Sommige sê dat bodyboarding die vroegste vorm van branderplankry was. Die meeste mense ry hul eerste golf op 'n eksotiese vakansie, terwyl ervare bodyboarders dit as 'n ernstige sport beskou, waar jy golwe behandel as 'n manier om truuks te trek. Wil u weet hoe die bodyboard? Sien stap 1 om te begin.
Stap
Metode 1 van 3: Aan die gang
Stap 1. Stel veiligheid eerste
As jy wil bodyboard, moet jy 'n goeie swemmer wees. U sal baie van die tegnieke wat u gebruik om te swem moet gebruik om die bord te beweeg, en u moet ook 'n goeie swemmer wees om sonder u bord te swem as u skoongevee word. U moet ook slegs aan boord ry as u weet dat die see -toestande veilig is en wagte aan diens is. U moet eerder saam met 'n vriend of instrukteur boordplank ry as alleen. As u meer gemaklik voel, kan u dit self probeer.
Stap 2. Maak die tou vas
Jy moet die band aan jou bo -arm vasmaak. Dit sal verhoed dat u die bord verloor as u skoongevee word. Heg die bandjie stewig aan u bo -arm vas, maar los sodat u arm steeds gemaklik is. Die bande hou u arms en plank bymekaar.
Stap 3. Kry 'n wetsuit of uitslagbeskermer
As u in koue water swem, benodig u 'n wetsuit om u warm te hou. Die uitslagbeskermer sal dit ook doen, en voorkom dat u liggaam irriteer terwyl u aan boord ry en u teen die son beskerm. Hulle is gemaak van Lycra en kan ook onder u wetsuit gedra word om wrywing of vryf tot die minimum te beperk.
Stap 4. Kry die flippers en vinokkies
Kry 'n paar flippers met toue en heg die touers stewig aan u enkels vas. Jy benodig flippers om jou te help om teen 'n hoër spoed te skop, sodat jy makliker golwe kan vang. U moet ook oorweeg om 'n paar flippersokkies onder u pantoffels te dra, om 'n ekstra laag warmte en gemak aan u voete te gee.
Stap 5. Oefen die korrekte posisie
Voordat u 'n golf probeer vang, moet u 'n sterk idee hê van hoe u op die bord moet posisioneer. Klim op die sand en gaan lê op die plank met u hande aan die bokant (neus) van die plank en die agterkant (agterkant) van die onderste plank op u onderbuik. Hou u gewig gesentreer op die plank. As u eers in hierdie posisie is, kan u roei. Beweeg jou hande langs die kante van die bord, asof jy water na jou toe skep, of as jy 'n vryslag in 'n swem doen. Skop u voete onder water vir die beste moontlike beweging en vinnige beweging terwyl u aan boord gaan.
Stap 6. Loop in die water
Loop in die water met u plank om u knieë. Lig u voete hoog met elke stap om strikke te voorkom. U moet begin soek na witwatergolwe wat direk na die strand gaan.
Metode 2 van 3: Vang die golf
Stap 1. Roei
As u eers u knieë diep in die water kon kry, klim u op die bord in die regte posisie en begin u in die golwe roei. Gebruik 'n roeibeweging met jou hande en skop met jou voete net onder die oppervlak van die water vir die sterkste beweging. Die neus van die bord moet ongeveer 2,5 tot 5 cm bo die water wees.
Stap 2. Vind jou golf
As u eers begin, moet u golwe wat te hoog en vinnig is, vermy of gewoonlik uit u gemaksone kom. Kies golwe wat reguit na die kus gaan en wat u nie te hoog of te vinnig sal laat reis nie. Sodra u u golf gevind het, moet u in die rigting van die strand draai en daarteen begin skop en wag om deur die stroom van die golf vooruitgevoer te word. Die golwe moet steil genoeg wees om vorentoe te beweeg, maar dit hoef nie te verskyn nie.
Om die kans te verhoog om 'n goeie golf te vind, kyk uit waar die grootste deel van die golf opkom. U moet ongeveer 5-10 meter buite die ligging op golwe wag
Stap 3. Benader die golf
As die golf net vyf voet agter jou is, moet jy so hard as moontlik begin skop terwyl jy hard roei. U kan ook vorentoe leun om ekstra spoed te kry en om seker te maak dat u die golwe regtig moet bemeester. Sommige mense verkies om nie met albei hande te roei nie, maar om die een hand op die bord te hou en met die ander te roei om beheer te behou.
