Die term 'manlike ego' word baie in die populêre diskoers gewerp, dikwels sonder 'n duidelike definisie. Om te verstaan hoe mans se ego's hul gedrag en gedagtes vorm, moet ons kyk hoe dit sosiaal gevorm is. Met ander woorde, baie van wat ons as die 'manlike ego' beskou, is gebaseer op ou aannames en stereotipes oor manlikheid en manlikheid wat sosiale betekenis het en grootliks onbewustelik by die meeste mans geïntegreer is.
Stap
Deel 1 van 3: Verstaan die verhouding tussen persoonlike self en die samelewing
Stap 1. Verstaan wat 'manlike ego' beteken
Uit die studies van sielkundiges en psigoterapeute in die laat 19de en vroeë 20ste eeu kan die ego gedefinieer word as die persoonlike self. In Latyn beteken "ego" "ek". Die ego is die deel van die gees wat verantwoordelik is om op te tree as 'n 'bemiddelaar' tussen die kragte en impulse van die super -ego (ons bewuste en ideale self) en die id (die deel wat verantwoordelik is om in die basiese behoeftes te voorsien). Die ego werk in werklikheid en is ook verantwoordelik vir die bemiddeling van ons behoeftes en hoe ons dit in ons eie omgewing kan vervul. Die ego onderhou verhoudings met ander, versoen die impulse van die id en superego met die buitewêreld. Baie sielkundiges het hul eie teorie van ego wat gebaseer is op Sigmund Freud se verduideliking van die ego.
Met ander woorde, die manlike ego is nie net 'n weerspieëling van die persoonlike self nie, maar ook 'n kulturele definisie van manlikheid en idees oor hoe mans moet dink en optree. Daarom word manlike identiteit gevorm deur sosiale invloede. Mense is immers sosiale wesens
Stap 2. Verstaan dat geslagsrolle sosiaal gevorm word
Om die manlike ego te probeer verstaan, moet ons verstaan dat geslagsrolle in die samelewing ontwikkel en funksioneer. Geslagsrolle vorm die manier waarop mense dink en optree. Geslagsrolle is 'n stel oortuigings en aksies wat ontwikkel in 'n spesifieke kulturele konteks en wat verband hou met 'n bepaalde geslag (manlik of vroulik). Hierdie rolle help om tussen die geslagte te onderskei, sodat daar 'n verskil is in die manier waarop mans en vroue hulle sien. Deur hierdie spesifieke geslagsrolle te hê, kan sommige individue beter funksioneer in sekere sosiale kontekste, terwyl ander sukkel.
Om 'n man se ego te verstaan, moet u verstaan dat die samelewing mans se verwagtinge van hulself vorm. Dit is belangrik omdat baie mans maniere ontwikkel het om hierdie sosiale eise te hanteer. In baie gevalle is mans nie eens bewus van hoe die samelewing hulle beïnvloed nie. Byvoorbeeld, die meeste mans weet nie regtig hoe hulle sportliefhebbers geword het nie en dink nie dat blou, groen en grys manlike kleure is nie, terwyl pienk en pers vroulike kleure is
Stap 3. Leer die basiese kenmerke van die sosiaal gevormde manlike ego
Die manlike ego word gedryf deur erkenning, aandag en aksie. Daar word aangeneem dat mans meer aktiewe wesens is wat belangrike dinge doen (soos politieke leiers, soldate, wetenskaplikes, ens.) En wat aandag van ander verdien. In hierdie visie van die manlike ego word mans gedryf deur fisiese krag, seksdrang en evolusionêre biologie as mededingers om die aandag van vroue op mededingendheid, strewe na grootheid en mag, en nie emosie en swakheid te toon nie.
