As volwassene is daar verskillende verpligtinge wat u moet nakom. U moet werk, rekeninge betaal, sorg vir die huishouding, gade en kinders. Benewens werk, wil u miskien teruggaan na die universiteit om 'n beter lewe te bereik. Alhoewel dit nie maklik is om te werk terwyl u studeer nie, kan u u verantwoordelikhede op 'n gebalanseerde manier nakom deur taktvol te wees, goeie planne te maak en ondersteuning te kry van die naaste aan u.
Stap
Metode 1 van 5: Skep 'n skedule
Stap 1. Skep 'n buigsame skedule
Daar is sekere aktiwiteite wat u skedule onbuigsaam maak, byvoorbeeld as u in die klas en by die werk moet wees. Stel 'n skedule op vir huiswerk en studeer buite skool en werk. Stel 'n skedule op van roetine -aktiwiteite wat u goed kan uitvoer, maar dit kan steeds aangepas word as daar ander belangriker behoeftes is. As werkende student moet u voorbereid wees op nuwe opdragte, dringende aangeleenthede en probleme wat onmiddellik opgelos moet word. Bepaal 'n lang geskeduleerde studieprogram sodat daar nog tyd is as u nie tyd gehad het om te studeer nie, want daar is onverwagte behoeftes.
- Stel 'n kalender op. Skryf die take neer wat u elke dag moet voltooi. Trek die take wat u uitgevoer het, deur. Op hierdie manier kan u sien hoeveel take u voltooi het en 'n skedule opstel vir ander hangende take.
- As u saam met iemand anders woon, plaas hierdie kalender waar almal dit kan sien. Op dié manier maak hulle nie planne wat u betrek as u nie kan saamkom nie.
Stap 2. Berei die agenda voor
'N Agenda kan veral nuttig wees as u skedule baie besig is en u aktiwiteite so uiteenlopend is dat dit moeilik is om te onthou. Skryf alle vaste skedules neer, soos klasroosters, werkskedules, sperdatums en gesinsverwante verpligtinge. Op hierdie manier weet u presies wanneer u kan studeer en wanneer u kan pret hê.
Stap 3. Gebruik 'n slimfoon
Slimfone bied gewoonlik 'n kalender of 'n taak om te doen. Baie toestelle kan met u skootrekenaar of lessenaar sinkroniseer, sodat u met albei toestelle toegang tot u kalender of to-apps kan kry. As u 'n nota by u kalender op u telefoon voeg, soos 'n sperdatum vir klaswerk, sal hierdie skedule ook tuis op u lessenaar verskyn.
Stap 4. Deel u skedule
Deel u skedule met vriende en familielede. Gee 'n prentjie van hoe 'n werkende student se lewe is, sodat hulle empatie kan hê, selfs u kan ondersteun. Hulle weet ten minste wanneer u vrye tyd het en wanneer u nie hoef te pla nie.
Skep 'n aanlyn kalender en stuur dan u skakel na mense wat op 'n gegewe tydstip moet weet waar u is. Registreer as gebruiker van 'n webwerf wat 'n kalenderprogram bied, of gebruik Google Kalender wat u maklik kan deel
Stap 5. Beplan u studie -aktiwiteite
Ontdek watter aktiwiteite u moet doen om u doelwitte te bereik en stel dan vir u doelwitte. Moet u vyf kursusse volg om 'n semester te voltooi? Soek inligting of daar 'n klasrooster vir die volgende paar jaar is. Elke kampus het 'n ander skedule. Ontmoet u studieleier en vra hom of haar om die volledige kursusprogram te verduidelik sodat u goed kan voorberei.
Stap 6. Maak tyd vir jou gesin
As u u skedule opstel, moet u tyd bybring vir gesinsgeleenthede en aktiwiteite tuis om u gesinsverantwoordelikhede na te kom, soos om die huis op te ruim of om pret te doen saam met u maat en kinders. Stel 'n skedule op vir klere was, kook en eet saam met die gesin, benewens studie en ander werksverwante aktiwiteite.
As u jong kinders het, moet u aan hul behoeftes voldoen. Stel 'n skedule op om haar by die kleuterskool/skool af te laai. Daar is werkplekke en skole wat kindersorgdienste lewer. Kinders moet gereeld eet en genoeg tyd toelaat om hulle te sien. Moet dit nie ignoreer nie, want u moet universiteit toe gaan of studeer
Stap 7. Maak 'n skedule vir weeklikse sosiale aktiwiteite
Behou vriendskap met vriende. Stel aan die begin van die week 'n skedule op om elke week met vriende te kuier. Dit sal wys dat u steeds probeer om die vriendskap te behou en dat u iets het om na uit te sien hierdie week.
