Wil jy per fiets ry? Wil jy ander leer? Baie volwassenes het nog nooit die geleentheid gehad om te leer fietsry nie, en baie jong kinders is gretig om te leer. Daar is geen rede om skaam te wees nie. Aan die ander kant kan u opgewonde wees om te leer om een van die gesondste en aangenaamste vervoermiddels te ry. Fietsry vereis voorbereiding, tegniek en af en toe val, maar almal kan leer om dit te ry.
Stap
Deel 1 van 3: Ry veilig
Stap 1. Soek 'n geskikte plek
As u studeer, moet u 'n gemaklike plek vind, weg van die verkeer. 'N Goeie plek om te begin is 'n plat, gladde oppervlak, soos 'n oprit of sypaadjie. As u nie baie ruimte by die huis het nie, oefen u op 'n parkeerterrein of parkeerplek.
- Om op gras of fyn gruis te begin, sal help, aangesien dit nie te veel seer sal maak as jy val nie. Hierdie oppervlak maak dit egter moeilik om te balanseer en te trap.
- As u van plan is om balans te oefen en op die heuwels te trap, soek dan 'n plek met 'n lae helling.
- Gaan die plaaslike regulasies na om te sien of u op sekere sypaadjies of bane mag fietsry.
Stap 2. Trek 'n fietsuitrusting aan
Knie- en elmboogblokkies kan gewrigte en vel teen beserings beskerm, sodat dit sterk aanbeveel word vir almal wat fietsry. Langmoue en langbroeke beskerm ook teen val en kan gekombineer word met kussing.
- Vermy sakbroeke en lang rompe, want dit kan in die tande en bande vasgekeer word.
- Vermy oop skoene. Dit laat die voete die fiets en die grond raak.
Stap 3. Trek 'n helm aan
Helms word aanbeveel vir beginners sowel as ervare fietsryers. U weet nooit wanneer 'n ongeluk sal plaasvind nie. Gebreekte bene kan gewoonlik herstel word, maar die kop trauma wat in baie fietsongelukke voorkom, kan 'n blywende impak hê. Daarbenewens vereis sommige gebiede ook dat fietsryers helms moet dra.
- Helms word gemeet om by die kop se grootte te pas. 'N Goeie helm pas perfek en sit 'n duim (twee en 'n half sentimeter) bo die wenkbrou. Daarbenewens is daar ook 'n band wat verseker dat die helm veilig vasgemaak word, selfs as die mond beweeg word.
- Pendelhelms is een van die algemeenste tipes. Hulle is rond, gemaak van skuim en plastiek, en kan gevind word in aanlynwinkels of kleinhandelwinkels wat fietse verkoop.
- Padhelms is langer en het gewoonlik vents. Hierdie helms is ook gemaak van skuim en plastiek, maar is gewild onderweg of in die wedloop. Soek dit aanlyn of in 'n kleinhandelwinkel.
- Jeughelms (tussen 10 en 15 jaar), kinders (tussen 5 en 10 jaar) en kleuters (onder 5 jaar) is kleiner pendel- of padhelms. Peuterhelms het meer skuim.
- Bergfietshelms en professionele helms is toegerus met gesig- en nekbeskerming vir moeilike padtoestande.
Stap 4. Probeer dit gedurende die dag
Fietsry kan snags gedoen word, maar word nie aanbeveel vir beginners nie. Jy het baie tyd nodig om te leer om te balanseer. Dit beteken dat as u daaraan gewoond raak, die fiets in die verkeer kan beland of ander gevare wat u skaars kan sien. In die nag is dit ook moeiliker vir motorbestuurders om jou te sien.
As u snags moet uitgaan, dra ligkleurige klere, weerkaatsende plakkers en gebruik 'n koplig
Deel 2 van 3: Fiets ry
Stap 1. Begin op 'n plat oppervlak
'N Plat oppervlak, soos 'n oprit, sypaadjie, stil paadjie of pad in 'n park, is 'n stabiele oppervlak. Daar is geen helling sodat jy nie van 'n hoogte af val nie. U sal dit ook makliker vind om die fiets te balanseer en te stop.
