Sommige mense beskou bergklim as 'n soort ekstreme sport, terwyl ander dit as 'n manier beskou om hul vrye tyd te vul, wat krag, uithouvermoë en opoffering verg. Hierdie aktiwiteit is inderdaad gevaarlik, dit kan selfs dodelik wees, veral as die klimmer homself te hard druk of te midde van slegte weer en ongunstige situasies op die berg vasgevang word. Gebrek aan ervaring, swak beplanning en onvoldoende toerusting kan ongelukke of die dood tot gevolg hê. Daarom is dit baie belangrik om die regte manier van klim te ken.
Ten spyte van al die risiko's, kan bergklim 'n prettige, uitdagende en verhelderende aktiwiteit wees as dit reg gedoen word. Hierdie artikel gee 'n uiteensetting van bergklim -instruksies vir beginners, asook die basiese beginsels om te leer. In werklikheid moet u elk van die onderstaande stappe verder bestudeer. Spandeer dus soveel as moontlik tyd om verskillende dinge oor bergklim te lees. Hierdie artikel gee u 'n oorsig van alles wat nodig is tydens klim.
Stap
Stap 1. Kry soveel moontlik inligting
Lees voordat u 'n berg begin klim soveel moontlik boeke oor die vaardighede wat u benodig en ander mense se ervarings met bergklim. Dit is belangrik om te verstaan dat geestelike krag tydens die bergklim net so belangrik is as fisiese krag. Leer ook hoe om klimtoerusting korrek te gebruik. Die beste manier om dit te verstaan, is om verhale te lees oor die ervarings van klimmers wat baie berge verower het. Daar is baie boekwinkels met 'n spesiale ruimte vir boeke oor bergklim, dus u hoef nie moeite te vind om goeie leesbronne te vind nie.
- Een goeie boek vir beginners is Mountaineering: The Freedom of the Hills deur Steve M Cox en Kris Fulaas.
-
Kyk na 'n DVD oor die ervaring van 'n bergklim. Daar is baie goeie dokumentêre en films oor bergklim.
Klim 'n berg by landmannalaugar - Lees meer oor die beste tye om berge in verskillende dele van die wêreld te klim. As u belangstel om berge in die buiteland te verower, kan u die beste tye identifiseer om berge in verskillende streke te klim. Die beste klimtyd in Europa is byvoorbeeld Junie tot September, die beste klimtyd vir Nieu -Seeland is Desember tot Maart, terwyl Junie en Julie in Alaska die beste is. In hierdie maande is daar baie faktore wat die waarde van die klim beïnvloed. Vanaf die aantal klimmers wat kom, die weerstoestande wat nie vooraf voorspel kan word nie, en die feit dat daar goeie en slegte seisoene is om op die berg te klim,
- Leer alles oor die weerstoestande in bergagtige gebiede. Bergagtige gebiede kan hul eie weer (mikroklimaat) skep. Leer hoe om slegte weer te voorspel, hoe om wolkbeweging te lees, hoe om windrigting te toets, en verstaan hoe weerveranderinge u stap kan beïnvloed. Leer ook hoe om weerlig te voorkom.
Stap 2. Evalueer u geestelike krag
Om berge te klim, verg goeie geestelike krag, want later sal jy vinnig en noukeurig moet besluit oor situasies en toestande, aanwysings en persoonlike veiligheid. Vir baie klimmers is die geestestoestand die moeilikste uitdaging, want jy moet al die maklike daaglikse roetines laat vaar om situasies te hanteer wat jou dwing om moeilike besluite te neem met groot gevolge. 'N Paar dinge om jouself af te vra is:
- Is u maklik paniekerig of haastig wanneer u besluite neem? Hierdie soort natuur is baie gevaarlik as jy op berge klim. U moet u kop kan afkoel, duidelik moet dink en so vinnig as moontlik die beste oplossing kan vind.
- Kan u die pyn verduur of maklik opgee en besluit om iets anders te vind wat gemakliker is om te doen?
- Het u 'n positiewe persoonlikheid, maar bly u realisties en getrou aan uself? Oortroue is baie gevaarlik, want dit kan probleme veroorsaak tydens klim.
- Is u 'n goeie probleemoplosser?