Stap 8. Maak tyd vir jouself
Die vele verpligtinge wat u moet nakom, maak u soms so besig dat u nie tyd het om te rus nie. U moet egter elke week tyd gee sodat u nie te moeg en gestres word nie. Selfs as u net 'n uur koffie drink sonder om die kinders te neem of 'n boek self te lees, probeer om tyd te maak om gesond en gelukkig te bly.
Metode 2 van 5: Vorming van doeltreffende studiegewoontes
Stap 1. Raak gewoond daaraan om netjies te wees
Organiseer u universiteitsbenodighede netjies en plaas dit op een plek, sodat dit maklik is om dit te vind. Hou alle sperdatums op u kalender en begin vroegtydig aan u kursuswerk werk, sodat u nog tyd het as daar 'n dringende behoefte is. As u verskeie take moet voltooi, moet u nie die beskikbare tyd gebruik om sekere take uit te voer nie, sodat ander take volgens hul onderskeie sperdatums voltooi kan word.
Stap 2. Maak aantekeninge tydens die lesing
Fokus op die hoofonderwerpe wat tydens die les behandel word, in plaas van aandag te gee aan onbelangrike inligting. Skryf die belangrikste stappe in elke proses neer, gee 'n opsomming van die materiaal wat in volgorde beskryf word, die inligting wat u dosent telkens weergee, en al die materiaal wat op die bord of lesingsdiktat geskryf is. Dosente sal hierdie inligting in die eksamen vra, so neem volledige notas.
As u om een of ander rede die skool misgeloop het, vra 'n vriendin of sy haar notas met u wil deel
Stap 3. Vind 'n stil plek om te studeer
U benodig 'n gemaklike, afleidingsvrye plek om te studeer. Maak seker dat daar gemaklike stoele, tafels, goeie beligting en al die studiemateriaal is wat u benodig.
Stap 4. Raak ontslae van alles wat u tydens u studie kan aflei
Skakel eers u telefoon en TV af, moenie e -pos oopmaak nie, verlaat sosiale media. 'N Belangrike aspek wat leerdoeltreffendheid ondersteun, is die vermoë om alle pogings te fokus op die taak wat voltooi moet word.
- As u maklik afgelei word deur sekere webwerwe (bv. YouTube, Facebook, ens.), Laai 'n app af wat toegang tot die webwerwe kan beperk en u meer op u studies kan toespits. As u klaar is met studeer, kan u dit deblokkeer en soos gewoonlik weer toegang daartoe kry.
- Maak seker dat u gesin verstaan hoe belangrik studietyd vir u is, sodat hulle u nie pla nie. Moenie skuldig voel as u vir hulle gesê het dat u nie kan help terwyl u studeer nie.
Stap 5. Bestudeer gereeld
Begin studeer nadat die eerste lesing verby is en lees gereeld die materiaal wat u net behandel het. Moenie uitstel nie en dwing uself om materiaal te onthou wat 'n maand of wat gelede oornag bespreek is. U brein kan nie groot hoeveelhede inligting tegelyk verwerk en stoor nie. Die menslike brein is soos 'n spier wat sterker word as dit bietjie vir bietjie geoefen word. Moenie sterker spiere verwag as u slegs een keer na die gimnasium gaan en oefen om baie swaar gewigte te lig nie. U moet geleidelik by die gimnasium (studeer) oefen om geleidelik te verbeter.
Stap 6. Raadpleeg die dosent wat u leer
Raadpleeg 'n kenner as daar 'n onderwerp is wat u nie verstaan nie. Baie dosente is op die kampus gebaseer en/of kan vrae oor kursusmateriaal per e -pos beantwoord. Maak die gewoonte om met die dosent te bespreek sodat dit makliker is om die lesingsmateriaal wat in die klas bespreek is, te verstaan.
Stap 7. Besoek die tutor sentrum op die kampus
Baie skole bied tutorpersoneel (mede-studente en alumni) aan wat gratis of goedkoop onderrig bied. In plaas daarvan om dieselfde materiaal ure lank te bestudeer en dit steeds nie te kry nie, is dit 'n goeie idee om 'n dosent te vind wat u kan leer.
Metode 3 van 5: Werk doeltreffend
Stap 1. Skryf al die take neer wat u moet voltooi
Maak 'n lys van maklike en moeilike take, soos om e -posse te beantwoord, vorms in te dien, vergaderings by te woon en ander aktiwiteite wat u vandag moet doen.
