Soms kan 'n voetbalwedstryd bepaal word deur 'n gebeurtenis in die spel. As u 'n kans kry om met 'n strafskop te score, beteken dit dat u nou die oorhand het. Maar ongelukkig is die meeste strafskoppe wat 'n doel misloop, nie die gevolg van briljante reddings van die doelwagter nie, maar eerder die resultaat van 'n skoot wat wyd loop en die doelwit mis. Moenie dat jy dit doen nie. Leer om strafmaatreëls met groot presisie te skiet en oefen op die regte manier, sodat u span op u kan staatmaak wanneer hulle u nodig het.
Stap
Deel 1 van 2: 'n strafskop
Stap 1. Maak seker dat u die bal self plaas
Moenie dat die skeidsregter, doelwagter of iemand anders die bal plaas nie. Jy is die een wat gaan skop, so jy is die een wat die bal by die strafplek moet plaas. Kontroleer die gras voor die bal, maak seker dat daar geen hope vuil, rotse of takke is wat u kan steur nie, en plaas dit dan in die hoogste posisie op die gras.
Ideaal gesproke moet die bal effens bokant die gras geplaas word, sodat dit makliker is om dit behoorlik te skop. As die plek op die bal lyk asof dit begin vervaag, moenie te veel bekommerd wees nie; die bal bo die grond skop is 'n skoot met 'n hoë waarskynlikheid om 'n doel aan te teken. As u skop, moet u ook aan die hoogte van die bal dink
Stap 2. Neem 'n paar tree terug
Plaas die bal, neem 'n paar tree terug, en neem dan 'n systap na u voet wat nie skop nie. Die afstand wat jy moet skop, is nie baie lank nie, en die meeste spelers het net een stap nodig om naby te kom en nog 'n stap om te ondersteun wanneer hulle hard skop en uiteindelik aanteken. Gewoonlik is 'n groter aantal stappe nie nodig nie, maar doen wat vir u gemaklik is. Oefen 'n paar verskillende benaderings en kyk watter een vir u werk.
Sommige spelers dink dat hardloop oor lang afstande 'n harder skop tot gevolg sal hê. Dit gaan intimiderend lyk, maar eintlik moet jy stadiger as jy die bal nader, sodat jy nie 'n hou mis nie. Om 'n lang afstand te neem om 'n strafskop te skop, sal niks anders as om jou moeg te maak nie
Stap 3. Wen die sielkundige spel
Vermy dinge soos om na die doelwagter te kyk, na die geklets van u teenstander te luister of aandag te gee aan wat ander mense sê. Maak die veld stil, kyk na die bal en dink na oor wat u moet doen. Op die oomblik is die belangrikste ding om die bal in die doel te kry. Miskien sal die doelwagter spring, gestikuleer en selfversekerd lyk. Dit is omdat die doelwagter weet dat u gaan score. Bly gefokus en bly kalm, en u sal 'n stap nader wees om doelwitte te behaal.
- As u selfversekerd voel, kyk die doelwagter direk in die oë. Kyk na hom met volle vertroue dat u beslis sal score. Intimideer jou teenstander.
- Statisties is meer strafskoppe gemis as wat doelwagters gespaar het. Jou grootste teenstander op die strafskop is nie die doelwagter nie, maar jouself. Onthou dit.
Stap 4. Kies 'n punt as doelwit en moenie van plan verander nie
Watter punt is die beste vir strafskoppe? Enige plek gerieflik vir jou. Watter punt jy ook al kies, skop net na daardie punt. Die kans om met 'n strafskop voort te gaan, is groot, maar as u te veel dink, sal die konsentrasie van die spelers bederf om die strafskop te skop, sal hulle van plan verander op die laaste sekonde. Moenie dat dit gebeur nie. Kies 'n teikenpunt en maak seker dat dit reg is.
- Statistieke sê dat dit waar is, meer strafskoppe word in die linker onderste hoek van die doel aangeteken. Die tweede orde is in die linker boonste hoek en uiteindelik in die regter onderste hoek. Dit is omdat die meeste spelers hul regtervoet meer gebruik en natuurlik skop hulle die bal na links.