Kort graspaadjies en fyn gruis kan ook gebruik word. U sal nie te seer as u val nie, maar hierdie oppervlak vereis dat u harder trap om die fiets te beweeg
Stap 2. Pas die saal se posisie aan
Laat sak die saal net genoeg sodat albei voete die grond kan bereik terwyl u sit. Met 'n lae saalposisie kan u op u voete stop voordat u val. Volwassenes hoef nie ekstra wiele te gebruik nie, maar klein kinders kan dit of spesiale gebalanseerde fietse gebruik.
Die pedale kan verwyder word sodat hulle nie in die pad val nie, maar dit is nie nodig nie
Stap 3. Toets die remme
Weet hoe fietsremme werk. Lei die fiets terwyl u loop. Druk op die remknoppie om vertroud te raak met die ligging, die gevoel en hoe die fiets daarop reageer. As u dit eers leer, sal u gemakliker wees om skielik te kan stop as dit nodig is.
- As die remme op die stuur is, probeer een vir een om te sien watter die voorwiel beheer en watter die agterwiel beheer. Hierdie kontroles kan deur 'n werktuigkundige verander word.
- Let op hoe die druk van die agterrem die agterwiel kan laat gly. Deur op die voorrem te druk, leun die fiets vorentoe.
- As die rem nie op die stuur is nie, beteken dit dat dit op die agterpedaal is. Om te rem, druk die pedaal die naaste aan die agterkant van die fiets as jy agteruit trap.
- As u fiets se wiele patent en onveranderd is, het u nie remme nie. In plaas daarvan om te rem, moet u die trapspoed vertraag of die fiets ontspoor deur vorentoe te leun en albei pedale horisontaal met u voete vas te hou.
Stap 4. Plaas een voet op die grond
U kan enige voet kies, maar die dominante voet voel meer natuurlik. Regshandiges kan aan die linkerkant van die fiets staan. Laat sak jou regterbeen en plaas dit op die grond langs die fiets. Hou die fiets op albei voete.
- Voel die gewig van die fiets tussen jou bene en probeer om balans te handhaaf terwyl jy jou liggaam laat sak. Deur u voete op die grond te plaas, val die fiets nie om as u daaraan gewoond raak nie.
- Plaas u gewig in die middel van die fiets, gebalanseerd tussen die linker- en regterkant. Sit regop, moenie buk nie.
Stap 5. Begin gly
Hier het jy nie getrap nie, maar vorder op jou voete. Lig jou voet op die pedaal. Hou die fiets so lank as moontlik terwyl u beweeg. Sodra u voel hoe die fiets begin kantel, moet u dit weer reguit maak deur een voet op die grond te plaas en dan weer te druk.
Stap 6. Reguit jou oë vorentoe
As dit 'n hindernis sien, sal die fiets daarheen wys. Konsentreer daarop om te sien waarheen u op pad is. U het oefening nodig om afleidings van padblokkades en ander dinge te vermy.
- Voordat u volle beheer kry, volg die rigting waarin die fiets gaan. By die begin is die fiets geneig om sywaarts te beweeg of te draai. Moenie ophou nie, maar probeer om 'n balans te handhaaf.
- As u 'n kind of 'n vriend help, kan u die onderrug vashou om hom regop te hou terwyl hy oefen.
Stap 7. Begin trap
Begin met een voet op die vloer. Die ander voet moet plat op die pedaal wees met die tone vorentoe. Lig jou voete op die pedale en trap! Hou aan so lank as wat u balans kan handhaaf.