Byvoorbeeld, in die meeste samelewings word die geslagsrol van mans gewoonlik verstaan en beskryf as aktief, in teenstelling met passief. Mans is dapper, sterk, mededingend, onafhanklik en stabiel (in teenstelling met vroue wat passief, emosioneel, swak en meer sosiaal georiënteerd is). 'N Ander voorbeeld: daar word van mans verwag om nie emosie te toon nie. Onthou jy die gesegde "mans moenie huil nie"? Mans moet manlik en sterk wees wanneer hulle persoonlike probleme, soos verlies, hartseer en hartseer, hanteer
Stap 4. Besef dat nie alle mans gemaklik voel soos hierdie standaard geslagsnorm nie
Baie mans voel teenstrydig oor die feit dat hulle 'n sekere tipe man is. Byvoorbeeld, wat van mans wat nie aangetrokke is tot vroue nie, terwyl heteroseksualiteit steeds as die norm in die huidige samelewing beskou word? Of wat van mans wat lief is vir pedikuur en gesig, dinge wat as 'meisie' of vroulike gewoontes beskou word?
Dit is belangrik om te weet hoe mans voel en reageer op sosiale verwagtinge oor hoe mans moet "gedra" en dink, want elke man is anders
Deel 2 van 3: Die hantering van die manlike ego
Stap 1. Oorweeg hoe sosiale verwagtinge die manier waarop mans emosies hanteer, vorm
Alle mans en vroue het emosies, alhoewel die manier om dit te wys anders is. Mans wat nie veel emosie toon nie, het steeds emosies, maar die sosiale kondisionering wat hulle geleer het, het hulle geleer om nie veel emosie te toon of niks te wys nie.
- Dit is die rede waarom u maat stoïs kan bly as iemand wat vir hom belangrik is, sterf.
- Aangesien dit meer aanvaarbaar is om woede te toon, is 'n man meer geneig om kwaad te word in 'n hartseer situasie.
- As u maat 'n verwarrende reaksie het, moet u hierdie sosiale toestand in gedagte hou om die reaksie te verstaan. Hy het emosies, maar hy is geleer om dit nie te wys nie, omdat dit as 'n teken van swakheid beskou word.
Stap 2. Leer om emosionele spanning te herken
Mans word gewoonlik geleer om hul emosies te onderdruk, wat nie altyd die mees produktiewe manier is om dit te hanteer nie. Onderdrukking van emosies kan die verband tussen emosies en gedagtes verbreek. Dit beteken dat mans moontlik nie weet hoe hulle werklik voel nie. Mans moet leer om emosies uit te druk, want onderdrukking daarvan kan fisiese en sielkundige gevolge hê.
- As gevolg van onderdrukte emosies kan u lewensmaat moontlik nie sy gevoelens bespreek nie. As hy bereid is om te leer om sy emosies met jou uit te druk, moet jy weet dat dit tyd en oefening sal verg.
- Besef dat die onderdrukking van emosies nie net 'n manlike eienskap is nie. Vroue kan ook emosies onderdruk. Vroue moet ook leer om hul emosies op 'n produktiewe manier uit te druk. Net omdat vroue vermoedelik meer emosioneel kan uitdruk, beteken dit nie altyd dat dit waar is nie. Mense word nie gebore met die kennis om emosies op 'n produktiewe en doeltreffende manier uit te druk nie. Om emosies uit te druk is 'n vaardigheid wat vir mans en vroue aangeleer moet word.
Stap 3. Daag ou stereotipes oor mans en manlikheid uit
Anders as die ou gesegde, is mans nie van Mars nie en vroue nie van Venus nie. Mans en vroue is eintlik meer dieselfde as wat die meeste mense wil erken. In werklikheid verkies baie wetenskaplikes vandag geslagsverskille oor 'n breë kontinuum van moontlikhede, in teenstelling met 'n duidelike onderskeid tussen die twee.
Dit is hier belangrik om nie aannames oor mans te maak nie en nie hul gedrag te voorspel volgens die normaalweg verwagte geslagsrolle en -uitdrukkings nie. Moenie aanneem dat 'n ou van sport hou nie, of dat hy van bier hou en die "vrouefilms" wat algemene stereotipes oor mans is, haat. Leer eerder u maat as 'n individu ken, nie op grond van u algemene kennis van mans nie. Jou maat is immers 'n mens net soos jy, en hy of sy het hul eie gedagtes, gevoelens en oortuigings
Stap 4. Probeer empatie hê
Probeer om die agtergrond van u maat te verstaan as hy of sy iets doen wat u verbaas of irriteer. Vroue voel ook dikwels druk om voorskriftelike rolle te vervul oor hoe hulle moet optree en vroulik moet wees. In plaas daarvan om op te gee, wil u empatie en begrip toon. In sommige gevalle wil mans nie voor die ego buig nie, maar dit gebeur net omdat die manier waarop hulle optree sosiaal gekondisioneer is.