- As u twyfel, rig die bal horisontaal laag na die doel. Skoppe wat in die boonste hoek van die doel gerig word, word selde deur die doelwagter gemis, maar is meestal nie op die teiken nie. As u skoot akkuraat genoeg is, probeer dan om die boonste hoek van die doel te tref, want 'n behoorlike skoot in die boonste hoek is baie moeilik en word selde deur die doelwagter uitgeskakel; maar statisties meer waarskynlik sal u skop misloop.
Stap 5. Asem rustig
As jy die bal neergesit het en besluit het watter kant toe jy gaan skop, ontspan net. Versamel u selfvertroue. Meer as 70 persent van die strafskoppe eindig in doele. Konsentreer op wat u moet doen, dink aan die meganika van u gewenste skop en wag op die fluitjie van die skeidsregter. Sê vir jouself dat jy gaan score.
- Teken 'n prentjie in jou gedagtes dat die bal van jou skop verby die doelwagter en in die doel geskiet het. Stel jou voor dat jy die bal hard en presies skop en uiteindelik 'n doel vir jou span aanteken.
- As die fluitjie van die skeidsregter klink, moet u dadelik begin skop; moenie te lank dink nie, sodat u nie van plan verander nie en uiteindelik die verkeerde besluit neem. U hoef nie meer die doelwagter te probeer skrik nie. Die tyd is nou.
Stap 6. Skop die bal met die binnekant van die voet
Sit u nie-dominante voet 'n paar sentimeter van die bal af en skop hom hard met die binnekant van u dominante (skop) voet. Dit gee u die beste balbeheer, dit stuur die bal na u gekose teikenpunt en na die doel. Druk heeltemal in die skop, sodat die voet opstaan en die toon na die bal se doel wys.
- Sommige spelers verkies om met die bokant van die voet te skop vir 'n harder skop; U kan dit ook doen. Dit verminder die akkuraatheid van die bal se rigting, maar verhoog die krag van die skop.
- As jy wil hê die bal moet hoog wees (nie plat nie), skop direk agter die bal en volg die beweging deur jou gewig oor die bal te leun sodat dit nie te hoog word nie. U moet dit doen as u die bal in die boonste hoek van die doel wil kry.
- As u die bal laag wil hou (effens bo die grond), gebruik die binnekant van u voet en skop die bal hard, en wil nie die teiken so hard raak dat u stadiger raak nie. U hoef nie te presies in die onderste hoek van die doel te wees nie, net genoeg; Die belangrikste ding is dat die bal in die doel gaan.
Stap 7. Laat jou spanmaats die wipbal (spoegbal) ontmoet
As u nie slaag nie (byvoorbeeld, die skop is nie reg nie, sodat die bal net rol), moenie te haastig wees om die bal terug te jaag nie. Ander spelers, hetsy spanmaats of teenstanders, moet die bal voor jou skop. As die doelwagter daarin slaag om u skop te laat verdwyn, maar die bal is nog in spel, hardloop so vinnig as moontlik en skop die bal in die doel. As u skop die dwarslat tref, het u geen reg om die rebound van die lat af te skop nie; moet eers deur 'n ander speler aangeraak word; as jy die bal spring, begaan jy 'n fout.
Deel 2 van 2: Oefen om strafskoppe te neem
Stap 1. Ontwikkel u keuse van tipe skop
As u 'n strafskop neem, is daar altyd drie soorte keuses wat u kan neem. Moenie dit moeiliker maak nie. Oefen drie verskillende soorte strafskoppe met verskillende teikenplasings, sodat u die regte wedstryd het. Maak al hierdie soorte skoppe perfek, sodat u in 'n wedstryd u keuses kan maak en doele kan behaal uit een van drie verskillende punte. Oefen om na die doelpunte te skop wat u die gemaklikste voel om doele aan te teken, oefen u skoppe na daardie punte en moenie aan ander opsies dink nie.