Stap 3. Oefen
Om in die berge te klim, verg uitstekende fisiese toestand en goeie liggaamsweerstand omdat hierdie aktiwiteite baie vermoeiend is. U kan nie onmiddellik op moeilike terreine klim as u net elke dag op kantoor werk nie. Oefen met die metode wat die voordeligste is vir u liggaamstoestand. Sommige metodes om te oefen, sluit in:
- Hardloop en draf, insluitend hardloop om uithouvermoë te oefen (uithouvermoë hardloop).
- Stap en stap, as stapaktiwiteite moeilik is om te doen, kan u ook fisies oefen deur op iets te klim.
- Lig gewigte op, of hardloop en loop heuwels op met gewigte in jou hand of in jou rugsak.
- Oefen om toue te klim. Leer rotsklim, oefen ysklim en probeer om gletsers te loop, is 'n paar voordelige oefeninge.
- Ski en ysskaats, veral as u van die top van 'n sneeuberg wil gly (hierdie aktiwiteit is baie ekstreem, maar kan op sommige berge gedoen word).
- Enigiets wat krag en uithouvermoë kan verhoog, twee belangrike faktore wat kapitaal word vir bergklim.
Stap 4. Koop toerusting vir klim
Toerusting vir bergklim word spesiaal gemaak en speel 'n baie belangrike rol. U het twee opsies: koop of huur dit. As u besluit om een te koop, moet u baie geld spandeer. As u dit egter in fases doen, is dit 'n goeie manier om seker te maak dat die toerusting wat u gebruik, is wat u wil hê. Hierdie metode is ook 'n goeie belegging as u van plan is om meer as een berg te klim. Toerusting wat u verhuur, pas u nie noodwendig nie, maar as die toerusting deur 'n bekende vervaardiger vervaardig word, kan die kwaliteit steeds baie goed gehandhaaf word. Huurtoerusting is geskik vir diegene wat net vir die eerste keer op 'n berg wil klim en self die plesier van die aktiwiteit wil beleef. Alhoewel u dit kan huur, is daar 'n paar toerusting wat u self moet koop, soos spesiale stapklere en stewels. Klimklere moet noukeurig pas, terwyl klimtoerusting soos ysbyle of skoenpampoentjies nie spesiale metings vereis nie.
- Kyk na die lys "Dinge wat u benodig" hieronder vir 'n paar basiese klimtoerusting.
- Besef dat bergklimmers geobsedeer is deur die gewig wat hulle dra, en dit het 'n redelike rede. U moet al u bagasie teen die berg opdra. Om jouself met onnodige toerusting te belas, behoort nie 'n bergklimmer te wees nie. Stappers moet maniere kan vind om bagasie te verminder sonder om die veiligheid in gevaar te stel. Dit kan die koste verhoog omdat toerusting gemaak van liggewig materiale soos titaan duurder is as ander swaarder materiale.
Stap 5. Leer goeie klimetiket
Om te leer hoe om 'n berg te klim, is nie net beperk tot die fisiese en geestelike aspekte nie. Die meeste berge is in afgeleë gebiede en u klimaktiwiteite kan die omgewing daar beïnvloed. Om op 'n berg te klim wat nog steeds pragtig is, is 'n geskenk en die meeste klimmers probeer om die omliggende natuur te bewaar, en beskadig nie die plaaslike geriewe of onderskat die kultuur van die plaaslike gemeenskap nie.
- Leer die beginsel van 'Gaan sonder 'n spoor'.
- Gaan stadig, word 'n advokaat vir natuurbewaring en kry al die nodige permitte.
- Lees die klimkode. Hierdie kode is ontwikkel vir veiligheidsdoeleindes en is 'n noodsaaklike leesstof vir beginners.
- Moet nooit alleen 'n berg klim nie. Nooi ten minste u vriende wat al die berg geklim het.
Stap 6. Oefen
As u van plan is om 'n klimkursus vir beginners te volg, dan is hierdie kursus u eerste oefenveld. As u intussen van plan is om saam met 'n maat te stap, moet u basiese opleiding leer voordat u met die staptog begin, tensy u gereed is om met die gids te leer. Natuurklubs bied gewoonlik spesiale klasse aan om die vaardighede aan te leer wat u benodig (u moet dit almal ken):
- Beklim sneeugebiede, bou yslere en gebruik ysbyle.
- Liggaamopheffingstegniek.