As u na regs wil beweeg, kan u die bord se neus met u regterhand vashou en met u linkerhand roei; as u na links wil beweeg, kan u die bord se neus met u linkerhand vashou en met u regter roei
Stap 4. Loop langs die golfvlak
U moet voel hoe u vinniger reis terwyl die golwe u nader. As u ekstra spoed wil hê, kan u op die neus van u bord druk om 'n bietjie vinniger te beweeg. As die golwe te vinnig beweeg vir u gemak, kan u die teenoorgestelde doen deur die neus van die bord 'n duim of twee te druk om wrywing te kry en te vertraag. Hou aan om met u voete te skop terwyl u oor die golf loop. U kan ook effens in die golwe leun om u spoed te verhoog.
U kan ook kies om regs of links te beweeg. Links, leun u heupe teen die linkerkant van die plank en plaas u linker elmboog op die dek aan die linkerkant bo van die plank, terwyl u die regter boonste rand van die plank met u vrye hand hou. Om regs te gaan, doen die teenoorgestelde
Stap 5. Ry op die golwe totdat jy die vlakste deel van die see bereik
Dit word oral beskou as onder die knie. U kan uit die see stap en 'n blaaskans neem, of regs gaan en nog 'n golf vang. U kan die golf verder ry solank u nie koud of moeg voel nie. As jy eers jou eerste golf gekry het, het die pret net begin!
As u op 'n golf ry, moet u onthou dat u doel moet wees om 'n 'trim' te bereik, wat beteken dat u bord so vinnig as moontlik op die oppervlak is. Jy moet genoeg vorentoe leun om momentum te kry, maar nie soveel as jou bord nie afwaarts beweeg nie. Dit verminder die weerstand en gee u meer asemhalingsruimte
Metode 3 van 3: Op pad na ekstra myl
Stap 1. Leer golfterminologie
As u die verskillende dele van 'n golf verstaan, sal u u vaardighede ontwikkel en truuks leer, want u weet waarna u moet kyk. Hier is die dele van die golf waarvan u moet weet:
- Lip. Die breukdeel van 'n golf wat van bo na onder beweeg. Die steilheid van die golwe bepaal die vorm van die lippe.
- Breed. Dit is deel van 'n gebroke golf.
- Gesig. Die ongebroke, versterkte deel van die golf.
- Skouer. Die deel van die golf wat net anderkant die breekende deel van die golfvlak is.
- Plat. Die plat water sien jy voor die golwe wat breek.
- Buis. Hol gat tussen lip en golfwand.
Stap 2. Leer die dele van die bord
U moet weet wat die verskillende dele van die bord is, sodat u kan volg en 'n paar vaardighede en truuks kan leer. Hier is wat u moet weet:
- Dek. Die deel van die bord waarop jy lê.
- Gladde bodem. Die onderkant van 'n bord met 'n gladde of gladde oppervlak.
- Neus. Die voorkant van die bord wat jy vashou.
- Neus lig. Dit is klein stampe op elke hoek van die bord wat u met u hande sal vashou.
- Bumper. 'N Ekstra laag skuim wat deur die neus en stert loop, help dat die onderkant nie afskil nie.
- Spoor. Bodyboard kant.
- Stert. Agterkant van die bord.
- Kanaal. Die gebied onder die bord wat die weerstand verminder en u bespoedig.
- snare. Die stawe wat die bord styf maak.
- Sjablone. Bordvorm.
- Rockers. Bodyboard platheid.
Stap 3. Voer 'n 360 ° voorwaartse draai uit
Dit is een van die eerste truuks wat u sal leer sodra u die basiese beginsels van die vang van golwe onder die knie het. Om 'n 360 ° voorwaartse draai behoorlik uit te voer, moet u 'n volledige sirkel in 'n gladde golfbeweging maak. Hier is hoe u dit moet doen:
- Fokus op die rigting wat u wil verander.
- Draai die oppervlak van die golf terug in daardie rigting.
- Terwyl u draai, los u binneste spoor deur u gewig vorentoe te skuif na die neus van u plank.
- Hou u bord plat op die oppervlak van die golf om die weerstand te verminder.
- Hou jou voete omhoog en gekruis terwyl jy draai.
- As u 'n volledige sirkel gemaak het, skuif u die plank terug en sentreer u gewig weer, en gaan verder.
