Isabgol, ook bekend as "psylliumdop", is 'n gesondheidsaanvulling wat algemeen gebruik word vir die behandeling van hardlywigheid, ander siektes van die spysverteringskanaal en sommige siektes wat nie verband hou met die spysverteringskanaal nie. Isabgol bevat 70% oplosbare vesel, daarom is dit nuttig as 'n massa-vormende lakseermiddel. Die doeltreffendheid van isabgol hang egter regtig af van die liggaam se gesondheidsbehoeftes en hoe dit gebruik word.
Stap
Deel 1 van 3: Basiese gebruiksgids
Stap 1. Gebruik isabgol om hardlywigheid te behandel
Die belangrikste voordeel van isabgol is dat dit ligte tot matige hardlywigheid verlig. Alhoewel dit vermoedelik verskeie ander voordele vir die gesondheid inhou, word die gebruik van isabgol vir ander siektes nie amptelik op die etiket vermeld nie.
- Isabgol kan stoelgewig verhoog. Hierdie toename in massa veroorsaak dan dat die ontlasting uit die ingewande verwyder word.
- Verder verhoog isabgol die waterinhoud in die stoelgang. Die stoelgang word dus sagter en makliker om deur te gaan.
- Die meeste studies beweer dat isabgol elke dag 'n rol speel in die verhoging van die stoelgewig en die frekwensie van stoelgang, asook om die transittyd in die ingewande te verminder. Hierdie produk is gebruik as die aktiewe bestanddeel in massa-vormende lakseermiddels.
Stap 2. Volg die amptelike instruksies
As u dokter isabgol voorskryf, volg die dosis- en frekwensie -riglyne. Volg die instruksies op die verpakking as u isabgol neem sonder 'n dokter se advies.
- Gewoonlik moet u daagliks 1 tot 2 teelepels (5-10 ml) isabgol saam met 240 ml vloeistof drink totdat die hardlywigheid bedaar. Die dosis kan egter wissel na gelang van ouderdom, gesondheidstoestand en reaksie op behandeling.
- Dit word sterk aanbeveel dat u u dokter raadpleeg voordat u met isabgol begin, ongeag die doel.
- Raadpleeg u dokter of apteker as u spesifieke vrae of kommer het.
Stap 3. Neem hierdie aanvulling met 'n vol glas vloeistof
Isabgol is gewoonlik beskikbaar in poeier-, tablet- of plaatvorm. Watter voorbereiding u ook al kies, neem isabgol met 'n vol glas water (240 ml) of ander vloeistof om verstikking te voorkom.
- Neem isabgol -tablette met minstens 240 ml water.
- Los die isabgol poeierpreparaat op in 240 ml vloeistof. Voeg isabgol poeier by die vloeistof, meng goed en dreineer onmiddellik. Let daarop dat isabgol kan verdik as dit alleen gelaat word en die omliggende vloeistof kan absorbeer.
- As jy isabgolplate gebruik, kou tot sag totdat dit ingesluk word. Gaan voort deur 240 ml vloeistof te drink.
Deel 2 van 3: Ander voordele vir die spysverteringskanaal
Stap 1. Behandel diarree deur isabgol in wrongel te meng
Meng ongeveer 2 eetlepels (10 ml) isabgol met 3 teelepels (15 ml) vars wrongel tot glad. Gebruik hierdie mengsel onmiddellik na eet.
- U moet bogenoemde mengsel 2 keer per dag gebruik om 'n positiewe uitwerking te kry.
- Die dikte van die wrongel veroorsaak dat isabgol anders reageer in die ingewande. Isabgol versag die stoelgang nie, maar vergroot die massa en verdig dit.
- Die mengsel van wrongel en isabgol bied ook gesonde probiotika in die spysverteringskanaal, sodat dit die oorsaak van diarree kan genees.
- By professionele persone in die gesondheidsorg word hierdie produk algemeen gebruik om diarree te behandel by pasiënte wat buisvoeding ontvang.
Stap 2. Gebruik isabgol om die spysverteringskanaal te herstel
As u prikkelbare dermsindroom (IBS) of ander chroniese spysvertering het, meng 2 teelepels (10 ml) isabgol met 240 ml water en drink dit onmiddellik. Herhaal een keer per dag totdat u spysvertering onder beheer is.
- U kan ook isabgol saam met fyngedrukte melk (karringmelk) of gewone melk drink vir 'n soortgelyke effek.
- Aangesien isabgol beide oplosbare en onoplosbare vesel bevat, kan hierdie produk help om die maag te reinig, terwyl die derm se vermoë om afval vinniger te verdryf, verhoog word.
- 'N Gesonder maag sonder gifstowwe en 'n ingewande wat gereeld deur die stoelgang beweeg, sal u spysverteringskanaal binne 'n paar weke gesonder en meer gereeld maak.
Stap 3. Verlig pyn van anale splete en aambeie
Meng 2 teelepels (10 ml) isabgol poeier met warm water tot opgelos. Drink hierdie oplossing onmiddellik voor slaaptyd.