Stap 2. Herrangskik u take
Maak 'n lys van die belangrikste take bo, gevolg deur ander take totdat die minste belangrike aan die einde is. As daar aktiwiteite is wat nie handig is nie, steek dit net weg. Moenie tyd mors met nuttelose dinge nie, want dit sal die produktiwiteit van die werk verminder.
Stap 3. Maak jou werkplek netjies
Die organisering van die werkplek is 'n produktiewe manier om te begin werk, byvoorbeeld deur opgehoopte items op te ruim, lêers, vorms en verslae op 'n sekere metode te stoor en dit goed te bestuur.
- Raak eerstens ontslae van dinge wat u nie nodig het terwyl u werk nie. U kan gesinsvernuf en foto's vertoon, maar alles moet elders gestoor word. Skep 'n afleidingsvrye werkplek.
- Tweedens, definieer lêers of inligting (soos besigheidskaartjies, standaardvorms, e-posadresse, betaalstate of dataverslae) waartoe u te eniger tyd maklik toegang het. Koop 'n besteller en voer die inligting volgens die groep in, sodat u dit maklik weer kan vind.
- Derdens, maak u lêerberging skoon voordat u huis toe gaan. Hou al u vorms in orde sodat u elke oggend in vrede kan begin werk.
Stap 4. Raak gewoond daaraan om in spanne saam te werk
Delegeer take deur take te verdeel sodat komplekse werk saam voltooi kan word deur ander spanlede te betrek. Moenie die hele dag spandeer om 'n taak alleen te voltooi nie, alhoewel dit in 'n paar uur voltooi kan word as dit saam deur 'n klein span gedoen word.
Dit staan u vry om werk te weier waarvoor u nie verantwoordelik is nie. As iemand hulp vra, alhoewel u hierdie week baie besig was, verduidelik dat u wil help, maar u moet huiswerk doen
Stap 5. Oorweeg of u met u baas moet praat
As u die behoefte het om met u baas te praat, verduidelik dat die aktiwiteite waarmee u tans besig is, vaardighede kan verbeter wat voordelig is vir die onderneming en u kan help om vir 'n promosie te kwalifiseer. As u baas ondersteuning bied, is dit vir u makliker om te werk terwyl u studeer. As dit nodig is, kan hy selfs die werksure aanpas sodat u kursus glad verloop.
Oorweeg eers die voor- en nadele om met u baas te praat, omdat hy die leeraktiwiteite wat u doen, moontlik nie voordelig vind vir die onderneming nie
Metode 4 van 5: Die hantering van stres
Stap 1. Skei werk en studie
Moenie aan werk dink terwyl u studeer nie, en omgekeerd. Konsentreer daarop om dit een vir een te doen. Moenie handboeke werk toe bring nie en moet nie die werk op die kampus voltooi nie. Gebruik tyd op sy plek goed. U hoef nie skuldig te voel as u op u studies fokus terwyl u by die universiteit was as u goed gewerk het gedurende u werksure nie.
Stap 2. Rus soos nodig
Neem die tyd om te rus sodat u met 'n duidelike verstand kan terugkeer werk/studeer, byvoorbeeld deur te loop, die koerant te lees of tee te drink. Neem elke paar uur 'n kort pouse, maar beperk dit tot 5-10 minute om te vermy dat u tyd mors.
Moenie u vrye tyd vul met nuttelose aktiwiteite nie. Byna almal kyk graag na MTV, gesels met vriende of lees ure lank Facebook. As u dit moeilik vind om van sekere aktiwiteite ontslae te raak wat die balans tussen werk en kollege sal versteur, probeer om soveel as moontlik daarvan weg te bly. Moenie toelaat dat u aandag deur hierdie dinge deur u rus afgelei word nie
Stap 3. Bly fiks
Maak die gewoonte om te strek, te swem, te hardloop of om gewigte op te lig. Gesonde leefgewoontes kan stres hanteer en hoe meer u oefen, hoe makliker sal u werk en studeer. Oefening is 'n manier om spanning te verlig wat baie mense gedoen het. Wetenskaplikes het bewys dat aërobiese oefening stres kan verminder, emosies kan verbeter en stabiliseer en selfbeeld kan verhoog.
Stap 4. Raak gewoond daaraan om snags genoeg te slaap
Bepaal tyd om te slaap. Navorsing het getoon dat slaap geheue kan verbeter, bui kan verbeter en wakker kan hou. Hierdie drie dinge is nuttig om stres te voorkom. Soms is dit nodig om laat in die nag te studeer, maar moenie dit 'n gewoonte maak nie. As jy slaaploos is, slaap 'n middagslapie (15-30 minute) sodat jou brein verkwik word.