Stap 4. Doen terugsny
Dit is een van die eerste truuks wat u sal leer. Cut Back is die maklikste manier om jou bord nader aan die golfsterkte -sone te kry, naby die plek waar die lip van die golf breek. Hier is wat jy doen:
- Beweeg vinniger na die skouer (buitenste deel van die gesplete gesig) van die golf, en kies 'n punt waar u genoeg tyd sal hê om 'n stadige draai te begin.
- Begin 'n stadige ronde draai terwyl u teen u bord leun en u gewig op die plankrails skuif, en begin die pad met die rand van die bord afsny.
- Hou albei hande naby die neus van die bord, op een van die relings.
- Gebruik u arms om te teken en 'n gladde boog te skep.
- Druk met u heupe terwyl u u bene verleng om u balans te behou.
- Sodra die golf jou vang, sentreer jy weer jou gewig en gaan verder na die golf.
Stap 5. Voer "El Rollo
Dit is nog 'n truuk vir relatiewe nuwelinge op bodyboarding. U kan hierdie truuk op enige grootte golf uitvoer. Om 'n "El Rollo" uit te voer, moet u op die golf ry en 'n volledige draai met die bord uitvoer, met behulp van die krag van die golf om te bring jou in die boog. Hier is hoe jy dit moet doen:
- Gaan in die golf af, met die fokus op die lippe vorentoe.
- Beweeg op na die lip van die golf.
- Gebruik die krag van die golwe om u met die lippe in die perfekte boog te gooi.
- Laat die golwe u op die rolle beweeg terwyl u die bord bestuur en werk om 'n plek te vind.
- As u neersak, moet u u gewig op die plank konsentreer en u hande, arms en elmboë versterk om af te val. Dit vereis 'n mate van druk van u rug.
- Probeer om horisontaal op die witwater te land, nie op die woonstelle nie.
Stap 6. Leer duck duck
Dit is meer 'n vaardigheid as 'n truuk, sodat jy jou bord onder die skerwe van golwe kan kry wat jy nie wil vang nie. Dit help u om al die kryt teen die golf wat u wil vang, te gee. Sodra u dit reggekry het, kan u vinniger by die reeks kom, of waai. Hier is wat u moet doen:
- Roer na die golwe om vinniger te raak.
- As die golf ongeveer 1-2 meter van u af is, skuif vorentoe en gryp die plankrail, ongeveer 30 cm van die neus van die bord af.
- Druk die neus van die bord onder die oppervlak deur u rug te buig en met u hande op die bord se neus te druk. Probeer soveel as moontlik onder water.
- Gebruik jou knieë op die dek, naby die stert, om af en vorentoe te beweeg.
- Duik onder die golwe en trek jou liggaam nader aan jou plank.
- Terwyl die golf by u verbybeweeg, moet u u gewig terugbring na u knieë en die neus van die plank op en uit die agterkant van die golf lig totdat u na die oppervlak van die water beweeg.
Stap 7. Leer om te rek
Strek is 'n belangrike vaardigheid wat 'n bodyboarder moet hê. U kan rekremme gebruik in getalsituasies, soos wanneer u 'n gedeelte van 'n golfbuis moet vertraag. Hier is twee maniere om dit te doen:
- Trek jou voete in die water om jou te vertraag, of beweeg jou heupe op die plankrails.
- Trek die neus van die plank op terwyl u die stert met u heupe afwaarts druk. Hou die bord teen 'n laer hoek van ongeveer 30-45 ° totdat u die gewenste snelheid bereik.
- As u klaar is, vee op die bord om vinniger te raak, pas dan die relings aan en beweeg vorentoe.
Wenke
- As u links gaan, plaas u linkerhand voor die bord en u regterkant aan die verhoudingkant, en omgekeerd as u regs gaan.
- Moenie gefrustreerd raak nie; dit neem 'n rukkie.
- As u lyfbord nog nie een het nie, koop 'n paar vinne daarvoor. U kan beter rigtingbeheer kry met flippers.
- Gebruik altyd uitslagbeskerming.
Waarskuwing
Moenie die rif/sandstapel tref nie
Wat jy nodig het
- Bodyboard
- Wetsuit of beskermde uitslag
- Tou
- 'N Paar swemvinne
- 'N Paar swemsokkies
- 'N Paar vinbespaarders