- Byvoorbeeld, as 'n ou 'n gesprek onderbreek om te sê dat hy nie dink dat professionele vrouesport die moeite werd is om na te kyk nie, moet u nie net die opmerking blameer omdat hy deur 'n manlike ego gedryf word nie. Probeer om te verstaan dat hy in 'n wêreld leef wat NIE vrouesport so hoog ag as mansport nie. In baie opsigte is hierdie gesindheid nie verbasend nie; mans en vroue is deur die samelewing geleer dat professionele mansport belangriker is as vrouesport. Die probleem is moontlik nie by mans as individue nie, maar met die samelewing as geheel en sy siening oor mans, vroue en geslagsrolle.
- Empatie kan 'n belangrike stap in transformasiepogings wees. As u eers besef dat die gedrag van 'n man deur sosiale verwagtinge en norme beïnvloed word, kan u besprekings begin om die proses uit te daag. U kan byvoorbeeld 'n gesprek begin oor die rede waarom ons vroulike atlete nie so hoog ag nie, as wat ons manlike atlete in groot sportsoorte waardeer. Watter sosiale leidrade het ons laat dink dat vrouesport nie as belangrik genoeg beskou word nie, soos nuusdekking, salarisse, ens.?
- Empatie kan ook uitgeoefen word deur u eerste reaksie na te gaan wanneer u kêrel, pa of ander manlike vriende en familie nie volgens geslagstereotipes optree nie. Byvoorbeeld, as 'n man sê dat hy dit baie geniet om na ballet te kyk, vind u instinkte wat gebaseer is op konvensionele geslagsnorme dit 'n bietjie "vroulik" en nie so manlik nie. Dit is 'n goeie idee om hierdie reaksies na te gaan en te onthou dat u ook deel kan wees van die probleem om 'n man se ego te bevestig.
Stap 5. Ken sy sin vir humor
Studies toon dat mans en vroue humor gebruik as 'n manier om identiteit as manlik en vroulik te bemoeilik en om te eksperimenteer met grense tussen die twee. Wat egter interessant is, is hoe humor vir mans en vroue werk om hul geslagsrolle in die samelewing te regverdig. Terwyl sommige mans grappe verkies wat tradisionele geslagstereotipes versterk, soos dié wat vroue as minderwaardig stel, kan ander mans die stereotipes anders uitdaag deur te bespot hoe mans hulself tradisioneel as beter beskou. Die manier waarop 'n man grap oor manlikheid en die konvensionele stereotipes wat vir mans en vroue in sy kultuur geld, kan baie onthul oor sy persoonlikheid en bereidwilligheid om die stereotipes te volg, wat volgens die jongste wetenskaplike navorsing meestal verouderd is.
As hy baie grappies maak oor die vernedering van vroue en die uitbeeld van mans as meerderwaardig, sal u dit moeilik vind om die manlike ego wat aan hom geheg is, af te breek. Die eerste stap is om 'n ernstige gesprek te voer oor die oneerlikheid van so 'n grap en te vra waarom hy dit opgemaak het. Die hoop is dat hy sal besef dat die grap nie snaaks is nie en dat hy dit net doen omdat almal dit doen. As u 'n man bewus kan maak van sy gedrag en aandag kan skenk aan wat hy doen met skaars bewuste motiewe, kan u hom help om meer bewus te word van wat hy sê en doen
Stap 6. Kom nader en wees meer liefdevol
Hoe nader jy aan 'n man is, hoe groter is die kans dat jy hom persoonlik sal skei van die sosiale verwagtinge wat aan hom gestel word. U moet egter onthou dat dit tyd sal neem, want die meeste ouens sal nie net oopmaak nie. Soos die meeste verhoudings, of dit nou liefde of vriendskap is, verg intimiteit tyd. Namate die verhouding ontwikkel en julle twee dieper onderwerpe van belangstellings en wêreldbeskouings begin bespreek, kan hy egter die geslagscenario laat vaar.