- Die inhoud van oplosbare en onoplosbare vesel in isabgol help om u ingewande te reinig. Deur water uit die ingewande te absorbeer, sal isabgol ook die stoelgang versag, wat dit makliker maak om deur te gaan sonder om pyn te veroorsaak.
- Beide anale splete (trane en sere in die anus) en aambeie (ook aambeie genoem) kan veroorsaak word deur akute of chroniese hardlywigheid. As u probleme ondervind met die ontlasting, word die toestand erger en erger.
- Sagter ontlasting voorkom dat die anus moet rek en vergroot soos voorheen. Bestaande beserings en wonde sal dus makliker genees.
Stap 4. Behandel acid reflux
As u suur refluks het en ander toestande veroorsaak deur hoë suurheid in u maag, neem 2 teelepels (10 ml) isabgol gemeng met 1/2 tot 1 koppie (120-240 ml) koue melk na elke maaltyd.
- Beide melk en isabgol kan help om oortollige suur te neutraliseer.
- Die doppe in isabgol dek die mure van die maag, ingewande en onderste slukderm. Hierdie laag verminder die wond as gevolg van die hoë suurheid van die maag.
- Isabgol kan ook die hoeveelheid maagsuur wat afgeskei word, reguleer. Minder maagsuur beteken minder irritasie.
Deel 3 van 3: Ander voordele
Stap 1. Verloor gewig deur isabgol te drink met suurlemoenwater
Meng 2 teelepels (10 ml) isabgol met 240 ml warm water en 1-2 teelepels (5-10 ml) vars suurlemoensap. Berei hierdie mengsel voor jy eet, en maak dit onmiddellik klaar.
- Vir dieselfde doel kan u hierdie vloeistof drink sodra u soggens wakker word.
- Die massa gevormde isabgol laat u vol voel, sodat dit die hele dag deur voedsel kan verminder.
- Isabgol is ook 'n kolonreiniger, sodat dit kan help om ontslae te raak van afval wat u spysverteringskanaal verstop en u metabolisme vertraag.
Stap 2. Sorg vir u hartgesondheid
As u 'n isabgolbord een keer per dag na 'n maaltyd inneem, kan dit help om 'n gesonde hart te handhaaf.
- Om dieselfde effek te kry, kan u isabgol drink onmiddellik nadat u soggens wakker geword het.
- Daar word geglo dat die veselinhoud in isabgol cholesterol in die liggaam verlaag. Isabgol is ook laag in vet, so dit sal nie 'n slegte uitwerking op cholesterolprobleme hê nie.
- Teoreties sal isabgol die dermwand bedek en help voorkom dat die bloed die cholesterol in die voedsel wat u eet, absorbeer. As gevolg hiervan, sal die cholesterolvlakke in u bloed daal.
Stap 3. Bestry diabetes deur gereeld isabgol te gebruik
Los 1-2 teelepels (5-10 ml) isabgol poeier op in 240 ml water of melk na elke maaltyd. Doen hierdie behandeling gereeld.
- Terwyl die spysverteringskanaal isabgol verwerk, vorm en bedek 'n gelagtige stof die dermwand. Hierdie laag vertraag die afbreek en opname van glukose. Gereelde en stadiger opname van glukose sal verhoed dat u bloedsuiker styg.
- Diabete moet die gebruik van isabgol met wrongel vermy. As 'n wanbalans in die liggaam voorkom, isabgol die risiko loop om hardlywigheid te veroorsaak as dit saam met wrongel by diabete gebruik word.
Wenke
- U kan isabgol by die meeste winkels en geriefswinkels koop.
- Verpakte isabgol is die veiligste keuse omdat onverpakte isabgol onsuiwerhede kan bevat.
- Ongegeurde isabgol word oor die algemeen beskou as meer effektief as gegeurde opsies. As u egter regtig nie die smaak kan verdra nie, gebruik isabgol met 'n gegeurde smaak. Isabgol met ekstra geurmiddels word gewoonlik 'isabgol -dieet' genoem.
Waarskuwing
- Oormatige gebruik van isabgol kan winderigheid, opgeblasenheid of diarree veroorsaak.
- Vertel u dokter as u toestand nie verbeter nie of as dit erger word.
- Gebruik altyd isabgol met baie vloeistowwe sodat u nie verstik nie. As u isabgol drink sonder baie vloeistowwe, kan dit die slukderm, keel of ingewande verstop.
- Isabgol kan die opname van medisyne wat u neem, verminder en sodoende die effek daarvan verminder. U moet dus isabgol ten minste 2 uur voor of na die neem van ander medikasie neem.
- Moenie isabgol meer as 7 dae in 'n ry gebruik nie, tensy 'n dokter dit aanbeveel.
- Vermy die gebruik van isabgol om chroniese hardlywigheid te behandel. As u te gereeld gebruik word, word u spysverteringskanaal te afhanklik van hierdie aanvulling en kan u uiteindelik nie effektief funksioneer nie. Dit is die beste om u veselinname te reguleer deur 'n gebalanseerde dieet van vrugte, groente en volgraan te eet.