- 'N Glinsterende tegniek (opstaan sweef) waarmee u kan gly terwyl u 'n ysbyl gebruik om u spoed in te stel.
- Steek die skeur oor en red jouself uit die spleet, en steek die sneeubrug oor.
- Die gebruik van roosters bevat die manier waarop u dit moet dra, saam met hulle kan loop en spesifieke tegnieke kan uitvoer.
- Loop op die gletser.
- 'N Verskeidenheid klimtegnieke en vaardighede, insluitend die vind van roetes, die lees van kaarte, die gebruik van luislange, die wiggies, die penne, die knoop, en die rangskikking en gebruik van tuig.
- Ontruimingsoefeninge met lawine. Dit word gewoonlik op spesiale plekke aangebied wat u op verskillende plekke regoor die wêreld kan vind. Hierdie opleiding word gewoonlik deur skiërs en snowboarders aangebied, maar kan ook deur professionele bergklimmers en reddingspanne bygewoon word. Hierdie opleiding is baie handig, veral as u nie meer bergklim nie, maar belangstel om aan wintersport deel te neem.
- Basiese noodhulp- en noodsignaaltegnieke moet ook aangeleer word as deel van 'n reeks oefeninge wat u doen.
Stap 7. Beplan jou eerste staptog
Die eerste klim moet nie te moeilik wees nie en moet vergesel word van 'n ervare gids. Die moeilikheidsgraad van 'n berg word beïnvloed deur die hoogte en terrein van die klim. Berge kan geklassifiseer word van 'maklik' tot 'baie moeilik'. 'N Beginner -klimmer moet eers die' maklike 'berg klim, maar jy moet bewus bly dat dit steeds riskant is om na die' maklike 'berg te klim. Elke land het 'n ander klassifikasiestelsel, dus moet u soveel inligting as moontlik vind. U moet ook rotsagtige terrein (van moeilik tot baie moeilik) en ysige terrein verstaan as u op 'n berg wil klim met rotsagtige of ysige gebiede (soos 'n ysveld of yswaterval).
- Probeer om berge te klim wat verken kan word sonder dat dit baie tegnies nodig is, soos Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Die berge sal u help om die opwinding van 'n hoë berg te verstaan, die veranderende weer te bestudeer en te weet hoeveel energie daaraan bestee word.
- Die keuse van klimplek hang af van waar u woon en die hoeveelheid geld wat u kan spandeer, maar vir die eerste stap is dit die beste om 'n maklike plek te kies. Op hierdie manier kan u stadig aanpas by die gevoelens van klim en veranderende hoogte, en kan u op u klimtegniek fokus sonder om bekommerd te wees oor blootstelling, gebrek aan suurstof en 'n gebrek aan vaardighede om komplekse probleme aan te pak. Hou in gedagte dat u die moeilikheidsgraad van die klim te eniger tyd kan verhoog, dus hoef u nie van die begin af te stoot nie.
- Soek volledige inligting oor die ligging van die klim. Kyk na die plaaslike omgewing, die weerpatrone wanneer u stap, die gevare daar en die verskillende maniere om bo -op die berg te kom. Vir 'n beginner, kies die maklikste roete om die top te bereik. Vra u gids of die inwoners as u verward is.
- Soek inligting oor die bestaan van lodges en verskeie ander geriewe langs die staproete. Kry inligting oor regulasies of betalings wat nodig is om hierdie fasiliteite te gebruik.
- Soek 'n kaart vir staproetes en leer alles wat u nodig het oor die roete. U moet altyd 'n kaart by u hê. Sny die rande af as u nie die ekstra gewig wil dra nie.
Stap 8. Hou aan om u vaardighede te verbeter en probeer om moeiliker berge te klim
Probeer vervolgens om 'n steil berg te klim met behulp van basiese klimtoerusting en tegnieke. Die vulkaan is gewoonlik geskik as 'n klimplek vir beginners. Met goeie basiese opleiding moet u dit maklik kan klop. Enkele voorbeelde van berge wat u as verwysings kan gebruik, is Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker en die vulkane in Ecuador en Mexiko, sowel as berge in Nepal. Berge soos Grand Teton en Mount Stuart kan geklim word as u rotsklimvaardighede het.