- Die meeste doelwagters spring regs of links sonder 'n sekere stelsel (ewekansig), dit maak dit vir die skopper moeiliker om sy beweging te raai. Dit gebeur baie vinnig, u sal altyd voor verskillende moontlikhede te staan kom. As die doelwagter u spel reeds ken en lees, is dit ook 'n goeie idee om 'n aantal opsies te hê wat altyd gebruik kan word. Hou in gedagte dat meer strafskoppe van die punt af gaan as wat die doelwagter red, dus is dit u wat 'n groter rol speel om 'n strafdoel aan te teken.
- Meer reddings deur doelwagters het in die regter onderste hoek van die doel voorgekom. Baie doelwagters dink dat regtervoetspelers die bal sal probeer uitoorlê deur die bal in 'n ongewone rigting te skop. Dit is beter om net te ontspan en dinge nie te bemoeilik nie. Skop net die bal in die rigting wat u die beste voel.
Stap 2. Skop 'n strafmoeg moeg
Almal kan die bal in die net kry, maar wat as jy al 'n halfuur op die veld hardloop, sukkel om die bal, hoekies neem, ens. Jou bene sal moeg voel, jy sal sweet en moeg wees, en skielik is al die oë op jou gerig. Jou bene voel dalk baie swaar, maar jy moet steeds doele aanteken wat jou span voor sal sit. Oefen op die regte manier. Skop die bal (straf) as u moeg is, en probeer om te ontspan en kalmeer, met die fokus op u skopmeganika en beweging om u te help om doele aan te teken.
Stap 3. Meet u benadering en oefen verskillende maniere om te stap
Vir sommige spelers is 'n tweestap-benadering genoeg om die skopkrag te produseer wat hulle nodig het. Ander het dalk meer afstand nodig, of hulle wil die doelwagter met 'n moeilike benadering uitoorlê. Hierdie benadering is nie verbode nie en kan gedoen word. Oefen u skietbenadering van verskillende afstande en kyk watter benadering die beste by u pas.
Sommige spelers verkies om langer afstande te neem om stotterstappe te doen, klein, vinnige treë wat geneem is voordat hulle uiteindelik die bal skop. Dit kan die doelwagter uitoorlê, hy kan te vroeg spring, dit beteken dat u die bal reguit in die doel kan skop
Stap 4. Oefen afleiding
Dit is maklik om die bal in 'n leë net te skop. Oefen met 'n doelwagter wat hard praat. Oefen terwyl jou broer van agter af vir jou lag en sê dat jou skop beslis sal misloop. Oefen wanneer musiek hard speel, insekte vlieg en dit reën. Oefen in die ergste situasies en toestande, en uiteindelik is u gereed om die situasie in die regte wedstryd die hoof te bied.
Stap 5. Oefen met jou oë toe
Dit is nou die tyd om te kalmeer en te konsentreer op die neem van die strafskop. As u regtig u strafskopvaardighede na 'n hoër vlak wil neem, oefen u met u oë toe. Die afstand tussen die strafpunt en die doel sal altyd dieselfde wees. Dit beteken dat u benadering, skopmeganika en skopplasing natuurlik op dieselfde manier gedoen moet word. U behoort dit met u oë toe te kan doen. Dit maak geen kwaad dat jy probeer nie?
Wenke
- Kies tussen skop met die binnekant van die voet of die bokant van die voet - moenie tussen die twee wissel nie.
- Onthou om te ontspan, diep asem te haal. Dink aan maniere om u hart en gemoed te kalmeer, byvoorbeeld: verbeel jou dat die doelwagter 'n groot broek dra en 'n baksteen oor sy kop het - hy is onder groot druk!
- Oefening maak volmaak - sterkte.
- Jy hoef nie die bal te verpletter nie (skop te hard) - Oefen stadig om te skop totdat jy gemaklik is om die bal te skop, en skop dan harder.
- Oefen om altyd weer op dieselfde punt te skop.