- Praat en leer mekaar ken. Deel persoonlike besonderhede oor u verlede, verhale wat onthul wie u is, hoe u grootgeword het en wat u gemaak het van wie u vandag is. Vra hom om dieselfde te doen, u sal miskien verbaas wees oor sy eerlikheid en hoe die lae van sy manlike ego stadig begin vervaag en sy ware self openbaar. Miskien sal hy erken dat hy gehuil het toe hy na Ayat-Ayat Cinta kyk of sportligas haat, twee dinge wat tradisioneel nie met manlikheid verband hou nie.
- Met ander woorde, namate sy meer vertrouend en openlik met u voel, kan sy meer openhartig wees oor haar ambivalensie in die verskillende aspekte van die geslagsrolle wat sy moet speel. Hierdie openhartigheid dien as 'n ander manier om nouer kommunikasie te bewerkstellig.
Deel 3 van 3: Verstaan jouself as 'n man
Stap 1. Verstaan die konsep van geslagsroldruk
Geslagsrolstres is die spanning en angs wat verband hou met geslagsrolle wanneer hierdie rolle nie voldoende of toepaslik vervul kan word nie. Daar is drie hooftipes druk:
- Druk nie ooreen nie. Dit gebeur as 'n man nie by die tipiese geslagsnorme hou nie. 'N Man is byvoorbeeld depressief en besluit om hulp te soek. Dit is onversoenbaar met die idee dat 'mans sterk moet wees'.
- Traumatiese druk. Dit kom voor wanneer 'n man 'n traumatiese lewensgebeurtenis beleef tydens die sosiale proses om 'n regte man te word. Byvoorbeeld, 'n man met depressie hou deels verband met sy manlike en baie streng pa wat leer dat 'mans nie moet huil nie'.
- Wanfunksionele druk. Dit gebeur wanneer 'n man 'n geslagsrol vervul wat skadelik is of skade berokken. As 'n man byvoorbeeld nie behandeling vir sy depressie soek nie op grond van die idee dat hy nie hulp nodig het nie, sal sy depressie waarskynlik voortduur en kan erger word.
Stap 2. Besef dat die druk van geslagsrolle 'n negatiewe impak op mans se lewens kan hê
As man is u moontlik onder druk om die ideale van manlikheid na te kom. Flieks, TV, tydskrifte en selfs die mense om jou gee jou leidrade oor hoe jy jou as man moet gedra. Maar wat gebeur as u nie aan die verwagtinge voldoen nie? Wat het hierdie onvermoë om aan hierdie kwalifikasies te voldoen, te doen met wie u werklik is? Sosiale verwagtinge oor hoe om 'n man te wees, kan baie gevaarlik wees en u selfbeeld en selfbeeld ondermyn. In sommige gevalle is hierdie nadelige gevolge selfs erger. Sommige mans probeer om stres te hanteer met ongesonde gewoontes, soos dwelmmisbruik, om weg te kom van die werklikheid en om aan misdaad deel te neem.
- Eetversteurings kom byvoorbeeld al hoe meer voor onder mans weens sosiale druk dat mans 'n fiks, atletiese en getinte liggaam moet hê. Mans wat nie hierdie 'perfekte' liggaamstipe het nie, het 'n lae selfbeeld en straf op hul beurt hul liggaam omdat hulle nie perfek is nie.
- Let daarop dat omdat selfvertroue deel is van 'n man se ego, mans dikwels nie hulp soek wat hulle regtig nodig het nie.
Stap 3. Kyk na die sosiale verwagtinge van die samelewing
Omdat sosiale verwagtinge vir mans so hoog is, moet mans maniere vind om die druk te hanteer. Die meeste mans hanteer sosiale verwagtinge en geslagsdruk op een van drie maniere:
- Verander jouself om aan sosiale verwagtinge te voldoen. Dit is nie maklik om selfidentiteit te verander nie, en in baie gevalle doen mans dit om voordeel te trek uit sosiale verwagtinge. Vir mans is hierdie voordele enorm, insluitend aanvaarding van ander mans, verhoogde selfbeeld en verhoogde sosiale status.
