As dinge verkeerd loop, wend ons ons gewoonlik tot vriende vir gerusstelling en ondersteuning. Is u die soort persoon waarop u kan staatmaak as 'n vriend ongemaklik voel? As u nie seker is nie, moenie bekommerd wees nie, u kan die vermoë leer om ander te kalmeer. U kan aanvanklik ongemaklik of senuweeagtig voel, maar met oefening hoef u nie meer bekommerd te wees oor iets verkeerds of om die situasie te vererger nie. As een van u vriende dit moeilik vind, help hom deur hom geselskap te hou, die regte woorde te vind en algemene foute te vermy.
Stap
Metode 1 van 3: Ondersteuning
Stap 1. Skat hoe hartseer hy is
Troos u vriende volgens hul vlak van hartseer. As dit lyk asof hy baie probleme ondervind, moet u moontlik meer moeite doen om te help. As iets hom pla, maar hy is nie so hartseer nie, vergesel hom sonder om te veel te reageer.
Hy kan selfs meer ontsteld wees as u reaksie nie gepas is nie, soos miskien te veel of selfs minder as wat verwag is. Volg dus die leiding van sy gesindheid
Stap 2. Vind uit wat verkeerd geloop het
Probeer om uit te vind wat die probleem is, voordat u iets sê. Op hierdie manier kan u weet wat u moet sê en wat u nie moet sê nie. As u met hom wil praat sonder om die situasie te ken, is dit moontlik dat u iets verkeerd gesê het.
- Sê: "Wat is fout?" of 'Wil u 'n storie hê?'
- As hy te hartseer is om te praat, moenie daarop aandring om 'n verduideliking te vra nie. Bly net by hom totdat hy kalmeer. U teenwoordigheid help, selfs al sê u niks.
Stap 3. Omhels hom
Aanraking gebaseer op goeie bedoelings kan 'n groot impak hê, selfs al weet u nie wat aangaan nie. U kan ook u arm omring of haar saggies op die skouer klop.
As hy nie van drukkies hou nie, moenie dit dwing nie. Sit naby hom. Sê: "Ek sal u hier vergesel."
Stap 4. Laat hom sy gevoelens deel
As hy sy hartseer of woede moet laat vaar, moet dit so wees. Gee aandag en moenie onderbreek nie. Moedig hom aan om sy gevoelens ten volle uit te druk.
U kan byvoorbeeld sê: "Wat gaan aan?" of "Hoe voel jy?" Tydens 'n pouse kan u sê: "Ek luister."
Stap 5. Luister net
Hy het iemand nodig om aandagtig te luister. Konsentreer dus op luister. Wees geduldig en moenie oordeel nie. Moedig hom aan om so lank as wat nodig is aan te hou praat. Moenie verveeld raak nie, of probeer om die onderwerp te verander.
- Stel die stil modus op u telefoon, sodat u nie gesteur word nie.
- As u 'n ander afspraak het of as die omgewing nie aangenaam is om mee te praat nie, sê: 'Ek dink ons moet êrens anders praat' of 'Kan ons later voortgaan? Ek het 'n afspraak, maar ek is weer hier nadat ek klaar is. " Maak seker dat hy weet dat u regtig wil luister.
Metode 2 van 3: Weet wat om te sê
Stap 1. Toon empatie
Probeer om jouself in sy skoene te plaas en vertel dat jy sy emosies verstaan. Sê: "Dit klink regtig pynlik" of "U moet regtig teleurgesteld wees."
Moenie vir 'n bedroefde persoon 'Ek weet hoe jy voel' sê nie, want dit klink afwysend. Toon emosies deur spesifieke emosies te noem
Stap 2. Stem saam met haar gevoelens
Erken dat haar gevoelens geldig is, sodat sy nie alleen voel nie. Sê: "U het die reg om kwaad te wees" of "Enigiemand in u posisie voel verraai."
Stap 3. Vra hom wat hy nodig het
As jy nie weet wat om te help nie, vra. Sê vir haar dat u haar wil help om beter te voel en dat u bereid is om te doen wat sy nodig het.
Sê: "Wat het jy nou nodig?" of "Wat wil jy hê moet ek doen?"
Stap 4. Bied aan om te help
Daar is sommige mense wat nie daarvan hou om hulp of ondersteuning van ander te vra nie. As hy so is, neem die inisiatief sodat hy nie hoef te vra nie. Stel so spoedig moontlik 'n afspraak voor of beplan 'n aktiwiteit om hom weer opgewonde te maak.
Sê byvoorbeeld: "Ek sal jou bel as ek by die huis kom, oké?" of 'Wil u more ontmoet vir middagete?'
Stap 5. Moenie voel dat jy moet praat nie
As hy nie veel praat nie, voel nie dat u die stilte hoef te vul nie, veral as woorde nie die situasie sal verbeter nie. Hy kan jou ondersteuning al voel, selfs al sit jy net rustig by hom.
Sê vir hom dat hy kan huil as hy wil. Soms is huil meer vertroostend as om te praat
Metode 3 van 3: Vermy verkeerde stappe
Stap 1. Moenie die pyn onderskat nie
Vermy woorde wat sy gevoelens verkleineer, of gebruik clichés, selfs as u nie weet wat u moet sê nie. Woorde soos: "Alles gebeur vir 'n rede" of "Kom nou, dit is nie so erg nie" sal haar net erger laat voel. Neem haar hartseer ernstig op, en as u nie weet wat om te sê nie, is dit beter om stil te bly.
Stap 2. Verminder u positiewe gesindheid
U hoef hom nie te verseker dat alles goed gaan nie, en moenie komplimente gee in 'n poging om hom op te vrolik nie. As u af is, sal dit nie help om advies om na die blink kant te kyk nie, en komplimente lyk dalk leeg en vals.
- As hy hartseer is weens 'n mislukking, kan u hom herinner aan sy sterkpunte op ander gebiede. Moet dit egter nie oordryf nie en bly weg van valse komplimente.
- As hy byvoorbeeld hartseer is dat hy nie na sy droomuniversiteit gekom het nie, kan u seker maak dat hy slim is en dat sy intelligensie nie bepaal word deur die kollege waarna hy gaan nie. Moenie sê dat hy die beste leerling in sy skool is nie.
Stap 3. Fokus die gesprek op hom
Moenie oor jouself en u probleme praat nie, selfs al het u dieselfde probleem gehad. As u oor u ervaring praat, sal dit nie die probleem oplos nie, dit laat hom ongehoord voel.
Stap 4. Vermy om advies te gee
U kan nie die probleem van 'n vriend oplos nie, selfs as u wil. Advies kan hom laat voel dat jy sy gevoelens opsy sit. Konsentreer daarop om hom verstaan en ondersteun te laat voel.
