Byna almal onthou 'n liedjie sonder om te besef dat dit tot 1-2 weke duur. Hierdie verskynsel word 'n oorwurm of breinwurm genoem, en dit kan 'n goeie of 'n slegte ding wees. Lees hierdie artikel om uit te vind hoe u die verwante liedjie uit u kop kan kry.
Stap
Metode 1 van 2: Luister na liedjies
Stap 1. Luister na die liedjie totdat dit klaar is
Die meeste liedjies wat in u kop steek, oftewel oorwurms, is slegs 'n deel van die liedjie, gewoonlik is die pakkende koor maklik om te onthou of bestaan slegs uit 1-2 sinne. Jou brein herhaal moontlik hierdie deel omdat dit nie weet wat volgende is nie. Luister volledig na die liedjie van begin tot einde. Hierdie metode is waarskynlik die doeltreffendste, hoewel dit ook dikwels nie werk nie.
Dit is nie altyd effektief om na liedjies te luister nie. As u nie weer na 'n verwante liedjie wil luister nie, lees dan die afdeling vir afleidingstegnieke hieronder
Stap 2. Soek liedjies
Onduidelike of vergete lirieke kan ook jou brein frustreer. Soek op die internet na verwante liedjies. Sing hardop of mompel vir uself om u brein te help om die liedjie te verwerk.
As u al die lirieke kan onthou, kan die liedjie te lank wees en nie lank in u geheue hou nie
Stap 3. Speel 'n liedjie met 'n musiekinstrument
As jy 'n instrument bespeel, probeer om die liedjie weer te maak. Deur in musiek te duik en te leer speel, word die probleme van baie musikante opgelos.
Probeer verskillende kinkels en variasies sodat die siklus nie herhaal word nie
Stap 4. Visualiseer die liedveranderings
Selfs as u dit moeilik vind, kan 'n gevoel van beheer u meer selfversekerd maak oor die situasie. Probeer 'n paar minute, of totdat u gefrustreerd raak, die liedjie op een van die volgende maniere verander:
- Stel jou voor dat jy die knop draai om die volume na 'n fluister te verlaag.
- Dink aan u gedagtes as 'n kamer met baie kamers. Bou 'n skild voor die liedjie en beperk dit stadig tot 'n afnemende gebied. Elke keer as u 'n skild byvoeg, word die lied gedemp en gedemp.
- Speel die liedjie in u kop op verskillende tempos, en stel u voor dat die liedjie (baie) stadig of vinnig speel.
Stap 5. Teken die einde van die liedjie
Sodra die liedjie stil word, is dit tyd om dit te beëindig. Gebruik visualiseringstegnieke om die liedjie uit u kop te "skop":
- Stel jou 'n swaard of skerp voorwerp in jou kop voor, en verbreek die verband tussen jou gedagtes en die lied.
- Stel jou voor 'n platenspeler met soveel detail as moontlik. Kyk noukeurig na die naald wat in die groef van die plaat beweeg terwyl die liedjie speel. Lig die naald op en luister na die skielike stilte.
- As u aan die einde van die liedjie kom, sing die laaste noot (hardop of in u kop) en laat die noot stadig verminder totdat dit baie laer is as al die note in die liedjie. Dit kan soms verhoed dat dit weer speel.
Metode 2 van 2: Lei jouself af
Stap 1. kougom
Vir die meeste mense voorkom dit dat kougom in die kop lui. Dit help u ook om liedjies tydens die volgende stappe te ignoreer.
Stap 2. Laat die gedagtes dwaal
Een studie het bevind dat strydliedere in jou kop dikwels later in die lewe tot meer gereeld en langer episodes lei. Probeer om die liedjie te ignoreer terwyl jy iets anders in gedagte het. Dit is nie altyd moontlik nie, maar neem 'n paar minute om te probeer.