- Verwerp sosiale verwagtinge. In hierdie gevalle kan mans wat ongehoorsaam is aan sosiale druk, negatiewe gevolge ondervind, soos verwerping van ander mans, verminderde status en minder sosiale en romantiese verhoudings. Om hierdie rede kies die meeste mans nie hierdie opsie nie, maar vind dit makliker om tradisionele geslagsnorme te volg en dan die spanning van afwyking (wat nie altyd op 'n gesonde manier is nie) die hoof te bied.
- Veranderende sosiale verwagtinge. Alhoewel dit 'n ideale keuse en 'n aksie is wat 'n positiewe verskil in die samelewing kan maak, is dit ook 'n moeilike stap. Geslagsnorme is gevestig in die samelewing en dit is nie 'n maklike taak om dit te verander nie. In die verlede was daar egter suksesse soos blyk uit die toenemende aanvaarding van homoseksualiteit en transgender -individue.
Stap 4. Bou krag
Oor die algemeen het mans min keuses wat geslagsuitdrukking betref. Die opsies is min, en sommige van die hierbo uiteengesit klink ook nie vir die meeste mans aantreklik nie. Een ding wat mans egter kan doen om sosiale verwagtinge die hoof te bied, is om voort te bou op die sterk punte van geslagssosialisering. Sommige eienskappe van die manlike ego wat probleme vir 'n man kan veroorsaak, kan ook geleenthede en sterkpunte wees.
- Byvoorbeeld, in 'n krisis of noodsituasie en in sekere soorte werk, word die vermoë om 'kalm te bly' en 'koel te hou' hoog op prys gestel. Sulke vermoëns is baie handig in werkgeleenthede soos verpleegkundiges by leiers van groot ondernemings. Dit is ook 'n waardevolle lewensvermoë wat ander help, soos ouers, vriende en lede van die gemeenskap.
- Die belangrikste uitdaging hier is om die kennis en vaardighede wat 'n integrale deel van die manlike ego is, te waardeer, maar nie om dit 'n unieke manier van optrede te maak nie. Terwyl die vermoë om kalm te bly en emosies nie die beheer oor te neem baie nuttig is, is dit in ander situasies egter ook belangrik om dit te toon en uit te druk. Probeer dus om die sterkpunte van die manlike geslagsrol te aanvaar sonder om dit heeltemal of sonder kritiek te onderwerp.
Stap 5. Definieer u identiteit as 'n man
Onthou dat geslagsidentiteit kan aanpas by wat u wil. Jy kan kies. Miskien wil u sekere aspekte wat die samelewing oor manlikheid gevorm het, aanneem en ander verwerp, miskien sal u aanhou om sport te dra en broeke te dra (maar nie rokke nie), maar u kan ook kies om 'n huisgenoot te wees sorg vir die gesin.
- Jy word groot en raak verstrengel in die samelewing waarin jy leef. Selfs as u die meeste aspekte van uself op grond van daardie sosiale invloed plaas, hoef u nie van nuuts af te begin nie. Dit is eintlik basies onmoontlik, want die idee van geslagsrolle is diep ingebed in alle aspekte van die samelewing.
- As u egter meer weet oor geslagsrolle as gevolg van sosiale konstruksie, kan u u meer bewus maak van u eie gedagtes en gedrag. U kan die aspekte van die manlike ego toepas wat u dink u kan verbeter (soos om op doelwitte of leierskap te fokus), en die manlike ego wat die gemak van u lewe sowel as die van ander in gevaar stel, soos die behoefte om te oorheers, te ignoreer ander of beskou emosies as swakhede.
Stap 6. Soek 'n berader
As u voel dat die spanning tussen wat die samelewing van u verwag en wie u werklik is, te swaar word en 'n nadelige uitwerking op u welstand begin hê, moet u 'n berader raadpleeg. 'N Berader kan u help met probleme wat u pla, en u kan moontlik 'n gelukkiger lewe lei.
