Met u rug na die doel, uit posisie, met die hulp van 'n verdediger, ontvang u die perfekte kruis. Hoop het nie verlore gegaan nie. Van Pele tot Wayne Rooney, baie spelers gebruik oorhoofse skoppe om 'n pragtige aangee in iets vir die teenstander skrikwekkend te maak, wat dit 'n baie mooi skietproses maak. U kan die basiese beginsels leer om self 'n oorhoofse skop te doen, sowel as om te weet hoe om dit behoorlik te leer en na die regte geleenthede in sokkerwedstryde te soek.
Stap
Deel 1 van 3: Leer die basiese beginsels
Stap 1. Draai jou liggaam na die bal wat jy wil slaan
Om 'n oorhoofse skop behoorlik te doen, moet u in die teenoorgestelde rigting val en die bal oor u kop skop, in die teenoorgestelde rigting van u posisie. Dit kan onverwags en skouspelagtig wees as dit reg gedoen word, want u doen dit deur na die ander kant te kyk.
'N Kopskop vind gewoonlik binne die strafgebied plaas, na 'n kruising of kruis, op 'n geleentheid om aan te teken. Hierdie skop word selde deur die spelers geneem. Hierdie aksie kom nie by baie spelers voor nie, maar dit kan 'n skoot wees wat op 'n slag geneem moet word
Stap 2. Skop met jou sterkste voet
Om 'n oorhoofse skop te begin, vou die knie op jou nie-dominante been en ondersteun die grond met jou dominante voet. Hoe hoër jy jou knie op jou nie-dominante been kan vou, hoe beter, want dit sal jou help om die nodige momentum te kry om jou dominante been op te lig en goed te skop.
Afhangende van waar u op die baan is en hoe naby u aan die bal is, kan u met elke voet skop, maar u moet spring met die voet waarmee u skop
Stap 3. Laat sak jou kop en sak terug
As u u voete lig, laat u liggaam agteruit val om momentum te kry, net soos wanneer u die bal ontwyk en u liggaam agteruit laat val om die grond te tref. Wees versigtig om nie u kop te vinnig te laat val of u liggaam heeltemal te laat val nie. Bly gefokus op die bal skop en raak, moenie te vinnig val nie.
Onthou die toneel in "The Matrix", waar Neo die koeëls probeer ontwyk deur agteruit te val. Dis hoe jy is, maar vinniger
Stap 4. Lig jou skopbeen wanneer jy begin val
As jy val, "paddle" jy jou voet, laat sak die voet wat nie skop nie, terug na die grond, en lig die voet wat jy gebruik het om te skop, wat gebruik is om te spring, na die bal vir die skop.
Hierdie voetwerk is die rede waarom hierdie skop sy naam kry, deur jou swak been as 'n aandrywing te gebruik en jou agteruit te laat skop
Stap 5. Skop die bal
Gebruik die agterkant van u voet vir 'n harde skop, indien moontlik, rig die bal reguit op u kop en agter u. Skop verkieslik die kant van die bal sodat dit na die doel toe gaan, nie die onderkant van die bal nie, want dit sal die skop die lug in stuur.
Dit is baie moeilik om die bal skoon te slaan in 'n oorhoofse skop, en daarom word hierdie skoot slegs in die laaste minuut as 'n improvisasie in die aanvallende maneuver gebruik. Hou u oë op die bal en probeer om die beste aanraking te kry
Stap 6. Maak jouself reg
Plaas u arms na die kante sodat u nie kan val nie, en u kan vasval deur u arms so wyd as moontlik oop te maak om die druk te verlig terwyl u rug en bene val. Wees versigtig om nie te vinnig te wees as u agteruit val nie,
Sommige spelers kies om langs die kant te val, eerder as om reguit terug te val. Oefen 'n paar oorhoofse skoppe en kry 'n idee van watter posisie die beste by u is, en ook met die manier waarop u speel
Deel 2 van 3: Oefen versigtig
Stap 1. Oefen slegs op gras
Om jou rug te laat val terwyl jy skoppe oefen, kan vir jou 'n gevaar inhou. Om die kans op besering te verminder, oefen slegs op gras om die risiko van besering te verminder. As jy reguit op gruis- of betonvloere val, sal dit jou net seermaak. Dit is nie 'n binnenshuise sokkermaneuver nie.