Stap 3. Los die woordraaisel op
Anagramme, blokkiesraaisels en ander woordraaisels kan help om die liedjie uit jou kop te kry. Dink aan die woorde wat in dieselfde area van die brein woon wat denkbeeldige lirieke speel. Bly gefokus, en die brein kan moontlik net by een aktiwiteit stilstaan.
As jy geen verskil voel nie en steeds gefrustreerd is, stop. Soms word oorwurms erger as u dit probeer beveg
Stap 4. Lei die aandag af met 'n stil verbale aktiwiteit
Kalmerende aktiwiteite kan die beste werk as jy angstig is oor oorwurms en bekommerd is dat jy dit nie kan beheer nie. Hier is 'n paar opsies wat u brein se gehoor- en spraaksentrums besig hou:
- Sê iets of lees hardop.
- Gesels.
- Meditasie.
- Bid.
- Lees 'n boek.
- Televisie te kyk.
- Speel videospeletjies met spraak en/of teks.
Stap 5. Luister na musikale medisyne
Kies altyd 'n liedjie wat u geniet, in die hoop dat hierdie liedjie die vorige liedjie wat in u kop vasgesteek het, kan vervang. Gewoonlik is hierdie dwelmliedjies spesifiek vir een persoon, maar volgens opnames is daar 'n paar liedjies wat meer gewild is onder baie mense: as u die onderstaande liedjies haat, moet u aanhou lees om uit te vind hoe u joune kan vind.
- God red die koningin
- Karma Chameleon deur Culture Club
- Geluk met jou verjaarsdag
- Die A-span temalied
- Kashmir deur Led Zeppelin
- Sledgehammer deur Peter Gabriel
Stap 6. Sing saam met 'n minder bekende lied
Begin met 'n liedjie wat geneig is om in jou kop te steek. Vermy notas wat maklik is om te onthou, en kyk veral na musiek wat u nog net 1-2 keer gehoor het. Hoe moeiliker 'n liedjie kan wees om te sing, hoe minder waarskynlik is dit om in jou kop te lui.
Stap 7. Sing 'n liedjie wat jy goed ken
As die vorige metode nie werk nie, is dit tyd om u swaar wapen uit te haal. Hierdie metode sal dikwels in u kop steek, maar dit is steeds beter as die vorige liedjie. Hier is 'n paar liedjies wat maklik in u gedagtes steek:
- 'N Liedjie wat jy goed ken, veral een wat verband hou met nostalgie of 'n spesifieke geheue.
- 'N Maklike liedjie om te sing. Hierdie liedjies is geneig om lank te wees, en die toonhoogte verander nie veel nie. Die meeste popliedjies pas in hierdie kategorie.
- Lied met herhaling. Hierdie liedjies bevat kinderrympies, liedjies met herhalende kore en weer popliedjies.
Stap 8. Doen die wiskundige probleme
Soms kan u ontslae raak van die liedjie wat in u kop speel met 'n wiskundige probleem, wat u volle fokus vereis om dit op te los. Probeer om 8208 17 te bereken, of bereken 2 x 2 x 2 x 2 … solank jy kan.
Te moeilike probleme sal moeilik wees om u aandag te trek. Kies 'n vraag wat nog steeds binne u vermoë is
Wenke
- Luister na filmklankbane. Hierdie liedjies is gewoonlik lank en volg die toneel, sodat dit selde herhaal word.
- Luister na wit geraas. Alhoewel die liedjie wat in die kop speel nie onmiddellik die oordromme tref nie, word dieselfde senuwees steeds aangetas. Die wit geraas neutraliseer die senuwees.
- Sing baie verskillende liedjies soos 'n mengelmoes of remix.
- Praat hardop vir jouself.
- Probeer nog 'n maat met jou vingers tik.
- Luister na 'n ander liedjie. Probeer 'n liedjie met 'n ander ritme of 'n ander genre.
- Probeer die liedjie onderstebo in jou kop speel!
