Af en toe, veral as daar 'n skielike verandering in die lugdruk is (soos om in 'n vliegtuig te duik of te vlieg), kan u ore voel asof hulle knal of iets opduik as die buis in die oor geblokkeer word. Die Eustachiese buis verbind die middeloor met die agterkant van die keel, en die buis funksioneer ook om vloeistof uit die oor te dreineer en die druk in die oor te monitor. As u iets ongemakliks in u oor voel, lees hierdie artikel om te leer hoe u daarvan ontslae kan raak.
Stap
Deel 1 van 3: Verwyder die blokke vinnig
Stap 1. Maak u mond effens oop en gaap
Maak u mond so wyd oop as wat u sou sê "ahhh" en probeer gaap. Gaan voort om u mond stadig in 'n "O" vorm oop te maak totdat u 'n volle gaap het.
- Stop as jy voel die oorprop is weg. As die gaap nie die eerste keer werk nie, herhaal hierdie aksie. U sal weet wanneer die druk weer in balans is. Jy hoor en voel nie net pops nie, maar jy kan ook geluide duideliker hoor as ooit tevore.
- Kantel u kop terug en druk u kakebeen vorentoe. Die buis van Eustachius sal in die regte posisie wees as u opkyk. Deur u kakebeen vorentoe te stoot, kan u help om te gaap en die buis van Eustachius oop te maak en druk te verlig.
Stap 2. Kougom
As gaap nie die probleem oplos nie, kan u dit moontlik vermy deur kougom te kou of selfs kougom na te boots. Hierdie beweging is nuttig om die druk buite en binne die oor te balanseer. Soos gaap, kan kougom ook as 'n voorkomende maatreël gebruik word. Begin kougom as u weet dat u 'n hoogteverandering gaan ondervind, en voorkom dat die oor verstop word voordat dit voorkom.
Kou groot hoeveelhede kougom. Moenie net aan 'n klein stukkie kougom kou nie. Die koubeweging moet groot genoeg wees sodat die keel kan oopgaan en die druk in die oor kan balanseer. As jy niks het om aan te kou nie, maak bewegings wat iemand naboots, asof jy iets groots byt. Doen dit regtig
Stap 3. Suig harde snoep of suigtablette op
Soos kougom, die suig van harde snoep, peperment of 'n paar pastille kan die druk balanseer. Moenie die lekkergoed kou nie, want jou doel is om nie die lekkergoed te eet nie! Suig die lekkergoed 'n paar oomblikke aan om 'n druk -effek te skep.
Stap 4. Drink 'n groot glas water
Die drinkbeweging kombineer bewese effektiewe tegnieke in een beweging. Drink 'n groot glas water, kantel u kop terug in die posisie van die buis van Eustachius en neem 'n paar groot slukke om die druk in die oor te balanseer. As dit reg gedoen word, voel die oorprop los en word die pyn verminder.
Stap 5. As daar water in u oor kom, gebruik u vingers baie versigtig om druk te veroorsaak
As u pas uit die water gekom het en erge pyn ervaar deur die druk van die water, gebruik die swaartekrag van die aarde deur op die middellyf te buig, met die ingeslote oor parallel met die vloer. Plaas die vingers van u vingers oor (nie ingesteek nie) oor u ore, druk en lig dit herhaaldelik, soos wanneer u 'n toiletvakuum gebruik. Dit kan help om die druk in die oor saggies te verander en die verstopping te verwyder of die druk te verander om water wat in die oor ingekom het, te verwyder.
Moet nooit jou vinger in jou oor steek nie. U tree nie op om die water uit te kry nie, u probeer net die druk verander. Om jou vinger te ver in jou oor te steek, kan jou gehoor beskadig
Stap 6. Beweeg die Valsalva
Dit is 'n eenvoudige stap, al lyk dit ingewikkeld. Die konsep van die Valsalva -beweging is om opponerende druk op die buis van die Eustachius uit te oefen deur saggies uit te asem.
- Knyp jou neus, maak jou mond toe en probeer saggies deur jou neus uitasem. Die buis van Eustachia word oopgemaak sodat die druk gebalanseerd is en u oor na normaal terugkeer.