Stap 2. Oefen om jouself te vang en reg te val
As u 'n oorhoofse skopoefening gaan doen, moet u uself versigtig vang en oefen met u arms na die kante sodat u nie vinnig val nie. Hou aan oefen totdat u dit kan doen sonder om te dink.
Stap 3. Spandeer meer tyd om die basiese beginsels te oefen
Die oorhoofse skop is 'n aanvulling op u sokkervaardighede, maar dit is nie 'n tegniek wat gereeld beoefen moet word nie. Dit is goed om aan die einde van u oefensessie 'n paar oorhoofse skoppe te oefen, maar spandeer meer tyd om u voete te werk, die bal te skop en u sokkervaardighede te ontwikkel.
Stap 4. Nooi iemand om jou te help om die bal te gee
Dit is moeilik om 'n oorhoofse skop alleen te oefen, aangesien dit dit vir u moeilik sal maak om te skop. Nooi u vriende om 'n pas uit verskillende rigtings te gee en oefen om 'n goeie aanraking te kry sonder om dit eers aan te wend. Om afskopte soos hierdie oorhoofse skop af te buig, is baie moeilik om uit te voer, wat beteken dat hierdie skop slegs opgelei is vir intermediêre en gevorderde spelers om hul spel te verbeter.
As jy nie 'n vriend het om mee te oefen nie, probeer om die bal op 'n harde grond te weerkaats, sodat dit na jou toe terugspring, of probeer om deel te wees van 'n magiese balroetine
Deel 3 van 3: Gebruik 'n soutskoot in vuurhoutjie
Stap 1. Kyk eers waar die aas kom
As u deelneem, is die moontlikheid om 'n fiets te gebruik baie klein. U skop die bal sonder om dit te sien, die kans is goed dat u dit sal mis, 'n teenstander beseer of heeltemal misluk. As u in die strafkas is, kyk dan na die oop vriendsposisies.
As nie een van hulle oop is nie, probeer om die bal te beheer en verby teenstanders te kom, of maak ruimtes oop vir meer skietruimte. Met 'n bietjie aanraking kan u die bal in 'n oorhoofse skop afbuig, en met die bal wat vlieg, kan u 'n kragtige skop lewer
Stap 2. Bly binne die lyn
Die meeste oorhoofse skoppe vind binne die boks van die teenstander plaas wanneer u span die bal vashou en probeer aanteken. Elke keer as u dieper in die gebied van die teenstander ingaan en probeer score, kyk u na die verdediging van die teenstander en maak seker dat die teenstander steeds tussen u en die doel is.
Stap 3. Bly oop vir teenstanders
As u die regte posisie vir 'n oorhoofse skop vind, moet u seker maak dat u nie deur die verdedigers van u teenstander geblokkeer word nie. 'N Oorskop is 'n skop wat jou voet omhoog lig, die kans is groot dat jy per ongeluk 'n teenstander skop en 'n kaart kry. Wees versigtig om inbreuk te maak deur die been te hoog op te lig.
Stap 4. Gebruik soveel krag as moontlik
As u op die punt staan om te skop, moet u seker maak dat die bal direk agter u is. Dit is beter om die akkuraatheid van die skop te meet as u kan sien waarheen die doel gaan en aan die bal raak om dit op die doel te bereik. 'N Oorhoofse skop is 'n verrassing en 'n kragtige skoot, wat beteken dat jy dit so hard as wat jy moet moet kan slaan en dit in die doel van die teenstander kan kry.
Wenke
- Staan vas as jy hard agteruit val. Om pyn te verminder, probeer om op u sy te beland eerder as om met u rug reguit te val.
- Hou jou rug reguit terwyl jy die bal skop.
Hou altyd die doel van u teenstander in gedagte en maak seker dat u nie in iets is wat u nie kan doen nie - u kan spiere trek of ligamente beseer.