Vinnige beroertes sal u balans vergemaklik, maar te vinnig laat u beheer verloor
Stap 8. Klim van die fiets af
Moenie met jou voete stop nie. Dit sal beter wees as u oefen om op te hou rem. Hou op trap, stap jou gewig op die laagste pedaal en druk albei remme as daar remme is. Nadat u die fiets gestop het, lig u liggaam effens en sak tot op die grond.
As u u voet te vinnig laat sak as u remme aandra, sal die fiets skielik stop. Die momentum hou nie op nie en jy sal die stuur tref
Deel 3 van 3: Leer om 'n fiets op hange te ry
Stap 1. Oefen om teen 'n sagte helling af te trap
Lei die fiets teen die helling op, af en af en laat die fiets natuurlik gly op die plat gebied hieronder. Klim van die fiets af en herhaal soveel keer as wat nodig is totdat u gewoond is aan die balansering en beheer van die fiets.
- Sit gewig op u voete. Vestig 'n sitposisie, buig jou elmboë en ontspan jou liggaam.
- As jy seker is dat jy kan gly, probeer om met jou voet op die pedaal te daal.
Stap 2. Druk die rem terwyl u af gly
Sodra u gemaklik is met u voet op die pedaal, probeer weer, en druk hierdie keer stadig op die rem terwyl u afklim. U leer om u fiets te vertraag sonder om beheer te verloor of oor die stuur te leun.
Stap 3. Probeer herlei
Sodra u in 'n reguit lyn kan gly, trap en rem, probeer dan weer daal. Beweeg die stuur totdat u die rigting van die fiets verander sonder om beheer te verloor. Voel hoe die helling die manier waarop die fiets werk, verander, en pas u balans aan.
Stap 4. Trap die fiets teen die helling af
Gebruik die tegnieke wat u geleer het terwyl u trap en die stuur stuur sonder om aan die onderkant van die heuwel te stop. Gaan voort met die oorgang na 'n plat oppervlak terwyl u op skerp draaie oefen, en druk dan op die rem om te stop.
Stap 5. Trap teen die helling op
Begin vanaf 'n plat oppervlak aan die onderkant van die heuwel na die sak trap. Om op te trap, verg ekstra moeite. Leun vorentoe of staan op vir ekstra krag. Beweeg 'n paar keer op en af teen die helling totdat u gemaklik voel.
Sodra u selfversekerd voel, trap tot in die middel van die helling, stop en begin weer trap
Wenke
- Sodra u dit onder die knie het, kan u die saal lig totdat slegs u vingerpunte die grond raak.
- Gebruik altyd beskermende toerusting, insluitend helms en pads.
- Fietse met ratte is moeiliker vir beginners. As u dit moet gebruik, moet u die rat versnel as u oorskakel na 'n steiler helling.
- Moenie die bedoelings van ander padgebruikers aanneem nie. Aanvaar dat u altyd bewus moet wees van ander motors en fietsryers.
- Onthou om te fokus wanneer u fietsry. As u na die kant kyk, is die fiets geneig om in die rigting te sleep.
- Laat iemand toesig hou, soos 'n ouer of 'n ander volwassene. Hulle kan u help om te leer, ongeag u ouderdom.
- Leer met ander mense sal meer pret wees. Vir kinders of mense wat bang is om te val, sal dit ook aanmoedig om te kyk hoe ander leer en om pret te hê.
- As u nie 'n helm en vulling kry nie, oefen dan net op die gras en bly uit die weg.
Waarskuwing
- Fietsongelukke is algemeen en gevaarlik. Dra 'n helm om kopbesering te voorkom. Dra kussings om skrape en skrape te voorkom.
- Nadat u leer fietsry het, moet u onthou om te leer oor padveiligheid, soos die gevare van te vinnig ry, motors in die gesig staar en om padtekens te gehoorsaam.
- Ken die wette wat in u omgewing van toepassing is. Sommige plekke vereis dat fietsryers helms dra, en daar is ook gebiede wat nie fietsry op die sypaadjies toelaat nie.