- Doen dit baie saggies. Die Valsalva -beweging moet nie kragtig uitgevoer word nie, en as dit te gereeld of te sterk gedoen word, kan dit die Eustachiese buis irriteer en aansteek. dit sal dus moeilik wees om dit skoon te maak.
- Vir sommige mense is hierdie aksie makliker om te doen terwyl hulle buig. Buig asof jy strek deur aan jou tone te raak. Alternatiewelik probeer om die Valsalva -beweging te doen, los dan die knyp op die neus en inasem 'n groot hoeveelheid lug. Hou beurtelings afwisselend terwyl u buk, om die druk te verminder en verstopping in die oor te verwyder.
Deel 2 van 3: Verlig blokkasies
Stap 1. Kontak gerus die dokter
As die verstopping in u oor nie verdwyn nie, het u moontlik 'n ernstiger sinusprobleem wat aanhoudende ontsteking veroorsaak. Gaan na u dokter, wat u kan aanbeveel om pynstillers, neussproei of antibiotika sonder die toonbank te neem. Doen intussen die nodige stappe om 'n oorpyn of oorinfeksie te verlig.
Stap 2. Kry voorskrifmedikasie vir u oorstopping
As u oor steeds geblokkeer is, vra u dokter vir 'n verstopping. Oorblokkers help om die druk buite en binne die trommelvlies te balanseer, waardeur die verstopping verwyder word. Alhoewel dit duur is en moontlik 'n voorskrif van 'n dokter benodig, is dit die oplossing wat u dokter waarskynlik sal bestel.
Stap 3. Spoel u sinusse gereeld uit
As u sinusse geblokkeer word as gevolg van allergieë of verkoue, kan u ore ook verstop raak, wat die balans versteur sodat u ore voel asof hulle moet klap. Om hierdie probleem op te los, moet u die verstopping verwyder deur die sinusse gereeld en saggies met warm soutwater te spoel. 'N Sinusspoelmiddel volgens die instruksies is 'n effektiewe en veilige prosedure, maar onthou dat dit deeglik skoongemaak en gebruik moet word om infeksie of ander komplikasies te voorkom.
- Neti-potte is maklik om te vind en kan gebruik word deur dit te vul met warm gedistilleerde water gemeng met 'n bietjie sout. Kantel jou kop oor die wasbak en gooi die water in een neusgat sodat die water deur die sinusholte vloei en uit die ander neusgat kan vloei. Dit kan aanvanklik 'n bietjie angswekkend voel, maar dit is baie effektief om sinusopstopping te verlig.
- As u sinusse regtig verstop is en daar nie water deur die sinusholtes kan vloei nie, kan u die druk verander om die verstopping te verlig en die gevoel van bedompigheid in u oor te verlig. Dit is die moeite werd om te probeer.
- Maak seker dat u u neti-pot na gebruik skoonmaak en slegs gedistilleerde of steriele water gebruik om te voorkom dat skadelike bakterieë u stelsel binnedring.
Stap 4. Neem 'n ontsmettingsmiddel of antihistamien voordat die simptome erger word
Wees proaktief om uself te beskerm teen sinus en verstopping van die ore. As u gereeld sinusprobleme het, moet u nie wag totdat u ernstige oorpyn en druk het om uit te vind hoe u van die blokkasie ontslae kan raak nie. Behandel u sinusprobleme met oor-die-toonbank medisyne.
Stap 5. Neem 'n warm bad en week jou liggaam tot by jou ore
As u siek is en oorblokkering wil verlig, neem 'n warm bad en gaan lê met u oor onder die wateroppervlak. Kantel jou ken en sluk 'n paar keer om te sien of jy op hierdie manier van jou oorproppe ontslae kan raak. Veranderinge in druk kan help om die oor te balanseer, en die stoom uit die warm water kan ook help om opeenhoping te verlig. As u uit die stort is en u nog steeds die druk voel, buig u sodat u ore parallel met die vloer is en gebruik u vingers om druk te skep, soos hierbo beskryf.
Stap 6. Blaas jou neus saggies
Om jou neus te blaas, is basies deel van die Valsalva -beweging, met die bykomende voordeel dat dit neusverstopping verminder. Gebruik 'n weefsel en steek dit in een neusgat op 'n slag, en blaas dan die ander neusgat saggies. Hierdie aksie kan help om die druk in die oor te balanseer.