Stap 5. Raak gewoond daaraan om gesonde kosse te eet
Kies veselryke kosse en bevat koolhidrate. Wetenskaplikes glo dat koolhidrate die brein help om die hormoon serotonien te produseer, wat ons ontspanne laat voel. Veselvoedsel sal die spysverteringstelsel verbeter. Eet vrugte en groente wat ryk is aan antioksidante om immuniteit te versterk. Lemoene bevat baie vitamien C. Mosterdgroente, spinasie en wortels is bronne van beta-karoteen wat nuttig is as antioksidante. 'N Gebalanseerde dieet help u om gebalanseerd te werk en te studeer.
Vermy vetterige kosse, beperk kafeïeninname, en eet nie voedsel/drankies wat suiker bevat nie. Die vetinhoud in vleis en kaas sal die bloed verdik en jou liggaam traag maak. Kafeïen kan nog steeds nodig wees, maar beperk die verbruik daarvan en laat dit nie moeilik maak om te slaap nie. Uiteindelik is suiker 'n eenvoudige koolhidraat wat u 'n rukkie energie gee, maar u later slaperig maak. Kies kos wat komplekse koolhidrate bevat, soos pasta, bone en lensies
Metode 5 van 5: Raak gewoond aan positiewe denke
Stap 1. Wees realisties
Tydsbeperkings maak dit soms moeilik om take te voltooi. Dus, doen wat 'n prioriteit is en moenie jouself verslaan as daar take is wat nie volgens plan uitgevoer is nie. Wees 'n positiewe persoon en wees dankbaar vir die geleentheid om te werk en skool toe te gaan, twee dinge wat baie mense in hierdie wêreld nie het nie.
Om terselfdertyd te studeer en te werk, is nie iets wat almal kan doen nie. Wees realisties en stel prioriteite. Moenie toelaat dat kollege -aktiwiteite u inkomste afneem en u gesin se geluk kan verwoes nie
Stap 2. Onthou hoekom jy dit doen
Werk terwyl jy studeer, beteken om 'n uitdaging te aanvaar wat baie mense vermy. U sal dit egter nie sonder motivering doen nie. Miskien het u besluit om skool toe te gaan om skuld af te betaal of om u loopbaan te verbeter. Wat ook al die rede is, hou u bestemming in gedagte as u reis moeilik raak.
Stap 3. Laat ander mense jou help
Dit is gewoonlik moeiliker om alles alleen te doen. Praat met iemand as u geneig is om baie geïrriteerd te raak, u aan verhoudings onttrek, maklik aflei of vergeetagtig is, angstig is of emosionele bagasie ondervind. Bespreek u toestand met 'n maat, ouer, vriend of professionele berader. Baie kolleges het voltydse beraders, adviseurs en terapeute wat gereed is om u te help met probleme. Een van die stappe wat u moet weet om suksesvol te wees, is om te weet hoe u ondersteuning van ander kan kry.
Stap 4. Hou moed
Moenie iets begin nie en stop dan. 'N Semester kan 'n goeie oplossing wees, maar gebruik hierdie metode slegs in buitengewone omstandighede, soos siekte, ernstige besering of die dood van 'n familielid. As u te moeg word deur kollege -aktiwiteite, moet u die volgende semester se kursusse verminder en ten minste een kursus neem wat u geniet. As u dit nie doen nie, verloor u moontlik momentum en wil u nie universiteit toe gaan nie.
Stap 5. Teken wat jy doen in 'n dagboek aan
Skryf neer wat u elke dag wil doen en die aktiwiteite wat u gedoen het. Hierdie metode help u om elke dag u doelwitte te bereik.
Stap 6. Vier klein en groot suksesse
Maak die gewoonte om u vordering te meet. Kruis 'n klas wat voltooi is, of gebruik 'n horlosie met 'n aftelling om die tyd wat jy moet slaag, te meet. Met hierdie metode kan u fokus op die 'geskenk' wat u sal kry. Vier u sukses met vriende en familie nadat u klein en groot struikelblokke oorkom het, soos om 'n goeie punt op u vraestel te behaal, 'n eksamen te slaag of om aan die universiteit te studeer. U kan uself motiveer deur sukses te vier.
Stap 7. Weet dat hierdie aktiwiteit goed uitgevoer kan word
Alhoewel u soms baie gestres voel, moet u onthou dat baie mense reeds daarin geslaag het om dieselfde te doen. So jy kan ook.