Gaan op 'n ekspedisie na die top van die berg wat 'n lang reis, goeie klimtegnieke en voldoende klimkennis verg. Van hier af is daar geen beperking op selfontwikkeling nie
Stap 9. Soek 'n goeie gids
Een van die beste dinge wat u kan doen, is om by 'n plaaslike natuurklub aan te sluit. Vanuit hierdie klub kan u u netwerk uitbrei om betroubare en betroubare gidse te vind. Die wonderlike van natuurklubs is die groepklimgeleenthede wat gewoonlik vir beginners en intermediêre klimmers gehou word, sodat u verskillende klimvaardighede kan leer terwyl u pret het met aanhangers van die sport.
- Spandeer tyd by klubbyeenkomste om met ervare klimmers te gesels. Hulle kan u meer waardevolle lesse as boeke leer. Hulle kan ook mentors wees of u voorstel aan mense wat kan help.
- Natuurklubs is gewoonlik geneig om berge te kies wat moeiliker is om te verower as toeristeberge. Terwyl u u vaardighede verbeter, moet u dit in gedagte hou as u u vaardighede wil verryk.
Stap 10. Berei voor vir u vertrek
As die teikenberg naby is, hoef u nie veel daaroor en daaroor te bekommer nie. As die berg ver is, moet u reis en verblyf bespreek. As u bestemming in die buiteland is, moet u die bagasiegewig, visumvereistes, ens. Bereken. Maak egter seker dat u versekering het vir verlore goedere, mediese ontruiming, ongelukke en doodsversekering.
- Pak u toerusting behoorlik. As daar ysasse, steggies, stewels en ander toerusting ingevlieg moet word, moet u dit behoorlik pak. Sommige soorte toerusting kan die sak maklik skeur en ander mense se besittings beskadig of val en verlore raak. As u ry, plaas u toerusting op 'n veilige plek om te voorkom dat dit verstrooi word as die voertuig skielik rem.
- Kontroleer die tipe toestemmings wat benodig word. Die meeste van die gewilde berge vereis dat u 'n permit het om veiligheids-, beheer- en omgewingsbeskermingsredes.
- Selfs as u nie 'n permit nodig het nie, moet u altyd uitvind waar u die reis moet verlaat, sodat die owerhede, familie en vriende u vertrek- en terugkeertye kan monitor.
Stap 11. Verstaan wat u moet doen nadat u by die berg gekom het
Voordat jy klim, moet jy gewoonlik 'n basis oprig. As u staproetes gebruik, kan die bestuur permanente losies te huur hê. Bel hulle om dit te bestel. Hierdie hoofkwartier sal as vertrekpunt gebruik word. U kan ook hier ontspan om te wag totdat die weerstoestande verbeter, afhangende van die moeilikheidsgraad van die berg en die klim. Op 'n berg wat nie te moeilik is om te klim nie, word hierdie basis gewoonlik net as 'n plek om te bly gebruik voordat u saam met u vriende of groep klim.
- Neem die tyd om u toerusting weer te ondersoek. Maak seker dat u al die nodige toerusting by u het (bring 'n lys om u te help) en kyk na die toestand van u toerusting.
- Kyk na ander voorrade wat u saambring, soos kos, water, klere, ens.
- Spandeer 'n rukkie met u gids of reisgenoot oor die roete en probleme wat u ondervind, soos gevare, weersomstandighede, gevaarlike gebiede en ander probleme. Kyk mooi na die kaart en memoriseer die roete in u kop. Soek alternatiewe roetes wat geneem kan word net in geval van nood.
- Oefen deur te strek, loop, hardloop, ens. - alles wat u in vorm kan hou.
- Eet voedsame kos en slaap genoeg.
Stap 12. Begin klim
Hierdie stap is slegs 'n illustrasie, want die werklike klim vereis verskillende tegnieke en is baie afhanklik van die konteks van die berg wat geklim moet word. Dit is die tyd om al die kennis wat u opgedoen het uit verskillende leesbronne in die praktyk te bring en na die ervarings van ervare klimmers te luister. Die meeste staptogte begin in die oggendure om te verseker dat u voor sonsondergang kan terugkeer. As u van plan is om in die berge te kampeer, sal dit verseker dat u 'n ordentlike kampplek kry. Nadat u al die toerusting wat u die vorige aand voorberei het, nagegaan en 'n voldoende ontbyt geëet het, begin u die stap saam met u meer ervare gids en metgesel. Oefen al die vaardighede wat u geleer het voordat u berg toe kom.