Dit is baie belangrik om saggies te blaas. As u u neus hard blaas, kan u toestand erger word, wat 'n verstopping in die oorkanaal kan veroorsaak en u ore laat voel dat hulle moet klap. Doen dit baie saggies
Deel 3 van 3: Die gebruik van boererate
Stap 1. Gorrel met warm soutwater
Probeer om 'n warm mondspoelmiddel te gebruik wat u in u mond kan hou. Voeg ongeveer 'n teelepel sout by 'n koppie water en roer tot dit opgelos is. Gorrel verskeie kere, rus 'n minuut tussen gorgels. Dreineer al die warm water in die beker, en rus dan ten minste 30 minute voordat u weer probeer gorgel.
Stap 2. Probeer die oordopjes verwyder deur asyn met alkohol te meng
As u vermoed dat die drukwanbalans in die middeloor te wyte is aan oorwas, is dit raadsaam om eers die verstopping te verwyder en dan 'n paar van die voorstelle in hierdie artikel te probeer. Hier is hoe u dit moet doen:
- Meng asyn met 70% isopropylalkohol in gelyke verhoudings. Hierdie mengsel is nuttig om die was in die oor los te maak en verstopping te verwyder.
- Kantel u kop liggies na die kant en steek 'n paar druppels asynmengsel in u oor met 'n drupper.
- Hou u kop 'n paar oomblikke gekantel en keer dan terug na u normale posisie. U voel miskien dat die asynmengsel af en uit u ore vloei. Herhaal hierdie aksie op die ander oor.
- Spoel die oor met 'n bietjie water. As die asynmengsel verdamp as gevolg van die alkohol wat gebruik word, is dit 'n goeie idee om u ore daarna te spoel. Giet 'n paar druppels water in die oor met 'n druppelaar terwyl u u kop na die kant kantel voordat u u kop in die teenoorgestelde rigting kantel om puin te verwyder.
Stap 3. Eet baie pittige kosse, soos rooipeper
Die smaak of gevoel kan onaangenaam wees, maar dit kan jou neus blaas. (Dit is bekend dat rissie help met die opbou van slym.) Blaas jou neus en beweeg jou kakebeen in 'n sirkelbeweging terwyl die snot begin vloei. U kan 'n knal in die oor ervaar.
Stap 4. Probeer kraniosakrale terapie
Hierdie terapie, wat aan die begin van die 20ste eeu ontwikkel is, het ten doel om die 'natuurlike serebrospinale vloei ritme' te balanseer. Alhoewel hierdie terapie gebruik word vir 'n verskeidenheid siektes en terapieë, is dit 'n goeie idee om die drukwanbalans in die buis van die Eustachius wat die verstopping van die oor veroorsaak, reg te stel.
Baie van die bewerings van kraniosakrale terapie is onbewys. As u moeg is om ander alternatiewe maniere te soek, kan hierdie terapie beproef word omdat dit nie gevaarlik is nie
Stap 5. Probeer akupunktuur
Akupunktuur kan gebruik word om alles te behandel, van ligamentpyn in die bene tot ongemak in die kakebeen en selfs oorontsteking. Gaan na 'n akupunktur en raadpleeg u probleem. Laat weet dat u al die wenke in die boek probeer het, en dat u steeds nie van die verstopping in die oor ontslae kan raak nie.
Wenke
- U kan bevrore kos gebruik. Probeer byvoorbeeld roomys of bevrore jogurt.
- Gaap en selfs skreeu kan nuttig wees.
- Trek die punt van die oor saggies en draai dit in 'n sirkelbeweging.
- Sluk kan nuttig wees. Kougom kan jou dikwels help omdat dit die produksie van speeksel stimuleer.
- Gaap en doen 'n Valsalva -beweging (druk jou neus en blaas dan saggies deur jou neus).
- Blaas liggies deur jou neus terwyl jy jou neus toemaak. Wees versigtig om nie te hard te blaas nie, aangesien dit 'n ongewenste effek kan hê.
- As u aanhoudende oorblokkering of gedempte stemme het (gedempte geluide in u eie kop), kan dit 'n teken wees van sinusitis of 'n sinusinfeksie.
