenkbrou op te lig
As u die tegniek bemeester het om die dominante wenkbrou op te lig, kan u die ander wenkbrou probeer lig. Daar word gehoop dat u wenkbrouspiere met genoeg oefening daaraan gewoond raak en dat die opleidingsproses vinniger kan wees. Moet egter nie maklik opgee as die proses van hierdie oefening uiteindelik nog lank duur nie, want hierdie wenkbroue is nie u dominante wenkbroue nie.
Wenke
- Hou geduld! Dit kan 'n rukkie neem om hierdie tegniek te bemeester, maar dit kan in die toekoms baie nuttig wees.
- Oefen voor die spieël. Aanvanklik voel jy dalk dom en ongemaklik, maar om te oefen terwyl jy in die spieël kyk, is die beste manier om hierdie tegniek te bemeester.
- Kantel jou kop om hierdie tegniek meer sigbaar te maak. As u u regter wenkbrou lig, kantel u kop na links. Dit sal jou verhoogde wenkbroue hoër laat lyk.
- Leer hierdie tegniek op albei u wenkbroue. Vir sommige mense is daar verskeie spierbewegings wat die een oog kleiner kan laat lyk as die ander. Oefen hierdie beweging op u wenkbroue om die grootte van u oë meer gebalanseerd te laat lyk.
- Moenie gefrustreerd wees nie! Die bemeestering van hierdie tegniek verg baie tyd.
- Moenie bekommerd wees as u nie hierdie tegniek kan bemeester nie. Sommige mense kan hierdie tegniek bemeester, en ander nie.
- Krul jou wenkbroue in 'n kwaai uitdrukking, en keer dan jou gesig na 'n normale uitdrukking. Herhaal die proses verskeie kere om u wenkbrouspiere te oefen.