- Hou aan met die gespesifiseerde roete, tensy daar 'n groot hindernis is wat u van baan moet verander.
- Volg die instruksies van u gids. Wees as 'n beginner gehoorsaam aan diegene wat meer ervare is, terwyl u die situasie vanuit u eie gedagtes beoordeel en persoonlike verantwoordelikhede nakom.
- Neem gereeld kort pouses vir voedsel wat energie bevorder. Onderbreek om seker te maak dat u op die regte pad is. Moet egter nie te lank ophou nie, sodat u nie weer lui raak om te beweeg nie.
- Bly gehidreer. Koue weer loop uit op dehidrasie omdat die liggaam nie dors voel nie. Drink dus gereeld.
- Moenie jouself van die groep skei nie.
- Geniet die uitsig bo -op. Neem 'n foto en wees trots.
Stap 13. Daal van die berg af en laat genoeg tyd om veilig af te daal
Hou in gedagte dat die proses om van die berg af te daal baie moeilik en gevaarlik is. Alhoewel dit makliker lyk as om te ry, is daar baie ongelukke op die oomblik. Om van 'n berg af te daal is net so gevaarlik as om konsentrasie te verloor terwyl jy klim.
- Fokus daarop om vaste voet te vind terwyl u van die berg afklim.
- Skuif stadig as dit veilig is. Deur stadig te gly terwyl jy agteruit kyk, word die afdraaiproses vinniger en makliker.
- Wees versigtig wanneer u rappel. As jy afstoot terwyl jy daal, is daar 'n hoër persentasie ongelukke as gevolg van moegheid, verkeerde verankering, gebreekte slingers en gebrek aan konsentrasie.
- Pas op vir val rotse, sneeustortings, bros sneeu en sneeubrugte terwyl u afklim.
- Moenie die tou onmiddellik verwyder nie. Teen die tyd dat u die laaste gletser oorgesteek het, voel u moontlik al klaar. As u egter die tou loslaat en in die afgrond val, is u lewe verby.
Wenke
- Maak seker dat u liggaam gehidreer bly. Koue weer is geneig om mense te mislei om te dink dat hulle nie dors het nie. Die koue weer en intense fisieke aktiwiteit veroorsaak dat u genoeg vloeistofinname moet kry.
- Klim in 'n span of saam met ervare klimmers. Moet nooit alleen stap nie. Hierdie punt word herhaal omdat dit so belangrik is!
- Prioritiseer veiligheid bo moed. Dit is beter om huis toe te gaan en 'n ander dag weer te probeer as om jouself te druk en nie terug te kom nie.
- Hierdie sport kan deur almal gedoen word. U kan op enige ouderdom berge klim, solank u liggaam goed is en u verstand skoon is.
- Herken die tekens van suurstoftekort, moegheid en hipotermie. Dit geld nie net vir jouself nie, maar ook vir ander. U moet weet of daar 'n kollega is wat te opdringerig is en mediese hulp nodig het
- As daar geen toilette in die klimgebied is nie, bring u eie ontlasting.
- Kyk altyd na wat voor u is.
Waarskuwing
- Bergklim is 'n gevaarlike uiterste sport. Oefen met 'n ervare klimmer voordat jy begin klim. Moenie hierdie aktiwiteit alleen doen nie.
- Moenie probeer om gevaarlike berge te klim voordat jy genoeg ervaring in veiliger berge gehad het nie. U moet ook die gevare van 'n bergklim verstaan. Dit is die gevaarlikste bergklim (gebaseer op data in 2008): Annapurna (8.091 m), van die 130 klimmers wat gekom het, is 53 van hulle dood. Dit beteken dat die sterftesyfer van klimmers 41%is. Nanga Parbat (8, 125m), van die 216 klimmers wat na hierdie berg gekom het, is 61 van hulle dood. Met ander woorde, die sterftesyfer vir klimmers is 28,24%. Intussen was daar op die tweede hoogste berg ter wêreld, K2 (8 611 m), 53 klimmers wat gesterf het uit 'n totaal van 198 mense wat gekom het. Dit beteken dat die sterftesyfer van klimmers op die berg 26,77%is.
